ক্যুইজ: আপনার বাস্তব বয়স আবিষ্কার করুন

'আমি যখন 40 বছর বয়সী তখন থেকেই আমি আগের থেকে আরও বেশি বয়সী এবং আরও শক্তিশালী বোধ করি,' গুইনেথ প্যাল্ট্রো ই বলেছিলেন! নিউজ। বড় হওয়ার ক্ষেত্রে আপনার একই রকম প্রতিক্রিয়া হওয়ার জন্য আপনার সচেতনভাবে অবহেলিত অভিনেত্রী এবং জীবনধারা গুরু হওয়ার দরকার নেই। লোকেরা আগের চেয়ে বেশি দিন বেঁচে থাকে এবং বয়স বাড়ার সাথে সাথে সুস্থ থাকে: আমেরিকান গড় মহিলা এখন ১৯১০-এর তুলনায় প্রায় আট বছর বেশি 81 বছর বয়সে পরিণত হয়েছে April এবং এপ্রিলে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা নিশ্চিত করেছে যে আমরা অনুভূতি ছোট, খুব। এতে, 65 বছর বয়সী উত্তরদাতারা গড়ে 55 টির মতো অনুভূতি প্রকাশ করেছেন। অস্ট্রিয়ের ভিয়েনা ইনস্টিটিউট অফ ডেমোগ্রাফির একজন ড্যামোগ্রাফার পিএইচডি সের্গেই শেরবোভ বলেছেন, 'আমরা 65 বছর বয়সী লোকদের বিবেচনা করতাম।' 'তবে যে বয়সকে আমরা মানুষকে বৃদ্ধ বলে বিবেচনা করি সেই যুগটি এখন চলন্ত প্রান্তিক।'

আরও ভাল: জিনতত্ত্ব একটি ভূমিকা পালন করলেও আমাদের জীবনীশক্তির 70০ থেকে ৮০ ভাগই আমাদের উপর নির্ভর করে — আমরা কী সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিই? পালঙ্কে একটি রান বা পার্ক করুন, একটি স্টেক বা সালাদ খান, বাইরে যান বা ভিতরে থাকুন

তাহলে আপনি কীভাবে জানবেন যে আপনার সত্যই বয়স কত? টমাস পার্লস, এমডি, বোস্টন ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের সহযোগী অধ্যাপক এবং লিভিং টু 100 লাইফ এক্সপেকটেন্সি ক্যালকুলেটরের স্রষ্টা, আমাদের শরীরের 'সত্য বয়স' প্রকাশ করে এমন কুইজ তৈরি করতে সহায়তা করেছিলেন - যা সর্বদা জন্মদিনের সংখ্যার মতো হয় না isn't আপনি উদযাপন করেছেন। এটি কোনও নিখুঁত বিজ্ঞান নয়, তবে বয়স্ক প্রক্রিয়াটি ধীর করার জন্য আপনি ঠিক কী করছেন এবং কী উন্নতি করতে পারবেন তা এটি আইডি করতে পারে। কুইজটি নিন, তারপরে আমাদের বার্ধক্যবিরোধী পরামর্শগুলি পরীক্ষা করে দেখুন

আপনার পক্ষে সর্বোত্তমভাবে যে উত্তরগুলি প্রযোজ্য তা চয়ন করুন

1। আপনার বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) কী? (এটি atour / BMI গণনা করুন।)
এ। 18 থেকে 21 (-7)
বি। 22 থেকে 24 (+4)
সি 25 থেকে 30 (+10)
ডি & gt; 30 (+20)

2। আপনি কত অ্যালকোহল পান করেন?
এ সপ্তাহে দুই বা তিনটি পানীয় পান (0)
বি মাসে দুই বা তিনটি পানীয় পান (0)
সি দিনে প্রায় এক পানীয় (+3)
ডি দিনে দুই বা তার বেশি পানীয় পান (+10)
ই। (0)

3 নয়। আপনি যখন বিভ্রান্ত হয়ে পড়েন, আপনি:
এ আপনার স্নিকারকে জড়িত করুন বা একটি বান্ধবীকে কল করুন (-2)
বি কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন এবং চালিয়ে যান (-2)
সি ব্রাউনিজ (+5)
ডি এর জন্য পৌঁছান (+5) কিছুই করবেন না

4। আপনি কতক্ষণ লাল মাংস খান?
এ প্রতিদিন (+12)
বি সপ্তাহে এক থেকে তিনবার (+5)
সি মাসে একবার বা দু'বার (0)
ডি কখনই (-5)

5। আপনার শিক্ষার সর্বোচ্চ স্তরটি হল:
এ উচ্চ বিদ্যালয় (+3)
বি কিছু কলেজ (0)
সি। কলেজ (-4)
ডি গ্রেড স্কুল (-5)

6। আপনি যদি কোনও ব্যক্তিগত সংকটে পড়ে থাকেন তবে কেবল একটি ক্যাস্রোল বাদ দিলে কত লোক সাহায্য করবে?
এ। হতে পারে 10 (-2)
বি। টন — আমার কাছে একটি বিশাল সমর্থন নেটওয়ার্ক (-3)
সি বন্ধু এবং পরিবারের একটি ছোট গ্রুপ (0)
ডি আমি সম্ভবত এটি একা যেতে চাই (+2)

7। আপনি কীভাবে সম্প্রদায়টিতে জড়িত?
এ। আমি সাপ্তাহিক (-5) সম্পর্কে বি স্কুল বা গির্জা, চারুকলা বা দাতব্য ক্রিয়াকলাপে আছি B. আমি নিয়মিত স্বেচ্ছাসেবক (-3)
সি আমি বছরে একবার বা দু'বার পিচ করি (-1)
ডি আমি এখনই একটি চেক লিখি এবং তারপরে (0)

8। সপ্তাহে কতবার আপনি 30 মিনিটের মাঝারি থেকে প্রবল ব্যায়াম পান?
এ প্রতিদিন (-12)
বি। চার বা পাঁচ (-9)
সি এক থেকে তিন (-4)
ডি চ্যানেল সার্ফিং গণনা না? (+5)

9। ধূমপানের সাথে আপনার ইতিহাস কী?
এ। আমি কখনই ধূমপায়ী হইনি (0)
বি আমি সাপ্তাহিক ছুটির দিনে (+8) সিগিতে লুকিয়ে থাকতে পারি আমি ছেড়েছি এবং আমি আরও ভাল (+4) ডি ডি ডি বোধ করছি আমি ছেড়ে দিয়েছি তবে আমার ফুসফুসে এখনও সমস্যা আছে (+10)
ই। আমি নিয়মিত ধূমপায়ী (+20)

10। কোন নিয়মিত আপনার নিয়মিত মেনু প্রতিফলিত করে?
এ একটি বার্গার, ফ্রাই এবং মিষ্টি (+ 2)
বি কুইনোয়া এবং ছোলা (-4)
সি দিয়ে ভাজা শাকসবজি পালং শাক এবং বাদামি ধানের সাথে সালমন (-5)
ডি মুরগির সাথে পেন এবং একটি সাইড সালাদ (0)

11। আপনি কি কফি পান করেন?
এ প্রতিদিন আমার দুই বা তিনটি কাপ পান (-3)
বি আমি কার্যত স্টারবাক্সে (-3)
সি তে থাকি এক সকালে মগ (0)
ডি আমি অনুরাগী নই (0)

12। আপনার ঘুম কেমন?
এ। আমি রাত্রে ছয় থেকে সাত ঘন্টা স্কোর করি (-4)
বি আমি 8 থেকে 10 ঘন্টা পছন্দ করি যদি আমি এটি (-4)
সি পেতে পারি আমি চার থেকে ছয় ঘন্টা (+5) ডি ডি ডি চেপে ধরি আমি কেবল কয়েক ঘন্টা (+7) পাই

13। আসুন যৌনতা সম্পর্কে কথা বলা যাক।
এ। আমি খুব অ্যাকশন দেখছি না (0)
বি আমি এটি সপ্তাহে গড়ে তিনবার করে (-3)
সি আমার জন্য সপ্তাহে একবারের মতো (-3)
ডি আমি সম্ভবত মাসে একবার (0)

14 এ ফ্রাইস্কি পাই। আপনার আত্মীয়দের মধ্যে কেউ কি 95 বছর বয়সে বেঁচে ছিলেন?
এ। আমার পরিবারের কমপক্ষে একজন ব্যক্তি (-10)
বি আমি নিশ্চিত না (0)
সি নাহ (0)

আপনার ফলাফলের সাথে তাল মিলান!
1 প্রতিটি প্রতিক্রিয়া পরবর্তী নম্বর যোগ করুন।
2। 10 দ্বারা এই সংখ্যা ভাগ করুন | 3। যদি আপনি একটি নেতিবাচক নম্বর পান তবে আপনার কালানুক্রমিক বয়স থেকে সেই সংখ্যাটি বিয়োগ করুন। আপনি যদি ইতিবাচক নম্বর পেয়ে থাকেন তবে এটিকে আপনার বয়সের সাথে যুক্ত করুন

উদাহরণস্বরূপ, বলুন যে আপনার বয়স 43 বছর। যদি আপনার চূড়ান্ত স্কোর -40 হয়, তবে এটি 10 ​​দ্বারা ভাগ করুন এবং আপনি -4 পাবেন। বিয়োগ করুন যে 43 —— থেকে আপনার সত্য জৈবিক বয়স 39! যদি আপনার চূড়ান্ত স্কোরটি +15 হয় তবে এটি 10 ​​দিয়ে ভাগ করুন এবং আপনি +1 1/2 পাবেন। তার অর্থ আপনার আসল বয়স 44 1/2