রাগ যোগ একটি জিনিস — এবং হ্যাঁ, শপথ গ্রহণ জড়িত আছে

প্রশান্ত সংগীত, প্রিটজেল আকার এবং মৃদু মোমবাতি আপনার ব্যবহার করা যোগের বৈশিষ্ট্য হতে পারে তবে যোগের আরও একটি নৈমিত্তিক শৈলীতে শাপ, বিয়ার এবং ভারী ধাতু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা সম্পর্কে আপনার জানা উচিত: রাগ যোগ ।

রাগ যোগের প্রতিষ্ঠাতা লিন্ডে ইস্তেস এটিকে "আধুনিক বদদের বিকল্প যোগ হিসাবে বর্ণনা করেছেন"। তিনি বলেন, 'যারা এর অর্থ হ'ল তাদের জন্য যারা যোগব্যায়ামকে আলাদাভাবে পন্থা হিসাবে তাদের শান্তিকেন্দ্র খুঁজে পান, "তিনি বলে। অনুশীলনটিতে 'কিছুটা অতিরিক্ত বিশৃঙ্খলা এবং হাস্যরসের অনুভূতি জড়িত,' তিনি বলে। চিন্তা করুন: যুদ্ধের চিৎকার, ভারী ধাতব গিটার রিফস, মাঝেমধ্যে নোংরা জোকস, এফ-বোমা এবং হ্যাঁ, এমনকি মদ্যপানও। এটি অবশ্যই একটি ভাবনা

লক্ষ্য? আপনাকে একজন ক্ষমতায়িত খারাপের মতো বোধ করার জন্য, আপনাকে কী পিছনে রেখেছে তার মধ্য দিয়ে কাজ করতে এবং আরও দৃ .়প্রতিজ্ঞ ব্যক্তি হওয়ার জন্য, আইস্টেস রাগ যোগ ওয়েবসাইটের একটি ভিডিওতে ব্যাখ্যা করেছেন। মূলত, এটি আপনার হেডফোনগুলিতে প্লাগিং করা, বেওনসের 'ত্রুটিবিহীন' তে খেলতে চাপতে সমস্ত খণ্ডটি ক্র্যাঙ্ক করা এবং পঞ্চম অ্যাভিনিউতে আপনার জঘন্য জিনিসকে স্ট্র্যাট করার যোগফল। (শুধু আমি?)

প্রকৃত পক্ষে, আপনি জানেন, যোগ অংশ, Istace স্বাস্থ্যকে বলেছে যে প্রবাহ নিজেই প্রচলিত যোগাস मुद्रा এবং বিকল্প নীতিগুলি সহ শ্বাস প্রশ্বাসের অন্তর্ভুক্ত করে, এবং তীব্রতা এবং অসুবিধা প্রশিক্ষক এবং শ্রেণীর উপর নির্ভর করে। প্রশিক্ষকদের কথা বলছি: সমস্ত রাগ যোগ ইন্সট্রাক্টররা একটি রাগ যোগ সার্টিফিকেশন প্রোগ্রাম সম্পন্ন করেছে এবং 200 ঘন্টা যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণও সম্পন্ন করেছে

"আপনি দুর্দান্ত ভয়ঙ্কর সাউন্ডট্রাকের আশা করতে পারেন তা নির্বিশেষে, সুযোগটি কিছুটা আবেগ প্রকাশের জন্য এবং কিছুটা খারাপের অনুভূতি খুঁজে বের করার জন্য, "ইস্তেস বলেছেন।"

যদিও এটি সান্ত্বনার বিপরীতে শোনাচ্ছে, হোবোকেনের অ্যাঙ্কর থেরাপির প্রতিষ্ঠাতা এলসিএসডাব্লু, সাইকোথেরাপিস্ট কোর্টনি গ্ল্যাশোর মতে। , নিউ জার্সি, আসলে ক্যান কে অভিশাপ দিয়ে সংবেদনশীল মুক্তির অনুমতি দেয়। "সঠিক বিন্যাসে, আমি বিশ্বাস করি যে অভিশাপ চিকিত্সার কারণ হতে পারে কারণ এটি আমাদের ক্রোধকে ছাড়িয়ে দিতে দেয়, আমরা নিজের কথা প্রকাশ করার জন্য নির্দিষ্ট শব্দ ব্যবহার করতে পারি।" প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় দেখা গেছে যে শপথ গ্রহণের কিছু স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে

তবে, গ্ল্যাশো বলেছেন, শাপ দেওয়া সর্বদা একটি ভাল জিনিস নয়। "আপনার অনুভূতি প্রকাশের জন্য অভিশাপ ব্যবহার এবং অভিশাপ দেওয়া এবং চিৎকার করা এবং এমন একটি বিন্দুতে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলার মধ্যে পার্থক্যটি জানা গুরুত্বপূর্ণ যা আপনার চারপাশের অন্যরা আপনার এবং তাদের সুরক্ষার জন্য উদ্বিগ্ন।" যদি আপনি জানেন যে আপনার রাগের সমস্যা রয়েছে বা আপনি সত্যিই প্রকাশের অজুহাত হিসাবে রেগ যোগ করতে যাচ্ছেন তবে আপনি একটি বৃহত্তর সমস্যার মুখোমুখি হতে পারেন এবং মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্যে আপনি লাভবান হতে পারেন, গ্ল্যাশো বলে।

সুখবরটি হ'ল ইস্তাস বলেছেন যে তিনি কখনই ক্লাসে কাউকে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেন নি বা কখনও কখনও কারও সাথে কথাও বলতে হয়নি যে তারা কোন শপথ বাক্য ব্যবহার করে তা নিয়ে। “এমন শব্দ রয়েছে যা অনুমোদিত নয়। অন্য ভাষা বা গোষ্ঠীগুলিকে নীচে ফেলে এমন কোনও ভাষা গ্রহণযোগ্য নয়, "তিনি বলে says "এটি একটি নন-ইস্যু হয়ে গেছে কারণ আমরা সত্যই উন্মুক্ত, হালকা চিত্তাকর্ষক, এবং একদল লোককে গ্রহণ করার ঝোঁক রাখি” "

প্রতিটি নতুন যোগ প্রবণতার সাথে একটি যোগ সনাতনবাদী বিএসকে ডাকছে। তাই আমরা টেক্সাসের কনভিকশন যোগের যোগ ইন্সট্রাক্টর ম্যাডিসন হাডসনকে জিজ্ঞাসা করলাম, তিনি ভাবেন যে রাগ যোগাটি প্রাচীন অনুশীলনটির উপর নির্ভর করে না ঠিকই বা মোড়কে ভাবেন বা ভাবেন লোকদের যোগ করার চেষ্টা করার দুর্দান্ত উপায়

দেখা যাচ্ছে যে সে রাগ যোগ নয় দল। “অনেক লোক বলে যে যোগ করার চেষ্টা করার আগে তাদের সত্যই ভয় দেখানো হয়েছিল। আমি মনে করি রাগ যোগব্যায়াম কিছু লোককে যোগের থেকে গুরুতরতা নিতে এবং মাদুরের উপরে উঠতে সহায়তা করতে পারে, 'হাডসন স্বাস্থ্যকে বলেছেন। 'আপনি কোন স্টাইলের যোগব্যায়াম করছেন তা বিবেচনাধীন, আপনি এখনও যোগের কমপক্ষে কয়েকটি দিকটি করছেন। এবং এজন্য আপনি এর থেকে কিছু সুবিধা পাবেন ”" এছাড়াও, তিনি যোগ করেছেন, যদি আপনি একটি রাগ যোগ ক্লাস চেষ্টা করেন এবং বুঝতে পারেন যে আপনি আসলে শান্ত এবং ধীর কিছু চান তবে সর্বদা নিয়মিত যোগ থাকে!

যোগ ইন্সট্রাক্টর এবং ফিট এটিলিয়ার স্বীকৃত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক অ্যাবি উইলসন একই রকম অনুভূতি সরবরাহ করে: 'রেজ যোগ অবশ্যই আমার কাছে একটি নতুন ধারণা, তবে আমি এটি ঘৃণা করি না! আমি মনে করি traditionalতিহ্যবাহী এবং রাগ যোগ উভয়ের মিল এবং পার্থক্য রয়েছে যা আপনার পক্ষে সেদিনের প্রয়োজনীয়তার উপর নির্ভর করে সকলের উপকার করতে পারে ''

রাগ যোগের আরও সমালোচিত হতে পারে এমন অন্যান্য যোগ সনাতনবাদীরা আইসটাসকে বিরক্ত করেননি। তিনি বলেন, 'এটি সবার জন্য নয়,' এবং এটি ঠিক আছে! "

হতে পারে! আপনি যদি নিয়মিত যোগব্যায়ামের চেয়ে বেশি হয়ে থাকেন (বা চেষ্টা করার জন্য খুব ভয় দেখিয়েছেন), বা আপনি কেবল এমন কেউ যিনি এফ-বোমা দেওয়ার সময় কেন্দ্রিক হয়ে উঠতে সহজ (বা আরও মজাদার!) খুঁজে পান তবে রাগ যোগ আপনার পক্ষে হতে পারে। “আমি যাকে যোগ চেষ্টা করতে চেয়েছি, কিন্তু চিরাচরিত পরিবেশ দ্বারা ভয় পেয়েছি এমন কাউকে উত্সাহিত করব, যে কেউ aতিহ্যবাহী অনুশীলন করেছে এবং এটি কিছুটা নাড়াচাড়া করতে চায়, বা যে কেউ ভিতরে কালো ভেড়ার মতো কিছুটা বোধ করে বা স্টুডিওর বাইরে চেষ্টা করে দেখুন,

আপনি ক্যালগারিতে বা কানাডার আলবার্তায় অ্যাডমন্টন বা টেক্সাসের হিউস্টনে একটি অফিসিয়াল রেগ যোগ ক্লাস পেতে পারেন। রাগ যোগ অনলাইন কোর্সের মাধ্যমে আপনি 'ঘরে বসে'ও করতে পারেন

এবং ওহে, আপনি যদি রাগিংটি সত্যিই আপনার জন্য না করেন তবে সর্বদা ছাগলের যোগ রয়েছে yoga