প্রাকৃতিক যাওয়ার আগে এটি পড়ুন

এই সিরিজের প্রথম অংশে স্বাস্থ্য ডায়েটরি পরিপূরকগুলির কিছু গোপনীয় বিপদগুলির রূপরেখা প্রকাশ করেছে, এতে চমকপ্রদ বিষয়টিও রয়েছে যে এগুলি সুরক্ষিত বা আপনার ধারনা অনুযায়ী নিয়ন্ত্রিত নাও হতে পারে including এই বিশেষ প্রতিবেদনের ২ য় অংশ অনুসন্ধান করেছে যে আমরা কীভাবে প্রাকৃতিক নিরাময়ের ব্যবহার করি — এবং কেন আমাদের অভ্যাসগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে

প্রতিদিন সকালে অ্যাঞ্জি গিলস্ট্রাপ-রস একটি ভেষজ মাল্টিভিটামিন নিচে নেমে আসে; কালো currant তেল একটি ক্যাপসুল; একটি 1000 আইইউ ভিটামিন ডি ট্যাবলেট; রোসেসিয়াকে দমন করার জন্য লাইরিসির মূল ক্যাপসুল এবং চাইনিজ গুল্মের ক্যাপসুল; এবং (প্রতি মাসের দুই সপ্তাহের মধ্যে) তার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য একটি ইচিনেসিয়া – ভিটামিন সি টিংচার

তবে ৪৫ বছর বয়সী গিলস্ট্রাপ-রস এই ছয়টি পরিপূরককে নিয়মিত গ্রহণ করলেও গত বছর তিনি একজন ডাক্তার পরামর্শ দিয়েছিলেন যখন হিয়াটাল হার্নিয়ার ফলে হওয়া লক্ষণগুলি চিকিত্সার জন্য তিনি প্রেসক্রিপশন হার্টবার্নের ওষুধে যান। "আমি প্রতিরক্ষা প্রথম লাইন হিসাবে অ্যান্টিমিডিসিন - এক বছরেরও বেশি সময় ধরে আমার সবচেয়ে শক্তিশালী ওষুধ হ'ল মাথা ব্যথা এবং শরীরের ব্যথার জন্য শিশুর অ্যাসপিরিন," গ্লাস্ট্রাপ-রস বলেছেন, একটি অবিচ্ছিন্ন শিক্ষা প্রোগ্রামের সহকারী গ্রিনভিল, দক্ষিণ ক্যারোলিনা। 'অন্য কোনও কাজ না করে আমি অন্য কোনও ওষুধ সেবন করার উপায় নেই। আমি এখন যে পরিপূরক গ্রহণ করি তা ভেষজ এবং সর্ব-প্রাকৃতিক। আমার জন্য তারা ওখানকার যে কোনও ওষুধের চেয়ে অনেক স্বাস্থ্যবান '' '

গিলস্ট্রাপ-রসের মতো অনেক স্বাস্থ্য সচেতন মহিলা ধারণা করেন যে প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি প্রচলিত medicineষধের চেয়ে নিরাপদ, স্বাস্থ্যকর এবং কেবল সহজ। প্রকৃতপক্ষে, আমাদের জরিপ অনুসারে, আপনার মধ্যে 83% কমপক্ষে মাঝে মাঝে কিছু ধরণের পরিপূরক গ্রহণ করেন এবং আপনার 56% বলেছেন আপনি বিশ্বাস করেন যে এই পণ্যগুলি আপনার কাছে প্রেসক্রিপশন বা ওটিসি ড্রাগের চেয়ে নিরাপদ। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের সেন্টার ফর ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিনের পরিচালক, তানিয়া এডওয়ার্ডস বলেছিলেন, '1990 এর দশক থেকে, গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে লোকে স্পষ্টভাবে বিশ্বাস করে যে চিকিত্সা যতটা প্রাকৃতিক, তত ততই আকাঙ্ক্ষিত।' রোগীরাও তাদের স্বাস্থ্য সমস্যার সার্বিক সমাধান খুঁজে পেতে আগ্রহী হয়ে উঠছেন, তিনি আরও বলেছেন: 'আমরা গত 10 থেকে 15 বছরে এমন একটি পরিবর্তন দেখতে পেয়েছি যেখানে লোকেরা বলেছে,' ওহো, আমরা কেবল ওষুধকে মুখোশের জন্য ব্যবহার করতে চাই না লক্ষণ. আমরা পুষ্টি ঘাটতি যেমন অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে চাই, যা পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলেছে। ''

তবে আমাদের বিশ্বাস যে প্রাকৃতিক সর্বদা ভাল is এবং আরও প্রাকৃতিক এমনকি আরও ভাল — আমাদের উদ্বেগজনক দিকে নিয়ে যেতে পারে ঝুঁকি, খাদ্য হিসাবে এই পরিপূরকগুলির চিকিত্সা করা অনেকের সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিবেচনা না করেই। 'আমার নব্বই শতাংশ রোগী, যখন তারা আমাকে প্রথমবারের মতো দেখেন, তখন তারা সম্পূর্ণ পরিপূরক ব্যাগ নিয়ে আসে এবং প্রায়শই তারা জানেন না যে তারা কী গ্রহণ করছেন,' বলেছেন আলেকজান্ডার কুলিক, এমডি, ইন্টিগ্রেটিভ-মেডিসিন বিশেষজ্ঞ এবং ইন্টার্নিস্ট নিউ ইয়র্ক সিটিতে। 'তারা ধরে নিয়েছে যে এই পণ্যগুলিকে খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবে লেবেলযুক্ত তাই তারা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, ওষুধ বা পরিপূরক মিথস্ক্রিয়া, বা ওভারডোজ সম্পর্কে চিন্তা না করে যতটা খুশি নিতে পারে। তবে বাস্তবতাটি হ'ল এর মধ্যে কয়েকটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হ'ল বেশ শক্তিশালী উপাদান '' এখানে প্রতিটি স্মার্ট মহিলা নিরাপদে প্রাকৃতিকভাবে যাওয়া সম্পর্কে যা জানতে হবে তা এখানে।

পরবর্তী পৃষ্ঠা: আপনার ডাক্তারের সাথে সৎ থাকুন

আপনার ডাক্তারকে লুপ থেকে দূরে রাখা একটি ঝুঁকিপূর্ণ পদক্ষেপ
তাত্ক্ষণিক প্রশ্ন: নতুন ভিটামিন বা সর্ব-প্রাকৃতিক ঠান্ডা নিরাময়ের চেষ্টা করার আগে আপনি শেষবার কখন আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করেছিলেন? আপনি যদি কখনও এটির কথা মনে না করতে পারেন তবে আপনি একা নন। আমাদের সমীক্ষায় কেবলমাত্র 31% উত্তরদাতারা বলেছেন যে তারা সর্বদা তাদের চিকিৎসকের সাথে পরিপূরক ব্যবহার নিয়ে আলোচনা করেন। এমনকি আমাদের উচিতও না ঘটে। ডক্টর কুলিক বলেছেন, 'মহিলারা নিজের যত্ন নিতে চায় drug ড্রাগ ওষুধ পুনরুদ্ধারের বিষয়ে এতগুলি ভীতিজনক প্রতিবেদন পড়ার পরে তারা অনুভব করতে চায় যে তারা নিজের স্বাস্থ্য যত্নের নিয়ন্ত্রণে রয়েছে, "ডা। এবং যেহেতু আমরা কেবলমাত্র ওষুধের দোকান বা স্বাস্থ্য-খাদ্য স্টোর থেকে নয় তবে পুষ্টিবিদ, স্পা বা এমনকি সেলুন থেকেও পরিপূরক পাই, সেগুলি আমাদের মেডিকেল ডাক্তারের ক্ষেত্র থেকে নিরীহ এবং অজানা বলে মনে হয়। তবে আপনার ডকের সাথে এগুলি নিয়ে আলোচনা না করা ঝুঁকিপূর্ণ। নিউ ইয়র্কের ব্রুকলিনের ব্রুকলিন হসপিটাল সেন্টারের ফার্মাকোথেরাপির বিশেষজ্ঞ ইভাঞ্জেলিয়া দাভানোস বলেছেন, 'বাজারের বেশিরভাগ পরিপূরকের সম্ভাব্য বিরূপ প্রভাব রয়েছে, যেমন একটি প্রেসক্রিপশন বা ওটিসি ওষুধের মতো।' >

আমরা এই বিষয়টিকে আমাদের এমডিদের কাছে না প্রচার করার একটি কারণ হ'ল আমরা সন্দেহ করি যে তারা ভেষজ নিরাময়ে খুব বেশি আপত্তি করছে না — বা তাদের প্রতি আগ্রহী হওয়ার কারণে আমাদের উপহাস করবে। এবং আমরা যে সম্পর্কে ভুল হতে পারে না। যদিও আরও বেশি সংখ্যক গ্রাহকরা সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করছেন (প্রতি বছরে 25 বিলিয়ন ডলারের বেশি বিক্রয় হয়েছে) - এবং আরও চিকিত্সকরা তাদের সম্পর্কে শিখছেন, ডাঃ কুলিক বলেছেন- কিছু চিকিৎসক এখনও তাদের সম্পর্কে সন্দেহ পোষণ করছেন। এবং এটি আমাদের কথা বলতে কম ইচ্ছুক করতে পারে। পিপলস্পার্মেস.কম এর নির্মাতা এমএস, ফার্মাকোলজিস্ট জো গ্রেডন বলেছেন, 'রোগীদের চিকিত্সকের কাছ থেকে নেতিবাচক ভাইবগুলি তুলতে বেশ পরিশীলিত হয় এবং এটি রোগীদের এবং চিকিত্সকদের মধ্যে যোগাযোগের বাধা তৈরি করে creates "

এবং এইচএমওসের এই যুগে - যখন প্রতি মূল্যবান মিনিটের জন্য চিকিত্সকরা চিকিত্সা করেন — আপনি স্বাস্থ্য-খাবারের দোকানে আরও ব্যক্তিগতকৃত মনোযোগ পেতে পারেন। মিশিগান মেডিকেল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের জেনকিনস / পোকেম্পনার এমপিএইচ, এমডিএইচ, মার্ক মোয়াড বলেছেন, 'গবেষণাটি দেখায় যে একজন রোগীর সাথে একজন গড় ব্যয় করা গড় সময় প্রায় সাড়ে সাত মিনিট হয়। 'তবে রোগীরা আমাকে বলে যে তারা স্বাস্থ্য-খাবারের দোকানে যায় এবং কাউন্টারটির পিছনে লোকটি 15 মিনিট সময় ব্যয় করে তাদের সাথে একটি পণ্য নিয়ে আলোচনা করে। তারা কেন তার সুপারিশ অনুসরণ করে তাতে অবাক হওয়ার কিছু নেই? তিনি তাদের দু'বার সময় দিচ্ছেন। ' দুর্ভাগ্যক্রমে, মনোযোগ সমান দক্ষতার সমান নয়: মার্কিন সরকার জবাবদিহিতা অফিসের তদন্তে এই অতীতে মে মাসে প্রকাশিত যে ভেষজ-পরিপূরক খুচরা বিক্রেতারা বিক্রয় কর্মীরা প্রায়শই ভুল বা এমনকি সম্ভাব্য ক্ষতিকারক পরামর্শ দিয়েছিলেন যেমন: এটি কোনও ভেষজ গ্রহণ নিরাপদ বলে- রক্ত ও রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে বা গ্রাহককে ডাক্তারের নির্ধারিত ওষুধের পরিবর্তে তারা পরিপূরক গ্রহণ করতে পারে বলে ওষুধের সংমিশ্রণটি।

৪৫ বছর বয়সী লুয়ান স্মিথ যখন স্ট্রেস ও উদ্বেগ বোধ শুরু করেন, তখন তার ডাক্তার নির্ধারিত জ্যানাক্স, তবে দীর্ঘমেয়াদী না নেওয়ার পরামর্শ দিয়েছিলেন। তিনি ভার্জিনিয়ার চেসাপিকে তার স্থানীয় স্বাস্থ্য-খাবারের দোকানে আরও একটি বিকল্প পেয়েছিলেন যেখানে এক ক্লার্কের পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল যে সে তার মেজাজ বাড়াতে সেন্ট জন'স ওয়ার্ট নেবে, পাশাপাশি রাতে ঘুমোতে সহায়তা করবে মেলাটোনিন। দুজনেরই মাথা ঘোরানো এবং ফুসকুড়ি থেকে শুরু করে পেটের পেটে বা ডায়রিয়ায় সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, যা সম্পর্কে তাকে সতর্ক করা হয়নি। তারা অন্যান্য ওষুধের সাথেও যোগাযোগ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, মেলাটোনিন রক্ত ​​জমাটকে ধীর করে দিতে পারে এবং রক্তক্ষরণের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয় medicষধগুলি গ্রহণ করা যা ধীরে ধীরে জমাট বাঁধায় যেমন ন্যাপ্রক্সেন x যা স্মিথ ঘাড়ে ব্যথার জন্য মাঝে মাঝে নেয় occasion

পরবর্তী পৃষ্ঠা: ড্রাগের মিথস্ক্রিয়া সম্ভব

প্রাকৃতিক নিরাময় আপনার মেডিসের সাথে বা একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে পারে - বিপজ্জনক মিথস্ক্রিয়াগুলি আসলে অনেকগুলি পরিপূরকের সাথে ঝুঁকিপূর্ণ, বিশেষত যদি আপনার চিকিত্সক জানেন না আপনি যা নিচ্ছেন সবকিছু গত বসন্তে, দাভানোস 40-টি-তে এমন এক মহিলা দেখেছিলেন যাঁর গুরুতর পেশী ব্যথার অভিযোগ করা হয়েছিল। 'আমি তাকে জিজ্ঞাসা করছিলাম যে সে কোনও ওষুধ খাচ্ছে কিনা, এবং তিনি বলেছিলেন যে তিনি কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী স্ট্যাটিনগুলির একটিতে রয়েছেন, "দাভানোস স্মরণ করেছেন। 'তবে আমি যখন তাকে জিজ্ঞাসা করলাম তিনি কোনও ভিটামিন বা প্রাকৃতিক প্রতিকার গ্রহণ করছেন কিনা, তখন তিনি প্রকাশ করেছিলেন যে তিনি লাল খামিরের চাল পরিপূরকও একটি উচ্চ মাত্রায় গ্রহণ করছেন। আমি তাকে বললাম, 'আপনি বুঝতে পারেন লাল খামির ভাত স্ট্যাটিনের মতো একই প্রভাব ফেলতে পারে, তাই না? সুতরাং এটি আপনার ওষুধের ডোজ দ্বিগুণ করার মতো '' তিনি সম্পূর্ণরূপে হতবাক হয়ে গিয়েছিলেন — তিনি চিকিত্সককে বলার জন্যও মাথা ঘামান নি, কারণ তিনি ধারণা করেছিলেন যেহেতু এটি 'প্রাকৃতিক' তাই এটি সম্পূর্ণ নিরাপদ ''

তবুও কিছু কিছু অতি নিস্পাপ-দেখায় বলে মনে হয় এই পণ্যগুলি ওষুধের সাথে একত্রিত হলে সমস্যা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ফিশ ওয়েল শল্য চিকিত্সার আগে বা অ্যান্টিকোয়ুল্যান্ট ওষুধ হিসাবে একই সময়ে ব্যবহার করা হলে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, কারণ মাছের তেলের উচ্চ মাত্রায় রক্ত ​​জমাট বাঁধায় ধীর হতে পারে। পরিপূরকগুলি একে অপরের সাথেও যোগাযোগ করতে পারে; উদাহরণস্বরূপ, জিঙ্কগো এবং ফলিক অ্যাসিড উভয় গ্রহণের ফলে একজনের সম্ভাব্য বিপজ্জনক কম্বো নামকরণ করার কারণে জব্দ হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে

'আমি যখন রোগীদের দেখি, তখন আমি আসলে একটি কম্পিউটার প্রোগ্রাম ব্যবহার করি যা আমাকে তাড়াতাড়ি জানিয়ে দেয় যে তারা পরিপূরক কিনা রাস্তায় সমস্যা প্রতিরোধের জন্য তারা যে কোনও ওষুধ গ্রহণ করছে, তার সাথে যোগাযোগ করতে পারে, 'মার্সেল পিক বলেছেন, মাইনের ইয়ারমাউথের মহিলা টু উইমেন ক্লিনিকের নার্স-প্র্যাকটিশনার এবং সহ-প্রতিষ্ঠাতা।

পরের পৃষ্ঠা : পরিপূরকগুলি প্রতিস্থাপন নয়

পরিপূরক ওষুধের বিকল্প নয় - কিছু মহিলা তাদের ব্যয়, সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা এই ধারণাটির কারণে প্রেসক্রিপশন ওষুধ খেতে দ্বিধা করতে পারেন এটি তাদের একটি অসুস্থতা হিসাবে লেবেল বলে মনে হচ্ছে। সুতরাং তাদের চিকিত্সক সুপারিশ করে এমন এন্টিডিপ্রেসেন্ট বা কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ওষুধ গ্রহণের পরিবর্তে (এবং ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি, ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) পর্যালোচনা, এবং বাস্তব-বিশ্বের অভিজ্ঞতা নিরাপদ এবং কার্যকর দেখিয়েছে) পরিবর্তে তারা চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিতে পারে কিছুটা যা কিছুটা কম চরম মনে হয়, এমন পরিপূরক যা আরও বেশি 'প্রাকৃতিক' বিকল্প হিসাবে উপস্থিত হয়। (আমাদের জরিপ অনুসারে আপনার অর্ধেকেরও বেশি এটি কাজ করেছেন)) ডাঃ এডওয়ার্ডস বলেছেন, 'আমার কাছে রোগীরা রক্তচাপ বা কোলেস্টেরলের ওষুধ খেয়ে নিজেরাই গ্রহণ করেছিলেন এবং কেবলমাত্র পরিপূরক গ্রহণ করেছিলেন,' ডা। ভাগ্যক্রমে, তার রোগীরা তাদের রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ানোর বাইরে কোনও তাত্ক্ষণিকভাবে কোনও খারাপ প্রভাব ফেলেনি এবং ওষুধে ফিরে যাওয়ার পরে তাদের স্তরগুলি হ্রাস পেয়েছে। তবে চিকিত্সা না করা উচ্চ রক্তচাপ হার্ট এবং রক্তনালীগুলিকে ক্ষতি করতে পারে এবং চরম ক্ষেত্রে চোখ, মস্তিষ্ক এবং কিডনিকেও ক্ষতি করতে পারে।

পরিপূরকগুলি রোগের চিকিত্সার উদ্দেশ্যে নয় - প্রকৃতপক্ষে, এফডিএ বিধিমালা নির্মাতারা তাদের কোনও রোগ বা অবস্থার চিকিত্সা, প্রতিরোধ বা নিরাময়ের জন্য লেবেল বারণ করে। আরও কী, যখন আপনার সত্যিকারের প্রয়োজন পরে ওষুধের পরিবর্তে পরিপূরকগুলির দিকে ঝুঁকছেন, আপনি আপনার স্বাস্থ্যকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলছেন - কেবলমাত্র আপনি অন্তর্নিহিত রোগের চিকিত্সা করছেন না তাই নয়, আপনি নতুন সমস্যার সাথে শেষ করতে পারেন বলেও ' ঘরের প্রভাব থেকে শুরু করে অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়া পর্যন্ত কখনও ভাবেননি, দক্ষিণ ক্যারোলিনার চার্লস্টনের পরিবার বিশেষজ্ঞ এমডি অ্যান কুলজে বলেছেন। 'আমি আপনাকে বলতে পারি না যে আমি কতো রোগী মারাত্মক র্যাশ নিয়ে এসেছি এবং জিজ্ঞাসাবাদ করে আমি জানতে পেরেছিলাম যে তারা আমার নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ করছে না এবং পরিবর্তে ব্যয়বহুল বুটিক-ব্র্যান্ডের পরিপূরকগুলির উপর নির্ভর করছে যে সমস্যাটি উত্সাহিত করেছিল, 'তিনি বলেছেন।

পরবর্তী পৃষ্ঠা: কীবোর্ড থেকে দূরে সরে

ইন্টারনেটে কোনও মেডিকেল ডিগ্রি নেই - আমাদের অপব্যবহারের অপব্যবহারে যুক্ত করা প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি হ'ল সত্য যে আমাদের মধ্যে অনেকেই প্রাথমিকভাবে ইন্টারনেট থেকে আমাদের তথ্য পেয়ে থাকে। আমাদের জরিপ অনুসারে, আপনার মধ্যে 83% কী কী পরিপূরকগুলি গ্রহণ করবেন সে সম্পর্কিত তথ্যের জন্য অনলাইনে যান এবং 53% বলেছেন যে প্রাকৃতিক নিরাময়ের বিষয়ে জানার জন্য ওয়েব আপনি এক নম্বর স্থান। দুর্ভাগ্যক্রমে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অনলাইনে ভুল তথ্য পাওয়া লোকেরা খুব সাধারণ। পিক বলেন, 'আমার অনেক রোগী ইন্টারনেটে কী পড়েন তার ভিত্তিতে কোন পরিপূরক গ্রহণ করবেন তা স্থির করে'। 'সমস্যাটি হ'ল মেসেজ বোর্ডগুলিতে কিছু ক্রেজি স্টাফ রয়েছে। আমি আড্ডায় met০,০০০ আইইউ-তে ভিটামিন ডি-এর একটি মহিলাকে দেখেছি, যা কোনও চ্যাট রুমে দেখা হয়েছিল তার পরামর্শের ভিত্তিতে pot একটি সম্ভাব্যরকম বিষাক্ত ডোজ

২৩ বছর বয়সী মেলিসা ম্যাকমিলান কীভাবে সিদ্ধান্ত নিয়েছে তা অনলাইনে শোথিং ভিটামিন এ তার ব্রণর জন্য অলৌকিক নিরাময় হতে পারে। 'আমি 16 বছর বয়স থেকেই অ্যাকুটেন চালু এবং বন্ধ ছিলাম, তবে আপনি একবারে কয়েক মাসেরও বেশি সময় ধরে ড্রাগে থাকার কথা না, এবং যতবার আমি এটি বন্ধ করে দেই, আমার ব্রণ জ্বলে উঠবে আবার, 'টেক্সাসের লুববক, কলেজ ছাত্রকে স্মরণ করিয়ে দিয়েছে। সমাধানটি অনুসন্ধানের জন্য নির্ধারিত, ম্যাকমিলান গবেষণা শুরু করেছিলেন এবং দেখেছেন যে কয়েকটি ওয়েব সাইটগুলি ভিটামিন এ'র মেগাডোজ সুপারিশ করছে 'গত এক বছর ধরে, আমি প্রতিদিন পাঁচ থেকে দশ হাজার ৮০০ আইইউ বড়ি খাচ্ছি, এবং আমি পেয়েছি যে এটি রাখে তিনি বলেন, আমার ত্বক পরিষ্কার এবং সুন্দর '

ম্যাকমিলান প্রতিদিন ৪০,০০০ থেকে ৮০,০০০ আইইউ ভিটামিন এ গ্রহণ করছেন — তবে জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস (এনআইএইচ) ডায়েটরি সাপ্লিমেন্টসের অফিস আরও গ্রহণের পরামর্শ দেয় না দৈনিক 10,000 আই.ਯੂ. ইলিনয়ের স্প্রিংফিল্ডের সাউদার্ন ইলিনয় ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের চর্মরোগের অধ্যাপক, স্টিফেন স্টোন বলেছেন, 'আপনি উচ্চ মাত্রায় দীর্ঘস্থায়ী ব্যবহারের সাথে বিরূপ প্রভাব দেখতে শুরু করতে পারেন।' ম্যাকমিলান বলেছেন যে তিনি সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির সন্ধান করছেন, যেমন ঠাণ্ডা ঠোঁট এবং শুকনো, আঠালো ত্বক, তবে 'গুরুতর মাথাব্যথা, হাড় এবং জয়েন্টে ব্যথা, বা লিভারের ক্ষতির মতো বাস্তব সমস্যাগুলির মধ্যে যাওয়ার আগে আপনি সর্বদা এই সতর্কতা লক্ষণগুলি পান না, 'ড। স্টোন বলেছেন। (আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে এ এর ​​উচ্চ মাত্রায় জন্মগত ত্রুটিও দেখা দিতে পারে।) তিনি আরও বলেছেন, 'এটি শুনে আমার উদ্বেগ হয় যে কিছু মহিলা সম্ভবত ইন্টারনেটে পাওয়া তথ্যের ভিত্তিতে তাদের জীবন ঝুঁকিপূর্ণ করছেন'

পরের পৃষ্ঠা: এক্ষেত্রে কম বেশি

অনেক কিছুই প্রাকৃতিক হিসাবে রয়েছে - এমনকি কিছু চিকিত্সকরা ভাবতে ভুল করেছেন যে আপনি সম্ভবত সমস্ত-প্রাকৃতিককে অতিরঞ্জিত করতে পারবেন না প্রতিকার। "এক দশক আগে, আমি একটি মাল্টিভিটামিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, এবং ফিশ তেল সহ দিনে 12 টি বিভিন্ন পরিপূরক গ্রহণ করছিলাম," ডা। 'তারপরে আমি শুকনো চোখের একটি গুরুতর কেস তৈরি করেছি, তাই আমার চিকিত্সা কী ঘটছে তা নির্ধারণের জন্য পরীক্ষা করেছিলেন tests আমরা ভেবেছিলাম এটি লুপাসের মতো একটি অটোইমিউন রোগ হতে পারে, যতক্ষণ না আমি কিছু গবেষণা না করে এবং বুঝতে পারি এটি ভিটামিন এ বিষাক্ততার প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। আমি যখন আমার সমস্ত পরিপূরকগুলির দিকে নজর দিয়েছিলাম তখন বুঝতে পারি আমি এখনকার সুপারিশের চেয়ে কিছুটা বেশি ভিটামিন এ পাচ্ছি। এবং আমরা জানি যে ভিটামিন এ এর ​​চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ফর্মটি সময়ের সাথে সাথে বিষাক্ততার পর্যায়ে যেতে পারে। আমি শীতল টার্কির সমস্ত পরিপূরকগুলি বন্ধ করে দিয়েছি এবং যথেষ্ট পরিমাণে নিশ্চিত, কয়েক মাস পরে শুকনো চোখের সমাধান। তবে এটি এমনকি প্রাথমিকভাবে আমার কাছে কখনও ঘটেনি যে আমি অতিরিক্ত মাত্রার ঝুঁকিতে পড়েছি ''

আসলে, অনেকগুলি ভিটামিন বিপুল পরিমাণে বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে। ইয়েল প্রতিরোধ গবেষণা কেন্দ্রের পরিচালক, ডেভিড কাটজ বলেছেন, 'ডোজটি বিষ তৈরি করে।' 'ডোজটি ভুল হলে জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় কিছু আপনার চালু করতে পারে' '

সমস্যাটি যুক্ত করা: আপনি যখন পরিপূরক খাবারের উপরে শক্তিশালী খাবার এবং পানীয়গুলি স্তর করেন, আপনি এমনকি এমনকি খুব বেশি পরিমাণে পেয়ে যাচ্ছেন এটিকে উপলব্ধি করে পুষ্টির ক্ষেত্রে ক্ষতিকারক ক্ষতিকারক ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে ডঃ ক্যাটজ বলেছেন।

এবং এটি কেবলমাত্র ভিটামিনই সমস্যা নয় the মায়াদ বলেছেন, 'যখন কোনও রোগী জিজ্ঞাসা করে যে তাদের ঠান্ডা নিবারণের জন্য দস্তা নেওয়া উচিত, তখন আমি বলি না,' ডা। 'প্রচুর পরিমাণে ক্যান্ডির মতো এই লজেন্সগুলি পপ করা খুব সহজ, এটি দস্তাতে বিষাক্ততা সৃষ্টি করতে পারে, যা কেবল আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দমন করে না, তাই আপনি প্রকৃতপক্ষে অসুস্থ হয়ে পড়বেন, তবে স্বাদ এবং স্নায়ু রিসেপ্টরগুলিকেও ক্ষতিগ্রস্থ করবেন। এমন আরও কিছু প্রমাণ রয়েছে যে খুব উচ্চ স্তরের দস্তা আসলে আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে ''

পরবর্তী পৃষ্ঠা: একটি সঠিক উপায় রয়েছে

আপনি এগুলিকে নিরাপদে নিন - পরিপূরক সম্পূর্ণরূপে শপথ নেওয়ার দরকার নেই — আসলে, বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়েছিলেন যে প্রচলিত এবং বিকল্প medicineষধ উভয়ই স্বাস্থ্যকর জীবনের অংশ হতে পারে, যদি আপনি কয়েকটি সাবধানতা অবলম্বন করেন তবে। প্রথমে কোনও পরিপূরক গ্রহণের আগে আপনার চিকিত্সক বা ফার্মাসিস্টের সাথে চেক করুন, এমনকি এটি কেবলমাত্র মাল্টিভিটামিন বা ফিশ তেল হলেও, ডাঃ ময়াদ বলেছেন। আপনি প্রতি বার্ষিক চেকআপে আপনার প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সকের কাছে যে পরিপূরক গ্রহণ করছেন সেগুলির একটি তালিকা এবং আপনার যে কোনও চিকিত্সকের কাছে তারা দেখতে পান যে তারা আপনাকে নতুন কিছু লিখে দেয় বা আপনি কী ড্রাগগুলি গ্রহণ করছেন তা জিজ্ঞাসা করুন

অনলাইনে পরিপূরক গবেষণাগুলিতে যাওয়ার সময়, নিরপেক্ষ, গবেষণা-ভিত্তিক সাইটগুলি যেমন NIH দ্বারা স্পনসর করা, যেমন ডায়েটরি সাপ্লিমেন্টস (ods.od.nih.gov) অফিস এবং জাতীয় পরিপূরক এবং বিকল্প চিকিৎসা সংক্রান্ত জাতীয় কেন্দ্র (এনসিএইচএম) সহ সন্ধান করুন .nih.gov)। বার্তা বোর্ড বা প্রস্তুতকারকের ওয়েব সাইটগুলির কাছ থেকে পরামর্শ নেওয়া থেকে বিরত থাকুন; .gov বা .edu এ শেষ হওয়া সাইটগুলি সন্ধান করুন বা মায়ো ক্লিনিক বা আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের মতো অন্যান্য জাতীয় সংস্থার মতো বড় কোনও মেডিকেল প্রতিষ্ঠান থেকে এসেছে। সর্বশেষ গবেষণার পিছনে তাড়া করবেন না head যদি শিরোনামগুলি ঘোষণা করে যে বি ভিটামিনগুলি আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়ায় বা ভিটামিন ডি স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ করে, আপনার ডাক্তারের সাথে এটি আলোচনা করুন। হার্ভার্ড মেডিক্যাল স্কুলের মেডিসিনের সহকারী অধ্যাপক পিটার কোহেন বলেছেন, সেরা পরামর্শটি একমাত্র সংবাদ তৈরির সমীক্ষায় নয়, বছরের পর বছর গবেষণা ভিত্তিক। আপনার চিকিত্সা এটির জন্য ঠিক আছে যদি না আপনার সাপ্লিমেন্ট দিয়ে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে এমন কোনও ওষুধ কখনও প্রতিস্থাপন করবেন না এবং আপনার এমডিকে সর্বদা জানান, যদি আপনার পরিপূরক শুরুর পরে কোনও অস্বাভাবিক লক্ষণ দেখা যায় যেমন মাথা ব্যথা বা ফুসকুড়ি।