আপনার শিশুর ঝাপটায় না পড়ার কারণ এবং আপনি কীভাবে তাদের ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করতে পারেন

• কারণ এবং সমাধান
• ন্যাপ কি প্রয়োজনীয়?
• সামগ্রিক ঘুমের দরকার
• অন্যান্য সমস্যা
• গ্রহণযোগ্য

জব। কান টগিং চোখ জ্বলছে। এগুলি কেবলমাত্র কয়েকটি ইঙ্গিত যা আপনার ছোট্ট একটি স্তব্ধ হয়ে যেতে পারে এবং কোনও ঝোপের জন্য প্রস্তুত, তবে যদি আপনার শিশু চোখ বন্ধ করতে অস্বীকার করে তবে কী হবে? তারা যদি চিৎকার করে কাঁদে তবে ঘুমাতে রাজি নয়?

হ্যাঁ, সম্ভাবনা হ'ল আপনি হতাশ হয়ে পড়েছেন এবং আপনার বাচ্চা হাহাকার এবং অতিরিক্ত বিরক্ত হয়ে পড়েছে

(আমাদের বিশ্বাস করুন there আমরা সেখানে ছিলাম We আমরা পেয়েছি))

সুসংবাদটি সেখানে সহায়তা রয়েছে। আপনার প্রেমের বাগটি ঘুমিয়ে রাখতে আপনি করতে পারেন এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে। নীচে কয়েকটি সাধারণ ন্যাপ সমস্যা এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ, টিপস, কৌশল এবং সমাধান রয়েছে

বাচ্চাদের লড়াই এবং / অথবা ন্যাপগুলি এড়ানোর কারণ কী - এবং আপনি এ সম্পর্কে কী করতে পারেন?

<পি> ঘুমের চাপগুলি এবং অসুস্থতা থেকে শুরু করে শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনগুলি, আপনার শিশু ঝাপটা এড়িয়ে যেতে পারে - বা পুরোপুরি স্তন্যপান বন্ধ করতে পারে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে। সর্বাধিক সাধারণ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

আপনার শিশু ক্লান্ত নয়

এটি সম্ভবত সুস্পষ্ট এবং এক অর্থে মনে হতে পারে তবে আপনার শিশু যখন তারা জাগ্রত থাকে তখন ঘুমানোর জন্য বোঝানোর চেষ্টা করছেন বিপর্যয়ের একটি রেসিপি। বাজে কথা তারা কেবল চিৎকার করবে এবং কান্নাকাটি করবে এবং হতাশ এবং বিপর্যস্ত হবে।

আপনার অত্যধিক চাপযুক্ত, অত্যধিক মাত্রায় বা অত্যধিক মাত্রায় নেওয়া শিশুকে জোর করে নেওয়ার চেষ্টা করার পরিবর্তে তাদের জড়িত করুন। তাদের সাথে নিঃশব্দে খেলুন, এবং 30 বা 60 মিনিটের মধ্যে আবার একটি ন্যাপের জন্য চেষ্টা করুন। বাচ্চারা বড় হওয়ার সাথে সাথে তাদের ন্যাপের সময়সূচি বদল হয় এবং কখনও কখনও তাদের আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য সহজভাবে জাগ্রত হওয়া প্রয়োজন

এ থেকে বাঁচতে ক্যালিফোর্নিয়ার ফাউন্টেন ভ্যালি-তে মেমোরিয়াল কেয়ার অরেঞ্জ কোস্ট মেডিকেল সেন্টারের শিশু বিশেষজ্ঞ ডাঃ জিনা পোজনার একটি সময়সূচী তৈরি করার এবং ক্লান্তির লক্ষণগুলির জন্য গভীর নজর রাখার পরামর্শ দিয়েছেন। "তাদের ক্লান্ত হয়ে যাওয়ার প্রথম লক্ষণে এগুলি নীচে রেখে দিন, যেমন তারা যখন চোখ মেলে বা কাঁপতে শুরু করে।"

আপনার শিশুর আরও ভাল সময়সূচী বা রুটিন প্রয়োজন

আপনার শিশুকে রাখুন একটি অন্ধকার ঘরে। তাদের ডায়াপার পরিবর্তন করুন। তাদের কেটে রাখুন, যদি তারা এখনও এতটা কম বয়সী হয় এবং তাদের আশ্বাস দিন তবে বিশ্রাম নেওয়া ঠিক okay

আপনার সুরে দৃ yet় ​​থাকুন এবং দৃ firm় থাকুন এবং প্রতিবার এবং দিন একই অক্ষর ব্যবহার করুন, অর্থাত্ “বিছানার সময় হয়ে গেছে। শুয়ে থাকো। ঘুমাতে যাও." পেডিয়াট্রিক স্লিপ বিশেষজ্ঞ, সার্টিফিকেট ল্যাকটেশন কাউন্সেলর এবং ফিলাডেলফিয়ার ক্ষুদ্র ট্রানজিশনের মালিক - কোর্টনি জেন্টজ হেলথলাইনকে বলেছেন, "আপনার বাচ্চাকে প্রতিদিন একই সময়ে ঝুলিয়ে দেওয়া, এবং একইভাবে, তাদের একটি সংকেত প্রেরণ করে যে ঘুম আসছে।"

আপনার শিশুর আরও ভাল ঘুমের পরিবেশ প্রয়োজন

আপনার বাচ্চা যদি দিনের এবং রাতে ঘুমানোর জন্য সংগ্রাম করে তবে সমস্যাটি তাদের বা আপনার পদ্ধতির সাথে নাও থাকতে পারে, এটি তাদের সাথে থাকতে পারে পরিবেশ।

বিশেষত বয়স্ক বাচ্চাদের একটি নিরিবিলি, হালকা হালকা জায়গা প্রয়োজন। অন্ধগুলি আঁকুন এবং যখন সম্ভব হয় তখন ব্ল্যাকআউট ড্রাইপ ব্যবহার করুন। একটি সাদা শয়েজ মেশিন বিবেচনা করুন, যদি / উপযুক্ত হয় তবে শিশুর ঘরটি শীতল রাখুন। এটি নিশ্চিত করাও গুরুত্বপূর্ণ যে তারা ঘুমের জন্য উপযুক্তভাবে পোশাক পরা হয়েছে

আপনার বাচ্চা ক্ষুধার্ত

একটি শক্ত খাওয়ানো এবং ঘুমানোর সময়সূচী স্থাপন করা মুশকিল হতে পারে - বিশেষত কারণ আপনার শিশুর প্রয়োজন পরিবর্তন হবে তারা বৃদ্ধি হিসাবে। তবে, যদি আপনার শিশু খুব তাড়াতাড়ি তাদের জঞ্জাল থেকে ঘুম থেকে ওঠে বা ঘুমিয়ে পড়ার জন্য লড়াই করে তবে আপনি ক্ষুধা কোনও সমস্যা কিনা তা বিবেচনা করতে পারেন।

আপনার ছোট্ট প্রেমের বাগ ক্ষুধার্ত হলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে। তারা কত এবং কত ঘন ঘন খাচ্ছে এবং আপনার তাদের খাওয়ানো বাড়াতে হবে কিনা তা বিবেচনা করুন।

আপনার বাচ্চা বিকাশের পরিবর্তনের মাঝে রয়েছে

আপনি যদি অন্য কিছু চেষ্টা করে থাকেন এবং আপনার ছোট্টটি এখনও লড়াই করে চলেছে তবে সেগুলি একটি ক্রান্তিকালের মাঝামাঝি হতে পারে - স্লিপ রিগ্রেশন বা ডেভেলপমেন্টাল লাফের মতো। ধৈর্য্য ধারন করুন. এই ঘুম সম্পর্কিত সমস্যাগুলি অস্থায়ী এবং ধারাবাহিকতা মূল।

আপনি যদি এই সমস্ত পরিবর্তন করে নিয়ে থাকেন এবং আপনার শিশুর পড়তে বা ঘুমিয়ে থাকতে খুব অসুবিধা হয় তবে আপনি তাদের চিকিৎসকের সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন। রিফ্লাক্সের মতো কিছু স্বাস্থ্য পরিস্থিতি শিশুর ঘুমের অভ্যাসকে প্রভাবিত করতে পারে

সমস্ত শিশুদের কি ন্যাপ দরকার?

সংক্ষিপ্ত উত্তর হ্যাঁ: বাচ্চাদের ন্যাপ দরকার।

তবে পোস্টার হেলথলাইনে বলেছেন যে কিছু শিশুরা তাদের প্রতিদিনের ঝাপটা অন্যের চেয়ে আগে ছেড়ে দেয়। পোস্টার বলেছেন, “প্রায় সকল বাচ্চার জন্য ন্যাপ দরকার। "তবে, বাচ্চারা যখন রাতে দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমায়, সাধারণত 14 ঘন্টা বা তার বেশি সময় ঘুমিয়ে যায় can"

বাচ্চাদের সত্যিই কত ঘুম দরকার?

ঘুমের পরিমাণ আপনার বাচ্চার বয়স প্রয়োজন অনুযায়ী তারতম্য হয়। 24 ঘন্টা সময়কালে সবচেয়ে বেশি গড়ে 14 থেকে 17 ঘন্টা ঘুম সহ নবজাতকরা অনেকটা ঝাঁকুনি দেয়। তবে, এই ঘুমটি অসঙ্গতিপূর্ণ এবং ভেঙে যায়, বিশেষত প্রথম কয়েক সপ্তাহ ধরে যখন বাচ্চারা ঘন ঘন খাওয়ানোর জন্য জেগে থাকে।

আপনার শিশুটি দ্বিতীয় এবং তৃতীয় মাসের কাছাকাছি আসার সাথে সাথে পরিস্থিতি কিছুটা স্থির হয়। বেশিরভাগ শিশুরা রাতে 6 ঘন্টা ঘুমাতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, 12 সপ্তাহের মধ্যে। এমনকি রাতের ঘুম যেমন দৃif় হয়, তেমনি শিশুর এবং টডল বাচ্চাদের এখনও ন্যাপ দরকার।

আসলে, সেন্ট লুইসের চিলড্রেনস হসপিটাল অনুসারে, "বাচ্চাদের জন্য প্রতিদিনের ন্যাপগুলি ভাল দিন এবং ভাল রাতের জন্য অপরিহার্য।"

1 থেকে 3 মাস

1 থেকে 3 মাস পর্যন্ত শিশুরা গড়ে 15 ঘন্টা ঘুমাবে। এটি সন্ধ্যায় বেশ কয়েকটি দীর্ঘ (ইশ) প্রসারিত এবং দিনের বেলা তিন বা চারটি ন্যাপের মধ্যে ভেঙে যায়

3 থেকে 6 মাস

4 মাসের মধ্যে, বেশিরভাগ শিশুরা 12 টি ঘুমিয়ে থাকে দিনে 16 ঘন্টা। এটি সাধারণত দুই বা তিনটি ন্যাপ এবং রাতে দীর্ঘ প্রসারিত মধ্যে ভাগ করা হয়। যাইহোক, আপনার শিশুটি 6 মাসের কাছাকাছি আসার সাথে সাথে তৃতীয় ন্যাপটি বাদ পড়তে পারে

6 মাস থেকে 1 বছর

বয়স্ক শিশুরা কম ঝাপিয়ে যায়, এবং সঙ্গত কারণে। 6 মাসের মধ্যে, বেশিরভাগ শিশুরা রাত্রে 10 থেকে 11 ঘন্টা লগ করে এবং 9 মাসে শিশুরা 10 থেকে 12 পর্যন্ত লগ করে

1 বছর এবং উপরে

বেশিরভাগ 12 মাসের বাচ্চারা দিনে 11 থেকে 14 ঘন্টা ঘুমায়, কীভাবে - এবং যখন আপনার বাচ্চা পায় তখন তাদের প্রথম জন্মদিনের পরেই জেডস এর পরিবর্তন হবে। অনেক বাচ্চাদের 14 বা 15 মাস বয়সের মধ্যে আরও লম্বা হয়ে যায়

এই বলেছিল যে, সমস্ত শিশু তাদের ন্যাপগুলি শেষ পর্যন্ত ফেলে দেয় তা লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ। বেশিরভাগ 3 বা 5 বছর বয়সের মধ্যে - তারা প্রিস্কুলে না আসা পর্যন্ত স্তব্ধ হয়ে যাওয়া চালিয়ে যান - তবে কিছু বাচ্চা তাদের দ্বিতীয় জন্মদিনের আগে মধ্যাহ্নের ঝাঁকুনি ফেলে দেয়

এমন কি ঘুমের সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য সমস্যা রয়েছে যা শিশুর ঝাঁকুনিকে প্রভাবিত করতে পারে সময়সূচী?

সর্বাধিক সাধারণ ঘুম সম্পর্কিত সমস্যা হ'ল ঘুম সমিতি বা এমন আচরণ যা আপনার বাচ্চাকে পড়তে এবং ঘুমোতে সহায়তা করে।

অবশ্যই, সমস্ত ঘুমের সমিতি সমস্যাযুক্ত নয়। কিছু বাচ্চা স্বাচ্ছন্দ্যে থাম্ব-চুষে ব্যবহার করে অন্যরা একটি প্রেমময় বা সাদা শব্দের মেশিন ব্যবহার করে।

তবে, যদি আপনার শিশু আপনার ঘুমের সংস্থান করার জন্য নির্ভর করে - যেমন দোলা, প্রশান্তকারীকে প্রতিস্থাপন এবং / বা তাদের ঘুমোতে খাওয়ানো - তারা ঘুম থেকে জেগে ঘুমাতে ফিরে যেতে লড়াই করতে পারে।

সর্বাধিক সাধারণ ঘুম সমিতি এবং ঘুম সম্পর্কিত সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে:

• নার্সিং বা বোতল খাওয়ানো বাচ্চাকে ঘুমানোর জন্য
• বাচ্চাকে ঘুমাতে বা দুলানো
• গাড়ি চালানো বা ঘুমানোর জন্য শিশুকে হাঁটা

সুসংবাদটি হ'ল সময় এবং ধৈর্য সহ এই সমস্যাগুলির বেশিরভাগ সংশোধন করা যায়। জেন্টজ হেলথলাইনকে বলেন, "ঘুম একটি দক্ষতা, এবং যদি আপনার সন্তানের প্রয়োজনীয়তা বোঝার সাথে জন্ম থেকেই দৃ strong়ভাবে গড়ে তোলা হয় তবে শিশুদের ঘুমের প্রাকৃতিক একীকরণে স্বাচ্ছন্দ্য করতে পারে” "

তবে, অভ্যাস ভাঙ্গা শক্ত (বিশেষত যখন সেই অভ্যাসটি ঘুমের সাথে সম্পর্কিত) তাই একটি নতুন রুটিন প্রতিষ্ঠিত না হওয়া পর্যন্ত প্রতিরোধ এবং কিছু অশ্রু আশা করে। আপনি ঘুমের প্রশিক্ষণ পদ্ধতিটি চেষ্টা করতে পারেন বা ঘুমের ইতিবাচক অভ্যাস প্রতিষ্ঠার উপায়গুলিতে ঘুম পরামর্শদাতার সাথে কাজ করতে চাইতে পারেন

গ্রহণযোগ্য

শিশু ঘুম জটিল y যদিও অনেকগুলি কারণ শিশুর ন্যাপের সময়সূচিকে প্রভাবিত করতে পারে, বেশিরভাগ সময়, ধৈর্য, ​​অনুশীলন এবং ধারাবাহিকতার সাথে সংশোধন করা যায়।

কীটি আপনার সন্তানের ঘুমের সময়সূচীতে প্রভাব ফেলছে তা নির্ধারণ করা, কোনওভাবে ক্র্যাচগুলি এবং / বা যে পথে বাধা থাকতে পারে বাধাগুলি সরিয়ে ফেলা এবং তাদের স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাস স্থাপনে সহায়তা করা।

এই পরিবর্তনগুলি কি রাতারাতি ঘটবে? আবার না, একটি শক্ত ন্যাপ শিডিয়ুল স্থাপন করতে সময় লাগে takes তবে আমাদের বিশ্বাস করুন: আপনি এবং আপনার অল্প বয়স্করা দীর্ঘমেয়াদে আরও সুখী হবেন

সম্পর্কিত গল্প

• রাতে আমার বাচ্চা কেন ফাসি?
• সূত্রের জন্য জল: আপনার কোন ধরণের ব্যবহার করা উচিত?
• 10 ২০২০ সালের সেরা উচ্চ চেয়ারগুলির মধ্যে
• আমার বাচ্চা কেন দুধের দুধ খাচ্ছে?
• গ্যাসের জন্য শিশুর ম্যাসেজ