নিয়মিত অনুশীলন আপনাকে প্রতি বছর হাজার হাজার ডলার বাঁচাতে পারে

নিয়মিত অনুশীলন করা আপনাকে বার্ষিক স্বাস্থ্যসেবা ব্যয় বাঁচাতে সহায়তা করতে পারে, বিশেষত যদি আপনি কার্ডিওভাসকুলার রোগ নিয়ে বেঁচে থাকেন। একটি নতুন গবেষণায়, হার্টের রোগীরা যারা সপ্তাহে পাঁচ দিন অন্তত 30 মিনিট ব্যায়াম পেয়েছিলেন তারা এই প্রস্তাবিত পরিমাণে পৌঁছায় না তাদের তুলনায় ওষুধ এবং চিকিত্সা বিলগুলিতে এক বছরে প্রায় 2,500 ডলার কম ব্যয় করেছেন।

হার্টের সমস্যাজনিত লোকেরাও ব্যয় সাশ্রয় থেকে উপকৃত হয়েছিল। এমনকি স্বাস্থ্যকর গ্রুপেও জরিপ করা হয়েছে — যাদের কোনও কার্ডিওভাসকুলার রোগ নেই এবং এটির জন্য বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই একটি ঝুঁকির কারণ got নিয়মিত অনুশীলন করা ব্যক্তিরা, গড়ে বার্ষিক চিকিত্সা ব্যয়ে $ 500 কম থাকে p

গবেষণা আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালে গত সপ্তাহে প্রকাশিত, স্বাস্থ্য এবং অনুশীলনের উপর 2012 সালের একটি জাতীয় সমীক্ষায় 26,000 এরও বেশি প্রতিক্রিয়া দেখেছিলেন। গবেষকরা এই প্রতিক্রিয়াগুলিকে দুটি গ্রুপে বিভক্ত করেছেন: যে সকল ব্যক্তিদের হৃদরোগ সংক্রান্ত রোগ ধরা পড়েছিল physical যার জন্য শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা একটি ঝুঁকির কারণ — এবং যারা ছিলেন না তাদের। এক্ষেত্রে গবেষকরা কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজকে করোনারি আর্টারি ডিজিজ, স্ট্রোক, হার্ট ফেইলিওর, অনিয়মিত হার্ট বিট বা পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেছেন।

যাঁরা কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ ছাড়াই তাদের আরও তিনটি উপ-গ্রুপে বিভক্ত করেছেন তাদের কতটা ঝুঁকিপূর্ণ কারণ ছিল তার উপর ভিত্তি করে। এই ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস, ধূমপান এবং স্থূলত্ব অন্তর্ভুক্ত ছিল

তারপরে তারা ব্যায়ামের মোটের দিকে তাকাল। বিশেষত, তারা জানতে চেয়েছিল যে লোকেরা প্রতি সপ্তাহে কতটা পরিমিত এবং জোরদার কার্যকলাপ পাচ্ছে। মাঝারি ক্রিয়াকলাপ এমন কোনও হিসাবে সংজ্ঞায়িত হয়েছিল যা হালকা ঘামের কারণ বা শ্বাসকষ্ট বা হার্টের হারে কেবলমাত্র পরিমিত বৃদ্ধি পায় এবং এতে ঝাঁকুনিযুক্ত হাঁটাচলা, লন কাঁচা বা ভারী পরিষ্কারের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। জোরালো ক্রিয়াকলাপে দৌড়াদৌড়ি বা রেস ওয়াকিং, কোলে সাঁতার কাটা, বা বায়বীয় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্তের দুই-তৃতীয়াংশেরও বেশি লোক এবং এটি ব্যতীত অর্ধেকেরও বেশি লোক সুপারিশকৃত 30 মিনিটের- পূরণ করেনি- মধ্য-থেকে-জোরালো ক্রিয়াকলাপের জন্য এক-দিন, 5-দিনের-সপ্তাহের ন্যূনতম।

এটি হতাশাব্যঞ্জক, অধ্যয়নের লেখকরা বলছেন - বিশেষত কারণ, যখন তারা সংখ্যাকে সঙ্কুচিত করেছিলেন, তারা দেখেছিলেন যে তারা যারা করেছে অনুশীলনকারীরা তুলনামূলকভাবে একই রকম স্বাস্থ্য সংক্রান্ত স্ট্যাটাসের তুলনায় স্বাস্থ্যসেবা ব্যয়কে অনেক কম ব্যয় করেছে

তারা বয়স, লিঙ্গ, আয়, জাতি, ভৌগলিক অঞ্চল এবং বীমা প্রকারভেদে পার্থক্য নির্ধারণ করলে তারা খুঁজে পান found যে কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা নিয়মিত ব্যায়াম করেননি তাদের জন্য প্রতি বছরে গড়ে, 12,650 ডলার ব্যয় করেছেন, যারা করেছেন তাদের জন্য $ 10,092 ডলার তুলনায়।

কার্ডিওভাসকুলার রোগ ব্যতীত সামগ্রিকভাবে স্বাস্থ্যসেবা ব্যয়ে খুব কম ব্যয় করেছেন বিশেষত যারা সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ কারণ ছিল। কিন্তু অনুশীলন এখনও তাদের মানিব্যাগ উপকারী। স্বাস্থ্যকর উপ-গ্রুপে অনুশীলনকারীরা (এক বা কোনও ঝুঁকির কারণ নেই), উদাহরণস্বরূপ, ব্যায়ামকারীদের জন্য 2 3,240- এর তুলনায় প্রতি বছর গড়ে $ 3,734 ব্যয় করেছেন

যারা কমপক্ষে স্বাস্থ্যকর অ-কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ উপ-গোষ্ঠী (তিন বা ততোধিক ঝুঁকির কারণ সহ) একা ওষুধে প্রায় 400 ডলার সহ ব্যায়াম না করার সময় আরও প্রায় 1,060 ডলার ব্যয় করে

এটি সর্বজনবিদিত যে নিয়মিত অনুশীলন হ্রাস করে হৃদরোগ এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের অবস্থার ঝুঁকি, তবে এই অনুসন্ধানগুলি "আপনি স্বাস্থ্যসেবার জন্য কতটা অর্থ প্রদান করেন তার পক্ষে অনুকূল প্রভাবকেও জোর দেয়," সিনিয়র লেখক খুররাম নাসির, স্বাস্থ্যকর্মী অগ্রগতির কেন্দ্রের পরিচালক, এমপি বলেন; ফলস এবং উচ্চ ঝুঁকি কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ ক্লিনিক কোর্ট গ্যাবলস-এর ব্যাপটিস্ট হেলথ সাউথ ফ্লোরিডায় একটি প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে জানিয়েছে।

অনুশীলনের সাথে যুক্ত গড় ব্যয় সাশ্রয়, যখন সমস্ত অধ্যয়নের অংশগ্রহণকারীদের একসাথে দলবদ্ধ করা হয়েছিল, তখন প্রায় 700 ডলার ছিল। সমীক্ষায় আরও বলা হয়েছে যে, যদি হৃদরোগ সংক্রান্ত রোগে আক্রান্ত মাত্র ২০ শতাংশ লোক এই অনুশীলনের লক্ষ্যটি অর্জন করতে শুরু করে, তবে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র স্বাস্থ্যসেবা ব্যয়ে বছরে কয়েক বিলিয়ন ডলার বাঁচাতে পারে।

যেহেতু এটি একটি পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণা ছিল গবেষকরা অনুশীলন এবং নিম্ন চিকিত্সা ব্যয়ের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট কারণ ও প্রভাবের লিঙ্কটি আঁকতে পারেননি। তবে তারা বলে যে এটি 'সমিতির দৃ evidence় প্রমাণ' সরবরাহ করে। প্রকৃতপক্ষে, তারা উল্লেখ করেছেন, যেহেতু কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং এর ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি স্ব-রিপোর্ট করা হয়েছিল (এবং সবাই জানেন না যে তাদের রয়েছে), এই সংখ্যাগুলি বাস্তব জীবনের চেয়ে কম জরিপে কম হওয়ার সম্ভাবনা ছিল। "ফলস্বরূপ, আমাদের গবেষণায় অনুমানগুলি রক্ষণশীল হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে," তারা লিখেছিলেন।

'রোগীর কাছে যে বার্তা ছিল তা স্পষ্ট, "ডঃ নাসির বলেছেন:" হ্রাস করার চেয়ে আরও ভাল বড়ি আর নেই is শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি অনুকূলকরণের চেয়ে রোগ এবং স্বাস্থ্যসেবা ব্যয়ের ঝুঁকি। "