সম্পর্কের ওসিডি হ'ল আসল ডায়াগনোসিস। আপনার কাছে থাকলে এখানে কী করা উচিত Here

কখনই আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যটির দিকে নজর রেখে ভেবেছিলেন, "আপনি যদি তা না হন তবে?"

আপনার কাছে সম্ভবত রয়েছে। আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে সন্দেহের ক্ষণস্থায়ী মুহুর্তগুলি বা আপনার সঙ্গীর প্রতি আকর্ষণের মাত্রাগুলি খুব সাধারণ অভিজ্ঞতা।

তবে আপনি যদি সম্পর্ক-কেন্দ্রিক অনিশ্চয়তা এবং উদ্বেগকে ডুবিয়ে থাকেন — এবং এই অনুভূতিগুলি ঘন ঘন এবং বিস্তৃত হয় — আপনি হতে পারেন সম্পর্কের অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি বা আরওসিডি রয়েছে

এবং হ্যাঁ, এটি একটি সত্য নির্ণয়

“বেশিরভাগ লোকেরা সম্পর্কের বিষয়ে মাঝে মাঝে সন্দেহ অনুভব করেন তবে সম্পর্কযুক্ত ওসিডি, উদ্বেগ এবং সন্দেহের ক্ষেত্রে তাদের সম্পর্ক হাইজ্যাক করুন, "মিসটি নিকোলসন, সাইকডি, অস্টিন উদ্বেগের পরিচালক এবং ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট & amp; ওসিডি বিশেষজ্ঞরা বলছেন স্বাস্থ্য .

সম্পর্ক ওসিডি একটি সাধারণ ধরণের ওসিডি, উদ্বেগজনিত অসুস্থতা এবং ওসিডির চিকিত্সা করার জন্য লাইসেন্সধারী ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট ক্রিস্টিন বিয়ানচি বলেছেন। তিনি বলেন, এই ব্যাধিজনিত লোকেরা তাদের রোমান্টিক অংশীদারদের সম্পর্কে অযাচিত, অনুপ্রবেশকারী এবং উদ্বেগজনক সন্দেহ পোষণ করে।

দুটি সাধারণ ধরণের আরওসিডি রয়েছে। নিকোলসন বলেছেন, "কিছু লোক সম্পর্কের কেন্দ্রিক লক্ষণগুলি অনুভব করে, অন্যরা অংশীদার-কেন্দ্রিক লক্ষণগুলির অভিজ্ঞতা দেয় এবং অনেকগুলিই উভয় প্রকারের অভিজ্ঞতা অর্জন করে।"

সন্দেহকে সম্পর্কের চারপাশে আলোকপাত করে — যদি আপনি সত্যিকারের ভালবাসায় থাকেন তবে উদ্বেগজনক, যদি আপনার অংশীদার প্রেম হয়, এবং যদি এই "ডান" সম্পর্ক হয় - সম্পর্ক কেন্দ্রিক লক্ষণ নির্দেশ করে, নিকোলসন বলেছেন। এবং, যৌক্তিকভাবে যথেষ্ট, অংশীদার-দৃষ্টি নিবদ্ধ করা আরওসিডি আপনার অংশীদারের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে সন্দেহ প্রকাশ করে। প্রেমের অনুভূতি সত্ত্বেও, তিনি বলেছিলেন, আরওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা অংশীদারের আকর্ষণ, বুদ্ধি এবং অন্যান্য গুণাবলী নিয়ে প্রশ্ন করতে পারে

আপনি যদি তারিখে বা গুরুতর সম্পর্কের মধ্যে থেকে থাকেন তবে এই লক্ষণগুলির সম্ভবত একটি পরিচিত রিং রয়েছে। বিয়ানচি বলেছেন, "আকর্ষণ এবং প্রেমময় বোধের মতো ঘটনায় সন্দেহ ও ওঠানামা সমস্ত সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনিবার্য।" তবে আরওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এই সন্দেহগুলি একটি সাধারণ অনিশ্চয়তার বাইরে চলে গেছে, তিনি বলেন।

পার্থক্যটি এখানে, বিয়ানচি বলেছেন: যেসব লোকের মধ্যে আরওসিডি রয়েছে তারা এই সাধারণ সন্দেহগুলির ব্যাখ্যা করে বোঝায় যে সম্পর্কের সাথে কোনও গুরুতর ভুল রয়েছে।

অন্য পার্থক্য: আরওসিডিযুক্ত লোকেরা বাধ্যতামূলক আচরণের সাথে সন্দেহের প্রতিক্রিয়া জানায়। নিকোলসন বলেছেন, "এই হস্তক্ষেপমূলক চিন্তার সাথে জড়িত উদ্বেগ থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টায়, আরওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়ই আচার বা বাধ্যতামূলক হিসাবে পরিচিত পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণে জড়িত হন।"

সম্পর্কের ওসিডিতে কিছু সাধারণ বাধ্যবাধকতা রয়েছে:

এই আচরণগুলি উত্পাদনশীল নয় - এটি সম্পর্কের সন্দেহকে কমিয়ে দেবে না। "বাধ্যবাধকতার সমস্যা হ'ল তারা কেবলমাত্র অস্থায়ীভাবে ত্রাণ সরবরাহ করে এবং শেষ পর্যন্ত উদ্বেগকে আরও জোরদার করে," সময়ের সাথে সাথে এটি আরও খারাপ করে তোলে, "নিকোলসন নোটসন বলেছেন: আপনি যেমন কল্পনা করতে পারেন, আরওসিডি সংঘটিত লক্ষণ এবং বাধ্যবাধকতাগুলি নেতৃত্ব দেয় না do সুস্থ সম্পর্কের দিকে, বিয়ানচি বলেছেন। তবে প্রায়শই লোকেরা বুঝতে পারে যে সেখানে একটি ব্যাধি জড়িত। তিনি বলেন, "লোকেরা তাদের লক্ষণগুলি প্রত্যাখ্যান করবে এবং তাদেরকে 'খুব পিক' বা 'উদ্বেগজনক' বা 'সম্পর্কের ক্ষেত্রে খারাপ' বলে লেবেল করবে।"

সুতরাং আপনি কীভাবে বলতে পারবেন যে আপনি "খারাপ সম্পর্ক ”বা আরওসিডি-তে ভুগছেন?

সময় একটি কারণ, নিকোলসন বলেছিলেন- আড়ম্বরপূর্ণ চিন্তাভাবনা বা বাধ্যবাধকতা যদি দিনে এক ঘন্টা বেশি খায় তবে ট্র্যাক করুন। সম্পর্কের ওসিডি হিসাবে নির্ণয় করার জন্য, চিন্তাভাবনা এবং বাধ্যতামূলকতাগুলির কারণে আপনাকে উল্লেখযোগ্য সমস্যা তৈরি করতে হবে বা আপনার সম্পর্ক, আপনার কাজ বা আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রকে হতাশ করতে হবে।

তবে সুসংবাদ, নিকলসন যোগ করেছেন , "ওসিডি খুব চিকিত্সাযোগ্য।" থেরাপিস্টরা সাধারণত দুটি কৌশল অবলম্বন করে: জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এবং এক্সপোজার এবং আচার রোধ (প্রাক্তন / আরপি)। এই চিকিত্সার মাধ্যমে, চিকিত্সকরা বাধ্যতামূলক আচরণে জড়িত রোগীদের ভোগ করতে পারেন। বিয়ানচি বলেছেন, "একই সাথে আমরা তাদের ভীতু অনুপ্রবেশমূলক চিন্তার ধীরে ধীরে তাদের এক্সপ্রেসে জড়িয়ে নিয়েছি।"

তিনি এটি ব্যাখ্যা করে, চিন্তাগুলির প্রতি বাধ্যতামূলক প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে এবং লোকেদের দেখায় যে সম্পর্কের বিষয়ে সন্দেহ রয়েছে বা দর্শনের মাত্রা দেখার মাত্রা সাধারণ — এবং সম্পর্কটি ব্যর্থ হচ্ছে এমন সংকেত নয়

গুরুতর লক্ষণ সহ নিকোলসন বলেছেন, সবচেয়ে সহায়ক চিকিত্সাটি সাধারণত medicationষধ এবং থেরাপির সংমিশ্রণ।