গবেষকরা হতাশার জন্য একটি নতুন, কার্যকর চিকিত্সা সনাক্ত করেন

জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি (সিবিটি), যা কখনও কখনও টক থেরাপি হিসাবে পরিচিত, প্রায়শই হতাশার চিকিত্সার জন্য "সোনার মান" হিসাবে বিবেচিত হয় - তবে পদ্ধতিতে প্রশিক্ষিত থেরাপিস্টদের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট পাওয়া ব্যয়বহুল এবং কঠিন হতে পারে। এখন, একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি সহজ কৌশল - যা আচরণগত অ্যাক্টিভেশন (বিএ) নামে পরিচিত someএমন কিছু রোগীর ক্ষেত্রেও কাজ করতে পারে

দ্য ল্যানসেট অনলাইনে শুক্রবার প্রকাশিত গবেষণা হতাশার জন্য চিকিত্সা করতে পারে আরও সাশ্রয়ী মূল্যের এবং বিভিন্ন দেশে উপলব্ধ, অধ্যয়ন লেখকরা বলুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু ক্লিনিকাল হতাশা বিশ্বব্যাপী অক্ষমতার দ্বিতীয় প্রধান কারণ

সিবিটি হতাশাগ্রস্থ বহু লোককে সহায়তা করে; এটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগগুলির চেয়ে বেশি কার্যকর, দীর্ঘমেয়াদী হিসাবে দেখানো হয়েছে। তবে অ্যাক্সেস সীমাবদ্ধ: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, গত 12 মাসে হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে প্রায় এক-চতুর্থাংশ লোকেরা যে কোনও ধরণের মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি পেয়েছেন, এই গবেষণা সম্পর্কে এক এক্সেটার বিশ্ববিদ্যালয়ের এক প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে প্রকাশিত হয়েছে। যুক্তরাজ্যে, 10 শতাংশ লোক টক থেরাপি গ্রহণের জন্য এক বছরেরও বেশি সময় ধরে অপেক্ষার তালিকায় রয়েছেন

সুতরাং ব্রিটিশ গবেষকদের একটি দল বিএর সাথে সিবিটি তুলনা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, এটি এক ধরণের পরামর্শ যা হতে পারে পেশাদার সিবিটি প্রশিক্ষণ ছাড়াই জুনিয়র মানসিক-স্বাস্থ্যকর্মীদের দ্বারা পরিচালিত। তারা হতাশায় 440 রোগী নিয়োগ করে এবং 18 মাস ধরে তাদের অনুসরণ করে, যখন অর্ধেক সিবিটি পেয়েছে এবং অর্ধেকজন বিএ পেয়েছে।

উভয় গ্রুপই সমীক্ষা জুড়ে বেশ কয়েকটি চেকপয়েন্টে একই রকম উন্নতি দেখিয়েছিল। এক বছর পরে, প্রতিটি গ্রুপে প্রায় দুই তৃতীয়াংশ অংশগ্রহণকারী হতাশাব্যঞ্জক লক্ষণগুলিতে কমপক্ষে 50 শতাংশ হ্রাস অনুভব করেছিলেন এবং উভয় গ্রুপ একই সংখ্যক হতাশা-মুক্ত দিন রিপোর্ট করেছে। (প্রায় 20 থেকে 23 শতাংশ রোগীই কোনও চিকিত্সার সাহায্যে সহায়তা করেননি।)

"আমাদের সবচেয়ে আকর্ষণীয় সন্ধানটি হ'ল বিএ হতাশায় আক্রান্ত রোগীদের জন্য একই জাতীয় ক্লিনিকাল ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়," গবেষণার লেখক লিখেছেন, "তবে সিবিটি সরবরাহের ব্যয়ের তুলনায় ২১ শতাংশের ক্লিনিকাল সরবরাহকারীদের আর্থিক সাশ্রয়। "

বিএ, প্রধান লেখক এবং বিশ্ববিদ্যালয়ের এক্সেটারের অধ্যাপক ডেভিড রিচার্ডসকে পিএইচডি ব্যাখ্যা করেছেন," বাইরের বাইরে "চিকিত্সা যা ফোকাস করে লোকদের তাদের আচরণের পদ্ধতি পরিবর্তন করতে সহায়তা করার বিষয়ে থেরাপিস্টরা মানুষকে ইতিবাচক পরিস্থিতি সন্ধান করতে এবং অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের বিকল্প খুঁজতে সহায়তা করে।

“তারা একজন ব্যক্তিকে তাদের প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ রেকর্ড করতে বলত - আমরা এই স্ব-পর্যবেক্ষণ বলি — এমন একটি ডায়েরিতে যাতে ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি স্থান অন্তর্ভুক্ত থাকে — এবং তাদের মেজাজের জন্য একটি জায়গা, ”তিনি ব্যাখ্যা করেছেন। “তারপরে চিকিত্সক রোগীর আচরণ ও মেজাজের ধরণটি উদ্ঘাটিত করতে সাহায্য করে, হতাশাগ্রস্থ মেজাজের দিকে পরিচালিত করে এমন ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করে, ট্রিগারগুলির প্রতিক্রিয়াতে রোগী যে ক্রিয়াকলাপগুলি করেন বা না করে এবং এর পরিণতিগুলি আচরণ। "

একবার এই সংযোগটি তৈরি হয়ে গেলে, চিকিত্সকরা তাদের দিনগুলিতে নতুন ক্রিয়াকলাপ নির্ধারণ করতে সহায়তা করে যে কীভাবে তাদের মেজাজ পরিবর্তন করতে পারে to রিচার্ডস বলেছেন, "অন্যান্য কৌশলগুলি পরে আসতে পারে এবং রোগীর সমস্যার অসুবিধা সমাধান করতে, গুজব মোকাবেলা করতে বা অতিরিক্ত উদ্বেগের লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে”

বিপরীতে, সিবিটি একটি "অভ্যন্তরীণ" চিকিত্সা যা ফোকাস করে তারা কীভাবে আচরণ করে তার চেয়ে একজন ব্যক্তি কীভাবে চিন্তা করে। রিচার্ডস বলেছেন, “সিবিটিতে, চিকিত্সক প্রধানত রোগীদের‘ চিন্তাভাবনা ত্রুটিগুলি চিহ্নিত করতে সহায়তা করার সাথে সম্পর্কিত ’। তাদের মনে যে negativeণাত্মক চিন্তাভাবনাগুলি প্রবেশ করে তাদের চ্যালেঞ্জ জানাতে রোগীদের উত্সাহ দেওয়া হয় এবং তাদের এটির জন্য সহায়তা করার জন্য প্রায়ই "হোমওয়ার্ক" অনুশীলন দেওয়া হয়।

তবে রিচার্ডস বলেছেন যে এখনও বিশেষভাবে কে সবচেয়ে বেশি উপকৃত হতে পারে তা এখনও জানা যায়নি বিএ এর মতো থেরাপি। তিনি বলেন, "এটি ঠিক সম্ভবত সম্ভাবনা রয়েছে যে লোকেরা সিবিটি-তে খুব ভাল কাজ না করে তারা বিএর সাথে আরও ভাল করতে পারে, কারণ যে লোকেরা বিএ গ্রহণ করে এবং উপকৃত হয় না তারা সিবিটি দিয়ে আরও ভাল করতে পারে।"

তবে গবেষণায় যা যা দেখায় তা হ'ল বিএ-কে হতাশার জন্য ফ্রন্ট-লাইনের চিকিত্সা হিসাবে বিবেচনা করা উচিত — এবং যেসব লোকের সিবিটিতে অ্যাক্সেস নেই তারা মানসিক-স্বাস্থ্যের কাউন্সিলিং পুরোপুরি বাতিল করবেন না।

গবেষণার আরেকটি অনুসন্ধান, রিচার্ডস বলেছেন, আচরণ এবং মেজাজের মধ্যে একটি স্পষ্ট যোগসূত্র রয়েছে। "মূল বার্তাটি হ'ল ক্রিয়াকলাপ — সামাজিক, শারীরিক, স্বতন্ত্র, যে কোনও কিছু যা সে ব্যক্তির মূল্যবোধের সাথে খাপ খায় - হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের জন্য উপকারী।" "আমরা যত কম করব, ততই আমরা নীল হয়ে যাব” "