হতাশার জন্য স্ব-সহায়তা গ্রুপ

সহায়তা গোষ্ঠীগুলি: সর্বোত্তম মানসিক স্বাস্থ্যসেবা অর্থ কিনতে পারেন না (তারা নিখরচায়) M (মার্চান / গেটি) গবেষণা বিজ্ঞানীরা খুব কমই হতাশার, দ্বিপথের ব্যাধি এবং অন্যান্য অবস্থার সর্বোত্তম চিকিত্সার বিষয়ে একমত হন। তবে একটি ক্ষেত্র রয়েছে যেখানে sensকমত্যের মতো কিছু উদ্ভূত হচ্ছে: মানসিক রোগে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য সমর্থন গোষ্ঠীর সুবিধা, যেহেতু থেরাপি বা একা একত্রিত হয়ে

এই জাতীয় প্রোগ্রামের অধ্যয়নের ফলাফল ধারাবাহিকভাবে দেখায়: হ্রাস পেয়েছে উপসর্গ এবং পদার্থের অপব্যবহার, হাসপাতালে ভর্তি হ্রাস, সামাজিক দক্ষতা উন্নত করা এবং অংশগ্রহনকারী ব্যক্তিদের মধ্যে আত্ম-সম্মান এবং স্বাস্থ্যকর আচরণ বৃদ্ধি পেয়েছে

'দ্বিপদী ডিসঅর্ডার আমাকে নিয়ন্ত্রণ করেছে'

সে কীভাবে গ্রহণ করেছে তা পড়ুন তার জীবন ফিরে করুন আরও পড়ুন হতাশা সম্পর্কে

অনলাইন সমর্থন গ্রুপগুলিও মূল্যবান এবং অনেক আক্রান্তদের পছন্দের পছন্দ। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, দীর্ঘকালীন হতাশাগ্রস্ত 47%, সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন ব্যক্তিরা যারা অনলাইন গ্রুপে নিয়মিত অংশ নেন তাদের লক্ষণ হ্রাসের কথা জানিয়েছেন। উল্লেখযোগ্যভাবে, প্রায় 40% অংশগ্রহণকারী জানিয়েছেন যে তারা অনলাইন সহায়তা গ্রুপকে মুখোমুখি পরামর্শের চেয়ে বেশি পছন্দ করেছেন।

অনলাইন গোষ্ঠীগুলি বিচ্ছিন্নতা সহজ করতে পারে - 48 বছর বয়সী ক্যাথলিন ব্র্যানন এই আবিষ্কারগুলি দেখে অবাক হয় না । 'আমি সামাজিকভাবে ফোবিক, এবং মানুষের সাথে কথা বলার ভয়ানক ভয় করি,' বাইপোলার ডিসঅর্ডার নির্ণয়কারী ভার্জিনিয়ার হার্ডন-র বাসায় থাকা মা বলেছিলেন। 'সুতরাং ইন্টারনেটে সহায়তা পেতে সক্ষম হওয়া সহায়ক ছিল' '

জোসেফ, যিনি প্রায় ৩০ বছর ধরে হতাশায় ভুগছেন, ব্যক্তিগতভাবে সাক্ষাৎ হতাশার জন্য অনলাইন সমর্থন গ্রুপকে ছাড়িয়ে গেছে। 'আমি মুখগুলি — আতঙ্ক, দুঃখ, আশা — এবং তাদের দেহের ভাষা দেখতে পাই। এটি অমূল্য ছিল, এবং আমি কম্পিউটারে এটি করার কথা কল্পনাও করতে পারি না। '

জোসেফের এক বন্ধু তার অ্যাপার্টমেন্টে কথা বলার জন্য মিলিত এক ছোট্ট পুরুষ এবং মহিলাদের একসাথে টানেন। 'আমরা একে অপরের সাথে থেরাপি করি না — এটি বেশিরভাগ হাত ধরে। আমি স্বস্তিতে জানতে পেরেছি যে আমি এই দলের সবচেয়ে খারাপ লোক নই। '

অন্যান্য গোষ্ঠীগুলি আরও আনুষ্ঠানিক, এবং কিছু গোপনীয়তার কঠোর কোড সহ অ্যালকোহলিক্স অজ্ঞাতনামা হিসাবে চিহ্নিত করা হয় some এবং কোনও ফি নেই। আপনার চিকিত্সক বা প্রাথমিক পরিচর্যা চিকিত্সক আপনাকে পিয়ার সাপোর্ট গ্রুপে উল্লেখ করতে পারেন, বা মানসিক অসুস্থতার উপর জাতীয় জোট (1-800-950-NAMI) আপনাকে আপনার অঞ্চলে একটি অনলাইন বা ব্যক্তিগত সভায় যেতে পারে

অবশেষে ব্র্যানন লাইন থেকে সরে এসে NAMI এর মাধ্যমে এই জাতীয় গ্রুপে স্নাতক। "আমি কখনই কোথাও কোথাও থাকিনি যেখানে রুমের প্রত্যেকেই মানসিকভাবে অসুস্থ ছিল এবং আমাদের সেখানে থাকার জন্য বাধ্য করা হয়নি," সে বলে। গল্প ভাগ করে নেওয়ার অভিজ্ঞতা, অনুরূপ বৈশিষ্ট্যযুক্ত লোকের সাথে সম্পর্কিত এবং মোকাবিলার টিপস অদলবদল করে তাকে আরও নির্দ্বিধায় নিজের রোগ নির্ণয় দেখতে দেয়। এটি তার নির্ণয়ের কলুষিত করে। 'সেখানে এই সমস্ত দুর্দান্ত, স্মার্ট, দয়ালু লোক ছিল। এর পরে মানসিক অসুস্থ ব্যক্তি হিসাবে চিহ্নিত করতে আমার তেমন সমস্যা হয়নি have '