করোনাভাইরাস চলাকালীন যৌনতা ঠিক হচ্ছে না n't এবং এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক

যখন নিউইয়র্ক সিটিতে আশ্রয়-স্থানের আদেশগুলি শুরু হয়েছিল, তখন আমি আমার বয়ফ্রেন্ড এবং আমি প্রতিদিন এটি তে পেয়ে যাব বলে আশা করি। গুরুতরভাবে, কেবলমাত্র তিনি এবং আমিই একটি অনির্দিষ্টকালের জন্য একটি ছোট অ্যাপার্টমেন্টে আটকে ছিলাম, একটি ফ্রিজ ফেস্টের জন্য নিখুঁত ভিত্তির মতো অনুভব করেছি। আমি আরও ভুল হতে পারে না। আমাদের দু'জনের মধ্যে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করা এবং বর্ণবাদবিরোধী উত্থানের শীর্ষে করোনভাইরাস মহামারীটির মানসিক এবং আর্থিক প্রভাব অনুভব করা, আমাদের লিবিডোসের উচ্চতার চেয়ে অনেক কম। আমি মিথ্যা বলব যদি এটি আমাকে মাঝে মাঝে আত্মসচেতন মনে না করে - তবে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমরা একমাত্র এই দম্পতি ছিল না।

এনবিসি নিউজের এক জরিপ অনুসারে প্রায় 11,000 লোকেরা, কমপক্ষে 50% বলেছেন যে করোনভাইরাস তাদের প্রেমের জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলেছে। এটি প্রচুর লোক ডেটিং করে না, অন্যের সাথে ঘনিষ্ঠ হয় না এবং সম্ভবত যৌন হয় না। নিউইয়র্ক সিটিতে অবস্থিত সাইকোথেরাপিস্ট এবং যৌন পরামর্শদাতা ইয়ান কর্নার, "আইয়েন কার্নার, স্বাস্থ্য কে বলেছেন," কোয়ারান্টিনের অনেক লোকই তাদের সেরা অনুভূতি বা সেক্সি হিসাবে অনুভব করছেন না। " “আপনি যদি সারাদিন বাড়িতে থাকেন এবং আপনি নিজের পায়জামা থেকে সরে যাচ্ছেন না বা যতটা স্ব-যত্ন নিচ্ছেন বা জিমে যাচ্ছেন না, আপনার যৌন আত্ম-সম্মান হ্রাস পেতে শুরু করতে পারে। আপনি আপনার সঙ্গীকেও সেক্সি হিসাবে দেখা বন্ধ করতে পারেন এবং সেগুলি কেবল পরিচিত কেউ হিসাবে ভাবেন। "

আর্কাইভস সেক্স এ প্রকাশিত 2018 সালের এক সহ একাধিক অধ্যয়নগুলি দেখায় যে স্ট্রেস একটি সাধারণ লিবিডো হত্যাকারী। মহামারী দ্বারা সৃষ্ট 'বাহ্যিক বৈধতা' এর অভাবের সাথে মিলিত এই চাপ (অন্য কথায়, বন্ধুবান্ধব দেখে এবং প্রতিদিন কাজ করতে গিয়ে আপনি যে আত্মসম্মানবোধকে বাড়িয়ে তোলেন) তা সত্যই গ্রহণ করতে পারে, বলেছেন কর্নার। আরও খারাপ, আপনি যত বেশি যৌনতা ছাড়বেন না, আপনার যৌন সম্পর্কের অবস্থা তত খারাপ।

"ঘনিষ্ঠতা এবং যৌনতা অনেকটা অনুশীলনের মতো — এমন সময় যেখানে আমাদের এটির সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন যখন আমরা এটি করতে চাই না," লিন্সে হার্পার, এমডি, এমডি, স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ এবং রোসির একটি মোবাইল প্ল্যাটফর্ম CEO স্বাস্থ্য কে যৌন উদ্বেগের সাথে মহিলাদের সহায়তা করতে বলে tells ডাঃ হার্পার জোর দিয়েছিলেন যে যৌনতা কেবল শারীরিক মুক্তি ছাড়াও বেশি। (যদিও এটি গুরুত্বপূর্ণ, অবশ্যই।) যৌন ক্রিয়াকলাপ মস্তিস্কের সুবিধাগুলি সরবরাহ করে, যার মধ্যে রয়েছে অক্সিটোসিনের মুক্তি, "প্রেমের হরমোন" যা আপনাকে খুশি এবং স্বস্তি বোধ করে। ঘুম এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করার সময়ও যৌন উদ্বেগ এবং স্ট্রেস (চিত্র দেখুন) হ্রাস করে।

আপনি যদি নিজেকে স্বাভাবিকের চেয়ে কম যৌনতা এবং সামাজিক দূরত্ব / লকডাউন গাইডলাইনগুলির কারণ (বা অন্তত জিনিসগুলি সহায়তা করছেন না) বলে মনে করেন তবে আপনার সঙ্গীকে দোষ দেওয়ার জন্য তাড়াহুড়া করবেন না। কর্নার অরক্ষিতভাবে যৌনতার অভাব নিয়ে আলোচনা করার পরামর্শ দেন। "বলুন যে আপনি একাকী বা অবহেলিত বোধ করছেন বা আপনি যে সংযোগটি মিস করেছেন - তার পরিবর্তে‘ আমরা সেক্স করছি না ’বা‘ আপনি আর আমার প্রতি আগ্রহী নন, ’তিনি সুপারিশ করেন। "আপনার সঙ্গীর কাছে যে আবেগ আনতে পারেন সেগুলিতে যান যা তাদের হুমকি দেয় না, বরং তাদের সেই আবেগকে প্রশান্ত করার জন্য আমন্ত্রণ জানান” "

ড। হার্পার যৌন সময়সূচী শুরু করতে যৌন খরাতে আটকে থাকা দম্পতিদের ধাক্কা দেয়। আনসেক্সি যেমন মনে হয়, পরিকল্পনা করা সত্যই একটি পার্থক্য করতে পারে। ডাঃ হার্পার বলেছেন, “যৌনতার সময়সূচী করে আপনি প্রত্যাশা করেন এবং এর জন্য পরিকল্পনা করুন। "এরোটিকার মতো আপনাকে আরও উত্তেজিত করার জন্য দিনের বেলা সরঞ্জামগুলি সন্ধান করুন এবং মানসিক এবং শারীরিকভাবে প্রস্তুত বোধ অনুভব করুন” "

ড। লম্পট ভাইবাসগুলি পেতে বাড়ীতে তারিখের রাত পরিকল্পনা করার পরামর্শ দেয় হার্পার। আপনি আপনার পছন্দসই রোমান্টিক বিস্ট্রোতে যেতে সক্ষম নাও হতে পারেন তবে আপনি বাড়িতে পরিবেশটি প্রতিলিপি করতে পারেন। 'আপনার ভার্চুয়াল ককটেল তৈরির ক্লাস ব্যবহার করে দেখুন, আপনার পছন্দসই রেস্তোরাঁ থেকে খাবার পুনরায় তৈরি করা, বা আপনার নিজের ওয়াইন এবং পেইন্ট নাইট,' আপনাকে মেজাজে পেতে, আপনাকে খেলাধুলা এবং সংযুক্ত মনে হতে পারে এবং সেক্সি স্মৃতি আনতে

মহামারীটি আপনার নিজের যৌনতা অন্বেষণ করার জন্য একটি দুর্দান্ত সময়, কেরনার বলেছেন। সেক্সি সেলফি, কামুক নাচ, এরোটিকা পড়ার চেষ্টা করুন বা আপনার আগে চেষ্টা করা হয়নি এমন কোনও পেন্ট-আপ ফ্যান্টাসিগুলি অন্বেষণ করুন। তিনি নিজেকে পরামর্শ দেন: "নিজের উপর এতটা কঠোর হবেন না - টানেলের শেষে আলো আছে।" "আপনি এখনও নিজেকে অর্গাজম দিতে পারেন, এটি করার জন্য আপনার কোনও অংশীদার দরকার নেই। সংযুক্ত থাকার উপায়গুলি খুঁজে নিন, আপনার কল্পনা এবং আপনার কাছে অনন্য যে জিনিসগুলির সাথে যোগাযোগ রাখুন এবং আপনাকে চালু করুন। " এমনকি ডেটিং অ্যাপসের মাধ্যমে সেক্সি এক্সচেঞ্জ করা আপনাকে সঠিক মানসিকতায় পেতে পারে in