যৌন স্বাস্থ্য কেবল জন্মনিয়ন্ত্রণ এবং এসটিআই পরীক্ষার চেয়ে বেশি - এখানেই শুরু করা যায়
- আপনার শরীর
- আপনার পছন্দগুলি
- আপনার প্রতিরোধমূলক যত্ন
- আপনার সরবরাহকারী
- প্রশ্ন প্রত্যাশী
- প্রশ্ন জিজ্ঞাসা
- আপনার অভিজ্ঞতা
- আপনার অংশীদারদের
- আপনার শিক্ষা
- গ্রহণযোগ্য
আপনার যৌন এড শিক্ষক যা সত্ত্বেও - আপনার যদি এমন একজনও থাকে! - আপনাকে বলে থাকতে পারে যে, আপনার যৌন স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া এসটিআই পরীক্ষা, এইচপিভি ভ্যাকসিন এবং কলাতে কনডম লাগানো শেখার মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়
এটি অন্যান্য শর্তগুলির জন্যও স্ক্রিনিংয়ের বিষয়ে, আপনার শনাক্তকরণ আপনি কীভাবে আপনার সঙ্গী (গুলি) এর সাথে যোগাযোগ করেন এবং আরও অনেক কিছু "হ্যাং-আপস" করেন
এটি আপনার শরীর সম্পর্কে শিখছে
আপনি জানেন যে কীভাবে আপনি সবচেয়ে বেশি পেতে পারেন এটি সম্পর্কে কীভাবে কাজ করা যায় এবং কীভাবে এটি বজায় রাখা যায়, ডান এটি সম্পর্কে যা যা আপনি পারেন তা শিখিয়ে? যখন এটি আপনার শরীরে আসে তখন স্যামিগুলি
আপনার শরীর সম্পর্কে জানার ফলে আপনার সচেতনতা এবং এটির গ্রহণযোগ্যতা বৃদ্ধি পায়, তাই আপনি এটির থেকে আরও আনন্দ পান এবং আপনার সঙ্গীর পক্ষে - যদি আপনি সেখানে যেতে বেছে নেন
এতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- স্পর্শ এবং হস্তমৈথুনের মাধ্যমে আপনার জন্য কী ভাল লাগে সে সম্পর্কে শিখতে।
- আপনার প্রয়োজন এবং বাসনাগুলি বোঝা
- নিজেকে প্রদান করা আপনার যৌন দৃষ্টিভঙ্গি, আপনি কার প্রতি আকৃষ্ট হন এবং কীভাবে আপনি এটি প্রকাশ করেন তা নির্ধারণের সময়
- যৌন নির্যাতনের মতো নেতিবাচক সাংস্কৃতিক বার্তা বা অভিজ্ঞতা কীভাবে আপনার যৌন স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে <
- যৌনতার চারপাশে হ্যাং-আপগুলির মাধ্যমে সনাক্তকরণ এবং কাজ করা শিখছেন
আপনার পক্ষে ঠিক কী তা ঠিক করা হচ্ছে
যখন যৌনতার বিষয়টি আসে তখন আপনি কেবল একাই আপনার পক্ষে সঠিক কি তা সিদ্ধান্ত নিতে পারে এমন ব্যক্তি।
এটি যায়:
- আপনার আদৌ যৌনতা রয়েছে কিনা
- আপনার সীমানা কী
- আপনি কীভাবে নিজেকে সুরক্ষা করুন
নিম্নলিখিতগুলি বিবেচনা করুন
'সক্রিয়' আপনাকে দেখতে কেমন লাগে
এটি কেবল পি-ইন-ভি লিঙ্গের চেয়ে বেশি কিছু নয়।
যৌন সক্রিয় হওয়ার ফলে অ-অনুপ্রবেশমূলক যৌনতা জড়িত থাকতে পারে, যেমন:
- শুকনো কুঁচকানো এবং হ্যান্ডজবস
- ওরাল সেক্স এবং রিমিং
- মলদ্বার প্রবেশ যখন আপনি আপনার সঙ্গী (গুলি) এর সাথে কী করবেন এবং কী করবেন না তখনই সীমানা স্থাপন করুন এবং কীভাবে সম্মতি চাইতে হবে তা শিখুন
আপনার গর্ভনিরোধক প্রয়োজন, যদি কোনও
আপনি যদি কোনও ধরণের যৌন সম্পর্কে জড়িত হন এবং গর্ভাবস্থা রোধ করতে চান তবে যে কোনও ক্রিয়াকলাপের সাথে জড়িত গর্ভাবস্থার ঝুঁকিটি জেনে রাখা জরুরি।
আপনার যদি জরায়ু ও ডিম্বাশয় থাকে এবং পি-ইন-ভি যৌন মিলন হয় তবে জন্ম নিয়ন্ত্রণের বিকল্পগুলি শিখতে হবে এবং আপনার জন্য কোনটি সঠিক তা চয়ন করা আপনার পক্ষে।
যদি আপনার লিঙ্গ হয় এবং গর্ভবতী হতে পারে এমন কোনও সঙ্গীর সাথে পি-ইন-ভি সহবাস করেন তবে আপনার সঙ্গীর সাথে গর্ভনিরোধ সম্পর্কে কথা বলুন
এসটিআই সুরক্ষা
আপনি যদি এসটিআইগুলি প্রতিরোধ করতে চান - যা আপনার পুরোপুরি উচিত - প্রতিটি এসটিআইয়ের জন্য আপনার স্বতন্ত্র ঝুঁকি, পাশাপাশি বাধা সুরক্ষা এবং লুবের মতো নিরাপদ যৌন সরবরাহের জন্য আপনার বিকল্পগুলি সম্পর্কে জেনে রাখা উচিত।
আপনার এসটিআই স্ট্যাটাস সহ আপনি এগিয়ে যাওয়ার আগে আপনার সঙ্গী (গুলি) এর সাথে আরও নিরাপদ যৌন কনভো থাকুন - ডানদিকে আসার বিষয়ে আরও! - এবং প্রত্যাশাগুলি যাতে আপনি উভয়ই অবহিত এবং একই পৃষ্ঠায়। আপনাকে নিরাপদে খেলতে এবং সুস্থ রাখতে সহায়তা করার জন্য অন্যান্য প্রতিরোধমূলক পরিষেবাদির সাথে।
স্ক্রিনিং
অনেকগুলি সাধারণ এসটিআই অসম্প্রদায়িক এবং আমেরিকার প্রায় অর্ধেকেরও বেশি বয়স্ক কোনও কোনও সময়ে একটি এসটিআইতে চুক্তি করবেন।
স্ক্রিনিং এসটিআইগুলির সংক্রমণ রোধ করতে এবং প্রারম্ভিক প্রতিরোধ ও চিকিত্সার মাধ্যমে জটিলতার জন্য আপনার ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে
আপনি কোন এসটিআই এর জন্য পরীক্ষা করেছেন এবং কখন আপনার স্বতন্ত্র ঝুঁকির উপর নির্ভর করে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী আপনার পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে সুপারিশ করতে পারেন
এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- ক্ল্যামিডিয়া, গনোরিয়া, সিফিলিস এবং এইচআইভি সহ এসটিআই
- জরায়ু ক্যান্সার, যা বেশিরভাগই এইচপিভির নির্দিষ্ট স্ট্রেন দ্বারা সৃষ্ট এবং একটি প্যাপ পরীক্ষা বা এইচপিভি পরীক্ষার মাধ্যমে সনাক্ত করা যায়
- হেপাটাইটিস বি
- হেপাটাইটিস সি
ভ্যাকসিনগুলি নির্দিষ্ট এসটিআইগুলির সংক্রমণ রোধ করতে সহায়তা করতে পারে
বর্তমানে এখানে বেশ কয়েকটি ভ্যাকসিন রয়েছে:
- এইচপিভি, বেশিরভাগ মানুষের বয়সের জন্য প্রস্তাবিত 9 থেকে 45 বছর বয়সী
- হেপাটাইটিস বি, একাধিক লিঙ্গ সঙ্গীর, যারা অন্য কোনও এসটিআইর জন্য চিকিত্সা করা হয়েছে, এবং লিঙ্গযুক্ত লোকদের যারা অন্যান্য লিঙ্গ-হরদের সাথে যৌনমিলনের ক্ষেত্রে পরামর্শ দিয়েছেন তাদের জন্য প্রস্তাবিত
- হেপাটাইটিস এ, লিঙ্গযুক্ত লোকদের জন্য সুপারিশ করা হয়েছে যারা অন্যান্য লিঙ্গযুক্তদের সাথে যৌনমিলন করে
কাউন্সেলিং
এতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- জরুরী গর্ভনিরোধ সহ গর্ভনিরোধ
- স্ক্রিনিং এবং প্রাইপি এবং পিইপি সহ এসটিআই প্রতিরোধ
- বেদনাদায়ক প্রাক্তন এবং অন্যান্য যৌন ব্যাধি
- অন্তরঙ্গ অংশীদার সহিংসতা
এটি আপনার সরবরাহকারী (গুলি) এর সাথে একটি ইতিবাচক সম্পর্ক তৈরি করছে
আমরা এটি পেয়েছি: বেডরুমে বা ~ নীচে what কী চলছে সে সম্পর্কে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলা সবসময় সহজ নয়। এর প্রতিকার হ'ল এমন এক সরবরাহকারীকে সন্ধান করা যা আপনি গভীর শ্বাস নিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন
এমন বিভিন্ন সংখ্যক সরবরাহকারী আছেন যারা আপনাকে বিভিন্ন যৌন স্বাস্থ্যের উদ্বেগ নিয়ে সহায়তা করতে পারেন। এখানে আপনার বিকল্পগুলির একটি পুনরায় স্থান রয়েছে:
প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীরা
পরিবারের চিকিৎসক, সাধারণ অনুশীলনকারী এবং নার্স চিকিত্সকরা পুরো শরীরের যত্ন নেওয়ার জন্য প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত এবং এটি যখন আসে তখন দুর্দান্ত এক পয়েন্ট হয় are আপনার যৌন স্বাস্থ্য। যদি প্রয়োজন হয় তবে তারা আপনাকে বিশেষজ্ঞের কাছে উল্লেখ করতে পারে
বিশেষজ্ঞ
প্রসেসট্রিক বিশেষজ্ঞ এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা (ওবি / জিওয়াইএন), মহিলাদের স্বাস্থ্য নার্স অনুশীলনকারী এবং ইউরোলজিস্টরা প্রজনন স্বাস্থ্যের দিকে মনোনিবেশ করেন।
কেউ কেউ যৌন স্বাস্থ্য পরামর্শ দেওয়ার পাশাপাশি প্রজনন সিস্টেমকে প্রভাবিত করে এমন অবস্থার জন্য চিকিত্সা সরবরাহ করে
মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদাররা
চিকিত্সক (যৌন চিকিত্সক সহ), মনোবিজ্ঞানী, পরামর্শদাতা, সমাজকর্মী এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা যৌন সমস্যা সম্পর্কিত মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়গুলি সমাধান করতে পারেন।উদাহরণগুলি হ'ল:
- সম্পর্কের সমস্যাগুলি
- পারফরম্যান্স উদ্বেগ
- যৌন ট্রমা
যৌন স্বাস্থ্য প্রশিক্ষক
আপনি স্কুল এবং কলেজ, ক্লিনিক এবং সম্প্রদায় প্রোগ্রামগুলিতে স্বাস্থ্য প্রশিক্ষক খুঁজে পেতে পারেন।
আপনার যৌন সুস্বাস্থ্যের বিষয়টি যখন আসে তখন আপনাকে সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করার জন্য তারা যৌন স্বাস্থ্য পরামর্শ এবং তথ্য সরবরাহ করতে পারে
কোনও সরবরাহকারীকে কী সন্ধান করবেন
আপনি যখন সঠিক সরবরাহকারীর সন্ধান করেন তখন আপনার সর্বাধিক অন্তরঙ্গ ডিটগুলি ভাগ করে নেওয়া আরও সহজ।
এমন সরবরাহকারীর সন্ধান করুন যিনি:
- আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে
- আপনার কথা শোন
- শ্রদ্ধেয়
- আপনার প্রশ্নের উত্তর দেয় এবং আপনার উদ্বেগকে সহায়ক উপায়ে সম্বোধন করে
- কোনও পরীক্ষা করার আগে অনুমতি চায়
- ব্যাখ্যা করছেন তারা কী করছে এবং কেন
- আপনার মূল্যবোধের ভিত্তিতে আপনার যৌন স্বাস্থ্যসেবা সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার অধিকারকে সমর্থন করে
কোনও সরবরাহকারীকে পরিষ্কার করেছেন যে:
- আপনাকে অস্বস্তি বোধ করে
- আপনার যৌন পছন্দ বা আচরণ সম্পর্কে অনুমান করে
- আপনার পছন্দ, প্রশ্ন বা উদ্বেগ সম্পর্কে বিচার্য
- আপনার যৌন পছন্দ বা দৃষ্টিভঙ্গি সহ কোনওভাবেই আপনাকে অসম্মান করে
- আপনার উদ্বেগকে গুরুত্বের সাথে বিবেচনা করে না
- আপনার যৌন দৃষ্টিভঙ্গি বা পছন্দগুলির কারণে আপনার যত্ন বা চিকিত্সা অস্বীকার করে
আপনার সরবরাহকারীর কাছ থেকে প্রত্যাশিত প্রশ্নগুলি
আপনার সরবরাহকারীর কাছে প্রশ্ন রয়েছে এবং আপনি কিছু আশা করতে পারেন তাদের বেশ ব্যক্তিগত বলে মনে হচ্ছে। আপনাকে সর্বোত্তম যত্নের সাথে জোগানোর জন্য আপনার যৌন ইতিহাস এবং আচরণ সম্পর্কে শেখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ them
তাদের কাছে এই জাতীয় জিনিস জিজ্ঞাসা করার প্রত্যাশা রয়েছে:
- আপনি বা আপনি কখনও যৌন সক্রিয় ছিলেন? ?
- আপনি কি কেবল ভলভা-মালিক, কেবল পুরুষাঙ্গ-মালিক, বা উভয়ের সাথেই সেক্স করেছেন?
- আপনি কয়জনের সাথে সেক্স করেছেন?
- আপনার যোনি, পায়ুসংক্রান্ত, বা ওরাল সেক্স আছে?
- আপনি বা আপনার সঙ্গী কি গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন?
- আপনি বা আপনার সঙ্গী কি গর্ভনিরোধক ব্যবহার করছেন? যদি তা হয় তবে আপনি কী ব্যবহার করছেন?
- আপনি কি নিরাপদ যৌন অনুশীলন করেন? যদি তা হয় তবে আপনি কীভাবে নিজেকে রক্ষা করছেন?
- আপনি কি এইচআইভি সহ এসটিআইয়ের পরীক্ষা করেছেন?
- আপনি কি পরীক্ষা করতে চান?
- আপনি বা আপনার সঙ্গী কোনও এসটিআইয়ের জন্য ইতিবাচক পরীক্ষা করেছেন? যদি তা হয় তবে কোনটি (গুলি)?
- আপনি বা আপনার সঙ্গী চিকিত্সা করেছিলেন?
- আপনি কি নিজের যৌনজীবনে খুশি?
- আপনার কি কোনও উদ্বেগ আছে? আপনার যৌন ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে?
- আপনি বা আপনার সঙ্গী কি সেক্স করার সময় অ্যালকোহল বা মাদকদ্রব্য ব্যবহার করেন?
- আপনি কি কখনও যৌনমিলনের জন্য চাপ সৃষ্টি করেছেন বা জোর করে চাপিয়েছেন বা এমন কিছু করেছেন যা আপনি করেননি? করতে চান?
প্রশ্ন জিজ্ঞাসা
লজ্জা পাবেন না! আপনি যে কোনও যৌনস্বাস্থ্যের বিষয়ে সহায়তা খুঁজছেন সে সম্পর্কে আপনার সরবরাহকারীকে নির্দ্বিধায় জিজ্ঞাসা করুন। এটিতে এসটিআই, গর্ভনিরোধ, উর্বরতা, বা যৌন কার্যকারিতা সম্পর্কে প্রশ্নগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে
এখানে আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন এমন কয়েকটি প্রশ্নের উদাহরণ রয়েছে:
- আমার যৌন ইতিহাসের ভিত্তিতে, যা এসটিআই আমার জন্য পরীক্ষা করা উচিত? আমার সঙ্গীরও কি পরীক্ষা করা উচিত?
- এসটিআই-এর জন্য আমাকে কতবার স্ক্রিন করা উচিত?
- আমার বয়সের জন্য কোন পরীক্ষা বা স্ক্রিনিংয়ের সুপারিশ করা হয়? (উদাহরণস্বরূপ, ম্যামোগ্রাম, প্রস্টেট পরীক্ষা ইত্যাদি)
- আপনি আমাকে আর কী পরীক্ষা দিচ্ছেন এবং সেগুলি কীভাবে হয়?
- আমি কখন আমার ফলাফল পাব? এগুলি কীভাবে পাব?
- জন্ম নিয়ন্ত্রণের সর্বাধিক কার্যকর ফর্মগুলি কী কী?
- কোন ধরণের জন্ম নিয়ন্ত্রণ আমার পক্ষে সবচেয়ে ভাল এবং আমি কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আশা করতে পারি?
- আমি কীভাবে এবং কোথায় সাশ্রয়ী গর্ভনিরোধক পেতে পারি?
- আমার সঙ্গী যেভাবে আমার সাথে আচরণ করে আমি তার সাথে সবসময় খুশি নই - আমরা কি সে সম্পর্কে কথা বলতে পারি?
- আপনি কি আমাকে বলতে পারবেন? লিঙ্গ আমার কাছে আগের মতো তত ভাল লাগে না কেন?
আপনি কেমন অনুভব করছেন সেদিকে মনোযোগ দিচ্ছে
আপনি নিজের শরীরকে কারও চেয়ে ভাল জানেন। আপনি কীভাবে বোধ করছেন সেদিকে মনোযোগ দেওয়া আপনাকে যখন কিছু বন্ধ হয় তখন আপনাকে সতর্ক করতে এবং আপনার সরবরাহকারীকে এর নীচে যেতে সহায়তা করতে পারে
আপনি নিজের এবং সঙ্গীর সাথে কীভাবে বোধ করছেন - এবং কেবল বেল্টের নীচে নয় attention আপনার পুরো শরীর এবং আপনার মন বিবেচনা করুন এবং আপনার আবেগ এবং আচরণগুলি কীভাবে সম্পর্কিত হতে পারে তা দেখুন।
উদাহরণস্বরূপ:
- আপনি কি যৌন বেদনা অনুভব করছেন?
- আপনি কি আনন্দ অনুভব করতে বা প্রচণ্ড উত্তেজনা বা বীর্যস্খলনে পৌঁছতে সমস্যা করছেন?
- আপনার সেক্স ড্রাইভটি কি কোনও অমানবিক বা আকাশচুম্বী হয়েছে?
- যৌন মিলনের পরেও কি আপনি লজ্জা বা অপরাধবোধ অনুভব করছেন?
- আপনি কি আগের চেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ আচরণে জড়িত? li> আপনি কি বিশেষভাবে ক্লান্ত, হতাশাগ্রস্থ, উদ্বিগ্ন বা স্ট্রেস অনুভব করছেন?
- আপনার শরীর কি শারীরিকভাবে আলাদা অনুভূত হচ্ছে? উদাহরণস্বরূপ, আপনার স্তনগুলি পূর্ণ বা আপনার উত্থানগুলি এতটা কঠিন নয়?
এটি আপনার অংশীদারদের সাথে ভাল আচরণ করছে এবং তাদের সাথে একই আচরণ করার প্রত্যাশা করছে
আপনি পুরানো উক্তিটি জানেন অন্যকে কি করছেন? এটি আপনার যৌনজীবনের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।
আপনার অংশীদারদের সাথে ভাল ব্যবহার করা উচিত এবং এর বিনিময়েও একই প্রত্যাশা করা উচিত
এতে জড়িত:
- স্বাস্থ্যকর এবং সৎ যোগাযোগ
- একে অপরের সীমানাকে সম্মান করা
- একে অপরকে সুরক্ষিত বোধ করা
- মৌখিক, আবেগময় বা শারীরিক মতো অগ্রহণযোগ্য আচরণে জড়িত না থাকা বা রাখে না অপব্যবহার
এটি আপনার আত্ম-অনুসন্ধান এবং শিক্ষার যাত্রা অব্যাহত রেখেছে
এখানে এমন কিছু সংস্থান রয়েছে যা আপনাকে কেবল এটি করতে সহায়তা করতে পারে, যাতে আপনি নিজের যৌন সুস্থতা বজায় রাখতে পারেন :
- আমেরিকান সেক্সুয়াল হেলথ অ্যাসোসিয়েশন
- ইতিবাচক যৌনতার জন্য জোট
- সমকামী, লেসবিয়ান & amp; স্ট্রেইট এডুকেশন নেটওয়ার্ক
- সমকামী এবং লেসবিয়ান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন
- বয়স্কদের জন্য নিরাপদ লিঙ্গ
- আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ সেক্সুয়ালিটি এডুকেশনস, কাউন্সেলরস এবং থেরাপিস্ট
নীচের লাইন
ভাল যৌন স্বাস্থ্য হ'ল আপনার শরীর, নিজের এবং আপনার অংশীদারদের যত্ন নেওয়া সম্পর্কে যাতে আপনি আরও ভাল মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য, ইতিবাচক সম্পর্ক এবং একটি সন্তোষজনক লিঙ্গ উপভোগ করতে পারেন জীবন। হ্যাঁ, হ্যাঁ, এবং ওহ হ্যাঁ!
যৌন সম্মোহনের জন্য একটি শিক্ষানবিশ এর গাইড
এটি কী যৌন বনাম যৌন প্রেমের সম্মোহন যৌন সম্মোহন বনাম যৌন থেরাপি এটি কার জন্য > …
যৌনতা ছাড়াই চলে যাওয়ার প্লাস সাইড
আমাদের সেক্স্পার্ট লিন্ডা ডি ভিলার্স, পিএইচডি। কেন — প্লাস সুন্নত করানোর বিষয়ে …
