সেক্সি ভ্যালেন্টাইন ডে মেনু এবং খাবারগুলি আপনাকে মেজাজে রাখার জন্য

/Istockphoto/Health.com

আপনি যদি নিজের যৌনজীবনে কিছুটা সিজল রাখতে চান তবে খাবারটি আপনাকে ভালোবাসা দিবসে মেজাজ সেট করতে সহায়তা করতে পারে। রোমান্টিক, বাড়িতে রান্না করা রাতের খাবারের চেয়ে উত্তম কিছুই নেই, উত্তাপটি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তার জন্য কিছু আর রেটযুক্ত খাবারের বৈশিষ্ট্য রয়েছে

“এমন কিছু প্রমাণের বর্ধমান অংশ রয়েছে যে খাবারে ভিটামিন এবং উপাদানগুলির কিছু বাড়িয়ে তুলতে পারে যৌন ক্রিয়াকলাপ এবং যৌন অভিজ্ঞতা, "ক্যালিফোর্নিয়ার বেভারলি হিলসের বারম্যান উইমেনস ওয়েলেন্স সেন্টারের পরিচালক এমডি জেনিফার আর বর্মেন ​​বলেছেন।

এবং আপনি যদি কিছুটা অতিরিক্ত পুড্ড খেলাধুলা করেন তবে এইগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে- স্বাস্থ্যকর, উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েটে থাকা মুড-খাবারগুলি আপনাকে আপনার সেক্সি স্বতে ফিরে পেতে সহায়তা করার অন্যতম সেরা উপায়। আপনার যদি ওজন বেশি হয় তবে আপনার দেহের ওজনের মাত্র 10% হারানো গবেষণা আপনার যৌনজীবনের মান উন্নত করতে পারে, ডিউক বিশ্ববিদ্যালয় ডায়েট এবং ফিটনেস সেন্টারের মার্টিন বিঙ্কস, পিএইচডি ব্যাখ্যা করেছেন। 'আমরা দেখতে পেয়েছি যে অতিরিক্ত ওজনের মহিলাদের মধ্যে তারা তাদের নেতিবাচক স্ব-কথা এবং বডি ইমেজের সমস্যাগুলি বেডরুমে নিয়ে আসে এবং এটি তাদের যৌন সুস্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে'

এখানে কিছু খাবারের উপাদান রয়েছে (এবং আমার নিজস্ব প্রিয় রেসিপিগুলি) যা এফ্রোডিজিয়াক ইতিহাস এবং লোরের প্রধান খেলোয়াড় ছিল — এবং তাদের দাবির ব্যাক আপ করতে সহায়তা করার জন্য আধুনিক কালের বিজ্ঞানও রয়েছে

মৌরি দিয়ে আরগুলা টস, আঙ্গুর এবং অ্যাভোকাডো যুক্ত করুন এবং আলতো করে টস করুন ।
হালকা এবং সুস্বাদু ড্রেসিংয়ের জন্য জলপাই তেল এবং শ্যাম্পেন ভিনেগারের সাথে বৃষ্টিপাত

মাঝারি-উচ্চ তাপের জন্য একটি বড় ননস্টিক প্যানটি গরম করুন। আলাস্কার সালমন ফিললেটগুলির উভয় দিককে অলিভ অয়েল দিয়ে হালকাভাবে ব্রাশ করুন। প্যানগুলিতে ফিললেটগুলি যুক্ত করুন এবং নীচের দিকটি না দেখানো পর্যন্ত প্রায় 4 মিনিট রান্না করুন। সালমন উপর চালু; লবণ এবং গোলমরিচ স্বাদযুক্ত মরসুমের সাথে মেশান এবং অতিরিক্ত 3 থেকে 4 মিনিটের জন্য বা মাছের ধীরে ধীরে অস্বচ্ছ হয়ে যাওয়া অবধি মাঝারি আঁচে রান্না চালিয়ে যান। উত্তাপ থেকে সরান, আচ্ছাদন করুন এবং উষ্ণ রাখুন

সালমন রান্না করার সময় একটি পৃথক 2-কোয়ার্ট সসপ্যানে, 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল গরম করুন। রসুন, আর্টিকোকস, লিক এবং সাদা ওয়াইন নাড়ুন। একটি ফোঁড়া আনুন, তারপরে একটি আঁচে তাপ কমিয়ে দিন এবং তরলটি অর্ধেক কমে না যাওয়া পর্যন্ত রান্না চালিয়ে যান। ঝোল মধ্যে নাড়ুন, 1 মিনিটের জন্য একযোগে অল্প আঁচে চালিয়ে যান, তারপরে গলে মাখনে নাড়ুন। তুলসীতে আলোড়ন; নুন এবং গোলমরিচ দিয়ে স্বাদ নিতে সিজন। পরিবেশন করতে, সালমন প্রতিটি অংশ একটি পরিবেশন প্লেটে রাখুন, তারপরে আর্টিকোক মিশ্রণের 1/4 দিয়ে শীর্ষে রাখুন। ৪ টি পরিবেশন করা হয় ((অথবা দুটি স্নেহহার্ট প্লাস দুটি বাম ওভার!)

বাদাম ভাল করে কাটা এবং পার্চমেন্টের সাথে একটি শীট প্যান প্রস্তুত করুন। চকোলেট একটি খুব ছোট পাত্রে মিশ্রিত জলে ভরা একটি খুব ছোট পাত্রের উপর গলান। কাণ্ডের শেষ প্রান্তে ডুমুরটি ধরে রাখুন, চকোলেটে অর্ধেকটা ডুবিয়ে ফেলুন এবং ফলনটি বাটিতে দিয়ে স্থগিত রেখে যতক্ষণ না সমস্ত অতিরিক্ত চকোলেট বন্ধ হয়ে যায়। আলতো করে ফলের চকোলেট প্রান্তটি কাটা বাদামের মধ্যে রাখুন এবং সরান। ঠাণ্ডা ও শক্ত করার জন্য চকোলেট-ডুবানো ফলকে পার্কমেন্ট-রেখাযুক্ত শীট প্যানে রাখুন