আপনার খামারি রাখা উচিত?

• এটি খারাপ বা স্বাস্থ্যকর?
• এটিকে ধরে রাখার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
• প্রতিরোধ
• কীভাবে আবদ্ধ রাখতে হবে
• যখন বিসর্জন সমস্যা হয়
• সংক্ষিপ্ত

যখন আপনার দেহ আপনার হজম সিস্টেমের অভ্যন্তরে অতিরিক্ত গ্যাস বাড়ায়, তখন কেবল দুটি স্থানে এটি বেরিয়ে আসতে পারে এবং একটি এর মধ্যে আপনার নীচে হতে পারে। গ্যাস পাসের এই প্রক্রিয়াটি ফার্টিং হিসাবে বেশি পরিচিত।

হজম হওয়ার সময় এবং যখন আপনি খাওয়ার বা পান করার সময় আপনার খাবারের সাথে বায়ু গিলে ফেলেন তখন গ্যাস যেভাবে ফুসকানির কারণ হয় (এবং বার্ফুটেও হয়) build আপনি যদি ধূমপান করেন, খড় ব্যবহার করেন বা হজম করতে শক্ত এমন খাবার খান তবে এই গ্যাস দ্রুত তৈরি করতে পারে। আপনি চাপ, কোষ্ঠকাঠিন্য, বা হজম সিস্টেমকে প্রভাবিত করে এমন কোনও মেডিকেল শর্ত থাকলে আপনি গ্যাস্টিয়রও হতে পারেন। গ্যাস ফুলে যাওয়া এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। Farting আপনার শরীর থেকে গ্যাস নিঃসরণের একটি স্বাস্থ্যকর উপায়

বিসর্জন সম্পূর্ণরূপে প্রাকৃতিক এবং প্রত্যেকের শরীর এটি করে। বেশিরভাগ লোকেরা প্রতিদিন পাঁচ থেকে 23 বার অল্প অল্প অল্প অল্প অল্প পরিমাণে থাকে।

কিছু লোক বিব্রত বা অস্বস্তি বোধ করতে পারে যদি তারা প্রায়শই ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন। কিছু লোক প্রস্থানগুলি ধরে রাখার চেষ্টা করে যতক্ষণ না হয় তারা এগুলি বাইরে বেরিয়ে যাওয়ার পক্ষে যথেষ্ট নিরাপদ বোধ করে অথবা গ্যাস অনিয়ন্ত্রিতভাবে পালিয়ে যায়।

ফার্টিং সম্পর্কিত গবেষণা সীমাবদ্ধ থাকা সত্ত্বেও কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে এটি রাখা আমাদের পক্ষে ভাল না এবং এগুলি কেবল ছেড়ে দেওয়া আরও স্বাস্থ্যকর।

এটি রাখা কি খারাপ? খামারগুলি?

এমন সীমিত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে যে খামারগুলি রাখা বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।

স্বল্পমেয়াদে, বারান্দায় ধরে রাখা তাত্ক্ষণিক কারণ হতে পারে:

• ব্যথা
• অস্বস্তি
• ফোলা
• বদহজম
• হৃদয় জ্বলুনী

আরও কী কী চাপ বাড়ছে, আপনার চাপের মাত্রা আরও বাড়িয়ে তোলে, এটি আরও অস্বস্তিকর করে তোলে এবং সম্ভবত আপনি হবেন কম একটি আবর্জনা ধরে রাখতে সক্ষম।

1970 এর দশকে, বিশেষজ্ঞরা দেখতে পেয়েছিলেন যে খামারগুলি ধারণ করার একটি অভ্যাস ডাইভার্টিকুলাইটিসের বিকাশের সাথে যুক্ত হতে পারে। এটি হজম বা পাউচগুলির ফোলা যা পাচনতন্ত্রের পাশাপাশি তৈরি হয়। ডাইভার্টিকুলাইটিস মারাত্মক হতে পারে এবং যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে সংক্রমণ ঘটতে পারে। যাইহোক, আরও এবং আরও সাম্প্রতিক গবেষণা ব্যতীত, farts এবং ডাইভার্টিকুলাইটিস হোল্ডিং মধ্যে একটি পরিষ্কার লিঙ্ক তৈরি করা যাবে না।

আপনি কি বারান্দায় ধারণ করে মারা যেতে পারবেন?

কোনও প্রমাণ নেই যে বার্টে ধরে রাখা আপনাকে হত্যা করতে পারে, যদিও এর ফলে ব্যথা এবং অস্বস্তি গুরুতর হতে পারে <

আপনি যখন বারান্দায় ধরে রাখেন তখন কি হয়?

আপনি যখন ফোরাবেন তখন গ্যাসটি আপনার অন্ত্র থেকে আপনার মলদ্বারে চলে আসে এবং তারপরে আপনার মলদ্বার দিয়ে যায়। তবে আপনি যদি নিজের পাছা ক্লিঙ্ক করে নিজের পায়ুপথের স্পিঙ্কটার পেশীগুলিকে (আপনি যদি অন্ত্রের আন্দোলনে জড়িত থাকেন তবে আপনি আরও শক্ত করে তুলতে পারেন) যদি আপনি শক্ত করে থাকেন তবে আপনি সাধারণত কিছু সময়ের জন্য একটি বার্ট ধরে রাখতে পারেন

আপনার স্পিঙ্কটার পেশী শক্ত করার পরে, চাপটি আপনার পাচনতন্ত্রের গ্যাসের উপর চাপ তৈরি শুরু করবে। আপনি যন্ত্রণা, ফোলাভাব এবং অস্বস্তি সহ একস্বরূপ পোঁদ ধরে রাখার কিছু স্বল্প-মেয়াদী লক্ষণ অনুভব করতে পারেন। আপনার পাচনতন্ত্রের চারপাশে গ্যাস চলে যাওয়ার কারণে আপনি কিছুটা বুদবুদ বা কুঁকড়ে উঠতে পারেন।

গবেষণা দেখায় যে এই গ্যাসের কিছু আপনার দেহের রক্ত ​​সিস্টেমের দ্বারা পুনরায় সংশ্লেষিত হয় এবং অবসন্ন হওয়ার পরে অবশেষে ছাড়তে পারে। তবে, যতক্ষণ না আপনি অবশেষে একটি বার্ট বা বার্প বা উভয় মাধ্যমে মুক্তি দিতে সক্ষম হন ততক্ষণ বেশিরভাগ গ্যাস আপনার অভ্যন্তরে চাপের মধ্যে থাকবে

কীভাবে প্রসারণগুলি রোধ করা যায়

আপনি যদি প্রথম স্থানে ফুসকানোর প্রয়োজনীয়তা থেকে মুক্তি পেতে পারেন তবে আপনার গ্যাস ধরে রাখতে হবে না।

যেহেতু অন্ত্রের গ্যাস সাধারণত হজমের কারণে হয় তাই এটি আপনার ডায়েটটি একবার দেখে নিতে সহায়তা করতে পারে।

এলিমিনেশন ডায়েট

এই সাধারণ গ্যাসজনিত খাবারগুলির মধ্যে একটি একবারে আপনার ডায়েট থেকে বের করে নিন এবং দেখুন যে আপনি কম খান না:

দুগ্ধ
• মটরশুটি এবং ফলমূল
• ব্রাসেলস স্প্রাউট
• লেটুস
• ফুলকপি
• চিনিযুক্ত খাবার (যাতে শরব্যাটল থাকে) , ম্যানিটল এবং জাইলিটল)
• বাঁধাকপি
• পেঁয়াজ
• ব্রকলি
• মাশরুম
• বিয়ার
• কার্বনেটেড পানীয়

সুষম ডায়েট

আপনার ডায়েটে ফ্যাটি এবং উচ্চ-প্রোটিনযুক্ত খাবারের পরিমাণ হ্রাস করুন, যা হজমে আরও বেশি সময় নেয় এবং আরও বেশি গ্যাসের কারণ হতে পারে।

আপনার ডায়েটে ফাইবার হ্রাস করুন। পুরো শস্যের রুটি, ব্র্যান এবং বাদামের মতো উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি স্বাস্থ্যকর হলেও এগুলি প্রচুর পরিমাণে গ্যাসের কারণ হতে পারে। পিছনে কাটার পরে যদি আপনি কম গ্যাসি অনুভব করেন তবে আস্তে আস্তে আপনার ডায়েটে আরও ফাইবার প্রবর্তন করুন

শক্ত ক্যান্ডি এবং চিউইং গাম এড়িয়ে চলুন

ওটিসি medicationষধ

ল্যাকটোজযুক্ত খাবার খাওয়ার আগে একটি ওষুধের জন্য কাউন্টার গ্যাসের ওষুধ নিন

লাইফস্টাইল পরিবর্তন হয়

• আপনি কম বায়ু গ্রাস করেন তাই খাওয়া দাওয়া করুন allow
• আপনার হজম সিস্টেমে স্ট্রেস কমাতে ছোট এবং আরও ঘন ঘন খাবার খান
• নিয়মিত অনুশীলন করুন কারণ এটি আপনার পাচনতন্ত্রের বাইরে গ্যাস সরিয়ে নিতে সহায়তা করতে পারে
• ধূমপান করবেন না । এটি কঠিন হতে পারে তবে একটি চিকিত্সা আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি বিরতি পরিকল্পনা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে
• আপনি যদি ডেন্টার পরে থাকেন তবে সেগুলি সঠিকভাবে ফিট রয়েছে তা নিশ্চিত করুন
• আইবিএস এবং অন্তর্নিহিত মেডিকেল শর্তগুলির মতো চিকিত্সা করুন Treat অস্থির জ্বলন যা উদ্বেগের কারণ হতে পারে

কীভাবে নিরাপদে একটি বার্ট ধরে রাখা যায়

শীঘ্রই বা পরে গ্যাসটি বেরিয়ে আসবে। ফোরটগুলি ধরে রাখার জন্য চিকিত্সকদের কাছে চিকিত্সার পরামর্শ নেই, যার জন্য আপনার স্পিঙ্কটার পেশী ঠিক একইভাবে রাখা উচিত যেমন আপনি অন্ত্রের গতিবেগ ধরে রাখেন।

তবে, মনে হচ্ছে আপনি খুব বেশি অস্বস্তি বোধ না করে যদি একটি প্রস্রাব ধরে রাখতে পারেন তবে আপনি আপনার স্পিঙ্কটার পেশীগুলিতে হালকা চাপ প্রয়োগ করে চুপচাপ বাইরে বেরিয়ে যেতে সক্ষম হতে পারেন। বা আপনার বাতাকে ধরে রেখে আপনি এটি নিজেকে একটি বাথরুমে বা অন্য কোনও ব্যক্তিগত জায়গায় তৈরি করার জন্য পর্যাপ্ত সময় কিনতে পারেন

বিস্ফোরিত হওয়ার ফলে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি দেখা দেয়

বিরলভাবেই কোনও গুরুতর চিহ্ন চিহ্নিত করতে থাকে চিকিৎসাধীন অবস্থা. তবে অতিরিক্ত ফার্টিং (দিনে 25 বারের বেশি) বা অত্যন্ত দুর্গন্ধযুক্ত গন্ধযুক্ত খামারগুলি অন্তর্নিহিত কারণের লক্ষণ হতে পারে

যদি আপনি সফলতা ছাড়াই আপনার খামারগুলি রোধ করার চেষ্টা করেন এবং এর কোনওটি লক্ষ্য করেন তবে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে

• অন্ত্রের অভ্যাসে পরিবর্তন
• মারাত্মক ফোলাভাব
• বমি বমি ভাব
• বমি বমি
• কোষ্ঠকাঠিন্য
• ডায়রিয়া
• দীর্ঘস্থায়ী এবং তীব্র পেটে ব্যথা
• রক্তাক্ত মল
• অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাস
• বুকের অস্বস্তি
• দ্রুত পূর্ণ বোধ
• ক্ষুধা হ্রাস

ফার্টিং সম্পর্কিত সবচেয়ে সাধারণ শর্ত হ'ল হজম এবং খাওয়ার ব্যাধি are , খাদ্য অসহিষ্ণুতা এবং ক্যান্সার। এই শর্তগুলির বেশিরভাগই চিকিত্সার পক্ষে ভাল সাড়া দেয়

গ্রাহকরা

যখন খামারগুলির কথা আসে, তখন সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর জিনিসটি তাদের ছেড়ে দেওয়া হয়। তবে আপনার প্রয়োজন হলে এগুলি ধরে রাখা সম্ভব এবং এটি সম্ভবত আপনার ক্ষতি করবে না। কিছুটা অস্বস্তির জন্য কেবল প্রস্তুত থাকুন

আপনি যদি খেয়াল করেন যে আপনি অত্যধিক প্রস্রাব করছেন এবং হজমের অসুস্থতার অন্যান্য লক্ষণ রয়েছে, আপনার একটি ডাক্তার দেখা উচিত। Farting সঙ্গে যুক্ত বেশিরভাগ স্বাস্থ্য সমস্যা সঠিক চিকিত্সার মাধ্যমে উন্নতি করতে পারে।