আপনার কি বেয়েন্সের গ্রিনপ্রিন্ট ডায়েট ব্যবহার করা উচিত?

কেউ যদি খাওয়ার গাছগুলিকে আরও যৌনতর করতে পারে তবে এটি বেয়েন্স। এই সপ্তাহের শুরুতে, কুইন বি গ্রিনপ্রিন্ট ডায়েট প্রচার করে ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট দিয়েছেন এবং "কোনও জেএই এবং / অথবা জীবনের শোতে আমার টিকিটে টিকিট জিতার সুযোগ রয়েছে।" পোস্টটিতে তার বায়োতে ​​একটি লিঙ্ক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা আপনাকে গ্রিনপয়েন্ট ওয়েবসাইটে নিয়ে যায়। সেখানে আপনি ঝাড়ুতে প্রবেশ করতে পারেন Green এবং অবশ্যই গ্রিনপ্রিন্ট ডায়েট কী তা শিখুন

আপনি কল্পনা করতে পারেন, বেয়ের খাওয়ার উপায়কে ঘিরে রয়েছে বিশাল গুঞ্জন। সুতরাং, গ্রিনপয়েন্ট ডায়েট কী এবং আপনার কি এটি চেষ্টা করা উচিত?

গ্রিনপ্রিন্ট ডায়েট তৈরি করেছিলেন তার প্রশিক্ষক, মার্কো বোর্জেস, যিনি শীর্ষে বিক্রি হওয়া বই রেখেছিলেন, দ্য গ্রিনপ্রিন্ট: প্লান্ট-ভিত্তিক ডায়েট, সেরা বডি, বেটার ওয়ার্ল্ড । জে এবং বে বইটির সূচনা লিখেছিলেন।

ক্রুक्सটি হ'ল গ্রহের পক্ষে যা ভাল তা আপনার দেহের পক্ষে ভাল। "আমাদের গ্রিনপ্রিন্ট উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার খাওয়ার মাধ্যমে আমরা বিশ্বের উপর যে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারি তা হ'ল" ডায়েটের ওয়েবসাইটটি জানিয়েছে। ডায়েটের 22 টি দিকনির্দেশনা বা 'আইন' রয়েছে — যেমন আরও গাছপালা খাওয়া; বেশি খাওয়া, কম ওজন; এবং আপনি খাওয়ার আগে পৃথিবী সম্পর্কে চিন্তা করুন। অনুগামীরা তাদের নিজস্ব গতিতে ডায়েটটি করতে পারেন "খাওয়ার জন্য স্বাস্থ্যকর, পরিচ্ছন্ন পদ্ধতির মধ্যে যাতে প্রচুর পরিমাণে শস্য, প্রচুর পরিমাণে ভেজি, লেবু, বাদাম এবং আরও অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত থাকে।"

বইটিতে, বর্জেস সামলানোর পরামর্শ দিয়েছেন উদ্ভিদ-ভিত্তিক একবারে এক খাবার খাওয়া যতক্ষণ না আপনি 100% নিরামিষাশী ডায়েটে স্যুইচ করেন। তিনি এটি একটি টায়ার্ড সিস্টেম হিসাবে সেট আপ করেছেন: 11 দিনের জন্য (প্রথম স্তর 1), আপনি দিনে একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার খান। পরের 11 দিনের জন্য (স্তর 2), আপনার দুটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার রয়েছে। 22 দিনের মধ্যে, আপনি সমস্ত প্রাণী পণ্য ত্যাগ করেন এবং সম্পূর্ণরূপে নিরামিষ হয়ে থাকেন

22 দিনের সাথে কী হবে? বোর্জেস তার ওয়েবসাইটে জানিয়েছেন যে একটি অভ্যাস তৈরি করতে 21 দিন সময় লাগে, বিশেষজ্ঞদের মতে, তাই আপনি যদি 22 দিনের জন্য কিছু করেন তবে এটি আপনার জীবনযাত্রার স্থায়ী অংশ হিসাবে তৈরি করার পথে আপনি ভাল আছেন। 22 দিনের গ্রিনপ্রিন্ট চেষ্টা করা আপনার যদি সত্যিকার অর্থে ভেগানিজম উপভোগ করে এবং এটি যদি আপনি বজায় রাখতে পারেন তবে এটি স্থির করতে সহায়তা করতে পারে

ডায়েটের পিছনে — আপনার স্বাস্থ্যের জন্য গ্রহকে বিবেচনা করা — এই ধারণাটি বোঝায়। “এটা ঠিক যে উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েটগুলি মাংসভিত্তিক ডায়েটের তুলনায় নিম্ন গ্রীনহাউস গ্যাস নিঃসরণ, নিম্ন জলের পদচিহ্ন এবং নিম্ন জমি ব্যবহার সহ অনেক কম পরিবেশগত পদক্ষেপের সাথে যুক্ত রয়েছে," লস অ্যাঞ্জেলেস-ভিত্তিক শারন পামার, আরডিএন বলেছেন , ওরফে 'প্ল্যান্ট-চালিত ডায়েটিশিয়ান।' “যত বেশি উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েট করা যায় তত সুবিধা — আপনি মাংস-ভারী নিম্ন মাংসের কাছে গিয়ে আরও উপকার পাবেন, এবং আরও নমনীয়, তাত্পর্যযুক্ত, নিরামিষাশী এবং নিরামিষাশীদের কাছে। এই ডায়েটগুলি স্বাস্থ্যগত সুবিধার সাথেও যুক্ত, তাই এটি মানুষ এবং গ্রহের পক্ষে এক জয় ”" পামার যোগ করেছেন

আপনি গ্রিনপ্রিন্ট চেষ্টা করলে এটি ব্যক্তিগতকৃত খাবারের মতো, প্রদত্ত সংস্থানগুলির সুবিধা নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন consider প্রস্তাবনা, মেনু পরিকল্পনা, এবং রেসিপি। এমনকি কয়েকটি শহরে গ্রীনপ্রিন্ট মুদি সরবরাহও রয়েছে। (এটি অতিরিক্ত চার্জে আসে)) একটি সুবিধাজনক অ্যাপ্লিকেশন আপনার ফোনে সবকিছু সজ্জিত রাখে

রান্না করা এবং ভেজান খাওয়ার একটি শেখার বক্ররেখা আসতে পারে তবে কী বানাতে হবে এবং কোন খাবারগুলি কী পরিমাণে স্টক করতে হবে তা জেনে knowing আপনাকে মসৃণভাবে রূপান্তর করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্যের স্বার্থে পরিবর্তন করে থাকেন তবে আপনি যদি নির্দেশিকাগুলি সঠিকভাবে অনুসরণ না করেন তবে আপনি কোনও সুবিধা দেখতে পাবেন না। পামার বলেছেন, "আপনার সমস্ত পুষ্টির চাহিদা যেমন আপনার উদ্ভিদ প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন বি 12 এর পর্যাপ্ত পরিমাণ গ্রহণ পান তা নিশ্চিত করার জন্য একটি নিরামিষ ভোজনযুক্ত খাবারের জন্য ভাল পরিকল্পনা করা গুরুত্বপূর্ণ।"