একই পুরানো ডেটিং রুটিন অসুস্থ? বন্ধ হ'ল যোগ হ'ল এক নতুন উপায়

একটি হট, ক্র্যাম্পড স্টুডিও, শারীরিক স্লিপআপের সম্ভাবনা এবং পুরো প্রচুর ঘাম: নরকের তারিখের মতো মনে হচ্ছে। তবে, বাস্তবে, যোগের তারিখগুলি বাড়ছে! এবং সঙ্গত কারণেই! এগুলি অন্তরঙ্গ, কামুক এবং সস্তা এবং বুট করার জন্য আপনার দেহ ও আত্মার পক্ষে দুর্দান্ত

যোগব্যক্তি যেহেতু আরও মূলধারার হয়ে ওঠে, যোগের তারিখগুলি স্ট্যান্ডার্ড ডিনার-এবং-সিনেমার একঘেয়েতা ভাঙতে সহায়তা করে রাত "ডেটিং এবং সম্পর্কের বিষয়ে মহিলাদের প্রশিক্ষণ দেওয়া জেনিফার ম্যাকালুসো-গিলমোর বলেছেন," এমন রেস্তোঁরা যেখানে আপনি অন্যের সাথে কম মিথস্ক্রিয়া এবং তার রান-অফ-মিল-মিলের তারিখের চেয়ে বেশি দ্রুত কারও সম্পর্কে কিছুটা শিখতে পারেন। " p>

আপনার রক্তকে পিজি সেটিংয়ে প্রবাহিত করা অবশ্যই কোনও নতুন সঙ্গীর পক্ষে উপকারী হতে পারে। "যখন আপনি নিজের শরীরটি সরিয়ে নিয়েছেন তখন আপনার ভাল লাগবে, যখন আপনার রক্ত ​​প্রবাহিত শুরু হয় এবং আপনি শ্বাস নিতে শুরু করেন," নিউইয়র্ক ভিত্তিক যোগব্যায়াম শিক্ষক জেনিফার ফিঙ্ক ওপেনহেইমার বলেছেন। "যে কোনও ধরণের অনুশীলন আপনাকে ভাল অনুভব করে, তবে যোগব্যক্তি আপনাকে বিশেষভাবে উন্মুক্ত করে দেয়” "

তবে একটি জোরালো ভিনিয়াসা ক্লাস বাজেটের ক্ষেত্রে নতুন বয়স – স্টাইলের ফোরপ্লে হতে পারে, তবে আগে পাঁচটি সাবধানী বিষয় বিবেচনা করা উচিত আপনার তারিখের পাশে আপনার যোগ ম্যাটটি উন্মোচন করা এবং একে অপরকে ডাউনওয়ার্ড কুকুরের সাথে যোগ দেওয়া।

কিছুটা কোক্সিং করার জন্য প্রস্তুত থাকুন; যোগব্যায়াম ক্লাসটি আপনার কাছে নিখুঁত তারিখের মতো মনে হতে পারে তবে তার জন্য একটু দৃinc় বিশ্বাসের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার যদি আপনার তারিখের চেয়ে আরও যোগব্যায়াম অভিজ্ঞতা থাকে তবে ক্লাসের কাছ থেকে তাকে কী স্বাচ্ছন্দ্য করতে পারে তার আগে তাঁর কী প্রত্যাশা করা উচিত তা ব্যাখ্যা করে নিশ্চিত হন। সর্বোপরি, আপনার প্রথম যোগ ক্লাসে অংশ নেওয়া নার্ভ-রে্যাকিং যথেষ্ট হতে পারে এবং ডেট সেটিং-এ আরও অনেক কিছু হতে পারে বলে ফিনক ওপেনহেইমার বলে

আপনার লোকটি যদি যোগে নতুন হয়, তবে তাকে একটি ক্লাসে নিয়ে যান জিম যেখানে তিনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, ক্রিস্টিন ম্যাকগি বলেছেন, নিউ ইয়র্ক সিটি ভিত্তিক যোগা এবং পাইলেটস ইনস্ট্রাক্টর এবং স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ নেটওয়ার্ক প্রো। আপনি যদি কোনও যোগ স্টুডিওতে ক্লাস করতে চান, তবে এমন কোনও একটি বেছে নিন যা পুরোপুরি আধ্যাত্মিক নয়। প্রাক-শ্রেণীর সংস্কৃত জপ আপনার তারিখটি অভ্যাস না করলে অস্বস্তি করতে পারে। আপনার স্থানীয় জিমের ক্লাস অফারগুলি দেখুন — অনেক অভিজ্ঞ সন্ধ্যা সেশন কম অভিজ্ঞ জুটির জন্য নিখুঁত — কাছাকাছি স্টুডিও সনাক্ত করার জন্য আমাদের বোধগম্য yogafinder.com বা yogamates.com

পরবর্তী পৃষ্ঠা: ওয়ারড্রোব ইস্যু এবং শারীরিকভাবে স্লিপআপস

আপনি নিজের সেরাটি দেখতে চাইলেও শীর্ষে থাকা কোনও কিছুই এড়িয়ে চলুন। তিনি বলেন, "আমি এমন একজন মহিলাকে উত্সাহিত করব যাঁর মাঝারিফ দেখানোর ক্ষেত্রে স্বাচ্ছন্দ্য বোধহীন কোনও যোগ ক্লাসে প্রদর্শিত হবে এবং যদি এটি পরতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করেন তবে হট এবং সেক্সি দেখতে চেষ্টা করবেন '

সম্ভাবনা আপনার তারিখটি জিম শর্টস বা জিন্সে প্রদর্শিত হবে কিনা তা নিশ্চিত হতে পারে না, তাই কিছু উপায় তার ইঙ্গিতগুলি ফেলে দিন throw শর্টস চালানো থেকে সাধারণ সোয়েট পর্যন্ত যে কোনও কিছুই ঠিক আছে, তবে তাকে মনে করিয়ে দিন যে অতিরিক্ত ঝোলা পোশাক যখন উল্টোভাবে ঝুলে থাকে তখন সমস্যা হয়ে উঠতে পারে

মটরশুটি, ব্রকলি, বাঁধাকপি, ফুলকপি, পেঁয়াজ এবং খাবারের মতো পরিষ্কার করুন er কার্বনেটেড পানীয় - সমস্তই গ্যাস উত্পাদন করতে পারে - আপনার তারিখের দিন। যে কোনও ধরণের ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতাযুক্ত লোকদের দুগ্ধের পাশাপাশি নিক্স করা উচিত। যদিও আপনাকে প্রাক-তারিখের এক টুকরো আঠা প্রলুব্ধ করতে প্রলুব্ধ হতে পারে তবে তা করবেন না। ডাঃ রাজ বলেছেন, "চিউইং গাম আপনাকে প্রচুর বায়ু গ্রাস করতে পারে এবং এটি আপনার অন্ত্রগুলিতে গ্যাস সৃষ্টি করতে পারে, তাই যোগে যাওয়ার আগে এড়িয়ে চলুন," ড। রাজ বলেছেন।

তবে আপনি যদি এখনও একটিটিকে ছেড়ে দিতে চান তবে কি? ? "এটি উপহাস করুন, বুঝতে পারেন যে এটি সবার সাথে ঘটতে পারে। গ্যাস পাস করা একেবারে প্রাকৃতিক জিনিস এবং প্রত্যেকে এটি প্রায় 20 বার করে তোলে, সবসময় কোনও শব্দ বা গন্ধ থাকে না, "ডাঃ রাজ বলেছেন says "এগিয়ে যান, দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং তারপরে আপনার যোগে মনোনিবেশ করুন” "