ঘুম বঞ্চিত? আপনার দেখতে দেখতে ভোগ হতে পারে

একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, ভালভাবে বিশ্রামের (ডানদিকে) ঘুমের চেয়ে বঞ্চিত (বাম) লোকেরা কম আকর্ষণীয় এবং স্বাস্থ্যকর দেখায়

সৌজন্যে টিনা সুন্দেলিন

এ শুভ রাতের ঘুম আপনাকে সতেজতা, সতর্কতা এবং উত্সাহ বোধ করে। একটি নতুন সমীক্ষা অনুসারে, এটি আপনাকে অন্যের কাছে স্বাস্থ্যকর এবং আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে

'বিউটি স্লিপ' ধারণার মধ্যে সত্যের দানা রয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য সুইডেনে গবেষকরা ২৩ এর ছবি তোলেন আট ঘন্টা ঘুমিয়ে থাকার পরে 18 থেকে 31 বছর বয়সী পুরুষ এবং মহিলা। তারপরে তারা প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করেন, এ সময় ব্যতীত গবেষকরা স্বেচ্ছাসেবীদেরকে আগের রাতে মাত্র পাঁচ ঘন্টা ঘুমানোর অনুমতি দেওয়ার পরে 31 ঘন্টা ধরে রেখেছিলেন। (উভয় স্ন্যাপশটের জন্য, অংশগ্রহণকারীদের কোনও মেকআপ না পরতে, চুল looseিলে keepালা করার আগে এবং একই রকম সাজসজ্জা আগেই করার নির্দেশনা দেওয়া হয়েছিল।)

যখন গবেষকরা সমস্ত ফটো মিশ্রিত করেন এবং 65 জনকে কত আকর্ষণীয় রেটিং দিতে বলেন, ক্লান্ত এবং স্বাস্থ্যকর অধ্যয়নের অংশগ্রহণকারীরা দেখেছেন, ভাল-বিশ্রামপ্রাপ্ত মানুষের ফটোগ্রাফগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে উচ্চতর হয়েছে। তাদের সুস্থ বিশ্রামের তুলনায়, ঘুম থেকে বঞ্চিত লোকদের 19% বেশি ক্লান্ত, 6% কম স্বাস্থ্যকর এবং 4% কম আকর্ষণীয় বলে মনে করা হয়েছিল

সম্পর্কিত লিঙ্ক:

স্টকহোমের কারোলিনস্কা ইনস্টিটিউটের ক্লিনিকাল নিউরোসায়েন্সের সহযোগী অধ্যাপক জন অ্যাক্সেলসন বলেছেন, 'ঘুম একটি সস্তা এবং কার্যকর' বিউটি ট্রিটমেন্ট, '' এই গবেষণার প্রধান লেখক বলেছেন। 'আসলে, ঘুমকে শরীরের প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের চিকিত্সা এবং পছন্দসই বিকল্প বা অন্যান্য সৌন্দর্য চিকিত্সার পরিপূরক হিসাবে দেখা উচিত' '

যদিও আকর্ষণে%% হ্রাস অনেকটা মনে হচ্ছে না, এটি তৈরি করতে পারে অ্যাক্সেলসন বলেছেন, প্রতিদিনের জীবনে একটি বড় পার্থক্য। তিনি বলেন, স্বাস্থ্যকর এবং সুস্থভাবে বিশ্রাম নেওয়া 'বিভিন্ন সামাজিক পরিস্থিতিতে আরও ভাল চিকিত্সার সম্ভাবনা উন্নত করে,' তিনি বলেছেন। 'এটি সর্বজনবিদিত যে আকর্ষণীয় লোকেরা অনেক পরিস্থিতিতে অনুকূলভাবে চিকিত্সা করা হয়।'

ঘুম বঞ্চনা প্রকৃতপক্ষে একজন ব্যক্তির বৈশিষ্ট্যগুলিতে প্রভাব ফেলতে পারে, কেটারিং স্লিপ ডিসঅর্ডারস সেন্টারের ক্লিনিকাল ডিরেক্টর ডোনানা আরানড বলেছেন , ডেটনে

'লোকের চোখগুলি তেমন প্রশস্ত মনে হয় না, তাদের মুখের পেশীগুলি আরও টানা বা স্বাচ্ছন্দ্যময় হয়,' অরান্দ বলে says 'ঘুম আপনার সাধারণ দিনের মধ্যে দিয়ে যাওয়ার পরে ১ hours ঘন্টা থাকার পরে শারীরবৃত্তীয় অবক্ষয় পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে' '

গবেষণার ফলাফলগুলি জীবতাত্ত্বিকভাবে অর্থবোধ করে, বলেছেন ডোনাল্ড গ্রিনব্ল্যাট, এমডি, পরিচালক নিউ ইয়র্কের রচেস্টার মেডিকেল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের স্ট্রং স্লিপ ডিসঅর্ডারস ক্লিনিক। যখন আমরা ঘুমাই, আমাদের ঘাম আমাদের ত্বককে 'প্রাকৃতিকভাবে আর্দ্রতা দেয়' এবং শুয়ে থাকা 'মুখে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে, তাই কমপক্ষে অল্প সময়ের জন্য বলি কম স্পষ্ট হতে চলেছে'

এবং গভীর ঘুমের সময় শরীর আরও বেশি মানুষের বৃদ্ধির হরমোন (এইচজিএইচ) গোপন করে, যা একরকম আরও বিশ্রামযুক্ত, তারুণ্যের উপস্থিতিতে অবদান রাখতে পারে। ডঃ গ্রিনব্ল্যাট বলেছেন, 'এইচজিএইচ সম্পর্কে এমন কিছু আছে যা শরীরকে পুনরায় মেরামত করতে সহায়তা করে।

অ্যাকেলসনের মতে, সম্ভাব্য সাথিরা এই সূক্ষ্ম পরিবর্তনের প্রতিক্রিয়া জানাতে কঠোর হতে পারে। মানুষ সম্ভবত 'ঘুম-সম্পর্কিত ইঙ্গিতগুলি সনাক্ত করার ক্ষমতা' বিকশিত হতে পারে যা সম্ভবত 'সাথীর পছন্দগুলিকে প্রভাবিত করে,' তিনি বলেছেন। 'এমন প্রস্তাব দেওয়া হয়েছে যে মুখের সংকেতগুলি আকর্ষণীয় বলে মনে করা হ'ল সুস্বাস্থ্যের সংকেত যা সাথীর পছন্দ এবং জিনের সফল সংক্রমণকে গাইড করার জন্য বিবর্তনবাদী বাছাই করা হয়েছে।'