দ্রুত পাতলা

25 বছরেরও বেশি সময় ধরে, স্লিম-ফাস্ট ওজন হ্রাস করার জন্য খাবারের প্রতিস্থাপনগুলি ব্যবহারের জন্য একটি শক্তিশালী কেস তৈরি করেছে। একাধিক স্টাডিজ (কিছু স্লিম-ফাস্ট দ্বারা অর্থায়িত) দেখায় যে সংস্থার কাঁপুনি বা তার পুষ্টি বারগুলিতে নিবিড় করা নিরাপদে পাউন্ড ছাঁটাই এবং এগুলি বন্ধ রাখতে পারে। এবং কার্ব-ফোবিক ডায়েটারদের সাথে তাল মিলিয়ে রাখতে, সংস্থাটি একই নামে একটি নতুন পরিকল্পনার জন্য একটি অপটিমা লাইন-পণ্য চালু করেছে - এতে তার মূল পণ্যগুলির চেয়ে 55 শতাংশ কম চিনি রয়েছে। এই নিম্ন-কার্ব প্রতিস্থাপন পানীয়গুলি প্রোটিন এবং ফাইবারের বৃদ্ধি বর্ধিত করে, পাশাপাশি ক্যালসিয়ামের অর্ধ-দিন সরবরাহ সরবরাহ করে bo

ধনী চকোলেট ব্রাউনি বারগুলি বা একটি কলা ক্রিম মজাদার শোনাচ্ছে, তবে সেগুলি আশা করবেন না don't ফ্রেঞ্চ বেকারি বা কোণার আইসক্রিম পার্লারের প্রস্তাব হিসাবে একই স্বাদ নিতে to এগুলি বাড়ি লিখার মতো খারাপ কিছু নয়। প্রকৃতপক্ষে, কিছু পুষ্টিবিদরা ক্যান্ডির মতো বারগুলি এবং খাবারের জন্য মিষ্টি জাতীয় কাঁপুন সম্পর্কে আগ্রহী নন। আরও কী, এই পণ্যগুলির উপর নির্ভর করা ডাইটারদের শেখায় না যে কীভাবে তাদের থেকে স্বাস্থ্যকর খাবারের পছন্দগুলি করা যায়। সামগ্রিকভাবে, স্লিম-ফাস্ট একটি ভাল সিস্টেম যা অনেক লোকের জন্য কাজ করে, বিশেষত সুবিধার কারণে। এটি পাউন্ডগুলি ছড়িয়ে দেওয়ার স্বাদযুক্ত উপায় নয়

পরিকল্পনাটি সময়-পরীক্ষিত কৌশলটিতে ফোটে: আরও সরানো এবং কম খান। ডায়েটাররা দিনে একটি সুষম খাবার খায় এবং আরও দুটি খাবার প্রতিস্থাপনের জন্য স্লিম-ফাস্ট প্রোডাক্ট-শেক, বার, স্যুপ, হিমায়িত পাস্তা এন্ট্রি ব্যবহার করে। স্ন্যাকসের জন্য, আপনি প্রচলিত খাবার বা 130-ক্যালোরি স্লিম-ফাস্ট স্ন্যাক বারগুলি (খাবার-প্রতিস্থাপন বারগুলির চেয়ে হালকা, যা প্রতিটি 220 ক্যালোরি প্যাক করে) চয়ন করতে পারেন। চলাফেরার জন্য, আপনি প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য হাঁটাচলা, জগ, বা ইয়ার্ডের কাজ করেন

এটি একটি স্বল্প-ক্যালোরি ডায়েট-স্পষ্টতই, খাবারের প্রতিস্থাপনে বেশিরভাগ লোকেরা যে খাবারগুলি খায় সেই গড় খাবারের চেয়ে কম ক্যালোরি থাকে meal । প্রথমত, আপনি সুপারমার্কেটে স্লিম-ফাস্ট পণ্যগুলি কিনে এবং দিনে দুটি খাবার এবং স্ন্যাক্সের জন্য সেগুলি ব্যবহার করেন। তারপরে আপনি প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, বা রাতের খাবারের জন্য আপনার নিয়মিত একটি খাবার (600 থেকে 700 ক্যালোরি) খান। পণ্য লেবেলে বর্ণিত একটি সহজ বিকল্প পরিকল্পনা, আরও বিশদ সরবরাহ করে। আরও দিকনির্দেশের জন্য, সংস্থার ওয়েব সাইট পরিবার এবং বন্ধুদের সংবেদনশীল সমর্থন অর্জনের জন্য 5K রেসের প্রশিক্ষণ থেকে শুরু করে সবকিছুর বিষয়ে পরামর্শ দেয় offers

স্লিম-ফাস্ট কাঁপুন sha স্লিম-ফাস্ট ফুড বার স্লিম-ফাস্ট মাইক্রোওয়েভেবল স্যুপ। স্লিম-ফাস্ট পাস্তা প্রবেশ করে। এবং দিনে একটি খাবারের মধ্যে চর্বিযুক্ত মাংস, মাড়, শাকসবজি এবং ফল অন্তর্ভুক্ত থাকে। (লো-কার্ব ডায়েটাররা স্টার্চ এড়িয়ে যেতে পারে এবং আরও ভিজি খেতে পারে)) খাবারের মধ্যে আপনি স্ন্যাক বার বা স্বাস্থ্যকর বিকল্প যেমন ফল, ভেজি, ফ্যাট-মুক্ত দই, বাদাম, প্রেটজেল এবং এয়ার-পপড পপকর্ন থেকে বেছে নিতে পারেন। মিষ্টান্নের জন্য ফল হ'ল শীর্ষ পছন্দ, তবে আপনি মাঝে মাঝে চিনি-মুক্ত পুডিং বা শরবতগুলি প্রতিস্থাপন করতে পারেন

হ্যাঁ। স্লিম-ফাস্ট ডায়েট গবেষণায় স্বর্ণের মান সহ নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলির সাথে তার পণ্যগুলির ব্যাক আপ করার কয়েকটি সংখ্যক ডায়েট সংস্থা one ২০০৩ সালের অক্টোবরে নর্থ আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অব স্টাডি অব ওবেসিটি-এর উপস্থাপিত সর্বশেষ অনুসন্ধানে দেখা গেছে যে 10 বছর ধরে ওজন বজায় রাখার জন্য স্লিম-ফাস্ট ব্যবহার করা লোকেরা গড়েছিলেন একই গ্রুপের তুলনায় গড়ে ৩৩ পাউন্ড হালকা খাবারের প্রতিস্থাপন।

হ্যাঁ। আপনি যতক্ষণ না ভারসাম্যযুক্ত খাবার খান এবং ফল, ভেজি এবং অন্যান্য পুষ্টিকর পছন্দগুলিতে স্ন্যাক করেন ততক্ষণ পরিকল্পনাটি দুর্দান্ত। স্লিম-ফাস্ট ওয়েবসাইটটি ডায়েটারদেরকে প্রতিদিন কমপক্ষে 1,200 ক্যালোরি গ্রহণ করতে এবং সপ্তাহে 2 পাউন্ডের বেশি হ্রাস করার আহ্বান জানায়

'আমি ওজনের জন্য স্লিম-ফাস্টের মতো খাবার প্রতিস্থাপনের খুব বড় সমর্থক নিয়ন্ত্রণ করুন, 'আমেরিকান ডায়েটিক অ্যাসোসিয়েশনের মুখপাত্র এবং শিকাগোর নর্থ-ওয়েস্টার্ন মেমোরিয়াল ওয়েলনেস ইনস্টিটিউটের একজন ডায়েটশিয়ান নিবন্ধিত ডায়েটশিয়ান ডন জ্যাকসন বলেছেন। জ্যাকসনের ক্লায়েন্ট রয়েছে যারা পরিকল্পনার সাথে সাফল্যের সাথে ওজন হ্রাস পেয়েছে এবং তিনি মনে করেন যে সাধারণভাবে খাবার-প্রতিস্থাপনের পণ্যগুলি বাস্তবসম্মত অংশের আকারগুলি সম্পর্কে শেখার একটি ভাল উপায়

তবে পুষ্টিবিজ্ঞানের একজন অধ্যাপক ক্রিস রোজেনব্লুম, পিএইচডি জর্জিয়া স্টেট বিশ্ববিদ্যালয়ে, মিশ্র অনুভূতি আছে। তিনি বলেছেন যে খাবার-প্রতিস্থাপন কাঁপুন এবং বারগুলি 'ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে শক্তিশালী হতে পারে তবে ভিটামিন পরিপূরকের মতো তারা আপনাকে প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছুই সরবরাহ করবে না।' রোজেনব্লুম স্বীকার করেছেন যে স্লিম-ফাস্ট লোকজনকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে, তিনি ডায়েটারদের পুরো খাবার ব্যবহার করে পাউন্ড বন্ধ রাখার জন্য কাজ করতে পছন্দ করেন

যে কোনও ব্যক্তির অনেক কাঠামোগত প্রয়োজন এবং পছন্দ করেন যে অন্য কেউ খাবার ঠিক করেন she । লোকেরা যারা তাজা খাবার রান্না করতে এবং উপভোগ করতে পছন্দ করে তাদের সুবিধামত স্টাইলের পণ্যগুলি বন্ধ করে দেওয়া যেতে পারে

অন্যান্য লো-ক্যালরির মতো, পুষ্টিকর ঘন খাওয়ার পরিকল্পনা, স্লিম-ফাস্টের মতো খাবার-প্রতিস্থাপন ডায়েট Like লোকেদের ওজন হ্রাস করতে এবং এটিকে বন্ধ রাখতে সহায়তা করার একটি ভাল ট্র্যাক রেকর্ড রয়েছে। তবে মনে রাখবেন যে বার ও কাঁপুনগুলি দীর্ঘমেয়াদী চিন্তা করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করে আসল খাবারের সমস্ত সুবিধা সরবরাহ করে না
ডায়েট গাইডে ফিরে যান