স্মুথ সেলিং: দুর্দান্ত ওজন পরিকল্পনা এবং দু'টি সপ্তাহ ভাল লাগছে

আমি আমার বেল্টের নীচে সপ্তাহ 2 পেয়েছিলাম এবং আমাকে বলতে হবে যে আমার বেশ কয়েকটি স্লিপ-আপ ছিল, আমি মনে করি বিষয়গুলি সামগ্রিকভাবে ভাল গেছে। সপ্তাহের প্রথম দিকে আমাকে আমার কাজের জন্য ভ্রমণ করতে হয়েছিল। আমি বিমানবন্দরে আমার সাথে নাস্তা আনার কথা মনে রেখেছিলাম এবং দু'দিন যাবার সময় বেশ ভালো খাবার খেতে পেরেছি

সপ্তাহান্তে আসার পরে আমি শনিবার রাতে 30 তম জন্মদিনে বন্ধুদের জন্য বেরিয়েছিলাম এবং সে সামান্য ওয়াইন এবং পনির জন্য আমাদের কয়েকজনের আগেই ছিল। সুসংবাদ: আমি পুরো সপ্তাহে বেশ ভালই খেয়েছি, তাই আমার মনে হয়েছিল যে ভাল চিটচিটে নাশতার জন্য আমার কাছে কিছুটা উইগল রুম ছিল

খারাপ খবর: আমি আপনাকে পুরো গমের ব্যাগুয়েট এবং এটিও বলতে পারছি না ব্রাই আমার শ্বাসকষ্ট হওয়ার আগেই এটি শ্বাস নিয়েছিলাম যে এইভাবে আর খাওয়ার কাছে যেতে পারি না। আমি ফিরে স্কেল করেছি এবং সন্ধ্যার বাকি অংশের জন্য আরও কিছু বিজ্ঞতার সাথে বেছে নেওয়ার চেষ্টা করেছি। (চেরিও ছিল, তাই কমপক্ষে আমার কাছে বিকল্প নাস্তা ছিল)। আমার বন্ধুদের কাছে দুই গ্লাস ওয়াইন থাকার পরে, আমরা যখন পার্টিতে বেরুতে দেখি তখনও আমি পান করিনি। আমি জানি এটি একটি দান এবং গ্রহণ হতে চলেছে (পড়ুন: আমি মনে করি এটি সম্পূর্ণরূপে অ্যালকোহলের মতো কিছু কাটাকে অবাস্তব বলে মনে করে), তাই আবারও এটি ভারসাম্য ফিরে আসে

গত সপ্তাহে , Ive এর অবাক করা সংখ্যক লোক ছিল — কমপক্ষে চারজন me আমাকে জিজ্ঞাসা করুন যে আমার ওজন হ্রাস পাচ্ছে কিনা। প্রতিবার, আমি সঙ্কুচিত হয়ে বলেছিলাম, "হ্যাঁ, কিছুটা", তারপর তাদের ধন্যবাদ জানাই এবং আইডি যা করছে তা অবিরত করে চলেছি। সম্ভবত আমার কাছে এটি এতটা সুস্পষ্ট নয়, তবে ওহে, যদি লোকরা ইতিমধ্যে দু'সপ্তাহ পরে নোটিশ নিচ্ছে, আমি 12 সপ্তাহ, 20 সপ্তাহ ইত্যাদিতে লোকেরা কী বলবে তা দেখার জন্য আমি আগ্রহী, যদিও একদিনের জন্য একদিনে, যদিও

পরিশেষে, আমার আরও কিছু কাজ করা দরকার তা আরও ঘুমাচ্ছে। আমি আমার প্রশিক্ষকের সাথে দু'বার কাজ করেছি, একটি মধ্যবর্তী / উন্নত স্পিন শ্রেণিতে গিয়েছিলাম, তারপরে স্পিনের 45 মিনিটের কম্বো এবং 90 মিনিটের (!!) যোগফল দিয়ে সপ্তাহটি শেষ করেছি। পরে আমি দুর্দান্ত অনুভব করেছি তবে আমার অ্যাপার্টমেন্টের সিঁড়িগুলি সবে সজ্জিত করতে পারলাম। গত সপ্তাহে খাবারটি আমাকে কীভাবে খারাপভাবে প্রভাবিত করছিল তা দেখার মতো ... এখন আমি সন্ধ্যার আগের দিকে অনেক ক্লান্ত দেখতে পাই। আমি নিশাচর এবং সাধারণত মধ্যরাতের আগে ঘুমোতে চাই না, তাই অবশ্যই আমি কাজ করতে পারি এমন কোনও কিছু।

আমি এটির একটি প্রক্রিয়া জানি এবং আমি জানি আমার আগে একটি দীর্ঘ রাস্তা পেলাম, তবে আমার মনে হয় Ive এই প্রথম দুটি সপ্তাহে এটিকে নেভিগেট করার জন্য বেশ ভাল কাজ করে যাচ্ছি এবং আমি এটি চালিয়ে যাওয়ার অপেক্ষায় রয়েছি। কিছুই না, আমি পরিবর্তনগুলি দেখা শুরু না করা পর্যন্ত অপেক্ষা করতে পারি না!