সাধারণ পেটের সমস্যার সমাধান

আমরা ককটেল পার্টিগুলিতে (বা বিশেষত রাতের খাবারের সময়) এটিকে আনতে পছন্দ করতে পারি না, তবে আসুন সত্য কথা বলতে পারি: আমাদের নাম্বার ওয়ান স্বাস্থ্যের অন্যতম কারণ দু'বারের সাথে সম্পর্কিত। স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জাতীয় ইনস্টিটিউট অনুসারে 70০ মিলিয়ন আমেরিকান কোষ্ঠকাঠিন্য এবং জ্বালাময়ী আন্ত্রিক সিন্ড্রোম (আইবিএস) এর মতো পাচনজনিত সমস্যাগুলি মোকাবেলা করে এবং মহিলারা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টিনাল (জিআই) অসুস্থতায় আক্রান্ত হওয়ার চেয়ে পুরুষদের চেয়ে বেশি সম্ভাবনা রাখে। উদাহরণস্বরূপ, আইবিএস ভুক্তভোগীর দুই-তৃতীয়াংশ মহিলা, এবং আমরা পুরুষদের কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ (ওহ, আনন্দ)

কেন? স্বাস্থ্য 'র এনডিওয়াই ল্যাঙ্গোন মেডিকেল সেন্টারের একজন গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্টের এমডি রোশিনী রাজাপাকসের ব্যাখ্যা করেছেন,' পেটে পরিবর্তন বা আন্দোলনে নারীরা বেশি সংবেদনশীল হয়ে ওঠেন। ' যদিও আপনাকে সারাজীবন পেটের সমস্যায় নিজেকে পদত্যাগ করতে হবে না। কাটিয়া প্রান্তের চিকিত্সা এবং সামান্য জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি শিখতে পড়ুন যা আপনার স্টাইলকে ক্র্যাম্প করা থেকে অন্ত্রে সমস্যাগুলি বজায় রাখবে

সমস্যা নং 1: খিটখিটে আন্ত্রিক সিন্ড্রোম

নিম্নরূপ। আইবিএসের ক্লাসিক চিহ্নটি হ'ল পেটে ব্যথা যা অন্ত্রের চলাচলের পরে চলে যায় বা ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে যুক্ত। মহিলারা বিশেষত প্রবণ: 'তাদের মধ্যে আরও অন্ত্রের সংবেদনশীলতা থাকতে পারে, তাই খাদ্য ও স্ট্রেসের মতো উদ্দীপনাগুলির সাথে স্নায়ুগুলি তুলনামূলকভাবে অন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ বাড়িয়ে তোলে,' নর্থ ক্যারোলাইনা-চ্যাপেল হিল বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোরোগ বিশেষজ্ঞের এমডি ডগলাস ড্রসম্যান বলেছেন।

এটি কেমন লাগে। অ্যাব অস্বস্তি যা কমপক্ষে তিন মাস অবধি অবধি চলতে থাকে, সাথে ফোলা ফোলাও, 'মল' করার অনুরোধ, আপনার স্টুলের ধারাবাহিকতা এবং / বা আপনার স্টুলে শ্লেষ্মা পরিবর্তন।

আরএক্স। আপনার ডাক্তার ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের মতো অন্যান্য শর্তগুলিও বাতিল করতে পরীক্ষা করতে পারেন। ভাগ্যক্রমে, প্রায় অর্ধেক ক্ষেত্রেই ডায়েটরি টুইটগুলি দিয়ে উন্নতি হয়। পুরো শস্যের রুটি এবং সিরিয়াল, কফি, চকোলেট এবং বাদাম on সবগুলিই লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে cutting প্রোবায়োটিকগুলিও সহায়তা করতে পারে। যদি তা না হয় তবে আপনার ডকটি কোলনে স্প্যামিং নিয়ন্ত্রণের জন্য অ্যান্টিস্পাসোমডিক ড্রাগগুলি ব্যবহার করতে পারে, বা ব্যথা কমাতে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস (আশ্চর্য!)।

সমস্যা নং 2: অম্বল পোড়া

ডাউন ডাউন। হার্টবার্নের ফলে আপনার খাদ্যনালীতে পেট অ্যাসিড ব্যাক আপ হয় (যা অ্যাসিড রিফ্লাক্স নামেও পরিচিত)। আপনি যা খান drink এবং পান করুন — এটি একটি বড় ভূমিকা পালন করে। টমেটো সসের মতো পানীয় এবং কফির মতো পানীয় আপনার খাদ্যনালী স্পিঙ্কটারকে শিথিল করে, যা অ্যাসিডকে পিছনে প্রবাহিত করতে পারে। চর্বিভাজন আরেকটি অপরাধী, কারণ এটি আপনার পেটে থাকে। আইবুপ্রোফেনের মতো ধূমপান, স্ট্রেস এবং ননস্টেরয়েডাল ইনফ্ল্যামেটরি ব্যথা রিলিভারগুলিও অম্বল পোড়াতে পারে। নিউ ইয়র্ক সিটির মাউন্ট সিনাই জিআই গতিশীলতা কেন্দ্রের পরিচালক এমডি গিনা সাম বলেছেন, অতিরিক্ত ওজন হওয়াও ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। তিনি আরও বলেন, 'এটির কারণেই আমরা আরও বেশি প্রতিচ্ছবি দেখতে শুরু করেছি — স্থূলত্বের সংকট,' says

এটি কেমন দেখাচ্ছে। খাওয়ার পরে বা শুয়ে পড়লে আপনার বুকে জ্বলন্ত ব্যথা। আপনি যদি গ্যাস্ট্রোসফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি) বিকাশ করে থাকেন - আপনি সপ্তাহে তিনবার বা তার বেশি বার বার বার্ন বার্ন করে থাকেন - আপনার শুকনো কাশিও হতে পারে

আরএক্স। ট্রিগার খাবার এবং পানীয় পরিষ্কার করুন। ব্লক সহ আপনার বিছানার মাথা উঁচু করে এবং ওটিসি প্রোটন পাম্প ইনহিবিটারগুলি (প্রিভ্যাসিড 24 এইচআর বা প্রিলোসেক ওটিসি এর মতো) অ্যাসিড উত্পাদন ব্লক করতে সহায়তা করতে পারে। (সুতরাং আপনার ওজন হারাতে পারে, যদি আপনার প্রয়োজন হয়)) যদি আপনি নিজেকে তিন মাসের বেশি সময় ধরে সপ্তাহে একাধিকবার দুবার বার্ন মেড বার করে তুলছেন, তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। সুসংবাদটি হ'ল বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই প্রেসক্রিপশন মেডগুলিতে সাড়া দেওয়া হয়

পরবর্তী পৃষ্ঠা: সমস্যা নং 3
নং 3 সমস্যা: কোষ্ঠকাঠিন্য

নিচু অংশ। ডাঃ রাজাপাকস বলেছেন, হঠাৎ যদি আপনার এক সপ্তাহে হঠাৎ করে তিনটিরও কম অন্ত্র আন্দোলন হয় তবে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। তিনি উল্লেখ করেন, 'মহিলারা 30s বা 40 এর দশকের শেষভাগে প্রবেশ করায় এটি আরও একটি সমস্যা হতে পারে, কারণ তারা কম সক্রিয় হয়ে ওঠেন এবং পেরিমেনোপজের কারণে,' তিনি উল্লেখ করেন। ভ্রমণ করার সময় আপনি জঞ্জাল হয়ে যেতে পারেন; ডিহাইড্রেশন, ব্যায়ামের অভাব এবং জেট ল্যাগকে দোষ দিন (আপনার সার্কেডিয়ান তালের পরিবর্তনগুলি আপনার বিএমগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে)

এটি কেমন লাগে feels অন্ত্রের গতিবিধি তৈরি করতে আপনাকে চাপ দিতে হবে এবং আপনার শক্ত, শুকনো মল রয়েছে

আরএক্স। "আপনি ইতিমধ্যে যা খাচ্ছেন তাতে দিনে চার গ্লাস জল যোগ করুন," ডাঃ রাজাপাকস বলেছেন। দ্বিতীয়ত, ফাইবারটি র‌্যাম্প করুন: আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে 25 গ্রাম প্রয়োজন। (তাত্ক্ষণিক ওটমিলের একটি প্যাকেটটি 4 গ্রাম রয়েছে) পরবর্তী, আপনার অন্ত্রকে উদ্দীপিত করার জন্য প্রতিদিন ব্যায়াম করুন এমনকি এটি কেবল হাঁটাচলাচল। আপনি কোলাসের মতো একটি স্টুল সফ্টনারও চেষ্টা করতে পারেন। যদি আপনি চার দিন পরেও আটকে থাকেন তবে আপনার চিকিত্সককে দেখুন, যিনি হাইপো থাইরয়েডিজমের মতো অন্তর্নিহিত অবস্থা সমস্যার কারণ হতে পারে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখতে পারেন

সমস্যা নং 4: গ্যাস্ট্রোয়েন্টেরাইটিস

ডাউন ডাউন। এটি ব্যাকটিরিয়া বা ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট পেট এবং অন্ত্রের কোনও জ্বালা — পেটের বাগ বা 'মন্টেজুমার প্রতিশোধ —' ভাবেন

এটি কেমন লাগে। বমি বমি ভাব, ব্যথা, নিম্ন-গ্রেড জ্বর, ডায়রিয়া এবং / বা বমিভাব।

আরএক্স। ডিহাইড্রেশন এড়াতে, জল চুমুক, গাটোরেড বা আদা আলে বা বরফের চিপগুলিতে স্তন্যপান করুন। 24 ঘন্টা পরে, ব্র্যাট ডায়েট (কলা, চাল, আপেলসস, টোস্ট) শুরু করুন। যদি আপনি ২৪ ঘন্টা তরল রেখে না রাখেন, জ্বরে আক্রান্ত হন, বা দু'দিনের বেশি সময় ধরে হাঁটছেন, তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন — আপনার ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ হতে পারে

অন্ত্রে পরীক্ষা করুন: কোলন ক্যান্সার

কোলন ক্যান্সার মহিলাদের মধ্যে তৃতীয় সাধারণ ক্যান্সার, যার অর্থ 50 বছর বয়সে স্ক্রিনিং হওয়া (এবং এর আগে যদি আপনার পরিবারের ইতিহাসের মতো ঝুঁকির কারণ হয়) তবে এটি জরুরি rative

যদিও এর জন্য স্ক্রিন করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে তবে সোনার মানক পরীক্ষাটি হল কোলনোস্কোপি। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনি যখন অবসন্ন হন তখন আপনার ডাক্তার আপনার মলদ্বার দিয়ে একটি কোলনোস্কোপ (শেষে একটি ভিডিও ক্যামেরা সহ একটি পাতলা নল) প্রবেশ করান যাতে সে আপনার সম্পূর্ণ কোলন পরীক্ষা করতে পারে। যদি সে সন্দেহজনক কিছু দেখতে পায় (যেমন একটি পলিপ) তবে সে এটি সরিয়ে ফেলতে পারে। নেতিবাচক দিক: আপনাকে কোলন ক্লিঞ্জের মধ্য দিয়ে যেতে হবে - সাধারণত রেখাগুলি জড়িত থাকে clear এবং পরীক্ষার আগে কমপক্ষে ২৪ ঘন্টা পরিষ্কার তরলযুক্ত একটি ডায়েটে আটকাতে হয়

যদি আপনার ফলাফলগুলি স্বাভাবিক হয় তবে আপনি সাধারণত এটি আরও 10 বছরের জন্য পুনরাবৃত্তি করার দরকার নেই। তবুও কটূক্তি? অন্যান্য স্ক্রিনিংয়ের পদ্ধতিগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন - ভার্চুয়াল কোলনোস্কোপি, সিগময়েডস্কোপি বা ডাবল কনট্রাস্টের বেরিয়াম এনিমা সহ যা আক্রমণাত্মক কম হতে পারে এবং সেহীনতায় জড়িত না। যদিও তিনি সমস্যাযুক্ত কিছু দেখেন তবে এটিকে অপসারণ করার জন্য আপনার এখনও নিয়মিত কলোনস্কপি দরকার।