সোফিয়া বুশ দিবসটি ধরেন

ম্যাট জোনসফিয়া বুশ জন্মগ্রহণ করেছিলেন এক বৃদ্ধ আত্মার। লস অ্যাঞ্জেলেসে তার শৈশব সম্পর্কে ("তার মা এবং বাবা দুজনই ফটোগ্রাফির ব্যবসায় ছিলেন)" তিনি বলেছেন, 'আমি ছোট ছিলাম। 'আমি সবসময় বিশ্বকে বাঁচাতে চেয়েছিলাম। আমার বাবা-মা ভেবেছিলেন এটি মিষ্টি এবং আমি এটিকে ছাড়িয়ে যাব — এবং আমি কখনই করিনি! '

এখন অভিনেত্রী এবং কর্মী, ৩৩, এটি সমস্ত উপায়ে সংরক্ষণ করছেন। এই মাসে, তিনি তৃতীয় মরসুমে ফিরে এসেছেন এনবিসি নাটক শিকাগো পিডি ক্যামেরা বন্ধ করে অপরাধ-সমাধানকারী গোয়েন্দা ইরিন লিন্ডসে হিসাবে, তিনি বাচ্চাদের পড়াশুনায় অ্যাক্সেস পেতে সহায়তা করার জন্য প্রতিশ্রুতি পেনসিলের মতো প্রতিষ্ঠানের সাথে কাজ করেছেন এবং আমি এম দ্যাট গার্ল, যা মেয়েদের জন্য সহায়তা নেটওয়ার্ক তৈরি করে। এবং তিনি সম্প্রতি আই স্মেল গ্রেট-এর সাথে অংশীদার হয়েছেন, এমন একটি বিউটি লাইন যা নারীর আত্মবিশ্বাসকে অনুপ্রাণিত করার লক্ষ্যে সুগন্ধি তৈরি করে এবং এমন একটি নতুন প্রযুক্তি ব্যবহার করে যা তাকে 'সামান্য উদ্ভট-হৃদয়কে উচ্ছ্বসিত করে তোলে' ' সোফিয়া বুশ কভার শ্যুট

সুস্থ অভ্যাসগুলি আপনার জীবনে যে প্রভাব ফেলতে পারে - সে কেবল শারীরিকভাবে নয়, মানসিকভাবেও প্রভাব ফেলতে পারে, এই বিষয়ে তিনি দীর্ঘদিনের বিশ্বাসী। গ্রিন টিয়ের মাধ্যমে, তিনি তার জীবনের উপর গভীর প্রভাব ফেলেছে এবং প্রতিদিনের রুটিন সম্পর্কে স্বাস্থ্য পর্যন্ত খোলে এবং যে কোনও মুহুর্তে কীভাবে বাঁচতে শিখতে পারে তা ভাগ করে দেয়

কী আপনি যখন ছোট ছিলেন তার সাথে এখন আপনার তুলনায় আলাদা?
আমি মনে করি না আমি কেবলমাত্র প্রতিটি একক ব্যক্তির উপর বিশ্বাস করি। আমি সত্যিই নিজের মধ্যে আসছি। 33 সম্পর্কে কিছু আছে something আপনি জানেন, এটি পবিত্র বছরের এই ধরণের একটি। ত্রিশটি আশ্চর্যজনক ছিল। এবং 33 সত্যিই কেবল আরও ভাল হচ্ছে। আমি অনেক বেশি শিকড় অনুভব করছি। আমি আমার অন্তর্নিহিত শুনতে কিভাবে শিখেছি। আমার হৃদয়টি এখনও উন্মুক্ত বোধ করে এবং আমি এখনও বিশ্বের প্রেমে পাগল হয়েছি, তবে আমি খুব দ্রুত বুঝতে পারি যে কোনও ব্যক্তির শক্তি কীভাবে পড়তে হয় এবং কীভাবে নিজের নিজের আরও সুরক্ষিত রাখতে হয়

আপনি কীভাবে নিজের অন্তর্দৃষ্টি দৃ strong় রাখবেন? ?
আমি আমার ধ্যান অনুশীলনকে ধীর করে এবং আঁকড়ে ধরতে আরও ভাল করেছি। আমাদের মধ্যে অনেকগুলি একই ট্র্যাকটিতে রয়েছে বলে মনে হয়: আমরা এটি কাজ করে এবং এটি আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের সাথে চূর্ণ করি, তবে আমরা সেই মন-দেহের সংযোগে অংশ নিই না — এবং এটিই মিষ্টি স্পট তাই আমি সকাল সাড়ে at টায় উঠেছি, আমি ২০ মিনিটের জন্য ধ্যান করছি এবং তারপরে আমি দুই মাইলের জন্য যাচ্ছি। কয়েক সপ্তাহ কেটে গেছে, এবং আমি অন্যরকম অনুভব করছি। আর আমি তো সকালের মানুষ নই! এই বছরের আমার থিমটি 'সংকীর্ণ এবং গভীর'। কম স্টাফ, আরও গভীরতা। আপনাকে কেবল এক সপ্তাহের জন্য সক্রিয়ভাবে আপনার অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে হবে: 30 মিনিট আগে উঠুন। হেডস্পেস অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং প্রতিদিন 10 মিনিটের ধ্যান করুন। এটি দুর্দান্ত।

আপনার শিকাগো পি.ডি. চরিত্র, ইরিন তিনি কতটা খারাপের কারণে ভক্ত প্রিয়। তিনি কি সবসময় এইভাবে ছিলেন?
আমি কখনই এমন কোনও ভূমিকা নেব না যা এমন একজন ব্যক্তি যার সাথে আমি ঝুলতে চাই না। আমি একটি আকর্ষণীয়, স্তরযুক্ত, বহুমুখী মহিলার সাথে ঝুলতে চাই যা তার শক্তি এবং তার দুর্বলতার বিষয়ে অপ্রকাশিত।

আপনি কি বাস্তব জীবনের এই ধরণের ব্যক্তি?
সম্পূর্ণরূপে। মানে আমি গুশ তবে আমি বিনোদনের জন্য এবং বিমানের বাইরের দিকে ঝাঁপিয়ে পড়ে গাড়ি চালাতে চাই এবং তিনটি বিশাল পিট বলদের মালিক। তাই আমি আমার নারীত্ব আরও বাড়িয়ে দেওয়ার অনুশীলন করছি। আমার এক বন্ধু আমাকে চ্যালেঞ্জ জানিয়েছিল: 'যে ব্যক্তি আপনার ব্যাগটিকে ওভারহেডে বিমানের উপরে রাখার প্রস্তাব দেয় সে আপনার ব্যাগটি ওভারহেডে রাখুক' ' আমার মতো ছিল, 'তবে আমি এটি প্যাক করেছি। আমি তা বহন করতে পারি! ' তিনি বললেন, 'কথাটি নয়।' সুতরাং, এখন, যখনই কোনও লোক আমাকে জিজ্ঞাসা করছে যে সে আমার ব্যাগটি উপরে তুলতে পারে, আমি যাই, 'অবশ্যই! ধন্যবাদ.' এবং আমি এই বিষয়টিকে ভিত্তি করে বলতে পারি যে কেউ আমার জন্য কিছু সুন্দর করতে চায়। সব কিছু খালি খোলা হচ্ছে। কারণ যে আপনাকে সহায়তা করার প্রস্তাব দিচ্ছে তাকে না বলা একটি দরজা বন্ধ করে দিচ্ছে p

পরবর্তী পৃষ্ঠা: হলিউডের প্রতি দেহের আস্থা বজায় রাখার বিষয়ে সোফিয়া

ম্যাট জোনস আপনি কি ভাবেন এটি কঠিন? হলিউডে শরীরের আস্থা বজায় রাখুন?
আমার কাছে মনে হয় এটি সবার পক্ষে কঠিন। আমি কি মনে করি যে historতিহাসিকভাবে আরও চাপ ছিল? হ্যাঁ. আমি কি মনে করি যে মিডিয়া এবং এয়ার ব্রাশিং এবং সোশ্যাল মিডিয়া এবং ইনস্টাগ্রাম এবং ফেসবুক এবং টুইটারের কারণে এখন এটি সবার জন্য একরকম? আমি মনে করি এটি পাগল। নারীরা আমাদের মতো সর্বদা নিজের প্রতি ঘৃণা করার মতো শর্তযুক্ত, তবে আমরা কী করতে পারি তা দেখুন

আপনি কীভাবে দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখছেন?
আমি এটি পছন্দ করি, না আমার পছন্দ হয়। আমি কখনও জিজেলের মতো লম্বা হতে পারব না। হিলারি রোডার মতো হাড়ের কাঠামো আমার আর কখনও হবে না। পেনেলোপ ক্রুজ এর চুল আমি আর পাব না। তাহলে কে পাত্তা দেয়?

সৌন্দর্যের কথা বলতে গেলে আপনার কাছে সবচেয়ে চমকপ্রদ ত্বক

আমি হাসছি কারণ আমার সবেমাত্র ব্রেকআউট হয়েছিল

এটি আমাকে সেই অ্যামির কথা ভাবতে বাধ্য করে মহিলাদের প্রশংসা মানতে না পারার বিষয়ে শুমার স্কিট?
হ্যাঁ, এবং তারা নিজেরাই হত্যা করে? এটি আমার প্রিয় ভিডিও! আমাদের শিখানো হয়েছে যে কোনও ব্যক্তির দ্বারা বৈধ হওয়া তার পক্ষে চেষ্টা করা। কিন্তু যখন আমরা মহিলাদের দ্বারা বৈধতা পেয়েছি, তখন আমরা তা বন্ধ করি, আমরা এটি নির্বোধের মতো আচরণ করি এবং আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে নিজেরাই অপমান করি। যদি আমরা আমাদের মহিলা বন্ধুদের কাছ থেকে বৈধতা গ্রহণ করি এবং তা আমাদের পূরণ করতে দেয় তবে কী হবে? আমি বাজায় থাকতাম যে মহিলারা পুরুষদের মনোযোগের দিকে তারা যেভাবে প্রতিযোগিতা করবে না।

আপনার ইনস্টাগ্রাম পোস্টগুলি প্রায়শই চিন্তিত হয় যেগুলি আপনি যা করছেন তা করা সম্পর্কে সাম্প্রতিক পোস্টগুলির মতো কারণ বীজ বাড়ার জন্য খোলা ফাটানো দরকার
আমরা ক্যারিয়ার পরিবর্তন করতে, সম্পর্কের অবসান ঘটাতে, লোক বা স্থানকে ছাড়িয়ে যেতে ভয় পেয়েছি - এবং এটি কেবল বৃদ্ধি। আমার কাছে, ক্রমবর্ধমান অব্যাহত রাখতে ক্র্যাকিংয়ের দিকে যেতে পছন্দ করা একমাত্র উপায়। ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার একমাত্র উপায় এটির মধ্য দিয়ে যাওয়া। ব্যথা হ'ল তথ্য - যা আমার কাছে মনে হয় যে কেউ আমাকে কখনও বলেছেন most এটি আক্ষরিক অর্থে একটি তথ্য।

আপনার জীবনকে বদলে দেওয়া সবচেয়ে গভীর ফাটলগুলি কী ছিল?
আমি যখন 20 বছর বয়সে ছিলাম তখন আমার মা সত্যিই অসুস্থ ছিলেন। আমি তাকে কেমো দিয়ে যেতে দেখেছি এবং এটি আমাকে ক্র্যাক করেছে। আমার মা, আমার সবকিছু, আমি জানি সবচেয়ে শক্তিশালী মহিলাটি আক্ষরিকভাবে তার হাঁটুতে দাঁড়াতে অক্ষম ছিল এবং এটি আমাকে চূর্ণবিচূর্ণ করেছিল। আমার এক সেরা বন্ধুকে হারিয়ে কয়েক মাস আগে আমাকে ছিন্নভিন্ন করে দিয়েছে। এমন অনেক দিন ছিল যা দেখে মনে হচ্ছিল আমার শরীরটা ভিতরে insideুকে গেছে আমার মনে হয়েছিল আমার হৃদয় আমার শরীরের বাইরের দিকে রয়েছে এবং আমার কাছে আসা সবাই আমাকে ছুরিকাঘাত করছে। এবং উন্মাদ বিষয়টি হ'ল ড্যান মারা যাওয়ার পরে থেকে পাঠগুলি ম্যাক ট্রাকের মতো এসেছে। পরের বার আর নেই। আপনি যা করতে চান তা করতে এবং যেভাবে আপনি পরিবর্তন করতে চান তার পরিবর্তন করতে কোনও দিন অপেক্ষা করার অজুহাত নেই

আপনার বৃহত্তম ভয় কী?
শব্দটি যথেষ্ট আমার জন্য একটি দৈত্য is আমি জানি না যে কেউ কখনই অনুভব করে যে তারা যথেষ্ট enough যথেষ্ট পরিমাণে সফল, যথেষ্ট যথেষ্ট, যথেষ্ট স্বাস্থ্যবান। আমি যখন প্রথম সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম তখন আমি খুব ভয় পেয়েছিলাম, 'আমি যথেষ্ট না হওয়ায় ভীত হই।' আর দশগুণ ফিরে এসেছিল — যে মহিলারা শনাক্ত করেন, যে মহিলারা সহানুভূতিশীল হন এবং যে সমস্ত মহিলারাই এই সমস্ত কিছু অনুভব করেন তারা আমার কাছে মন-উদ্বেগজনক ছিল। আমরা একসাথে তাই। এবং এটি সাহায্য করে। একটি বন্ধু আমাকে বলেছিল, 'আপনি আজ যা কিছু করেছেন তা যথেষ্ট হতে দিন। আপনি একটি দুই মাইল দৌড়ে গিয়েছিলেন এবং আপনি একটি সার্কিট প্রশিক্ষণ ওয়ার্কআউট করেন নি? কে পাত্তা দেয়? এটি যথেষ্ট হয়ে উঠুক ''

আপনার কি খুব ছোট ভয় আছে?
আমি মাকড়সা থেকে অযৌক্তিকভাবে ভীত। আমি তাদের হত্যা। তাদের সবাই. লোকেরা এমন হয়, 'তাদের বাঁচুক!' আর আমি এরকম, 'কখনই না! আপনি আমার বাড়িতে এসেছিলেন। আপনি একজন অনুপ্রবেশকারী। চলে যাও!'

আমাদের জন্য এই বাক্যটি শেষ করুন: আমি যখন আমার সবচেয়ে সুখী তখন ... যখন আমাদের বিশ বন্ধুরা শেষ হয়ে যায়, আমাদের বাড়িতে একটি দুর্দান্ত ব্যান্ড থাকে এবং আমরা ' আগুনের গর্তের সাথে দীর্ঘক্ষণ কথোপকথন করছেন

আপনার চাপ-মুক্তির উপায় কী?
আমি বিশ্বাস করতে পারি না যে ম্যাসেজ পাওয়ার যোগ্য বলে আমার মনে হতে 32 বছর লাগল, তবে একটি সুপার গভীর টিস্যু। গেম চেঞ্জার। ইনস্টাগ্রামে। 'তারা আমাকে সর্বত্র ভ্রমণ করতে চায়' '

Herষধি যা সে রান্না করতে পছন্দ করে: ' এটি তুলসী এবং থাইমের মধ্যে একটি টাই। আমি এগুলিকে সব কিছুতে রেখেছি '' সময় তিনি আমার নায়ক '

দ্বিপুর্গের যোগ্য শো: ' অরফান ব্ল্যাক। আপনার জীবনে এটি দরকার ''

পডকাস্ট: 'তারা ব্রাচের মননশীলতা। আমি 20 জনকে 'উপস্থিতি ও বন্ধুবান্ধব: নিরাময় দ্য দেহ' পর্বটি পাঠিয়েছি, যারা সবাই আমাকে ডেকে বলেছে, 'আমার হৃদয়ের নীচ থেকে, আপনাকে ধন্যবাদ।' "

অ্যাপটি সে আসক্ত: 'মিরক্যাট, লাইভ স্ট্রিমিং অ্যাপ্লিকেশন। অরফান ব্ল্যাক দেখার পরে আমার রুমমেট এবং আমি মিরক্যাট আড্ডা করব ''

ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি: 'সত্যিই দুর্দান্ত লাইন রয়েছে, এসডাব্লু। ব্রুকলিনের বাইরে মূল বিষয়গুলি, এবং তারা এতটাই পরিষ্কার। কখনও কখনও আমি তাদের তেল মেকআপ রিমুভারের সাথে আমার মেকআপটি সরিয়ে ফেলব এবং কেবল সেই তেলটি আমার মুখের উপর ছেড়ে দেব কারণ এটি এত হাইড্রেট করছে '