অভিজ্ঞতার উপর অর্থ ব্যয় আপনাকে আরও ভাল ব্যক্তি করে তোলে

কৃতজ্ঞতা অনুশীলনের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে আপনি শুনেছেন — এটি কীভাবে আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, অন্যের আরও ভাল আচরণ করতে, শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং স্ট্রেস এবং ভয়কে উপশম করতে পারে। আপনার জীবনে কীভাবে আরও বেশি কৃতজ্ঞতা জাগানো যায় তার জন্য এখন একটি সামান্য কৌশল: অভিজ্ঞতার জন্য আরও বেশি অর্থ ব্যয় করুন এবং বৈষয়িক জিনিসগুলিতে কম ব্যয় করুন

“নতুন কিছু কেনা থেকে বাড়ি এসে আপনি কী অনুভব করছেন সে সম্পর্কে ভাবুন Think , "টমাস গিলোভিচ, পিএইচডি, কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক এবং কৃতজ্ঞতার বিষয়ে একটি নতুন গবেষণার সহ-লেখক, একটি সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে বলেছেন। "আপনি বলতে পারেন, 'এই নতুন পালঙ্কটি দুর্দান্ত,' তবে আপনি সম্ভবত কমই বলবেন না 'আমি এই সেটগুলির তাকের জন্য অনেক কৃতজ্ঞ।'"

"তবে আপনি যখন বাড়ি থেকে আসেন অবকাশ, আপনি সম্ভবত বলবেন, 'আমি যেতে পেরেছি তাই ধন্য মনে হচ্ছে,' ”তিনি অবিরত বলেছিলেন। "লোকেরা তাদের যে জিনিস কিনেছিল সে সম্পর্কে ইতিবাচক কথা বলে, তবে তারা সাধারণত এটির জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে না — বা তারা তাদের অভিজ্ঞতার জন্য প্রায়শই এটি প্রকাশ করে না।"

গিলোভিচের নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা ঘটনাসমূহ সম্পর্কে তাদের তুলনায় ঘটনা ও অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কেবল কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে না; এটি আরও জানতে পেরেছিল যে এই ধরণের কৃতজ্ঞতা অন্যের প্রতি আরও উদার আচরণে ফলাফল দেয়

এই নিদর্শনগুলি পরীক্ষা করতে, গিলোভিচ এবং তার সহকর্মীরা 1,200 অনলাইন গ্রাহকের পর্যালোচনাগুলি দেখেছেন - অর্ধাহারে ক্রয়ের জন্য অর্ধেক (যেমন রেস্তোরাঁর খাবার, শো টিকিট, বা ছুটির দিনগুলি) এবং অর্ধেক ক্রয়ের জন্য (যেমন আসবাব, গহনা এবং পোশাক) খাওয়ার উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়। তারা এটি দেখে অবাক হয় নি যে পর্যালোচকরা আগের সম্পর্কে পোস্টগুলিতে কৃতজ্ঞতা প্রকাশের সম্ভাবনা বেশি ছিল

“লোকেরা তাদের প্রতি কৃতজ্ঞতার অনুভূতি সম্পর্কে মন্তব্য করতে আরও অনুপ্রাণিত হতে থাকে আবেগ জার্নালে লেখক লিখেছেন, "তারা যে ট্রিপগুলি নিয়েছিল, যে স্থানগুলি তারা ঘুরে দেখেছিল, বা যে খাবারগুলি তারা খেয়েছে তার চেয়ে তারা যে গ্যাজেটগুলি, আসবাবপত্র বা তাদের যে পোশাক কিনেছিল সেগুলির চেয়ে প্রতিফলিত হয়।"

প্রথম লেখক জেসি ওয়াকার , কর্নেলের সাইকোলজির স্নাতক শিক্ষার্থী বলেছেন যে পরীক্ষামূলক ক্রয়গুলি আরও কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে পারে কারণ তারা বস্তুগত সম্পত্তির মতো সামাজিক তুলনা যতটা ট্রিগার করে না। অন্য কথায়, অভিজ্ঞতাগুলি নিজের অবস্থার একটি উপলব্ধি বাড়িয়ে তুলতে পারে, বরং ছোট হয়ে যাওয়া বা অন্য কারও সাথে মেলে ধরার চেষ্টা করার চেয়ে।

গবেষকরা কলেজ ছাত্র বা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্য থেকে নিয়োগ প্রাপ্তদের দ্বারাও বেশ কয়েকটি পরীক্ষা-নিরীক্ষা করেছিলেন either একটি অনলাইন ডাটাবেস। একটি পরীক্ষায়, 297 জন অংশগ্রহণকারীকে পরীক্ষামূলক এবং উপাদানগুলি হয়, 100 ডলারেরও বেশি দামের সাম্প্রতিক ক্রয়ের বিষয়ে চিন্তা করতে বলা হয়েছিল। 1 থেকে 9 স্কেলে তারা কেনার জন্য কতটা কৃতজ্ঞ ছিল জানতে চাইলে, পরীক্ষামূলক দলটি উপাদান-সম্পত্তির গোষ্ঠীর (গড় 6.91) তুলনায় উচ্চতর স্কোর (গড়ে 7.৩6) রিপোর্ট করেছে

একইরকম পরীক্ষা, অংশগ্রহণকারীরা আরও বলেছিলেন যে পরীক্ষামূলক ক্রয় তাদের উপাদানগুলির চেয়ে সুখী করেছে, এবং অর্থ ব্যয়কে আরও ভালভাবে উপস্থাপন করেছে - এমন ফলাফল যা এই বিষয়ে পূর্ববর্তী গবেষণার প্রতিধ্বনি করে

পরিশেষে, কীভাবে ক্রয় নির্ধারণ করতে গবেষকরা দুটি অনুশীলন করেছিলেন সম্পর্কিত কৃতজ্ঞতা লোকেরা অন্যদের প্রতি কেমন আচরণ করে তা প্রভাবিত করতে পারে। উভয়ই, অংশগ্রহণকারীদের একটি অর্থপূর্ণ ক্রয় সম্পর্কে কয়েক মিনিটের জন্য চিন্তা করতে বলা হয়েছিল, হয় পরীক্ষামূলক বা উপাদান i কয়েক মিনিট পরে, তাদের নিজেদের এবং একটি বেনাম প্রাপকের মধ্যে 10 ডলার বিভক্ত করার একটি আপাতদৃষ্টিতে সম্পর্কযুক্ত টাস্ক দেওয়া হয়েছিল

কোন গ্রুপটি বেশি দাতব্য ছিল? যাঁদের একটি অভিজ্ঞতা বা ইভেন্ট মনে রাখার দায়িত্ব অর্পণ করা হয়েছিল তারা উপাদান গ্রুপের চেয়ে গড়ে প্রায় 1 ডলার থেকে 2 ডলার বেশি দিয়েছেন

সহ-লেখক অমিত কুমার, বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক পিএইচডি। শিকাগোর, বলে যে কৃতজ্ঞতা এবং পরার্থপর আচরণের মধ্যে এই লিঙ্কটি "পরামর্শ দেয় যে পরীক্ষামূলক সেবার সুবিধাগুলি কেবল তাদের ক্রয়ের গ্রাহকদের জন্যই নয়, তাদের কক্ষপথে অন্যদের জন্যও প্রযোজ্য।"

এই অনুসন্ধানগুলি গিলোভিচ বলেছে যে ব্যক্তিরা তাদের দৈনন্দিন জীবনে আরও কৃতজ্ঞ হতে আগ্রহী তাদের জন্য অবশ্যই এটি প্রয়োগ করতে পারে, তবে তাদের সম্প্রদায় এবং সরকারগুলিতেও এর প্রভাব থাকতে পারে

'যদি জননীতির ব্যয় না করে লোকেরা অভিজ্ঞতা গ্রহণে উত্সাহিত করে জিনিসগুলিতে অর্থ উপার্জন, এটি তাদের কৃতজ্ঞতা এবং সুখকে বাড়িয়ে তুলবে এবং পাশাপাশি আরও উদার করে তুলবে, 'তিনি বলেছেন। তিনি যোগ করেন এমন সংস্থাগুলি যারা এই অভিজ্ঞতাগুলি সরবরাহ করে - যেমন পাবলিক পার্ক, যাদুঘর এবং পারফরম্যান্স স্পেস - এটি একটি ভাল শুরু হতে পারে, তিনি যোগ করেন

আপনি পরিবারের সাথে সময় কাটানোর সাথে সাথে যদি আরও কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার চেষ্টা করছেন তবে দোকান উপহারের জন্য এবং এই আসন্ন ছুটির মরসুমে আপনার প্যাকড শিডিউলটি জাগ্রত করুন, আপনি গবেষকদের পরামর্শটি মাথায় রাখতে পারেন

“যা করতে হবে তা হ'ল বস্তুগত সামগ্রীতে কিছুটা কম খরচ করা এবং অভিজ্ঞতাগুলিতে কিছুটা বেশি খরচ করা is , ”তাদের কাগজে লিখেছেন। "কৃতজ্ঞতা বাড়ানোর পাশাপাশি, পরীক্ষামূলক ব্যবহারের ফলে লোকেরা একে অপরের প্রতি সহযোগিতা ও দয়া দেখানোর সম্ভাবনাও বাড়িয়ে তুলতে পারে।"