স্টারবাকস হলিডে ড্রিঙ্কস: স্বাস্থ্যকর কোনটি?

স্টারবাক্সের হলিডে থিমযুক্ত পানীয়গুলি মরিচের প্রিয় পছন্দের সাথে মরিচছবি মোচা এবং ক্যারামেল ব্রুলি ল্যাটে বড় গুঞ্জন তৈরি করেছে। (উৎসবের নতুন পুনঃব্যবহারযোগ্য কাপের মতো হলিডে পণ্যদ্রব্যগুলিও প্রবণতা বাড়ছে))

এই বছরের পানীয়গুলিতে চিনিযুক্ত স্বাদযুক্ত সিরাপগুলি, চাবুকযুক্ত ক্রিমের সাথে উপচে পড়া লাল কাপ এবং চিনির ঝিলিমিলি এবং গা and় রঙের মতো শীর্ষগুলি রয়েছে include চকোলেট কার্লস এগুলি ক্ষয়িষ্ণু এবং সুস্বাদু, তবে পুষ্টির ক্ষেত্রে তারা কীভাবে সজ্জিত করবে? পুষ্টিবিদ হিসাবে আমার গ্রহণের বিষয়টি এখানে p

ডিফল্ট 2% দুধ এবং সাধারণ সমস্ত অ্যাড-ইনস-এস্প্রেসো, পেপারমিন্ট সিরাপ, মোচা সস, হুইপড ক্রিম এবং চকোলেট কার্লস — ঘড়ি দিয়ে তৈরি একটি লম্বা 350 ক্যালরি, 13 গ্রাম ফ্যাট, 48 গ্রাম কার্ব (42 ফাইবার হিসাবে 3 হিসাবে চিনি হিসাবে), এবং 10 গ্রাম প্রোটিন। এটি চারটি ক্যান্ডি বেতের মূল্যমানের চিনি বা 10 চা চামচ, যা আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মহিলাদের জন্য প্রতিদিন ছয় টাকার প্রস্তাবিত ক্যাপের চেয়ে চারগুণ বেশি।

উপাদানগুলির তালিকায় আরও কিছু সন্দেহজনক অ্যাডিটিভ রয়েছে including ক্যারেজেনান এবং সোডিয়াম বেনজোয়াট, যা উভয়ই প্রদাহের সাথে যুক্ত হয়েছে। যারা দুগ্ধ করতে পারেন না বা করতে পারবেন না তাদের কাছে দেখে মনে হচ্ছে বাদাম বা নারকেল দুধ এবং কোনও চাবুক না দিয়ে অর্ডার দিলে এই পানীয়টি দুগ্ধ-মুক্ত করা যায়। দুর্ভাগ্যক্রমে স্টারবাক্সের পুষ্টির তথ্য কেবলমাত্র একটি স্ট্যান্ডার্ড অর্ডারের আকার আপডেট করার ভিত্তিতে পরিবর্তনের গণনা করে, প্রতিটি বিভাগের মধ্যে যেমন দুধের ধরণ বা সিরাপ পাম্পের সংখ্যার মতো সম্পাদনা করে না not

2% দিয়ে তৈরি একটি স্ট্যান্ডার্ড লম্বা — দুধ, একটি এস্প্রেসো শট, টোস্টেড সাদা চকোলেট মোচা সস, চাবুকযুক্ত ক্রিম এবং চিনি স্পার্কলস 3 330 ক্যালোরি, 12 গ্রাম ফ্যাট, 44 গ্রাম কার্ব (চিনি থেকে 43 গ্রাম এবং কোনও ফাইবার সহ), এবং 11 গ্রাম প্রোটিন পাওয়া যায় । মোচা সসে কনডেনড মিল্ক ছাড়াও চিনি এবং কর্ন সিরাপ থাকে, সুতরাং এটি দুগ্ধ-মুক্ত করা যায় না

তুলনা হিসাবে, স্টারবাক্সের একটি ক্লাসিক কফি কেকের ঠিক একই সংখ্যক ক্যালোরি সরবরাহ করে , এবং কার্ব গ্রাম এর কাছাকাছি একটি অভিন্ন সংখ্যা। অন্য কথায়, এই পানীয়টি একটি তরল মিষ্টান্ন, দিন শুরু করার উপায় নয় sust যদি স্থির শক্তি এবং সুস্থতা আপনার অগ্রাধিকার তালিকায় থাকে তবে

আর একটি নির্বাচন যা দুগ্ধ-মুক্ত করা যায় না , একটি লম্বা মানের ক্যারামেল ব্রুলি ল্যাটি 2% দুধ, এস্প্রেসো, শামিল ব্রুলি সস, হুইপড ক্রিম এবং ক্যারামেল ব্রুলি টপিং দিয়ে তৈরি করা হয়। এতে 10 গ্রাম প্রোটিনের সাথে 350 ক্যালরি, 11 গ্রাম ফ্যাট, 54 গ্রাম কার্বস (চিনি হিসাবে 36 এবং কোনও ফাইবার নেই) রয়েছে। এটি প্রায় দ্বিগুণ ক্যালোরি এবং একটি স্টারবাক্স স্নোম্যান কেকের পপ থেকে পাওয়া দুবারেরও বেশি কার্বস

শৃঙ্খলে চিনির মুক্ত সিরাপের সংস্করণ সরবরাহ করার সময়, আমি তাদের প্রস্তাব দিই না, কারণ তারা তৈরি করা হয়েছে কৃত্রিম সুইটেনারস এবং প্রিজারভেটিভস (পুষ্টি আপগ্রেড নয়)

উপাদানগুলির উপর ভিত্তি করে, বাদাম বা নারকেল দুধ এবং কোনও হুইপযুক্ত ক্রিম না দিয়ে অর্ডার করলে এই পানীয়টি দুগ্ধ-মুক্ত করা যায়। (আক্ষেপের জন্য, ওয়েবসাইটটি আপনাকে সেই পরিবর্তনের সাথে একটি পানীয়ের পুষ্টির তথ্য গণনা করার অনুমতি দেয় না)) একটি স্ট্যান্ডার্ড লম্বায় 2% দুধ, এস্প্রেসো, চেস্টনাট প্রিলিন সিরাপ, হুইপড ক্রিম এবং চেস্টনট প্রিললিন শীর্ষে থাকে। পানীয়টিতে 270 ক্যালোরি, 11 গ্রাম ফ্যাট, 33 গ্রাম কার্ব (চিনি এবং 31 ফাইবার হিসাবে 31) এবং 9 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে

হ্যাঁ, এই সমস্ত পানীয়ই তরল চিনির বোমা, এই এক দুটি ইঞ্চি বর্গক্ষেত্র ভ্যানিলা ফ্যাজ হিসাবে প্রায় দ্বিগুণ চিনি প্যাকিংয়ের মাধ্যমে

ডেইরি-ভিত্তিক এগারগনগ এই স্টিমযুক্ত পানীয়টির মূল উপাদান, যা কেবল ব্রিড এস্প্রেসো এবং জায়ফলের সাথে মিশ্রিত হয়। (চাবুকযুক্ত ক্রিম এবং সিরাপগুলি অন্তর্ভুক্ত নয়)) একটি লম্বায় 360 ক্যালরি থাকে, 14 গ্রাম ফ্যাট থাকে, 45 গ্রাম কার্ব থাকে (42 টি চিনি এবং 1 গ্রাম ফাইবার সহ) এবং 13 গ্রাম প্রোটিন থাকে — যদিও ওয়েবসাইটটি জানিয়েছে যে উদাহরণস্বরূপ ব্যবহৃত অঞ্চল অঞ্চলে পরিবর্তিত হয়। উদাহরণস্বরূপ যদি আপনার লাইভ-বিহীন তালিকায় না থাকে তবে আপনি আরও বেশি উপভোগ করতে পারেন এমন ছুটির গুডির জন্য আপনি আগে থেকে ভাল হয়ে যাবেন। একই সংখ্যক ক্যালোরির জন্য আপনি theতু চলাকালীন চার গ্লাস শ্যাম্পেন দিয়ে টোস্ট করতে পারবেন

যদি আমাকে বেছে নিতে হয় তবে আমার মনে হয় গুচ্ছের স্বাস্থ্যকর সংস্করণটি বুকে চেঁচানো বাদামের প্রিনাল ল্যাট হবে think বাদাম দুধ, সিরাপের একক পাম্প, এবং কোনও টপিংস দিয়ে অর্ডার করা হয়নি। তবে এটি কোনও পুষ্টিকাল স্বর্ণের তারা জিততে পারে না। অন্য বিকল্পটি হ'ল আপনার বাইরে যাওয়া এবং আপনার পছন্দের যেকোনটির সবচেয়ে ক্ষয়িষ্ণু সংস্করণটি অর্ডার করা এবং theতুজুড়ে নিজেকে সামান্য কয়েকজনের মধ্যে সীমাবদ্ধ করা। স্বাস্থ্যকর মধ্যাহ্নভোজের পরে একটি মিষ্টান্ন হিসাবে বেছে নিন, নাস্তা পানীয় হিসাবে অন্য চিনিযুক্ত বেকারি আইটেমের সাথে জুড়ে দেওয়া নয়

নীচের লাইন: আমি স্টারবাক্সকে সমস্ত কৃত্রিম সংযোজন খাঁজ করে দেখতে চাই, আরও উদ্ভিদ দুধের বিকল্প সরবরাহ করব , এবং একটি পুষ্টি ক্যালকুলেটর কনফিগার করে যা গ্রাহকদের তাদের ব্যক্তিগতকৃত অর্ডার কীভাবে স্ট্যাক করে তা নির্ধারণ করতে দেয়। আপনি যদি ছুটির অবক্ষয়কে ঘিরে থাকেন তবে তার জন্য যান — তবে স্বাস্থ্যকেন্দ্রিক পরিষ্কার খাওয়ার ভিড়ের জন্যও কয়েকটি বিকল্প থাকতে পারে nice