স্টারবাক্স নিউ স্প্রিং ড্রিঙ্কস 2020: তারা কতটা স্বাস্থ্যবান?

বসন্ত উষ্ণ আবহাওয়া নিয়ে আসে, গিরিবার্ড, টিউলিপস এবং ড্যাফোডিলসকে চিপ দেয় এবং হ্যাঁ, নতুন স্টারবাকস পানীয়! আমার পুষ্টিবিদের দৃষ্টিকোণ থেকে পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য এবং প্রতিটি পানীয় সম্পর্কে আমার ধারণা সহ এই মরশুমের লাইনআপ (২০১২ সালের কিছু জনপ্রিয় যা এখনও বর্তমান মেনুতে রয়েছে) এখানে রয়েছে

এই শীতল পানীয়টি বরফের উপরে পরিবেশন করা হয়েছে , নারকেল দুধ, ম্যাচ চা পাউডার এবং আনারস আদা সিরাপের কম্বো থেকে তৈরি। একটি গ্র্যান্ড 170 ক্যালরি সরবরাহ করে, 5 গ্রাম ফ্যাট, 2 গ্রাম প্রোটিন এবং 30 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, যার মধ্যে 2 গ্রাম ফাইবার এবং 27 গ্রাম চিনি থেকে আসে। এটি আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা সেট করা মহিলাদের জন্য মূল্যবান ছয় চা চামচ সর্বাধিক প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণের চেয়ে more.7575 চামচ চিনির সমতুল্য

একটি লম্বায় অবনমিত হওয়া এবং দু'টি পাম্পে সিরাপ কমাতে কম হয় ক্যালরি ১৩০ এবং চিনি ১৯ গ্রাম, বা ৪.75৫ চা চামচ — এখনও প্রতিদিনের চিনি ক্যাপের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ। পক্ষান্তরে, এই পানীয়টি 100% উদ্ভিদ-ভিত্তিক এবং সাধারণ অ্যালার্জেন যেমন ড্যারি দুধ, সয়া বা বাদাম থেকে মুক্ত। (যদিও আপনার কাছে খাবারের অ্যালার্জি থাকলে, অর্ডার দেওয়ার আগে সর্বদা ডাবল চেক করুন)) তবে উপাদানগুলি শোনা যায় তত সহজ নয় simple সংযোজনগুলির মধ্যে মাড়ি (জ্যানথান, জেলান এবং গুইর), কর্ন ডেক্সট্রিন (একটি স্ট্যাবিলাইজার এবং ঘনত্বক) এবং পটাসিয়াম সরবেট অন্তর্ভুক্ত থাকে যা সংরক্ষণকারী। এছাড়াও, চিনি তিনটি উপাদানের মধ্যে তৈরি করা হয়: নারকেল দুধ, ম্যাচা গুঁড়ো এবং সিরাপ, সুতরাং পানীয়টি অপ্রচলিতভাবে অর্ডার করা সম্ভব নয়

অবশেষে উপাদানগুলির তালিকা অনুসারে, আসল আনারস নেই is বা পানীয় আদা। স্বাদের জন্য ব্যবহৃত আনারস আদা সিরাপটি জল, চিনি, প্রাকৃতিক স্বাদ, সাইট্রিক অ্যাসিড এবং পটাসিয়াম শরবেট থেকে তৈরি। এটি সতেজ হতে পারে, তবে এই বিকল্পটি আরও একটি মিষ্টান্নের মতো ভেবে দেখুন। একটি গ্র্যান্ড স্টারবাক্স চকোলেট চিপ কুকি কেক পপের চেয়ে মাত্র 10 কম ক্যালোরি সরবরাহ করে এবং দ্বিগুণেরও বেশি চিনি সরবরাহ করে। এবং মনে রাখবেন যে ম্যাচা ক্যাফিনের উত্স। গ্র্যান্ডে তিনটি স্কুপ 80 মিলিগ্রাম সরবরাহ করে, 25 মিলিগ্রামের তুলনায় গ্র্যান্ডে অচিরাবিহীন আইসড চা

নারকেল দুধের সাথেও তৈরি এই শীতল পানীয়টি মিলিত আইসড আনারস ম্যাচার মতো একই আনারস আদা সিরাপ ব্যবহার করে, গোল্ডেন আদা মিশ্রণ সহ, যা চিনি, আঠা আরবিক, প্রাকৃতিক স্বাদ এবং হলুদের নির্যাস থেকে তৈরি। এই পানীয় সম্পর্কে আমার কয়েকটি গরুর মাংস রয়েছে

নামটি সত্ত্বেও উপাদানগুলির তালিকায় প্রকৃত আদার কোনও উল্লেখ নেই। এবং, এটি পরিষ্কার নয় যে পানীয়টি কতটা হলুদ সরবরাহ করে এবং কীভাবে 'এক্সট্রাটিভস' প্রক্রিয়াজাত করা হয়েছিল। এছাড়াও, গবেষণায় দেখা গেছে যে কার্কুমিমের জৈব প্রাপ্যতা ground হলুদে সক্রিয় যৌগ যা প্রদাহ-প্রতিরোধী সুরক্ষা রাখে ground পেপারিনকে অন্তর্ভুক্ত না করেই সীমাবদ্ধ, মাটির কালো মরিচে পাওয়া যায়

একটি গ্র্যান্ডে ১৪০ ক্যালরি রয়েছে 5 গ্রাম ফ্যাট, 1 গ্রাম প্রোটিন এবং 22 গ্রাম কার্ব থেকে, যার মধ্যে কোনও ফাইবার থেকে আসে না এবং 19 টি চিনি থেকে আসে। আবার, sugar.7575 চা চামচ চিনি, প্রায় ১২ টি চটকদার ভাল্লুকের পরিমাণ। 100 ক্যালরিতে একটি লম্বা ঘড়ি এবং চিনিটি 14 গ্রামে নামিয়ে আনে, যা এখনও 3.5 চা-চামচ সমান

অতিরিক্ত দিক থেকে, এই পানীয়টি 100% উদ্ভিদ-ভিত্তিক, কোনও সাধারণ অ্যালার্জেন ধারণ করে না , এবং এটি ক্যাফিন মুক্ত। (আবারও, আপনার অ্যালার্জি আছে কিনা ডাবল-চেক করুন)) তবে, আমার একই উপাদানগুলির উদ্বেগ রয়েছে। এই পানীয়টিতে একই রকম মাড়ি, কর্ন ডেক্সট্রিন এবং সংরক্ষণকারী ছাড়াও নারকেলের দুধে পাশাপাশি আনারস আদা সিরাপ এবং গোল্ডেন আদা মিশ্রণ রয়েছে sugar আবার, এই পানীয়টিকে ট্রিট হিসাবে ভাবেন, ভাল পুরাতন এইচ 2 ও এর বিকল্প নয়

এই আইসড ব্রিড কফি মধুর মিশ্রণ, টোস্টড মধু শীর্ষ এবং লবণের সাথে একত্রিত হয়। একটি গ্রান্ট 40 ক্যালোরি, কোনও ফ্যাট, 2 গ্রাম প্রোটিন এবং 7 গ্রাম কার্ব সরবরাহ করে, যার মধ্যে 7 গ্রাম চিনি থেকে আসে, প্রায় দুই চা চামচ মূল্য। এটি 275 মিলিগ্রাম ক্যাফিন এবং 240 মিলিগ্রাম সোডিয়াম প্রদান করে, প্রতিদিনের প্রস্তাবিত সর্বাধিক টার্গেটের 10% থাকে

আমি পছন্দ করি যে এটি কেবল হালকাভাবে মিষ্টি করা হয়েছে, তবে এটি উইন্ডিজ অর্ডার করা অসম্ভব এবং উপাদানগুলি কিছু ব্যবহার করতে পারে পরিষ্কার কর. মধু মিশ্রণটি মধু, জল, প্রাকৃতিক স্বাদ, পটাসিয়াম শরবেট, জ্যান্থান গাম এবং সাইট্রিক অ্যাসিড থেকে তৈরি। (কেন কেবল কাঁচা, জৈব মধু নয়?) টোস্টড মধু শীর্ষস্থানীয় চিনি, গুঁড়া চিনি, মধু, ফল এবং উদ্ভিজ্জ বর্ণ (আপেল, গাজর, হিবিস্কাস এবং কুমড়ো), প্রাকৃতিক গন্ধ এবং কর্ন স্টার্চ থেকে তৈরি করা হয়

লম্বা ক্রমটি অর্ডার করার ফলে ক্যালোরিগুলি 30 এবং চিনি 5 গ্রাম হয়ে যায়, এক চা-চামচ দিয়ে। এটি ক্যাফিনকে 190 মিলিগ্রাম পর্যন্ত কমিয়ে দেয়, লম্বা আইসড ক্যাফে আমেরিকানোর 150 মিলিগ্রামের কিছুটা কম

এই অবক্ষয়যুক্ত আইসড পানীয়টি দুধের সাথে এসপ্রেসো, ভ্যানিলা সিরাপ, ক্যারামেল সস এবং ব্র্যান্ডটি কী বলে বোঝায় comb ক্লাউড পাউডার হিসাবে দ্বিতীয়টি চিনি, আরবিক আঠা, ডিমের সাদা পাউডার, ভাত প্রোটিন, সাইট্রিক এসিড, সামুদ্রিক লবণ, প্রাকৃতিক গন্ধ এবং জ্যান্থান আঠা থেকে তৈরি is

ডিফল্ট 2% দুধ, দুটি শপস এস্প্রেসো, ভ্যানিলা সিরাপের দুটি পাম্প এবং ক্যারামেল গুঁড়ি গুঁড়ো দিয়ে 150 মিলিগ্রাম ক্যাফিন সরবরাহ করা হয়, এবং 4 গ্রাম ফ্যাট, 190 গ্রাম প্রোটিন এবং ৩২০ ক্যালরি সরবরাহ করে গ্রাম শর্করা, যার মধ্যে ২৮ গ্রাম চিনিযুক্ত

স্টারবাক্সের অনলাইন সরঞ্জাম আপনাকে কীভাবে পানীয়টিকে অর্ডার করতে পারে তা পরিবর্তনের অনুমতি দেয় যাতে কীভাবে বিভিন্ন টুইটগুলি পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্যকে পরিবর্তন করে। উদাহরণস্বরূপ, বাদামের দুধের সাথে একটি লম্বা, যা একটি পাম্পে সিরাপকে হ্রাস করে, ক্যালোরিগুলিকে কমিয়ে আনতে 120 টি এবং মোট কার্বসকে 20 গ্রাম এবং চিনিকে 17 গ্রামে কমিয়ে দেয়, কেবল চার চামচেরও বেশি। এটি কম, তবে এখনও একসঙ্গে সমস্ত খাবার এবং পানীয় থেকে ছয় চামচ যোগ চিনি যুক্ত মহিলাদের জন্য প্রস্তাবিত সীমাটির কাছাকাছি। এছাড়াও, মনে রাখবেন যে ক্লাউড পাউডারে ডিম রয়েছে, তাই যদি আপনি নিরামিষভোজী বা অ্যালার্জিক হন তবে আপনি পরিষ্কার করতে চান

ক্যারামেল সসও দুগ্ধ-ভারী। এটিতে মাখন, ভারী ক্রিম এবং ননফ্যাট শুকনো দুধ রয়েছে। আবার, এই পানীয়টিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যাডিটিভ এবং চিনি রয়েছে, তাই এমনকি একটি ছোট সংস্করণকে একটি স্প্লার্জ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত। আপনি যদি উপাদানগুলির সাথে ঠিক থাকেন এবং আপনি মরসুম উদযাপনের জন্য চেষ্টা করতে চান তবে এটির জন্য যান। তবে আপনার প্রতিদিনের ক্যাফিন ফিক্সের জন্য এটির উপর নির্ভর করবেন না

এই পানীয়টি আইসড কারামেল ক্লাউড ম্যাকিয়াচোর মতো, তবে ভ্যানিলা সিরাপের জায়গায় টফি বাদামের সিরাপের সাথে এবং মোচা সস যুক্ত। 2% দুধের সাথে একটি গ্র্যান্ড 150 মিলিগ্রাম ক্যাফিন, এবং 400 গ্রাম ফ্যাট থেকে 200 ক্যালোরি, 6 গ্রাম প্রোটিন এবং 34 গ্রাম শর্করা সরবরাহ করে, যার মধ্যে 29 গ্রাম চিনি। এটি 7 চা-চামচ চিনির বেশি এবং ব্র্যান্ডের ক্লাসিক কফি কেকের পরিবেশনার পরিমাণের চেয়ে বেশি।

বাদামের দুধের সাথে লম্বা অর্ডার, কোনও ক্যারামেল, মোচা বৃষ্টিপাত এবং কেবল এক পাম্পের টফি বাদাম সিরাপ ক্যালোরিগুলিকে ১৩০-তে নামিয়ে আনে, যেখানে 3 গ্রাম ফ্যাট, 4 গ্রাম প্রোটিন এবং 21 গ্রাম কার্বের সাথে 18 টি চিনি থাকে। আপনি যেভাবেই এটিকে টুকরো টুকরো করে ফেলেন (বা বরং চুমুক দিন) এটি এখনও তরল মিষ্টি।