উদ্দীপনা: এই আচরণটি কী এবং লোকেরা কেন তা করে

অ্যালিসিয়া হাওয়ার্ড তার পায়ে এমনভাবে বাউন্স করেছিলেন যাতে বেশিরভাগ লোককে ফিডেজিং বলা হয়। এই পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলনটি এত সহজাত যে তিনি প্রায়শই খেয়াল করেন না যে সে এটি করছে। “লোকেরা আমাকে সবসময় বলেছে,‘ তোমার পা কাঁপানো বন্ধ কর! আপনি আমাকে চাপ দিচ্ছেন! ’” হাওয়ার্ড স্বাস্থ্যকে বলেন।

নিউ জার্সির কুপার ইউনিভার্সিটি হেলথ কেয়ারের আচরণগত চিকিত্সার ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট ফিলিপ ফিজুর, "এটি উদ্দীপিত," বলছেন স্বাস্থ্য । উদ্দীপনা জোগানো লোকেরা এমনভাবে উপস্থিত হতে পারে যেন তারা ইচ্ছাকৃতভাবে চলাফেরা করছে বা অযৌক্তিক উপায়ে শোরগোল করছে যা একটি সুস্পষ্ট উদ্দেশ্যকে পরিবেশন করে না। কিন্তু উদ্দীপনা একটি উদ্দেশ্য আছে; লোকেরা যোগাযোগ করতে উত্সাহিত করে, স্বাচ্ছন্দ্য দেয় এমনকি এমনকি এটি উপভোগযোগ্য। এই মুহুর্তে কেন এটি বিতর্কিত তা সহ এই আচরণ সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে।

উত্তেজকতা 'আত্ম-উদ্দীপনা'-এর পক্ষে সংক্ষিপ্ত এবং এটিকে' স্টেরিওটাইপিক 'আচরণ হিসাবে চিকিত্সা হিসাবে উল্লেখ করা হয়। ইয়ান ডেভিডসন, যুক্তরাজ্যের চ্যাশায়ার এবং ওয়ারাল পার্টনারশিপ অ্যাডাল্ট অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার সার্ভিসেসের লিড সাইকিয়াট্রিস্ট, ব্যাখ্যা করেছেন যে প্রায় সমস্ত লোকই কিছু স্ব-উদ্দীপক আচরণে জড়িত। ডাঃ ডেভিডসন স্বাস্থ্য কে বলেন, "বেশিরভাগ ওয়েটিং রুম বা বিরক্তিকর সভাগুলির আশেপাশে নজর দিন। 'অনেক লোক ডুডলিং করছে, আঙুলগুলি বা কলমে আলতো চাপ দিচ্ছে, ফোনগুলিকে ঘুরিয়ে দিচ্ছে। " এই ক্রিয়াগুলি সাধারণত ফিডেজিং হিসাবে বর্ণনা করা হয়; উদ্দীপনা শব্দটি প্রযোজ্য যখন আচরণটি প্রচলিত, তীব্র বা পুনরাবৃত্তি হয়

39 বছর বয়সী শিল্পী এবং মা হাওয়ার্ডের উদ্বেগ, প্যানিক ডিসর্ডার, এডিএইচডি এবং শ্রুতি-সংবেদনশীল ব্যাধি রয়েছে। তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে লেগ বাউন্সিং এবং অন্যান্য 'স্ট্যামস' একটি মোকাবিলার কৌশলটির অংশ যা ত্রাণ সরবরাহ করে এবং অপ্রতিরোধ্য পরিবেশে তার কাজকে সহায়তা করে। পায়ে বাড়া দেওয়ার পাশাপাশি, তিনি অন্যান্য স্ব-উদ্দীপক আচরণের উপর নির্ভর করেন যেমন কানে কানে তোলা, হাত নমন করা, তালি দেওয়া এবং মাঝে মাঝে কিং কংয়ের মতো একক মুষ্টি দিয়ে তার বুককে মারধর করা।

যখন উদ্দীপনাটি সাধারণত পুনরাবৃত্ত চলাচলকে বোঝায়, যেমন হাওয়ার্ড বর্ণনা করেছেন, এতে উদ্দীপনা - যেমন লাইট at বা আওয়াজ বা গুনগুন করার মতো শব্দ করাও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, ডাঃ ডেভিডসন বলেছেন।

<পি> উদ্দীপনা সাধারণত অটিজমের সাথে জড়িত, ডাঃ ডেভিডসন বলেছেন। ডিএসএম -5 এমনকি এই ব্যাধিটির জন্য ডায়াগনস্টিক মানদণ্ড হিসাবে উত্তেজক অন্তর্ভুক্ত করে। অটিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা এগুলি এগুলি এমনভাবে করতে পারে যা সুস্পষ্ট এবং কম সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য যেমন হ্যান্ড-ফ্লাফিং, পিছন পিছন দোল করা বা শব্দ বা বাক্যাংশ পুনরাবৃত্তি করা। সিজোফ্রেনিয়া, অবসেসিভ ভারসাম্যহীন ব্যাধি বা এমনকি ট্রমাজনিত উত্তেজনাজনিত স্ট্রেস ডিসঅর্ডারে আক্রান্তরাও এই আচরণে জড়িত থাকতে পারে বলেও ফিজুর যোগ করেন।

উত্তেজনা স্ট্রেস এবং আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করার একটি উপায়। ডাঃ ডেভিডসন বলেছেন, "এই সমস্ত আচরণই সংবেদনশীল উপকরণগুলির দিকে পরিচালিত করে তবে তাৎপর্যপূর্ণ চাপ এবং শক্তিও মুক্তি দেয়।" 'উদ্দীপনা শেষ পর্যন্ত বন্ধুদের সাথে কথা বলা, জগিং করা, কাজ করা বা কবিতা লেখার মতো একটি চাপ উপশম করার প্রক্রিয়া। সংবেদনশীল উত্তেজনা সুখী এবং উত্তেজনাপূর্ণ অনুভূতিগুলির সাথে আসতে পারে - কেবল নেতিবাচক নয় - যেমন কোনও বাড়ির পার্টিতে চিৎকার এবং উল্লাস বা কোনও ক্রীড়া দল জিতলে ”" কিছু লোক উদ্দীপনা সৃষ্টি করে কারণ এটি সংবেদনশীল প্রক্রিয়াজাতকরণ বা সামাজিক যোগাযোগের ক্ষেত্রে সহায়তা করে।

উত্তেজক কেন ভাল লাগে তা ঠিক পরিষ্কার নয়, তবে ফিজুর বলেছিলেন যে আচরণটি অনেক নিউরোট্রান্সমিটারগুলিকে সক্রিয় করতে সহায়তা করে — ওরফে মস্তিষ্কের রাসায়নিকগুলি — যা আমাদের নিয়ন্ত্রণ করে আবেগ। "ডোপামাইন, সেরোটোনিন এবং গ্লুটামেট হ'ল আত্ম-উদ্দীপক আচরণের সাথে যুক্ত বড় নিউরোট্রান্সমিটার," তিনি ব্যাখ্যা করেন।

হাওয়ার্ড এইভাবে উত্তেজনার ফলে যে পরিমাণ ত্রাণ পান সে সম্পর্কে বর্ণনা করেছেন: "যখন আমার উদ্দীপনা করা দরকার তখন আমার দেহ বিড়ম্বনা অনুভব করে — যেমন সত্যিকারের কৃমি ত্বকের পৃষ্ঠের ঠিক নীচে ঘুরে বেড়ায়। কখনও কখনও এই অনুভূতি আসার আগেই আমি হঠাৎ আতঙ্কের ভয় পেয়ে যাই বা অনুভূতি হয় যে আমার কাছ থেকে বাতাস ছিটকে গেছে। " উদ্দীপনা জড়িত করা স্বস্তি এবং আনন্দ দেয়, এবং যে আনন্দ তার মনে হয় তা আচরণকে আরও শক্তিশালী করে, একটি চক্র তৈরি করে।

উত্তেজিত ব্যক্তিরা কখনও কখনও থেরাপি এবং / বা medicationষধের সাহায্যে আচরণটি অবহিত করতে উত্সাহিত করা হত। আজকাল, বেশিরভাগ চিকিত্সকরা উদ্দীপনা গ্রহণ করতে শুরু করেছেন এবং বিশ্বাস করেন যে এটির ক্ষতি না ঘটলে এটি নিয়ন্ত্রণ করার দরকার নেই, বলেছেন ফিজুর। "উদ্দীপনা নিয়ন্ত্রণে ব্যবহার করা medicষধগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি ভালের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে - তাই সমস্যাটি যদি একেবারেই বিবেচনা করতে হয় তবে আচরণগত পরিবর্তনের মাধ্যমে সমাধান করা ভাল।"

কিছু লোক এই গ্রহণযোগ্যতাটিকে আরও একধাপ এগিয়ে নিয়ে যাওয়া এবং তাদের কান্ডগুলি উদযাপন করা, বিশেষত সোশ্যাল মিডিয়ায়। অন্যদিকে, এই ধারণাটি যে উদ্দীপকটি একটি বিভ্রান্তি এবং এটি ব্যক্তিগতভাবে করা উচিত বা এখনও করা উচিত নয়। এটি একটি বিতর্কিত বিষয়, বিশেষত অটিস্টিক প্রাপ্তবয়স্কদের এক গবেষণার কথা বিবেচনা করে যারা গবেষকরা বলেছিলেন যে উদ্দীপনা বন্ধ করতে বলা হলে তারা বিভ্রান্ত, ক্রুদ্ধ, বিরক্তিজনক, নার্ভাস, হতাশাগ্রস্ত এবং লজ্জা পেয়েছিলেন।

গবেষণায় অটিস্টিক ব্যক্তিরাও অনুভব করেছিলেন যে নিউরোটাইপিকাল লোকেরা প্রায়শই উত্তেজককে ভুল বোঝে, যা উত্তেজনাপূর্ণ তাদের স্বাভাবিক মোকাবেলা করার ব্যবস্থা যদি সামাজিক চ্যালেঞ্জ এবং ভালভাবে কাজ করতে অক্ষম হতে পারে

হাওয়ার্ড বলেছেন যে লোকেরা যদি তার মোকাবিলার কৌশলগুলি এমনভাবে ব্যবহার করে যে তারা বৈধ বা গ্রহণযোগ্য নয় তবে তার মা তাকে নিজের পক্ষে দাঁড়াতে উত্সাহিত করেছিল। তবে অনেকে উদ্দীপনা জোগায় তারা এই আচরণকে মুখোশ দেওয়া বা ছদ্মবেশী করতে শেখে। যদিও ড। ডেভিডসন বিশ্বাস করেন যে কিছু কিছু পরিবেশে তাদের ক্রিয়াগুলি সংশোধন করা সঠিক পছন্দ হতে পারে তবে এটি আচরণের মূল কারণটি চিহ্নিত করে না।

"উত্সাহিত লোকেরা যোগাযোগ করে, এবং আপনি যখন উদ্দীপনা সীমাবদ্ধ করেন, আপনি তাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে তাদের বলার জন্য একটি উপায় সরিয়ে ফেলেছেন, 'ফিজুর যোগ করেছেন। 'যদি তারা উদ্বিগ্ন থাকে তবে আপনি চাপের সাথে মোকাবিলা করতে পারে এমন উপায়ও আপনি মুছে ফেলেছেন। লোকেরা যখন অন্য বিকল্প না রাখে তখন কী ঘটে? "

আপনি যদি উদ্দীপনা জাগাতে চলেছেন তবে নিশ্চিত হন যে আপনি ক্ষতি করছেন না। ফিজুর বলেছেন, "যদি এটি স্পষ্ট হয় যে আচরণটি ক্ষতিকারক, তবে দেহে আঘাতের চিহ্ন, চিহ্ন বা কাঁচা জায়গা থাকবে।" উদ্দীপনাজনিত ব্যথা বা আঘাতের দিকে পরিচালিত হলে সহায়তা পান, যাতে আপনি স্বাস্থ্যকর মোকাবিলার কৌশলগুলি বিকাশ করতে পারেন। হাওয়ার্ড যোগ করেছে: "আমি নিজেকে ক্ষতির দিকে নিয়ে যাওয়া এমন কড়াগুলি থেকে নিজেকে মুক্ত করার জন্য কয়েক বছর ধরে কাজ করেছি - যেমন আমি প্রায় রক্তপাত না করা পর্যন্ত আমার ত্বকে নখ খনন করি —"

আপনি যখন জনসাধারণকে উত্সাহিত করেন, তখন ফিজুর পরামর্শ দেয় একটি বহন করে কার্ড যা আপনার আচরণের ব্যাখ্যা দেয়, আপনার প্রয়োজনীয়তা যোগাযোগ করে এবং আপনার আশেপাশের লোকদের আশ্বাস দেয় যে আপনি নিরাপদ। এই কার্ডটিতে এমন তথ্য অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যা উত্তেজকতার সাথে পরিচিত নয় তাদেরকে শিক্ষিত করে। আপনি যদি জনসাধারণকে উদ্বুদ্ধ না করার জন্য চাপ অনুভব করেন, তবে ঘরে বসে কড়া অনুশীলনের জন্য একটি যথাযথ জায়গা তৈরি করুন এবং আপনার প্রিয়জনকে ব্যাখ্যা করুন যে এই আচরণগুলি আপনার মঙ্গলজনক হওয়ার জন্য কেন গুরুত্বপূর্ণ

কারণ উদ্দীপনা একটি প্রতিরোধ বা যোগাযোগ দক্ষতা, আচরণ আপনাকে কীভাবে আপনার আবেগ বা অভিভূত হওয়ার অনুভূতিতে উদ্দীপিত হয় সে সম্পর্কে আরও জানতে সহায়তা করতে পারে। সম্প্রদায় সমর্থন সন্ধান করা আপনাকে এই ট্রিগারগুলি সম্পর্কে আরও শিখতে সহায়তা করতে পারে, যখন সোশ্যাল মিডিয়াতে প্রো-উদ্দীপক স্পেস আপনাকে একা কম অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে

শেষ পর্যন্ত, অন্যকে আপনাকে নিরীহ আচরণের পরিবর্তনে লজ্জা দেবেন না — তবে ডন আপনি যদি কিছু পরিবেশে আপনার উদ্দীপনাটি মাস্ক করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন বা সেগুলি পরিবর্তন করতে বা বন্ধ করতে চান তবে লজ্জা বোধ করবেন না। পছন্দটি কেবল আপনার দ্বারা করা উচিত