মাইগ্রেন ত্রাণ জন্য চাপ পয়েন্ট উদ্দীপক

• চাপ পয়েন্ট
• এটি কি কাজ করে?
• কী আশা করবেন
• ট্রিগার
• রোগ নির্ণয়
• চিকিত্সা
• গ্রহণযোগ্য

হাইলাইটস

• মাইগ্রেন আক্রান্ত কিছু লোকের জন্য, শরীরে চাপের পয়েন্টগুলি উত্তেজিত করা স্বস্তি দিতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি বিন্দুটিতে টিপেন, একে আকুপ্রেশার বলে
• একটি 2017 সমীক্ষায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে মাথা এবং কব্জির পয়েন্টগুলিতে আকুপ্রেশার প্রয়োগ করা মাইগ্রেন সম্পর্কিত বমিভাব হ্রাস করতে পারে।
• একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন আপনার মাইগ্রেনের লক্ষণগুলির জন্য আকুপ্রেশার বা আকুপাংচার ব্যবহার করার জন্য লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার সাথে। একসাথে, আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন এটি আপনার পক্ষে সর্বোত্তম পদ্ধতির কিনা

মাইগ্রেন হ্রাসকারী, দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের অবস্থা হতে পারে। মাথা কাঁপানো মাথা ব্যথা মাইগ্রেনের আক্রমণগুলির একটি সাধারণ লক্ষণ, এটি কেবল একমাত্র নয়। মাইগ্রেনের এপিসোডগুলি এতেও জড়িত থাকতে পারে:

• বমি বমি ভাব
• বমি
• ডায়রিয়া
• ঝাপসা দৃষ্টি
• সংবেদনশীলতা আলোতে
• শব্দে সংবেদনশীলতা

মাইগ্রেনের Traতিহ্যবাহী চিকিত্সার মধ্যে ট্রিগার, ব্যথা-উপশম ationsষধ এবং এন্টিডিপ্রেসেন্টস বা অ্যান্টিকনভালসেন্টস এর মতো প্রতিরোধমূলক চিকিত্সা এড়ানোর জন্য জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত <

মাইগ্রেনের কিছু লোকের জন্য, শরীরে উদ্দীপক চাপ পয়েন্টগুলি ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে। আপনি যদি পয়েন্টটি টিপেন তবে একে আকুপ্রেশার বলে। আপনি যদি বিন্দুটিকে উদ্দীপিত করার জন্য একটি পাতলা সূঁচ ব্যবহার করেন তবে একে আকুপাংচার বলা হয়

মাইগ্রেনের ত্রাণের জন্য ব্যবহৃত সাধারণ চাপের পয়েন্টগুলি এবং গবেষণাটি কী বলে সে সম্পর্কে শিখুন

চাপ পয়েন্ট

মাইগ্রেনের ত্রাণের জন্য ব্যবহৃত চাপের পয়েন্টগুলির মধ্যে কান, হাত, পা এবং মুখ এবং ঘাড়ের মতো অন্যান্য ক্ষেত্রগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে

কানের চাপের পয়েন্ট

অরিকুলোথেরাপি এক ধরণের আকুপাংচার এবং আকুপ্রেশার কানের পয়েন্টগুলিতে ফোকাস করে। একটি 2018 গবেষণা পর্যালোচনাতে দেখা গেছে যে অরিকুলোথেরাপি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় সহায়তা করতে পারে

একই বছরের অন্য একটি গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল যে অরিকুলার আকুপাংচার শিশুদের মধ্যে মাইগ্রেনের লক্ষণগুলি উন্নত করতে পারে। উভয় পর্যালোচনাতে বলা হয়েছে যে আরও গবেষণা প্রয়োজন needed

কানের চাপের পয়েন্টগুলির মধ্যে রয়েছে:

• কানের গেট: এসজে 21 বা এরম্যান নামেও পরিচিত, এই পয়েন্টটি পাওয়া যাবে যেখানে শীর্ষে রয়েছে আপনার কান আপনার মন্দিরের সাথে দেখা করে। এটি চোয়াল এবং মুখের ব্যথার জন্য কার্যকর হতে পারে
• দাইথ: এই পয়েন্টটি আপনার কানের খালের খোলার ঠিক উপরে অবস্থিতাস্থিস্থলে অবস্থিত। একটি 2020 কেস রিপোর্টে ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে কোনও মহিলা ডেথ ছিদ্রের মাধ্যমে মাথা ব্যথার উপশম পেয়েছিল যা আকুপাংচার অনুকরণ করতে পারে। তবে এই অনুশীলনের জন্য অপর্যাপ্ত প্রমাণ রয়েছে
• কানের শীর্ষ: এই বিন্দুটিকে এইচএন 6 বা এরজিয়ানও বলা হয় এবং এটি আপনার কানের একেবারে ডগায় পাওয়া যায়। এটি ফোলা এবং ব্যথা কমাতে সহায়তা করতে পারে

হাতের চাপের বিন্দু

ইউনিয়ন উপত্যকা, যা চাপ পয়েন্ট LI4 বা হেগুও বলে, এটি আপনার থাম্ব এবং সূচকের গোড়ার মাঝখানে অবস্থিত প্রতিটি হাতে আঙুল। এই পয়েন্টে চাপ দেওয়া ব্যথা এবং মাথাব্যথা হ্রাস করতে পারে

পায়ের চাপের পয়েন্টগুলি

আপনার পায়ে আকুপয়েন্টগুলির মধ্যে রয়েছে:

• দুর্দান্ত উত্সাহ: এলভি 3 হিসাবেও পরিচিত বা তাই চং, এই পয়েন্টটি পায়ের আঙ্গুল থেকে প্রায় 1-2 ইঞ্চি পিছনে বড় পায়ের এবং দ্বিতীয় পায়ের আঙ্গুলের মাঝখানে উপত্যকায় বসে। এটি স্ট্রেস, অনিদ্রা এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে
• চোখের উপরে: এটি জিবি 41 বা জুলিনকিও বলা হয়, এবং এটি চতুর্থ এবং পঞ্চম পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে এবং সামান্য পিছনে অবস্থিত। একটি 2017 সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে জিবি 41 এবং অন্যান্য পয়েন্টগুলিতে আকুপাংচার বোটক্স ইনজেকশন বা medicationষধের চেয়ে মাইগ্রেনের এপিসোডগুলি হ্রাস করার জন্য ভাল।
• মুভিং পয়েন্ট: এটিকে এলভি 2 বা জিংজিয়ান বলা যেতে পারে। এটি আপনার বড় এবং দ্বিতীয় পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে উপত্যকায় খুঁজে পেতে পারেন। এটি আপনার চোয়ালে এবং মুখে ব্যথা হ্রাস করতে পারে

অন্যান্য স্থান

আপনার মুখ, ঘাড় এবং কাঁধের অতিরিক্ত চাপ পয়েন্টগুলি মাথা ব্যথা এবং অন্যান্য ব্যথা থেকে মুক্তিও দিতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

• তৃতীয় চক্ষু: এটি আপনার কপালের মাঝখানে স্থির থাকে কেবল আপনার ভ্রু এবং এটি জিভি 24.5 বা ইয়িন ট্যাং নামে অভিহিত হতে পারে। ২০১২ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মার্কিন সামরিক সদস্যদের একটি ছোট গ্রুপে শক্তি ও চাপের উন্নতি সহ জিভিউ ২৪.৫ সহ পয়েন্টগুলিতে আকুপাংচারটি পাওয়া গেছে
• বাঁশ খনন: কখনও কখনও বাঁশের সংগ্রহ, বিএল 2 বা জাঞ্জু নামে পরিচিত, এই দুটি আপনার নাক আপনার ভ্রুতে পৌঁছেছে এমন দাগযুক্ত দাগ। 2020 সালের গবেষণায় দেখা গেছে যে বিএল 2 এবং অন্যান্য পয়েন্টগুলিতে আকুপাংচার মাইগ্রেনের আক্রমণগুলির ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করার জন্য ওষুধের মতো কার্যকর ছিল।
• চেতনের গেটস: একে জিবি 20 বা ফেং চিও বলা হয়। এটি দুটি পাশের পাশের ফাঁকা জায়গাগুলিতে অবস্থিত যেখানে আপনার ঘাড়ের পেশীগুলি আপনার মাথার খুলির গোড়ায় মেলে। এই পয়েন্টটি মাইগ্রেনের এপিসোড এবং অবসন্নতায় সহায়তা করতে পারে
• কাঁধের ভাল: এটি GB21 বা জিয়ান জিং নামেও পরিচিত, এটি প্রতিটি কাঁধের শীর্ষে আপনার ঘাড়ের গোড়ায় বসে way এই চাপ বিন্দু ব্যথা, মাথা ব্যথা এবং ঘাড় শক্ত হওয়া হ্রাস করতে পারে

এটি কি কাজ করে?

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে আকুপাশচার এবং আকুপাংচার উভয়ই মাইগ্রেনের কিছু উপসর্গ উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। তবুও, আরও গবেষণা প্রয়োজন

2017 সালের গবেষণায় দেখা গেছে যে আকুপ্রেশার মাইগ্রেন সম্পর্কিত বমিভাব হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। অংশগ্রহণকারীরা ওষুধ সোডিয়াম ভালপ্রোটের সাথে 8 সপ্তাহ ধরে মাথা এবং কব্জির পয়েন্টগুলিতে আকুপ্রেশার পেয়েছিলেন

গবেষণায় দেখা গেছে যে আকুপ্রেশার সোডিয়াম ভালপ্রোটের সাথে মিলিত বমি বমি ভাব হ্রাস পেয়েছে, যেখানে সোডিয়াম ভালপ্রোট একা হয়নি not

2019 সালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, স্ব-প্রশাসনিক আকুপ্রেশার মাইগ্রেন সহ লোকদের ক্লান্তিও হ্রাস করতে পারে। ক্লান্ত বোধ হওয়া সাধারণ মাইগ্রেনের লক্ষণ

পোস্ট-ট্র্যামেটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি) এবং একাধিক স্ক্লেরোসিস সম্পর্কিত সম্পর্কিত গবেষণাগুলিও অ্যাকিউপ্রেশার এবং আকুপাংচারের সাথে ব্যথা মোকাবেলায় উন্নতি দেখিয়েছে।

২০১ 2016 সালের একটি গবেষণায় পিটিএসডি-র সাথে থাকা প্রবীণদের জন্য অরিকুলার আকুপাংচারের স্ব-প্রতিবেদনিত সুবিধাগুলি অনুসন্ধান করা হয়েছিল। এই গবেষণার অংশগ্রস্থরা মাথা ব্যাথা সহ ঘুমের গুণমান, শিথিলকরণের স্তর এবং ব্যথার উন্নতিগুলি বর্ণনা করেছেন।

একটি 2017 সমীক্ষা একাধিক স্ক্লেরোসিসের লক্ষণগুলি পরিচালনা করে মহিলাদের মধ্যে গ্রুপ সুস্থতা হস্তক্ষেপের সাথে আকুপাংচারের সংমিশ্রনের সম্ভাব্যতা সমর্থন করে। উভয় হস্তক্ষেপের সম্মিলন ঘুম, শিথিলকরণ, অবসন্নতা এবং ব্যথা উন্নত করে। এই প্রমাণটি সমর্থন করার জন্য আরও গবেষণা করা দরকার

আপনার মাইগ্রেনের লক্ষণগুলি উপশম করতে আকুপ্রেশার বা আকুপাংচার ব্যবহার করার জন্য লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনি বাড়িতে চাপের পয়েন্টগুলি মালিশ করেও উন্নতি দেখতে পাবেন

কী আশা করবেন

আপনি যদি নিজের মাইগ্রেনের লক্ষণগুলির জন্য অ্যাকিউপ্রেশার বা আকুপাংচার দেওয়ার চেষ্টা করেন, তবে কী আশা করবেন তা এখানে:

• আপনার লক্ষণ, জীবনধারা এবং স্বাস্থ্য সহ প্রাথমিক মূল্যায়ন। এটি সাধারণত প্রায় 60 মিনিট সময় নেয়
• আপনার লক্ষণগুলির তীব্রতার উপর নির্ভর করে একটি চিকিত্সার পরিকল্পনা
• আকুপাংচারের সূঁচ বা চাপ বিন্দুগুলি নিয়ে গঠিত চিকিত্সা।
• যদি সূঁচ ব্যবহার করা হয়, তবে অনুশীলনকারী সূচগুলিতে হেরফের করতে পারেন বা সূঁচগুলিতে তাপ বা বৈদ্যুতিক ডাল প্রয়োগ করতে পারেন। যখন সূঁচটি সঠিক গভীরতায় পৌঁছে তখন হালকা ব্যথা অনুভব করা সম্ভব।
• সূঁচগুলি প্রায় 10 থেকে 20 মিনিটের জন্য থাকে এবং সাধারণত বেদনাদায়ক হওয়া উচিত নয়। আকুপাংচারের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে ঘা, রক্তপাত এবং ক্ষত। শিথিলকরণ, অতিরিক্ত শক্তি এবং উপসর্গ ত্রাণ সাধারণ are
• আপনি কোনও স্বস্তি বোধ করতে পারেন না, এটি আপনার পক্ষে নাও পারে।

মাইগ্রেন ট্রিগার

মাইগ্রেনের সঠিক কারণটি অজানা, তবে জেনেটিক্স এবং পরিবেশগত উভয় কারণই এতে জড়িত বলে মনে হয়। মস্তিষ্কের রাসায়নিকগুলিতে ভারসাম্যহীনতাও মাইগ্রেনের কারণ হতে পারে

আপনার ব্রেনস্টেমের পরিবর্তন এবং এটি কীভাবে আপনার ট্রাইজিমিনাল নার্ভের সাথে ইন্টারেক্ট করে তাও ভূমিকা নিতে পারে। আপনার ট্রাইজেমিনাল স্নায়ু আপনার মুখের এক প্রধান সংবেদনশীল পথ

মাইগ্রেন বিভিন্ন জিনিস দ্বারা ট্রিগার হতে পারে, এর মধ্যে রয়েছে:

• কিছু খাবার যেমন বয়স্ক চিজ, নোনতা ty খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার বা এস্পার্টাম বা মনোসোডিয়াম গ্লুটামেটযুক্ত খাবার
• নির্দিষ্ট পানীয়, যেমন ওয়াইন, অন্যান্য ধরণের অ্যালকোহল, বা ক্যাফিনেটেড পানীয়
• কিছু ওষুধ যেমন জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি বা ভাসোডিলিটর
• সংবেদনশীল উদ্দীপনা, যেমন উজ্জ্বল আলো, উচ্চ শব্দ বা অস্বাভাবিক গন্ধ
• আবহাওয়ার পরিবর্তন বা ব্যারোমেট্রিক চাপ
• ationতুস্রাবের সময় আপনার হরমোনে পরিবর্তনগুলি, গর্ভাবস্থা, বা মেনোপজ
• অত্যধিক ঘুম বা ঘুমের অভাব
• তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপ
• মানসিক চাপ

মহিলারা পুরুষদের তুলনায় মাইগ্রেনের অভিজ্ঞতা অর্জনের তিনগুণ বেশি। মাইগ্রেনের পারিবারিক ইতিহাস থাকা আপনার মাইগ্রেনের বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায়

মাইগ্রেন নির্ণয়

আপনার ডাক্তারকে সঠিকভাবে মাইগ্রেন নির্ণয় করার অনুমতি দেওয়ার জন্য কোনও নির্দিষ্ট পরীক্ষা নেই। আপনার ডাক্তার আপনাকে রোগ নির্ণয়ের জন্য লক্ষণগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। তারা আপনার পারিবারিক চিকিত্সার ইতিহাস সম্পর্কেও জানতে চাইতে পারে।

মাইগ্রেনের চিকিত্সা

আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনার মাইগ্রেনের চিকিত্সার জন্য জীবনযাত্রার পরিবর্তনের পরামর্শ দেবেন। তারা আপনার মাইগ্রেন ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে এবং এড়াতে সম্ভবত উত্সাহিত করবে, যা এক ব্যক্তির থেকে আলাদা হয়ে থাকে

তারা আপনার মাইগ্রেনের এপিসোড এবং সম্ভাব্য ট্রিগারগুলি ট্র্যাক করার পরামর্শও দিতে পারে। আপনার ট্রিগারগুলির উপর নির্ভর করে, তারা আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে:

• আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন এবং হাইড্রেটেড থাকুন
• medicষধগুলি স্যুইচ করুন
• আপনার ঘুমের সময়সূচী সামঞ্জস্য করুন
• মানসিক চাপ পরিচালনার জন্য পদক্ষেপ গ্রহণ করুন

মাইগ্রেনের আক্রমণগুলির চিকিত্সার জন্য ওষুধও রয়েছে। আপনার ডাক্তার আপনার তাত্ক্ষণিক লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে ব্যথা-উপশম করার ationsষধগুলির পরামর্শ দিতে পারেন

কিছু বিকল্প চিকিত্সাও ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে। উল্লিখিত হিসাবে, আকুপ্রেশার, আকুপাংচার, ম্যাসাজ থেরাপি এবং কিছু পরিপূরকগুলি মাইগ্রেনগুলি প্রতিরোধ বা চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে

আপনার যদি রক্তক্ষরণ ব্যাধি থাকে বা রক্ত ​​পাতলা হয় তবে আপনার রক্তপাত এবং রক্তপাতের ঝুঁকি বেশি থাকে সুই লাঠি

পেসমেকারযুক্ত ব্যক্তিদেরও সূচিতে হালকা বৈদ্যুতিক ডাল ব্যবহার করে আকুপাংচারের বিষয়ে সতর্ক হওয়া উচিত, কারণ এটি পেসমেকারের বৈদ্যুতিক ক্রিয়াকলাপকে পরিবর্তন করতে পারে

চেষ্টা করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন -মাইগ্রেনের জন্য কোনও চিকিত্সা বা বিকল্প চিকিত্সা। কোন লাইফস্টাইল পরিবর্তন, ওষুধ এবং বিকল্প চিকিত্সা আপনাকে সবচেয়ে স্বস্তি দিতে পারে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে