স্ব-নাশতা বন্ধ করুন! অবাক করা জায়গাগুলি যেখানে লোকেদের overindulge

এটি কেবল ছুটি নয়; প্রতিদিনের পরিকল্পনাগুলি নিয়মিতভাবে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার লক্ষ্যে আসে। এই মুহুর্তে, আপনি সম্ভবত বুঝতে পেরেছেন যে গভীর রাতে আপনার প্রিয় ফাস্ট-ফুড যৌথ এবং চিনিযুক্ত কফি পানীয়গুলিতে ফোন করা মাঝে মাঝে উপভোগ করা উচিত। আপনি যা বুঝতে পারেন না তা হ'ল সাধারণ প্রতিদিনের কর্মকাণ্ডের সময় ক্যালোরিগুলি রেকআপ করা কত সহজ

বন্ধুদের সাথে ব্রাঞ্চ করুন: আপনি সর্বোত্তম উদ্দেশ্য নিয়ে টেবিলে যাচ্ছেন, তবে আপনি যদি ডান না হন ' দৃ strong় থাকবেন না, তারপরে তারা পৌঁছে মারা যাবেন। এই সপ্তাহান্তে অনুষ্ঠানটি ছেড়ে দেওয়ার কোনও কারণ নেই, তবে মিষ্টি নৈবেদ্যগুলি এড়িয়ে চলুন, স্বাস্থ্যকর প্রতিস্থাপনের জন্য জিজ্ঞাসা করুন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, মিমোসাস এবং ব্লাডি মেরিগুলিতে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করবেন না। আপনার অর্ডার দেওয়ার আগে জিনিসগুলি চিন্তা করে আপনার খাবারে অবিবাহিত ক্যালোরি এবং চিনির উপর নজর দেওয়া এড়ানো উচিত। আপনার পছন্দগুলি সম্পর্কে স্মার্ট হন এবং মনে রাখবেন: আপনি কোনও খাবার কোমায় ফেলে থাকতে চান না, আপনার বিকেলে পরিকল্পনা বন্ধ করতে বাধ্য করা হবে

পোপসাগরে আরও পড়ুন:

বিমানবন্দর লেওভারগুলি: ভ্রমণের সাথে যে সমস্ত স্ট্রেস আসে, সেগুলি কয়েক বিয়ারের জন্য (এবং মেনুতে যে কোনও খাবারই সবচেয়ে বেশি ভাজা যায়) সুরক্ষা থেকে কিছুটা বিয়ারের জন্য বিমানবন্দর বারের দিকে সোজা হয়ে যাওয়ার পথটিকে প্রলুব্ধ করে। আপনি একবার বাতাসে এলে এটি কেবল পাকস্থলীর সম্ভাব্য সমস্যার কারণ হতে পারে না, এটি আপনার শক্তি সম্পূর্ণরূপে ঝাপিয়ে তোলে এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের পছন্দের চেয়ে কম সন্তুষ্ট রাখে। যখনই সম্ভব, পুরো পেটে বিমানবন্দরে পৌঁছান, এবং স্বাস্থ্যকর, বিমানবন্দর-বান্ধব স্ন্যাকস প্যাক করুন। আপনার যদি সময়ের আগে খাওয়ার সুযোগ না থাকে বা আপনি কোনও লেওভারে থাকেন, তখন স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি উপলভ্য করতে টার্মিনালে কয়েকটি ল্যাপ নিন। আপনি দেখতে প্রথম স্থানে অর্ডার করতে লাফালাফি করবেন না!

নেটওয়ার্কিং ইভেন্টগুলি: ব্যবসায়ের বিষয়ে চ্যাট করতে অপরিচিত ব্যক্তিদের ঘরে প্রবেশ করা এবং আশাবাদী, সংযোগ স্থাপন করা স্নায়ু-পদক্ষেপের কাজ। এই উদ্বেগের চেয়ে খারাপ আর কী? ভ্রান্ত আত্মবিশ্বাসের জন্য অত্যধিক বুজে ভরসা করা এবং প্রথম খারাপ ধারণা তৈরি করা। নিজেকে দুটি পানীয় (টপস!) এ সীমাবদ্ধ রাখুন এবং সারা রাত এগুলিকে সরিয়ে রাখুন। যদি সম্ভব হয়, একটি স্বাস্থ্যকর রাতের খাবার খাওয়ার পরে ইভেন্টের দিকে যান বা স্ন্যাক যাতে আপনার দুর্ভিক্ষ হবে না - এই সমস্ত ছোট্ট ফ্রি ক্যানাপ এবং অ্যাপিটিজাররা যোগ করে। রাতের সময় পরিকল্পনার জন্য ডিভিআর এবং ইমেলগুলি একটি দায়িত্বশীল পছন্দ, তবে সারা রাত ধরে ছোটাছুটি করা খুব সহজ। অন্য কোথাও মন নিয়ে পর্দায় তাকানোর সময়, লোকেরা উপলব্ধি না করেই অতিরিক্ত কাজ করতে ঝোঁক। এই স্ক্রিনের সময় এবং খাবারের সময়টি যখনই সম্ভব পৃথক রাখুন এবং আপনি যে রাতে থাকবেন, ঘরে একটি স্বাস্থ্যকর খাবার রান্না করুন! অতিরিক্ত সময় নেওয়ার সময় ভারী টেকআউট করার জন্য কল করার দরকার নেই

এই নিবন্ধটি মূলত POPSUGAR.com এ প্রকাশিত হয়েছে