হতাশা এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সহ্য করার কৌশলগুলি

অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয়, হতাশা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সহ হতে পারে। যখন এটি হয়, মেডস এবং টক থেরাপি সাহায্য করতে পারে stockসম্পর্কীয় ক্রোটিক ব্যথা নিষ্ঠুর হতে পারে এবং হতাশায় আশ্চর্যজনকভাবে নয়, প্রায়শই এটির সাথে আসে: এটি অনুমান করা যায় যে pain০% দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্তরা হতাশার শিকার হন

' আমরা জানি যে কিছু রোগীর মধ্যে হতাশা ব্যথা অনুভব করে, 'নিউ ইয়র্ক সিটির বেথ ইস্রায়েল মেডিকেল সেন্টারের ব্যথা মেডিসিন ও প্যালিয়েটিভ কেয়ার বিভাগের চেয়ারম্যান, রাসেল কে। পোর্তনয় বলেছেন,' এবং কিছু রোগীর ক্ষেত্রে হতাশা বলে মনে হয় ব্যথার আগে বা চালনা চালানোর জন্য '

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে লড়াই করার বিষয়ে আরও

এবং এখনও এমন রোগীরা আছেন যা অনুভব করছেন যে তারা ব্যথার কারণ a একটি জীবনঘাতক রোগ নয় — তাদের হতাশার ডান নেই। এটি এনএইচ, ন্যাশুয়ার 56 বছর বয়সী লিন নেলসনকে 'ভাবনার জগাখিচুড়ি' বলে অভিহিত করতে পারে

'আমি বেশ কুঁচকির মতো অনুভব করছি,' বলেছেন এনএইচ-এর ম্যানচেস্টারের 39 বছর বয়সী আমান্ডা says হতাশাগ্রস্থ মাইগ্রাইন। 'মাইগ্রেনের সাথে অনেক সময়, আমি খুঁজে পাই আমার অনেক উদ্বেগ, হতাশা থাকবে। এবং আমি এতে দু'তিন দিন পর অবশ্যই অবশ্যই তীব্র হয়ে উঠছি ''

এন্টিডিপ্রেসেন্টস দুটি উপায়ে সহায়তা করতে পারে - এন্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগগুলি তাদের সরাসরি ব্যথা-ত্রাণ প্রভাবের জন্য ব্যবহার করা হয়

'এন্টিডিপ্রেসেন্ট medicষধগুলি হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে ব্যথার চিকিত্সা করতে পারে, "ডঃ পোর্তনয় বলেছেন। 'তাদের মধ্যে কিছু আসলে ব্যথানাশক। স্টিভেন ফেইনবার্গ বলেছেন যে এন্টিডিপ্রেসেন্টস মাথাব্যথা, নিম্ন পিঠে ব্যথা, ফাইব্রোমাইলজিয়া এবং স্নায়ুর ব্যথার চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, এমন অনেক গবেষণা রয়েছে। ' , এমডি, আমেরিকান একাডেমি অফ পেইন মেডিসিনের প্রাক্তন রাষ্ট্রপতি।

'যদি কোনও ব্যক্তির হতাশা এবং ব্যথা হয় তবে এন্টিডিপ্রেসেন্টসকে প্রথম সারির ওষুধ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত,' ডঃ পোর্তনয় বলেছেন।

ওষুধটি ব্যথা বা হতাশার উপশমের জন্য হোক না কেন, কিছু রোগী এন্টিডিপ্রেসেন্টস সম্পর্কিত কলঙ্কের কারণে বা এটির জন্য আরও একটি বড়ি খাওয়ার প্রতিরোধী হওয়ার কারণে এটি প্রতিরোধ করে।

পরবর্তী পৃষ্ঠা : লিন নেলসন বলেছেন তিনি 'এটি লড়াই করে লড়াই করেছেন।' লিন নেলসন বলেছেন যে তিনি 'এটি লড়াই করে লড়াই করেছেন।'

'আমার প্রাথমিক পরিচর্যা চিকিত্সক এবং আমার নিউরোলজিস্ট এক বছর ধরে আমাকে বলেছিলেন যে আমার একটি প্রতিষেধক থাকা উচিত। অবশেষে আমার প্রাথমিক পরিচর্যা ডাক্তার বললেন, দেখুন, আপনি কি প্রতিদিন কাজ করে নিজের গাড়িতে উঠে সারা বাড়ি কাঁদতে চান? আপনি প্রতিদিন এটি করেন এটাই হতাশা। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় লোকেরা হতাশাগ্রস্ত হন এবং আপনাকে হতাশ হওয়ার দরকার নেই '' এটি খুব সূক্ষ্ম ছিল এবং এটি একটি খুব কম ডোজ, 'তিনি বলেছেন। 'তবে আমি হতাশ হয়ে পড়েছিলাম এবং আমি এটি বিশ্বাস করতে চাইনি। সুতরাং আমি এখন অনেক বেশি সুখী ''

টক থেরাপির সুবিধা - অন্যের জন্য পরামর্শ বা থেরাপি কার্যকর। স্যান্ডি ফ্রেন্ডসেন আট-সপ্তাহ, বহু-বিভাগীয় কোর্স যা শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, প্রসারিত এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং তার ব্যথাকে যেভাবে দেখেছে সেভাবে পরিচালিত করতে সহায়তা করার পদ্ধতিগুলিতে কাজ করার পরে পরিবার ও বন্ধুদের সাথে সক্রিয় জীবন ফিরে পেতে সক্ষম হয়েছিল।

বেভারলি থর্ন, পিএইচডি, টাসকালুসার আলাবামা বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার রোগীদের সাথে জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি অধিবেশন পরিচালনা করেন এবং তাদের থেরাপির শেষে জিজ্ঞাসা করেন, 'চিকিত্সার পরে কী পরিবর্তন হয়েছে? তারা যে জিনিসগুলি বলেছে তা হ'ল আমার এখনও বেদনা রয়েছে তবে বেদনা আমার আর নেই। আমি আমার জীবন ফিরিয়ে আনতে সক্ষম হয়েছি '' '

ফ্রেণ্ডসেন একটি মহড়ার সময় এই পরিবর্তনটি দেখতে পেলেন, যেখানে তিনি একটি কোলাজে নিজের আবেগ প্রকাশ করেছিলেন। 'যখন আমি শুরু করেছি আমি কেবল বিভিন্ন রঙের স্তরগুলি করছিলাম। এবং এগুলি সমস্ত গা colors় রঙ, কালো, বেগুনি, লাল, মায়াময় বর্ণের রঙ ছিল gray এগুলি ধূসর ছিল, আপনারা জানেন, এটি ছিল সেই জায়গার কারণেই I সে বলে. 'এবং কোর্স শেষে, আমি শেষ কাজটি করেছিলাম কেবল একটি বড় হলুদ খুশির মুখ'