অবসাদগ্রস্ত? এই 5 টি রিলাক্সিং ইমেজগুলি আপনার তাত্ক্ষণিক শান্ত আনবে

আদর্শ বিশ্বে আপনি কোনও যোগ ক্লাসে পালাতে বা আপনার চাপকে গলানোর জন্য একটি গরম স্নানের পিছলে যেতে চাইবেন। তবে যখন তা জোগাড়যোগ্য নয়, জেন, স্ট্যাট করার সৌভাগ্যক্রমে দ্রুততর উপায়গুলি রয়েছে - যেমন আপনার মনকে আরামদায়ক করার মতো আপাতদৃষ্টিতে যাদুকরী শক্তিযুক্ত এমন চিত্রগুলি দেখায়। নীচে এমন পাঁচটি ফটো এবং জিআইএফ দেওয়া আছে যা একটি মুহুর্তে অত্যন্ত প্রয়োজনীয় শান্তির একটি মুহুর্ত সরবরাহ করবে

মনোবিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে সবুজ জায়গার কাছাকাছি বাস করা নগরবাসী কম মানসিক ঝামেলা অনুভব করে। প্রকৃতির মনমুগ্ধকর প্রভাবগুলি দেখতে আপনার কোনও পার্কের ভিউ দরকার নেই। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে সবুজ রঙের ফটোগ্রাফগুলি কৌশলটি করতে পারে: একটি ডাচ হাসপাতালের ওয়েটিং রুমে পরিচালিত ২০১২ সালের এক গবেষণায়, সত্যিকারের গাছপালা বা গাছপালার পোস্টারগুলির সংস্পর্শে আসা রোগীদের মধ্যে কম দেখা যায় এমন লোকের তুলনায় কম চাপ অনুভূত হয়েছিল।

ক্র্যাশিং তরঙ্গগুলির 'উশ' সাদা শোনার যন্ত্রগুলিতে একটি জনপ্রিয় শব্দ — তবে সমুদ্রের চেহারা নিজে থেকেই মনস্তাত্ত্বিকভাবে প্রশংসনীয় হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা অনুমান করেছেন যে জীবনদানকারী জল প্রচুর পরিমাণে এবং এর তুলনামূলকভাবে মসৃণ পৃষ্ঠের কারণে সমুদ্রটি একটি অংশে সুরক্ষার বোধ তৈরি করে। মাইকেল মেরজেনিচ, পিএইচডি হিসাবে, ক্যালিফোর্নিয়া সান ফ্রান্সিসকো বিশ্ববিদ্যালয়ের স্নায়ুবিজ্ঞানী, সান্তা ক্রুজ সেন্টিনেলের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে ব্যাখ্যা করেছিলেন, 'যখন ল্যান্ডমার্কমুক্ত, তখন আমাদের কাছে স্বাভাবিকভাবেই শান্ত হয়, যেমন চোখ বন্ধ করে দেওয়ার মতোই শান্ত হয় <

প্রাকৃতিক ফ্র্যাক্টাল — বা পুনরাবৃত্তি নিদর্শনগুলি যে সূক্ষ্ম এবং সূক্ষ্ম স্কেলগুলির উপর পুনরাবৃত্তি করে - প্রকৃতির প্রায় সর্বত্রই এটি পাওয়া যায়: শাঁস, ফুল, পাতা, তুষারপাত, নদী বদ্বীপ, এমনকি আমাদের দেহের শিরাগুলিতে। ফ্র্যাকটালগুলির শান্তকরণ প্রভাব আমাদের মস্তিষ্কগুলির ব্যাখ্যা করার জন্য কীভাবে বিকশিত হয়েছে তার সাথে তার সম্পর্ক থাকতে পারে, ওরেগন বিশ্ববিদ্যালয়ের মেটেরিয়ালস সায়েন্স ইনস্টিটিউটের ডিরেক্টর রিচার্ড টেলর বলেছেন। 'ধারণাটি হ'ল, বিবর্তনের মাধ্যমে, আমাদের ভিজ্যুয়াল সিস্টেমটি প্রকৃতির মধ্যে প্রচলিত ফ্র্যাক্টালগুলির ভিজ্যুয়াল নিদর্শনগুলি দক্ষতার সাথে প্রসেস করার জন্য তৈরি করেছে, "তিনি হেলথকে ইমেলের মাধ্যমে ব্যাখ্যা করেছিলেন। 'এই দক্ষতা বৃদ্ধির ফলে পর্যবেক্ষক শিথিল হয়ে ওঠার ফলস্বরূপ p

ভাঙা নকশাগুলি আমাদের মস্তিস্কে একইভাবে কাজ করে বলে মনে হচ্ছে যদিও এগুলি প্রকৃতিতে পাওয়া ভঙ্গুর থেকে পৃথক। টেলর বলেছেন, 'বেশিরভাগ কৃত্রিম ফ্র্যাক্টালগুলি হ'ল ফ্র্যাক্টাল নামে পরিচিত এমন একটি পরিবারের অন্তর্গত, কারণ নিদর্শনগুলি ঠিক পুনরাবৃত্তি করে, "টেলর বলে। ফ্র্যাক্টাল জ্যামিতির উপর ভিত্তি করে আর্কিটেকচারের উপরের ইরানের ইসফাহানের জামে মসজিদের মতো মন্ত্রমুগ্ধ প্রভাব থাকতে পারে

এটি 'নীল বোধ' শব্দের সেরা পছন্দ নাও হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে শীতল রঙটি আসলে একটি ভাল মানসিক প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, এক গবেষণায়, যখন 98 কলেজ ছাত্রকে বিভিন্ন বর্ণের সংযোগগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল, তখন নীল শান্ত, সুখ, শান্তি, আশা এবং সান্ত্বনার অনুভূতির মতো উচ্চতর সংখ্যক ইতিবাচক মানসিক প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করেছিল এবং একটি নিম্ন দু: খ এবং হতাশা মত নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া সংখ্যা। আরও কী, মিসৌরি ইউনিভার্সিটি অব সায়েন্স অ্যান্ড টেকনোলজির সাইকোলজিকাল সায়েন্স বিভাগের প্রফেসর রঙ গবেষক ন্যান্সি জে স্টোন পিএইচডি আবিষ্কার করেছেন যে তারা প্রশান্তিমূলক রশ্মি দেখে চ্যালেঞ্জিং কাজগুলি করার লোকেরা কম উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন। তাই আপনার করণীয় তালিকার ১,০০১ টি জিনিসে ফিরে যাওয়ার আগে এটি ভিজিয়ে তুলতে এক মিনিট সময় নিন