পারফেক্ট হতে টু পারফেক্টের একটি ভীতিজনক ডাউনসাইড রয়েছে

জীবনে আপনার সেরাটি করার চেষ্টা করা সর্বদা একটি ভাল পদক্ষেপ। তবে কোনও কাজের প্রকল্প বা একটি জটিল সম্পর্ককে আপনার সমস্ত দেওয়া এবং তারপরে অগ্রসর হওয়া এবং নিখুঁততার চেয়ে কম কিছু না করার লক্ষ্য অর্জনের মধ্যে একটি বড় পার্থক্য রয়েছে — এবং পরবর্তীটি স্বাস্থ্যকর বা টেকসই হতে পারে না

এটি কারওর কাছ থেকে নেওয়া নতুন গবেষণা, যা প্রমাণ করেছে যে পেফেক্ট হওয়ার চাপ, তা তা নিজেরাই বা আপনার সামাজিক গোষ্ঠী থেকে আসে, আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা এবং আচরণে অবদান রাখতে পারে। গবেষণাগুলি ব্যক্তিত্বের জার্নালে প্রকাশিত পূর্ববর্তী গবেষণার একটি মেটা-বিশ্লেষণের অংশ।

সিদ্ধিবাদের স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নিয়ে গবেষণার কোনও অভাব নেই, বলে বিশ্ববিদ্যালয়ের শীর্ষস্থানীয় লেখক মার্টিন স্মিথ বলেছেন, বিশ্ববিদ্যালয়ের পিএইচডি প্রার্থী ওয়েস্টার্ন অন্টারিও এর। তবে পূর্ববর্তী অনুসন্ধানগুলি মিলিয়ে দেখা গেছে যে নিখুঁত হওয়ার দরকারটি আত্মহত্যার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ উপাদান, একটি প্রতিরক্ষামূলক উপাদান বা নেচার is

আরও বড় চিত্রের ধারণা পেতে, স্মিথ এবং তার সহকর্মীরা পুনরায় বলছেন- এই স্টাডিগুলির 45 টি থেকে মোট 11,747 অংশগ্রহীতার সাথে বিশ্লেষণ করা ডেটা under স্নাতক এবং মেডিকেল শিক্ষার্থীদের, স্কুল-বহিরাগত প্রাপ্তবয়স্ক এবং মানসিক রোগীদের মিশ্রণ। বিশেষত, তারা আত্মঘাতী প্রবণতা এবং পারফেকশনিজমের 15 টি ভিন্ন মাত্রার মধ্যে যোগসূত্রের সন্ধান করেছিল

গবেষকরা আশা করেছিলেন যে এই মাত্রাগুলির মধ্যে কিছুটি আত্মহত্যার ঝুঁকির সাথে যুক্ত হবে, তবে তারা অবাক হয়ে গিয়েছিলেন যে প্রায় সবগুলিই তাদের 15 15 এর মধ্যে 13 একটি ইতিবাচক লিঙ্ক ছিল। পারফেকশনিস্টিক প্রচেষ্টা (স্ব-ওরিয়েন্টেড পারফেকশনিজম এবং আকাশ-উচ্চতর ব্যক্তিগত মান হিসাবে সংজ্ঞায়িত) আত্মঘাতী চিন্তাধারার সাথে সংযুক্ত ছিল, যদিও পারফেকশনিস্ট উদ্বেগগুলি (নিখুঁত হওয়ার জন্য সামাজিক চাপ, ভুল সম্পর্কে উদ্বেগ, ক্রিয়া সম্পর্কে সন্দেহ এবং পারফেকশনিস্ট মনোভাব) উভয় আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা এবং প্রচেষ্টা উভয়েরই পূর্বাভাস করেছিল ।

গবেষণা দেখায় যে লোকেরা সিদ্ধিবাদী প্রচেষ্টাতে উচ্চতর স্কোর কেবল তখনই তৃপ্ত হয় যখন তাদের জীবন ত্রুটিহীন মনে হয়। "যখন জীবনের ঘটনাগুলি অনিবার্যভাবে পরামর্শ দেয় যে তারা নিখুঁত নয়, আত্মঘাতী আদর্শ অনুসরণ করতে পারে," লেখকরা তাদের কাগজে লিখেছিলেন। ইতিমধ্যে যারা পরিপূর্ণতাবাদী উদ্বেগ নিয়ে আছেন, "বিশ্বাস করুন যে অন্যরা তাদের জন্য উচ্চ প্রত্যাশা রাখে এবং তারা অন্যদের যে দাবিটিকে উপলব্ধি করে সেই পরিপূর্ণতা অবলম্বন করতে অক্ষম বোধ করে।"

এ ছাড়া, বিশ্লেষণটিতেও আত্মহত্যার মধ্যে জড়িত সামান্য পাওয়া গেছে চিন্তাভাবনা এবং ক্রিয়াকলাপ এবং সমালোচনামূলক, পিতামাতার দাবি demanding এমন একটি শর্ত যা বড়দের মধ্যে বেড়ে ওঠার সাথে বাচ্চাদের নিজস্ব সিদ্ধিবাদকে বাড়িয়ে দেখানো হয়েছে। লেখকরা বলছেন যে এই ফলাফলগুলি প্রাথমিক এবং আরও অধ্যয়ন করা উচিত

বিশ্লেষণে সিদ্ধিবাদ ও আত্মঘাতী প্রবণতার মধ্যে কারণ-ও প্রভাবের সম্পর্ক খুঁজে পাওয়া যায় নি। এবং বেশিরভাগ অংশগ্রহণকারী কানাডা, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং যুক্তরাজ্যের ককেশিয়ান ছিলেন বলে এই ফলাফলগুলি সবার কাছে সাধারণীকরণযোগ্য হতে পারে না

তবে বিশ্লেষণে মনে হয় যে পারফেকশনিস্টরা দাবী করা দাবিগুলি খুঁজে পেতে পারে তাদের উপর, নিজের দ্বারা এবং অন্যদের দ্বারা, অসহনীয় — এবং তারা এই অনুভূতিগুলির প্রতি আচরণ করতে পারে। সোজা কথায়, স্মিথ বলেছেন, "পারফেকশনিজম মারাত্মক হতে পারে।"

যে সমস্ত ব্যক্তি সিদ্ধিবাদকে অস্বাস্থ্যকর পর্যায়ে নিয়ে যায় তারা কেবল কালো এবং সাদা-নিখুঁত বা ত্রুটিযুক্ত জিনিসগুলিকেই দেখে এবং তাদের সাফল্যে সন্তুষ্টি নিতে অক্ষম কারণ তারা স্মিথ বলেন, 'সবসময় আরও ভাল কিছু করার চেষ্টা করা হয়। তিনি বলেন, "যখন কোনও কিছু ভাল হয় তখন তা উপলব্ধি করা এবং পরবর্তী জিনিসটির দিকে অগ্রসর হওয়া একটি অক্ষমতা

শ্রেষ্ঠত্বের জন্য চেষ্টা করা থেকে পৃথক, স্মিথ উল্লেখ করেছেন। কেউ যদি নিখুঁত হওয়ার চাপে ভুগছেন তবে তিনি পেশাদার সহায়তা পাওয়ার পরামর্শ দেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, তিনি যোগ করেছেন, এটি এমন কিছু নয় যা লোকেরা সহজেই বন্ধ করতে পারে

"সাম্প্রতিক কিছু আশাব্যঞ্জক প্রমাণ রয়েছে যে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এবং কিছু অন্যান্য পদ্ধতির পারফেকশনিজের নিম্ন স্তরে সহায়তা করতে পারে," স্মিথ বলে। আবেগমূলক বাধ্যতামূলক ব্যাধি বা সামাজিক উদ্বেগের মতো সম্পর্কিত সমস্যাগুলির সমাধান করাও এটিকে সাহায্য করতে পারে

কাজটি করার চেয়ে এটি সহজ বলা সহজ, তিনি স্বীকার করেছেন, যেহেতু পারফেকশনিস্টরা তাদের দুর্বলতাগুলি নিয়ে কথা বলতে পছন্দ করেন না এবং এতে সমস্যা হতে পারে অন্য ব্যাক্তিরা. তবে সেখানে সমস্যা আছে তা স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ, তিনি বলেছেন; এটি এমনকি একটি জীবন বাঁচাতে পারে