অধ্যয়ন: হ্যামকস আরও ভাল ঘুমের জন্য তৈরি করে

বাচ্চারা কেবল তারাই নয় যারা মৃদু দোল থেকে উপকৃত হয়। একটি নতুন সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে আপনি যখন কিছুটা চোখ বন্ধ রেখে শুয়ে আছেন, হামহকের উপর দমন করা আপনাকে স্থির বিছানা বা পালঙ্কের উপরে ঝাঁকুনির চেয়ে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে এবং আরও গভীর ঘুমাতে সহায়তা করবে।

সুইস গবেষকরা স্থির বিছানায় 45 মিনিটের ঝাপটায় এবং একটি হ্যামককে অনুকরণ করার জন্য ডিজাইন করা আলতো করে দোল দেওয়া বিছানার উপর একই দৈর্ঘ্যের একটি ঝাঁকুনির সময় 12 পুরুষের মস্তিষ্কের কার্যকলাপ পর্যবেক্ষণ করেছিলেন। তারা যখন 'হ্যামক'-এ ছিল, তখন পুরুষরা গড়ে এক মিনিট দ্রুত ঘুমাতে প্রস্থান করত এবং তারা যখন বিছানায় ঝুলিয়েছিল তার চেয়ে তিন মিনিটেরও বেশি দ্রুত ঘুমের গভীর পর্যায়ে প্রবেশ করেছিল, গবেষকরা জানিয়েছেন।

এ ছাড়া তারা আবিষ্কার করে অবাক হয়েছিলেন যে পুরুষরা দোলা দেওয়ার সময় ঘুমের দ্বিতীয় ধাপে (এন 2 নামে পরিচিত) আরও প্রায় পাঁচ মিনিট ব্যয় করেছিলেন, যা সাধারণত রাতের স্বাভাবিক বিশ্রামের প্রায় অর্ধেক সময় ব্যয় করে। তারা প্রাথমিক পর্যায়ে কম সময় ব্যয় করেছিল যা জাগ্রত হওয়া এবং ঘুমের মধ্যে রূপান্তর হিসাবে কাজ করে।

সম্পর্কিত লিঙ্কগুলি:

অধ্যয়ন যদিও ছোট, এমনকি মস্তিষ্ক-পর্যবেক্ষণ গবেষণার জন্যও, ভবিষ্যতের পরীক্ষায় ফলাফলগুলি নিশ্চিত হওয়া দরকার, গবেষকরা বলছেন যে তাদের ফলাফলগুলি অনিদ্রা এবং অন্যান্য ঘুমের অসুস্থতার জন্য অভিনব চিকিত্সার দিকে পরিচালিত করতে পারে

'সাধারণত যে রোগীরা ঘুম থেকে আক্রান্ত হন তাদের ক্ষেত্রে এটি সহায়ক হতে পারে- গবেষণার অন্যতম লেখক এবং জেনেভা বিশ্ববিদ্যালয়ের স্নায়ুবিজ্ঞানের একজন অধ্যাপক সোফি শোয়ার্জ বলেছেন, 'শুরুতে অসুবিধা এবং ঘুম-রক্ষণাবেক্ষণের অসুবিধা,' শ্যোয়ার্টজ এবং তার সহকর্মীরা নিশ্চিত কেন জানেন না কেন হ্যামকস সহায়তা করতে পারে? আমাদের ঘুমাতে। একটি ব্যাখ্যা সহজভাবে হতে পারে যে লোকেরা হাম্পের মৃদু থেকে ঝিমঝিম করে শিথিল করে এবং আরও সহজেই প্রস্থান করতে পারে leading

তবে মস্তিষ্কের অন্যান্য প্রক্রিয়াগুলিও কাজ করতে পারে। প্রত্যক্ষ বা অপ্রত্যক্ষভাবে দোলনা গতি মস্তিষ্কের এমন অঞ্চলগুলিকে সক্রিয় করতে পারে যা ঘুমের সাথে জড়িত থাকে যেমন অ্যামিগডালা। প্রকৃতপক্ষে, লেখকরা বলছেন, পিছনে দোলানো আসলে মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলিকে এমনভাবে সংশ্লেষিত করতে পারে যা গভীর ঘুমকে উত্সাহ দেয়

গবেষকরা ইলেক্ট্রোয়েন্সফ্লোগ্রাফি (ইইজি) দিয়ে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ পরিমাপ করেন যা এতে স্থাপন করা ইলেক্ট্রোড ব্যবহার করে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ गेজ করার জন্য স্ক্যাল্প। যখন পুরুষরা দুলছিল, তখন গবেষকরা তাদের ইইজি পাঠ্যক্রমগুলিতে 'স্পিন্ডলস'-এর উচ্চতর ঘনত্ব খুঁজে পেয়েছিলেন - এন 2 ঘুমের সংজ্ঞায়িত বৈশিষ্ট্য — এবং আরও ধীর-তরঙ্গ মস্তিষ্কের কার্যকলাপের প্রমাণ, গভীর ঘুমের সূচক।

মস্তিষ্কে দোলের প্রভাব এমনকি ঘুমের পাশাপাশি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা যেমন মেমরির ক্ষতির পরে স্মৃতিশক্তি এবং নিরাময়ের ক্ষেত্রেও ভূমিকা রাখতে পারে, গবেষকদের মতে। শোয়ার্জ বলেছেন, 'ঘুমের মধ্যে ঘুমের মধ্যে বা দোল করা অন্য জ্ঞানীয় কাজগুলির জন্য ভাল হতে পারে'