অধ্যয়ন: ঘুমের সমস্যা, এডিএইচডি হাতের মুঠোয় যেতে পারে

মনোযোগ-ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি) আক্রান্ত শিশুরা ঘুমের দ্রুত চলাচল (আরইএম) পর্যায়ে কম সময় ব্যয় করে, এবং মনোযোগ সমস্যা ছাড়াই অল্প বয়স্কদের তুলনায় ঘুমানো কঠিন সময় কাটায়, গবেষণাটি প্রকাশিত নতুন গবেষণা অনুসারে স্লিপ জার্নালে সপ্তাহে

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে কোনও শিশুর পর্যাপ্ত ঘুম পেতে নিশ্চিত করার জন্য অতিরিক্ত প্রচেষ্টা করা যেমন শোবার সময় তুলনামূলকভাবে কঠোর হওয়া তার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। রোড আইল্যান্ডের প্রোভিডেন্সে হাডব্রো চিলড্রেনস হাসপাতালের পেডিয়াট্রিক স্লিপ ক্লিনিক এবং এডিএইচডি ক্লিনিককে নির্দেশ দেওয়া এবং নতুন গবেষণায় জড়িত ছিলেন না, "জুডিস ওভেনস, এমডি বলেছেন," গোয়েন্দা হয়ে উঠুন এবং বিশেষত কী চলছে তা দেখুন "। "অন্তর্নিহিত সমস্যাটি কী তা উন্মোচন করার চেষ্টা করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ” "

তবে বাবা-মায়েদের আরও ভাল ঘুমের আশা করা উচিত নয়" একটি অলৌকিক নিরাময় ", ডাঃ ওনস বলেছেন। ঘুমের সমস্যাগুলি এডিএইচডির কারণ হিসাবে বিবেচনা করা হয় না, যদিও তারা সন্তানের মনোযোগ সমস্যা বা স্কুলে অসুবিধা বাড়িয়ে তুলতে পারে; এডিএইচডি আক্রান্ত প্রায় 25% থেকে 50% শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের ঘুমাতে সমস্যা হতে পারে বলে মনে করা হয়।

নতুন গবেষণায় মন্ট্রিয়ালের ম্যাকগিল বিশ্ববিদ্যালয়ের পিএইচডি রিউট গ্রুবার এবং তার সহকর্মীরা বহনযোগ্য পলিসম্নোগ্রাফি মেশিন ব্যবহার করেছেন (যা ঘরে বসে শিশুদের নিজের বিছানায় ঘুমানোর সময় নিরীক্ষণের জন্য সাধারণত তারা কেবল ঘুমের ল্যাবগুলিতে ব্যবহার করা হয়

তারা এডিএইচডি ধরা পড়ে এবং 7 ব্যাধিবিহীন 23 শিশুদের দেখে, তাদের ঘুমিয়ে থাকতে কত সময় লেগেছে, তারা কতক্ষণ ঘুমিয়েছে এবং ঘুমের প্রতিটি পর্যায়ে তারা কতটা সময় ব্যয় করেছে তা অনুসন্ধান করে অভিভাবকরা তাদের সন্তানের ঘুমের সমস্যা আছে কিনা, যেমন ঘুমিয়ে পড়ার বিষয়ে উদ্বেগ এবং দিনের বেলা ঘুমোচ্ছে কিনা তা নিয়েও প্রশ্নাবলী পূরণ করেছিলেন। অধ্যয়নের সময় কোনও শিশু এডিএইচডি medicationষধ গ্রহণ করত না

সামগ্রিকভাবে, এডিএইচডি আক্রান্ত বাচ্চারা গড়ে প্রায় আধা ঘন্টা কম ঘুমিয়েছিলেন এবং আরইএম ঘুমের মধ্যে 15 কম মিনিট ব্যয় করেছিলেন। কন্ট্রোল গ্রুপটি এডিএইচডি গ্রুপের প্রায় 17% এর তুলনায় আরএমইম পর্যায়ে প্রায় 19% সময় কাটায়। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুরা ঘুমিয়ে যেতে আরও বেশি সময় নিয়েছিল, ঘুম সম্পর্কে আরও উদ্বিগ্ন ছিল এবং পর্যাপ্ত ঘুম পাবার সম্ভাবনা কম ছিল।

যদিও আরইএম জনপ্রিয়তার সাথে ঘুমের স্বপ্নের পর্যায় হিসাবে বিবেচিত, তবে এটি একেবারে পরিষ্কার নয় কেন এই ঘুমের পর্যায়টি গুরুত্বপূর্ণ, ডাঃ গ্রুবার নোট করেছেন। একটি সম্ভাবনা হ'ল আমাদের মস্তিস্কের তথ্য কীভাবে প্রক্রিয়াকরণ করা যায় তার সাথে এর কিছু সম্পর্ক রয়েছে, তবে তিনি যোগ করেছেন, তবে "আমরা এ সম্পর্কে খুব একটা নিশ্চিত হতে পারি না।"

অন্যান্য বিষয় যেমন সার্কেডিয়ান তালের দিকে নজর দেওয়ার পরিকল্পনা গবেষকরা করেছেন বা ডোপামাইন এবং নোরপাইনাইফ্রিনের মতো মস্তিষ্কের রাসায়নিকগুলির পরিবর্তন (যা ঘুম, মনোযোগ এবং উত্তেজনায় ভূমিকা রাখে বলে পরিচিত) যা এডিএইচডি এবং ঘুমকে সংযুক্ত করতে পারে

শিশুরা আলাদা এবং তাদের ঘুমের সমস্যার সমাধান করতে পারে ডঃ গ্রুবার বলেছেন, পরিবর্তিত হয়। "আমি মনে করি না এই মুহুর্তে আমরা একটি সুপারিশ নিয়ে আসতে পারি যা তাদের সমস্ত চাহিদা সমাধান করবে।"

তবে, চেষ্টা করুন এবং সত্যিকারের ভাল ঘুমের অভ্যাস যেমন- নিয়মিত শয়নকাল নির্ধারণ করা এবং প্রয়োগ করা এটি, শয়নকালীন রুটিন থাকা, যা জ্বলজ্বল করার আগে কিছুটা শান্ত সময় জড়িত, বিকেলে ক্যাফিন নিষিদ্ধ করা ইত্যাদি কিছু পরিবারের পক্ষে যথেষ্ট হতে পারে, ডাঃ ওনস বলেছিলেন, যদিও এটি অগত্যা সহজ হবে না। তিনি বলেন, "এই পরিবারগুলির মধ্যে অনেকগুলিতে এডিএইচডি আপেল এডিএইচডি গাছ থেকে খুব কম পড়ে না," তিনি বলেছিলেন। "এই পরিবারগুলির মধ্যে অনেকগুলি খুব বিশৃঙ্খলাযুক্ত এবং বাচ্চাদের এমনকি শোবার সময়ও নেই”

অন্যান্য সম্ভাবনাগুলির মধ্যে ঘুমানোর আগে অবসরকালীন সময় এড়াতে বাচ্চার medicationষধগুলি সামঞ্জস্য করা, শিথিলকরণের কৌশলগুলি ব্যবহার করে শোবার সময় সম্পর্কিত উদ্বেগযুক্ত কোনও শিশুকে ঘুমের জন্য প্রস্তুত করতে বা এমনকি তার সার্কিয়ান ঘড়িটি পুনরায় সেট করতে শিশুকে হালকা থেরাপি দেওয়ার জন্য সহায়তা করুন, ডাঃ গ্রুবার বলেছেন। অনেক গবেষক এখন বিশ্বাস করেন যে এডিএইচডি আক্রান্ত বাচ্চাদের একটি "ফেজ শিফট" থাকতে পারে যা তাদের সমবয়সীদের তুলনায় রাতের পরে ঘুমাতে প্রস্তুত বোধ করে, যা সকালে উঠা আরও কঠিন করে তোলে

শিশুদের ঘুমের সমস্যাগুলি সমাধান করার প্রশিক্ষণ সহ একজন ডাক্তারকে খুঁজে পেতে ডঃ গ্রুবার আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিনের সাথে যোগাযোগের পরামর্শ দিয়েছেন, যা অবস্থান অনুযায়ী স্বীকৃত ঘুম কেন্দ্রগুলির একটি তালিকা সরবরাহ করে এবং ঘুমের ওষুধে চিকিত্সকদের শংসাপত্র দেয়।

জুরি যখন ঘুমের উন্নতিগুলি দিনের বেলা বাড়তি ফোকাসে অনুবাদ করবে কিনা সে বিষয়ে এখনও কথা না থাকলেও এর ফলে ঘুমের বঞ্চনার কম লক্ষণ দেখা দেবে AD যা অনেকটাই এডিএইচডি এর মতো দেখতে পারে

"প্রতিটি পিতা-মাতা আপনাকে বলুন যখন তাদের শিশু ঘুমায় না তখন তারা খিটখিটে এবং মুডি এবং অমনোযোগী হয়, "শিকাগোর ইলিনয় বিশ্ববিদ্যালয়ের এডিএইচডি ক্লিনিকাল গবেষণা প্রোগ্রামের পরিচালক পিএইচডি মার্ক স্টেইন বলেছেন, যিনি ডঃ গ্রুবারের গবেষণায় জড়িত ছিলেন না। । "যদি তারা পর্যাপ্ত ঘুম না পেয়ে থাকে বা তারা পর্যাপ্ত আরএমইম ঘুম না পেয়ে থাকে, পরের দিন তারা কীভাবে স্কুলে কাজ করতে চলেছে তা অনুবাদ করতে চলেছে” "

কানাডার স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলি Health গবেষণা এবং ফন্ডস ডি লা রিচার্চ এন সান্তে অধ্যয়নের জন্য অর্থায়ন করেছে