'প্রাক্তন ধূমপায়ীদের কাছ থেকে সহায়তা আমাকে আমার 10 বছরের অভ্যাসটি কাটাতে সহায়তা করেছে'

কেলি 25 বছর বয়সে ধূমপান ত্যাগ করেছেন এবং এটি এখনও তার গৌরব অর্জন ((কেলি রুসিনাক) আমি যখন 15 বছর বয়সে ধূমপান শুরু করি। আমার বাবা-মা ধূমপায়ী ছিলেন, এবং আমি সেই শিশুদের মধ্যে একজন যারা ভেবেছিলাম এটি দুর্দান্ত লাগছিল। তবে দু'বছরের মধ্যেই আমি পদত্যাগ করতে চেয়েছিলাম এবং শেষ পর্যন্ত লাথি মারার আগে পরবর্তী আট বছর চেষ্টা করেছি।

25 বছর বয়সে আমি একটি আইনী ফার্মে কাজ করেছি যেখানে আইনজীবি এবং প্রশাসনিক সহকারীরা পারত অফিসগুলিতে ধূমপান করবেন না, তবে প্যারাগ্যালগুলি (আমার মতো) অনুমতি দেওয়া হয়েছিল। আমি সেই সময় ব্যস্ত ছিলাম, এবং আমার বাগদত্তের সাথে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম যে আমরা একসাথে যাওয়ার আগে সেই বছরই ছেড়ে দেব। সেই তারিখটি দ্রুত এগিয়ে চলেছে - এক সপ্তাহেরও কম সময়! নিজেকে সিগারেট ছাড়িয়ে দেওয়ার এবং ছাড়ার তারিখ নির্ধারণের প্রথম প্রচেষ্টা খারাপভাবে ব্যর্থ হয়েছিল

ছাড়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া - একদিন আমাদের দৃ administrator় প্রশাসক একটি সমীক্ষা ঘুরে ধূমপান সংক্রান্ত নীতি সম্পর্কে আমাদের মতামত জিজ্ঞাসা করলেন। আমি প্রশ্নাবলী পূরণ করেছি, এবং শেষে এটিতে খুব কম চেক বাক্স ছিল: আমি ধূমপায়ী / ননমোকার। আমি 'ধূমপায়ী' পরীক্ষা করেছিলাম এবং কোনও কারণে, সত্যই এটি আমাকে বাকি দিনগুলি বিরক্ত করেছিল। আমি সেই লেবেলকে ঘৃণা করি। আমি ধূমপায়ী হিসাবে পরিচিত হতে চাইনি।

সেদিন সন্ধ্যা 8 টায়, আমি আমার বাগদত্তাকে আমার সমস্ত সিগারেট, অ্যাশট্রে, আমার বাটগুলির সাথে আবর্জনা ফেলে দিয়েছিলাম এবং সমস্ত আমার লাইটার এক ব্যতীত। তিনি ডাম্পস্টার এ সমস্ত কিছু নিয়ে গেলেন, পুরোপুরি আমার নাগালের বাইরে। আমার সিগারেট দিয়ে কাজ করা হয়েছিল

প্রথম কয়েক সপ্তাহ এত শক্ত ছিল! দুই দিন পরে, আমার বাগদত্তা আসলে ব্যস্ততা ছিন্ন করেছে; আমি সবার প্রতি খুব খারাপ ছিলাম। আমি ভেবেছিলাম সম্ভবত ধূমপানে ফিরে যাওয়া সাহায্য করবে, তাই আমি একটি প্যাক কিনেছি, একটি জ্বালিয়েছি এবং তাত্ক্ষণিকভাবে এটি চাইনি। এটি ছিল 23 ২৩ শে মে, ১৯৯০ এ মুহুর্তের পর থেকে lips একটি সিগারেট আমার ঠোঁট স্পর্শ করতে পারেনি

আমার তত্ত্বাবধায়ক একজন ধূমপায়ী ছিলেন, কিন্তু তিনি আমাকে বলেছিলেন যে তিনি বেশ কয়েকবার বিদায় ছেড়ে দিয়েছেন। আমি ছাড়ার সাথে সাথে টেনিস এবং অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ গ্রহণ করা সত্ত্বেও, আমি প্রথম মাসে প্রায় 25 পাউন্ড লাভ করেছি। আমার তত্ত্বাবধায়ক আমাকে আশ্বস্ত করেছিলেন, 'ওজন ফিরে আসবে; এটি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। সবচেয়ে বড় বিষয় হচ্ছে ননমোমকিংয়ের সাথে লেগে থাকা '' আমি সেই পরামর্শটি মনোযোগ দিয়েছি এবং ছাড়ার দু'বছরের মধ্যে আমার শরীরটি সর্বদা চেয়েছিল - আমার নতুন ফুসফুসের ক্ষমতার জন্য ধন্যবাদ

পরবর্তী পৃষ্ঠা: ভবিষ্যতের দিকে চেয়ে — এবং ভবিষ্যতের দিকে | আমি কখনই সেই ছেলেটিকে বিয়ে করিনি — আমরা পরের বছরের মধ্যে আমাদের পৃথক উপায়ে চলেছি। এবং আমি টেনিস এ চুষতে। তবে আমি একজন ননসম্পর্ককারী রয়ে গেছি। এমন কিছু দিন আছে যখন আমি ধূমপান সম্পর্কে চিন্তা করি? অবশ্যই! অল্প বয়সেই অস্থি মজ্জা ক্যান্সারে মারা যাওয়া আমার মাকে দেখাশুনার জন্য আমি গত আড়াই বছর অতিবাহিত করেছি। প্রতিদিন আমি একটি সিগারেট চেয়েছিলাম; এটা এত চাপ ছিল। তবে আমি তা করিনি।

এখন আমি 43 বছর বয়সী এবং আমার ঠোঁটে এইসব আইকি জিনিসগুলির একটি রাখার চিন্তাভাবনা আমাকে বিরক্ত করে। তবে এটি আশ্চর্যজনক: আমি যখন নিজের স্বপ্নগুলিতে দেখি, আমি সর্বদা ধূমপান করি! প্রথমে, আমি ছাড়ার পরে, এটি আমাকে এই ভেবে ভয় পেয়েছিল যে আমি আমার ঘুমের মধ্যে একটি আলোকিত করেছি; এটা সত্যিই সত্য ছিল, এবং আমি আতঙ্কিত হয়ে উঠতাম! এখন এটি কেবল আমার 17 বছর পরে, আমাকে স্বপ্ন দেখে ধূমপান করে am এবং এটি সেখানেই রয়েছে

আমি আশা করি যে আমার গল্পটি যে কারও কাছে প্যাচ বা গাম বা ক্লাসের জন্য অর্থ নেই বলে ছাড়ার কথা ভাবতে সহায়তা করতে পারে। আমি ঠান্ডা টার্কি ছেড়ে দিলাম। আমি ছাড়ার পরে কিছুক্ষণের জন্য চিনিরবিহীন বুদবুদ আঠাটি প্রতিস্থাপন করেছি তবে আস্তে আস্তে গাম থেকেও নামলাম। এটি ধূমপান দুনিয়া এবং ননমোমেকিং ওয়ার্ল্ডের মধ্যে বাফার হিসাবে কাজ করেছে। যদিও আমি আমার ডাক্তারদের সবসময় বলে থাকি যে আমি প্রাক্তন ধূমপায়ী, কারণ আমি এখনও সারা বছর ধরে আমার শরীরে যা করেছি তার প্রভাব নিয়ে আমি চিন্তিত।

আপনাকে দীর্ঘকাল চিন্তা করতে হবে, না সংক্ষিপ্ত রান, এবং ইতিবাচক হতে। আমি লোকদের বলতে শুনতে পেয়েছি, 'চারদিনে আমার কোনও সিগারেট হয়নি।' তা বলবেন না; এটি কেবল অন্যটির থাকার সম্ভাবনা সম্পর্কে আপনার মন উন্মুক্ত করে। পরিবর্তে, বলুন, 'আমি চার দিন আগে ধূমপান ছেড়েছি!' এটি একটি আরও ইতিবাচক চিত্র। এবং প্রতিদিন নিজের জন্য গর্বিত হোন আপনার কাছে সিগারেট নেই। আমার জীবনে স্নাতক ডিগ্রি এবং অন্যান্য কৃতিত্ব রয়েছে তবে ধূমপান ছাড়াই আমি এখনও সবচেয়ে গর্বিত!