পাইলেটস, প্লামস এবং সোনার জন্য ব্যাকস্ট্রোকের উপর সাঁতারু নাটালি কাফলিন

সুসি মে লিখেছেন, ফিটসুগার
সাঁতার সবসময় গ্রীষ্মকালীন গেমসে স্প্ল্যাশ করে এবং নাটালি কফলিন কেবল বেইজিংয়ে ছয় পদক জিতে প্রথম আমেরিকান মহিলা হয়েছিলেন did একটি অলিম্পিক মারাত্মক খাবারের পাশাপাশি স্বর্ণপদক প্রাপ্ত নাটালি লন্ডনের জন্য তাঁর পরিকল্পনাগুলি এবং কীভাবে রান্না তাকে শান্ত করেন সে সম্পর্কে কথা বলার জন্য তার তীব্র সময়সূচী থেকে সময় নিয়েছিল

নাটালির প্রশিক্ষণের দিনটি সকাল সাড়ে ৪ টা থেকে শুরু করে- আপ, এবং সে পুলটিতে পাইলটস ওয়ার্মআপের জন্য সকাল পাঁচটার মধ্যে, পুলে দুই ঘন্টা, তার পরে দেড় ঘন্টা ওজন তোলা। কেবল ভোরের সূচনা থেকেই মুগ্ধ হন না, আমি তার পূর্বের বিদ্যুতের প্রাতঃরাশ সম্পর্কেও কৌতূহলী ছিলাম। তিনি আমাকে বললেন বার্চের মিউসলি তার প্রাতঃরাশের নাস্তা, এটি ব্যাখ্যা করে যে এটি 'সত্যিই সুস্বাদু একটি রান্না করা ওট, কমলার রস এবং শুকনো বরই দিয়ে কমলা জেস্টে রাতারাতি ভিজিয়ে রাখুন।' (নাটালির মুসেলি রেসিপিটি এখানে পান)

জিমন্যাস্ট শন জনসন অলিম্পিক দল তৈরির স্বপ্নগুলি

তবে অপেক্ষা করুন। আরো আছে. নাটালি বেশিরভাগ দিন দু'বার কাজ করে। তার দ্বিতীয় গো-রাউন্ডে পাওয়ার সার্কিটগুলির জন্য ওজন কক্ষের দিকে যাওয়ার আগে একটি পুল অনুশীলন জড়িত। দিনটি আমার কাছে ক্লান্তিকর মনে হচ্ছে, এবং নাটালি আমাকে আশ্বাস দিয়েছিল যে তিনি অবশ্যই ভাল ঘুমায় এবং খুব বেশি ন্যাপ; তার মাথা বালিশটি আঘাত করে 10 টা 10 মিনিটের দিকে বেশিরভাগ রাত, প্রয়োজনে মাঝেমধ্যে খুব গভীর রাতে যখন প্রয়োজন হয়

কঠোর প্রশিক্ষণের দিনের পরে উন্মুক্ত করার জন্য, নাটালি রান্না করে। 'যেহেতু আমি অনেক বেশি পরিশ্রম করি, তাই দীর্ঘদিন পর আমার কুঁচকানোর উপায়টি হল রান্নাঘরে উঠে ঝড় রান্না করা। এছাড়াও, আমাকে খাওয়ানোর জন্য, কারণ আমি এই সমস্ত প্রশিক্ষণের পরে অনাহারে আছি। ' তার মেনুগুলি মরসুমে পরিবর্তিত হয় তবে তিনি সর্বদা কিছু রিসোটো রান্না করেন। এবং নাটালি এমনকি শুকনো প্লামগুলিকে বৈশিষ্ট্যযুক্ত তার নিজের উত্সাহিত স্ন্যাক বারগুলি তৈরি করে - তিনি শুকনো ফলের এমন এক অনুরাগী যা তাকে ক্যালিফোর্নিয়া শুকনো বরইজ সমিতির মুখপাত্র হিসাবে ট্যাপ করা হয়েছে

ন্যাটালিও পাইলেটসের খুব বড় ভক্ত is । 'বৃহস্পতিবার আমি জল থেকে বেরিয়ে এসেছি, তাই আমি পাইলেটস করব এবং আমার কুকুরটিকে হাঁটব, তবে আমি সাঁতার কাটব না' ' যখন তাকে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল, তিনি নিজেকে একটি প্রিয় পাইলেটস অনুশীলনে সীমাবদ্ধ করতে পারবেন না, তবে উন্ডা চেয়ার fave সরঞ্জামগুলির জন্য পুরষ্কার জিতেছে - এমনকি তিনি বাড়িতে রাখেন। 'আপনি পাইলেটস চেয়ারে অনেক কিছু করতে পারেন। আপনি আপনার বাহু, পা, আপনার মূল কাজ করতে পারেন। এবং এটি আসলে খুব বেশি জায়গা নেয় না। ' পাইলেটস মাদুরের কাজ, প্রসারিতের পাশাপাশি, তার রেস ওয়ার্মআপের মূল ভিত্তি। আমি মনে করি যে তার প্রেরেস কৌশলটি যে কোনও প্রতিযোগীকে বিবেচনা করা উচিত: নাটালি তার অনুশীলন এবং তার সমস্ত ঘোড়দৌড়ের আগে সর্বদা একই উষ্ণতা রুটিন করে 'এটি বছরের প্রথম মিলিত হোক বা অলিম্পিক ফাইনাল।' এইভাবে সে তার আসন্ন ঘোড়দৌড়ের মানসিক দিকগুলিতে মনোনিবেশ করতে পারে এবং তার দেহটিকে অটোপাইলটে যেতে দেয়

ব্যাকস্ট্রোক হিসাবে খ্যাত - তিনি ২০০৪ এবং ২০০৮ সালে ১০০ মিটার ব্যাকস্ট্রোকে স্বর্ণ জিতেছিলেন - তিনি প্রশিক্ষণ নেন সমস্ত স্ট্রোক কিন্তু নিজেকে ব্রেস্ট্রোকার হিসাবে বিবেচনা করে না। জুনের শেষের দিকে যখন তিনি মার্কিন অলিম্পিকের পরীক্ষাগুলির দিকে তার প্রতিদ্বন্দ্বিতা করছে, লন্ডনের জন্য তার খেলার পরিকল্পনাটি নির্ধারণ করে তিনি চারটি স্ট্রোকের প্রতিযোগিতা চালিয়ে যাবেন। আমি বাজি ধরেছি যে এই ইভেন্টটি টানা তিনটি গেম জয়ের প্রত্যাশায় তিনি 100 মিটার ব্যাকস্ট্রোকে আরও একটি স্বর্ণের জন্য বন্দুক করছেন।

অলিম্পিকগুলি কয়েক মাস দূরে মনে হতে পারে, তবে আমি উত্সাহটি বানাতে পারি can / p>

অতিরিক্ত লিঙ্ক: