টেস হোলিদা প্রকাশ করেছেন যে তাকে তার দেহ পরিবর্তনের জন্য ডাকা হয়েছিল — এখানে কেন তিনি ভাবেন যে এটি হাস্যকর

শরীরের ইতিবাচকতা আন্দোলন তার সহজ, আপেক্ষিক বার্তাটির জন্য ধন্যবাদ এনেছে: আপনি নিজের দেহের জন্য গর্বিত হতে পারেন এবং আপনার পছন্দ মতোই হোক না কেন এটি ভালোবাসতে পারেন

তবে আপনি যদি ভালোবাসেন এবং গ্রহণ করেন তবে কি আপনার শরীর - কিন্তু এর কিছু অংশ পরিবর্তন করতে চান? সক্রিয়ভাবে আপনার দেহকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করার সময় এবং চেষ্টা করার সময় আপনি কী সত্যিকারের শরীরের ইতিবাচক হতে পারেন?

এখানে স্বাস্থ্য তে আমাদের দেহের ইতিবাচক রানী টেস হোলিদা বলেছেন, উত্তরটি হ্যাঁ, এবং তিনি জীবন্ত প্রমাণ। তিনি আমাদের জানান যে বছরের শুরু থেকেই তিনি তার শরীরকে শক্তিশালীকরণে সক্রিয়ভাবে কাজ করে চলেছেন — এবং জিম থেকে তাঁর প্রচেষ্টা নিয়ে আসা পরিবর্তনগুলি তিনি পছন্দ করেন

“আমি আমার প্রশিক্ষককে প্রায় এক বছর আগে নিয়োগ দিয়েছিলাম। আমরা জানুয়ারিতে শুরু হতে সপ্তাহে কয়েকবার কাজ শুরু করেছি, ”হোলিডা স্বাস্থ্যকে বলে। "আমার কেসটি 'নতুন বছর নতুন আমাকে নয়' কারণ আমি খুব মোটা," সে আরও বলেছিল। “আমি কেবল আরও শক্তিশালী হতে চেয়েছিলাম। আমার কাজটি আরও চাওয়া-পাওয়া হয়ে উঠছিল, আর আমার একটি বাচ্চা আছে। কেবলমাত্র এই সমস্ত বিষয়গুলি ধরে রাখতে সক্ষম হওয়া আমার পক্ষে খুব কঠিন ছিল ”"

তার অনুসরণ করা শরীরের ইতিবাচক নীতিগুলির মধ্যে একটি হ'ল নিজের প্রতি সদয় হওয়া; আপনার যত্ন নেওয়া আপনার আকার বিবেচনা না করে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। হলিদা বলেছেন যে কাজ করা তাকে এই বার্তাটি গ্রহণ করতে সহায়তা করেছে। "আমার জন্য, এটি স্ব-যত্নের একধরণের। আমি অনুভব করেছি যে আমি পরিশ্রমের মধ্য দিয়ে, নিজেকে ভালবাসার জন্য একটি নতুন উপায় শিখেছি, "সে বলে।"

তবে একটি ওয়ার্কআউট রুটিন প্রতিষ্ঠা করা সহজ হয়নি (এর আগে কখনও হয়?), কিছুটা কারণে সে যেভাবে বড় হয়েছে। "এটি কঠিন ছিল কারণ আমি বড় হয়েছি সত্যিই কাজ করে যাচ্ছি না। আমি লোকদের বিচার করিনি, আমি বুঝতে পারি না যে কেন কিছু লোক আক্ষরিকভাবে এই বছর পর্যন্ত সমস্ত সময় কাজ করে। আমার সাথে কিছু ক্লিক করা হয়েছে। "

অবশ্যই, হোলিদিয় উল্লেখ করেছেন যে যারা তার ইনস্টাগ্রাম পোস্টগুলিতে অসভ্য বার্তা দেয় তারা তার নতুন লক্ষ্য অর্জন সহজতর করেনি। তিনি এমন লোকদের উল্লেখ করছেন না যারা তার আকার সম্পর্কে ঘৃণ্য মন্তব্য ফেলে। বরং তিনি ইনস্টাগ্রাম ব্যবহারকারীদের নিয়ে কথা বলছেন যারা বলে যে কাজ করা কোনওরকম শরীর-বিরোধী ধনাত্মক। "লোকেরা বলবে, 'ওহ, আমি ভেবেছিলাম আপনি নিজেকে ভালোবাসতেন, এবং এখন আপনি কাজ করছেন?'" হোলিদা বলেছেন।

অনলাইনে এই অসমর্থিত মন্তব্যগুলি হোলিদা তার সাথে ভাগ করে নেওয়ার সিদ্ধান্তকে প্রভাবিত করেছে দুই মিলিয়ন ইনস্টাগ্রাম ফলোয়ারের কাছাকাছি। তিনি ব্যাখ্যা করেছেন, "আমি আমার ওয়ার্কআউটের জিনিসগুলি এতটা ভাগ করে নেওয়া বন্ধ করে দিয়েছি যে ট্রোলগুলি আমার পৃষ্ঠায় আসবে”

তবে বর্তমানে স্ব-ট্যানার প্রস্তুতকারক আইল অফ প্যারাডাইস দ্বারা পরিচালিত বডি পজিটিভ ক্যাম্পেইনে অংশ নেওয়া হলিদা, ক্ষমা চান না। “আমি মোটা হতে পেরে এবং একটি জিমে গিয়ে কাজ করতে সক্ষম হচ্ছি বলে মনে করি you're এমনকি আপনি যদি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা না করে থাকেন, এমনকি যদি আপনি এটি ঠিক করেন কারণ এটি আপনাকে ভাল বোধ করে makes আমরা বলতে সক্ষম হব এটি লজ্জা বোধ না করে। " তিনি আরও আশা করেন যে জিমে তার সময় একই রকম পরিস্থিতিতে মানুষকে তাদের দেহগুলি ভালবাসতে নিয়ন্ত্রণ করতে উত্সাহিত করবে that এতে সময় কাটাতে ব্যয় করা বা না জড়িত তা জড়িত কিনা

"এখানে একটি বিষাক্ত ডায়েট সংস্কৃতি রয়েছে যেখানে প্রত্যেকেই এটিকে বাধ্য করে মানুষের উপর 'স্বাস্থ্য'। এটা ঠিক না. সবাই চায় না। তবে আমার কাছে ব্যক্তিগতভাবে আমি অনেক বেশি ভাল বোধ করছি

“আমি কেবল এটি করে যাচ্ছি এবং প্রমাণ করে যাচ্ছি এবং আশা করি, অন্যরা যাঁরা সম্ভবত জিম যেতে ভয় পাচ্ছেন বা করতে চান উত্সাহিত করছেন ভয় পাচ্ছে যে তারা পারবে না। আশা করি, তাদের দেখানো হচ্ছে যে তারা পারবেন এবং ঠিক সেই জায়গাতেই তারা যথাযথভাবে উপযুক্ত 'ফিট' ”"