থ্যাঙ্কসগিভিং সেরা-বাইটস কুইজ: উত্তরসমূহ

123 আরএফ

আমাদের কুইজ নেওয়ার জন্য ধন্যবাদ! উত্তরগুলি এখানে।

১। একটি থ্যাঙ্কসগিভিং ডিনারে একটি সাধারণ প্রাপ্তবয়স্ক কয়টি ক্যালোরি গ্রহণ করেন?

ক্যালোরি কন্ট্রোল কাউন্সিলের মতে, একটি টার্কি এবং ট্রিমিংস ডিনারে ক্যালোরি বা ফ্যাট নেই। যদি আমরা বুদ্ধিমান পছন্দ না করে থাকি তবে ছুটির ডিনারে আমরা সহজেই প্রায় 3,000 ক্যালরি খেতে পারি

2। তুরস্কের দিন রাতের খাবারের আগে এবং তার পরে গড়ে কতজন অতিরিক্ত ক্যালোরি স্নাক হয়?

আমরা আরও 1,500 ক্যালোরি ঝাঁকিয়ে পড়ে এবং পান করতে পারি (অনেক মহিলারা পুরো দিন ধরে যে পরিমাণ ক্যালোরি পেতে পারেন) ) ফিলাডেলফিয়া agগলগুলি অ্যারিজোনা কার্ডিনালগুলি থেকে কিমাংস মাংস তৈরির চেষ্টা করে। আমাদের মোট দৈনিক থ্যাঙ্কসগিভিং ডে ক্যালোরি আমাদের দু'দিনের বেশি স্থায়ী করতে পারে এবং আমরা সেদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে চর্বি খেতে পারি প্রায় চার দিন ধরে। পরিবর্তে, গেমের পরিকল্পনার সাথে ছুটিতে যান: বড় খাবারটি কী সময় দেওয়া হবে তার উপর নির্ভর করে একটি অংশ-নিয়ন্ত্রিত প্রাতঃরাশ এবং একটি ভরাট নাস্তা বা মধ্যাহ্নভোজ খান — এবং সারা দিন এবং খাবার প্রস্তুতির সময় নিরবচ্ছিন্নভাবে চঞ্চল করার তাড়না প্রতিরোধ করুন

3। ত্বক ছাড়াই সাদা মাংসের টার্কির পরিসেবা 3 1/2-আউন্স খাওয়া আপনার মূল কোর্স থেকে কতটা ফ্যাট গ্রাম - বেশিরভাগ স্যাচুরেটেড sha কে শেভ করে?

তুরস্ক হ'ল ন্যূনতম ক্যালোরি এবং হীন প্রোটিন উত্স - যদি আপনি হন ত্বক খাবেন না ভাজা সাদা মাংসের পরিবেশনায় কেবল 157 ক্যালোরি এবং 3 গ্রাম ফ্যাট থাকে। ত্বক ছাড়া গা meat় মাংসে কেবল 187 এবং 7 গ্রাম ফ্যাট থাকে। তবে ত্বকের সাথে গা dark় মাংসে পুরো 11.5 গ্রাম ফ্যাট (প্রায় 3 চা চামচ ফ্যাট) থাকে এবং এর 3.5 মিলিয়ন গ্রামেরও বেশি হ'ল হার্ট-স্টপিং স্যাচুরেটেড ফ্যাট

4। সেকেন্ডের জন্য কোন সাইডের থালাটি সবচেয়ে নিরাপদ? " এক কাপ মিষ্টি আলু বা ছাঁকা আলু আপনার ডায়েট থেকে 325 ক্যালরিরও বেশি ডেবিট করবে, অন্যদিকে সবুজ শিমের ক্যাসরল প্রতি কাপে 145 ক্যালোরির ক্যালোরি দর কষাকষি করে। এখনো ভাল? এই ছুটিতে ভুনা বা স্টিমযুক্ত শাকসব্জী উপভোগ করুন এবং যোগ করা বাটার বা ক্রিম-ভিত্তিক সসগুলি এড়িয়ে যান যাতে আমরা প্রায়শই আমাদের শাকসব্জীকে ঘ্রাণ পাই।

5। আপনার কোমরেখার জন্য কোন অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় সবচেয়ে ভাল?

অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের ক্ষেত্রে হালকা বিয়ারগুলি চর্মচেনা চুমুক। আপনি 12-আউন বোতল প্রতি 100 ক্যালরির অধীনে ভাল কিছু পেয়ে যেতে পারেন। ওয়াইনগুলি দ্বিতীয় সেরা বিকল্প, প্রতি 4 আউন্স পরিবেশনায় প্রায় 120 ক্যালোরি রয়েছে। মিশ্র পানীয়গুলি সবচেয়ে ক্যালোরি সমৃদ্ধ এবং প্রায়শই 400+ ক্যালোরি ধারণ করে ories আপনি যদি পাতিত প্রফুল্লতা পছন্দ করেন তবে ডায়েট সোডাস বা ক্লাব সোডায় মিশ্রিত পানীয়গুলি চেষ্টা করুন। যে কোনও অ্যালকোহলের একটি শট মাত্র 80 ক্যালোরি।

6। আপনি যদি ক্যালোরিগুলি দেখছেন, তবে কোন ছুটির পাইটি সবচেয়ে ভাল?

কুমড়ো হ'ল চারপাশের স্লিমমেস্ট পাই বিকল্প এবং একটি স্বাস্থ্যকর মিষ্টিগুলির মধ্যে একটি কারণ এটি বিটা ক্যারোটিন, ফাইবার এবং প্রচুর ভিটামিন দ্বারা ভরা এবং খনিজ। একটি স্লাইস (9 ইঞ্চি পাইয়ের 1/8) এর মধ্যে 325 ক্যালোরি থাকে, তুলনায় আপেলের স্লাইসে 355 এবং পেকান একটি স্লাইসে 455। আরও ক্যালরি কাটাতে, ওট বা গ্রাহাম ক্র্যাকার দিয়ে তৈরি পাই ক্রাস্টগুলি সংক্ষিপ্ত করার পরিবর্তে বা মাখন-ভিত্তিক ক্রাস্টগুলি সন্ধান করুন