10 টি সেরা লো-কার্বা বিয়ার আপনি আসলে কেটো ডায়েটে পান করতে পারেন

যদি আপনি স্বাস্থ্যের কারণে কেটো ডায়েট অনুসরণ করছেন বা কেবলমাত্র কম কার্বোহাইড্রেট খাচ্ছেন, তবে আপনার প্রতিদিনের খাওয়া থেকে বিয়ার (ওরফে তরল কার্বস) প্রথম জিনিস কাটা হতে পারে। তবে এমন কিছু দিন রয়েছে যখন আপনার কেবল শীতল হওয়া দরকার, এবং সেই পরিস্থিতিতে লো-কার্ব বিয়ারটিই যাওয়ার উপায়

'এখানে আরও কম-ক্যালোরি এবং কম কার্ব বিয়ার বিকল্প রয়েছে on এখনকার চেয়ে এখনই তাকগুলি দেখা গেছে, 'ইন্ডিয়ানার গ্রিনফিল্ডের হ্যানকক ওয়েলনেস সেন্টারের ডায়েটিশিয়ান এবং সার্টিফাইড হেলথ কোচ আরডিএন বলেছেন স্টিভেন সাপারিকোস। স্বতন্ত্র পছন্দগুলি পৃথক হলেও প্রায় হালকা গমের বিয়ার বা আরও তিক্ত আইপিএ হোক না কেন প্রায় প্রত্যেকেরই স্বাদ অনুসারে একটি বিয়ার রয়েছে। তিনি স্বাস্থ্যকে বলেছিলেন, 'প্রতিটি লো-কার্ব বিয়ারের দিন অতিশয় নিঃসরণের হয়ে যায়'

যখন লো-কার্ব বিয়ারের কথা আসে তখন আপনি 'হালকা' বিয়ারের দিকে মনোনিবেশ করতে চাইতে পারেন। তাদের কার্বের সংখ্যা সর্বদা কম থাকে এবং এগুলিতে সাধারণত তাদের নিয়মিত অংশের তুলনায় কম অ্যালকোহল থাকে (যেমন 'ভলিউম দ্বারা অ্যালকোহল শতাংশ', বা ABV দ্বারা পরিমাপ করা হয়) contain বলেছিল, কারও কারও কারও কারও কারও কারও কারও কারও কারও কারও কারও কারও কারও কারও কারও কারও কারও কারওর কাছে না। এবং এগুলিও ক্যালোরির মধ্যে পরিবর্তিত হয়। "'হালকা' হিসাবে চিহ্নিত করার জন্য, সম্পূর্ণ ক্যালরি সংস্করণের তুলনায় পণ্যটির এক-তৃতীয়াংশ কম ক্যালোরি থাকা দরকার," থিংক স্বাস্থ্যকর গোষ্ঠীর অধ্যক্ষ এবং প্রধান নির্বাহী এবং বিভাগের অধ্যাপক টেইলর সি ওয়ালেস, পিএইচডি, পিএইচডি। জর্জ ম্যাসন বিশ্ববিদ্যালয়ের পুষ্টি এবং খাদ্য অধ্যয়ন স্বাস্থ্যকে বলেছে

ক্লায়েন্টদের যারা বিয়ার পান করা উপভোগ করেন তাদের জন্য স্যাপারিকোস সংযোজন এবং অবহিত পছন্দগুলি পছন্দ করতে উত্সাহ দেয়। প্যাকেজিং বা অনলাইনে পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য সন্ধান করুন। পাঁচ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এমন লোকদের জন্য যুক্তিসঙ্গত মানদণ্ড যা তাদের শর্করা গ্রহণ করে, তিনি বলেন, যতক্ষণ না তারা দায়বদ্ধতার সাথে পান করছেন

আমরা 10 টি কম-কার্বব বিয়ারকে কম ঘন্টার মধ্যে পেয়েছি clock কিছু নতুন নতুন বিকল্প সহ 12 আউন বোতল বা গ্লাসে 100 ক্যালরিরও বেশি। উপভোগ করুন!

প্রতি পরিবেশনকারী 5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেটে, এমটস্টেল লাইট এই বিভাগের জন্য রাস্তার মাঝামাঝি। এটি তালুতেও হালকা এবং বেশ সতেজকর।

গমের মিশ্রিত হওয়া নিয়ে তৃষ্ণার্ত? সাসপারিকোস নোট করে বলে, 'এটি অতীতে ব্লু মুনের যে কারও কাছে খুব পরিচিত হয়ে উঠবে, এটি একটি শক্ত স্পর্শকাতর আন্ডারটোন দিয়ে হালকা এবং সতেজকরণ

টোস্টেড মল্ট এবং সূক্ষ্ম কান্ডগুলির সুবাস সহ, এটি ক্যালোরি এবং কার্বসের ক্ষেত্রে বিয়ারটি সর্বনিম্ন। এটি বাড লাইটের চেয়েও হালকা, যা আমাদের 100 ক্যালরি ক্যাপ এবং বুদউইসার সিলেক্ট, আনহিউসার-বুশ-এর 99-ক্যালোরি সংস্করণে আসে

মেক্সিকানদের গ্রুপো মডেলোর এই 2018 এর অফারটি আসলে কম ক্যালোরির মধ্যে রয়েছে ocks আর করোনা লাইটের চেয়ে কার্বস (যার মধ্যে 99 ক্যালরি রয়েছে এবং এতে 5 গ্রাম শর্করা রয়েছে)

'স্পার্কলিং এলস, সিডার এবং সেল্টজারগুলি এখনই খুব জনপ্রিয়' ' ডিভিলের ব্যাকবোন উজ্জ্বল ট্যানজারিন স্পার্কলিং আলে এবং ব্র্যান্ডের উজ্জ্বল আনারস স্পার্কিং আলে উভয়ের বিয়ার রেটিং ওয়েবসাইট আনটপড.কম-এ কঠোর রেটিং রয়েছে

এই নিম্ন-ক্যাল ব্রিউটিই তা সাসপারিকোস নিজে উপভোগ করেছেন। তিনি বলেন, 'এটি সেখানে আইপিএ অনুরাগীদের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প যা তাদের লক্ষ্যের দিকে কাজ করতে চায় এবং এখনও একটি দীর্ঘ দিনের শেষে একটি দুর্দান্ত হুপি ভাল্লুক উপভোগ করে'

পুনরায়- 2019 সালে ডেটাইম প্রকাশিত, লেগুনিটাস ব্রিউং সংস্থা কম অ্যালকোহলের সামগ্রী সহ হালকা আইপিএ বিতরণ করেছিল। এই মিশ্রণটির সাথে, 'আপনি এখনও একটি traditionalতিহ্যবাহী আইপিএর বৈশিষ্ট্যগুলি পেয়েছেন তবে অনেক কম ক্যালোরি এবং কার্ব সামগ্রী সহ, "সাসপারিকোস বলেছেন 2018

2018 সালে প্রবর্তিত, আল্ট্রা প্রথাগত মাইকেললবের তুলনায় কিছুটা ভাল পুষ্টির প্রোফাইল নিয়ে আসে আল্ট্রা (95 ক্যালোরি, কার্বের 2.6 গ্রাম এবং 4.2% এবিভি) এবং যা একই ধরণের স্বাদযুক্ত প্রোফাইল হিসাবে দেখা যায়, তা সাসপারিকোস পর্যবেক্ষণ করে। যদি আপনি পিছনে কাটাতে চান তবে মাইকেল্লোব আল্ট্রা'র 7-আউন বোতলটি তুলুন: এটি 55 ক্যালোরি এবং 1.5 গ্রাম কার্বস। আরও কম ক্যালোরি এবং কার্বস চান? মিলার 64৪ ব্যবহার করুন, যার প্রতি পরিবেশনায় মাত্র cal৪ ক্যালোরি এবং ২.৪ গ্রাম কার্বস রয়েছে

পেনসিলভেনিয়া ব্রুওয়ারির ওয়েবসাইট অনুসারে, এই 'পরবর্তী প্রজন্মের' হালকা বিয়ারের জুতা সালাদ, সামুদ্রিক খাবার এবং হাঁস-মুরগির সাথে ভাল করুন। বিয়ার রেটিং ওয়েবসাইট বিয়ারডভোকেট-এ হালকা লগারগুলির মধ্যে, ইউয়িংলিংয়ের প্রিমিয়াম হালকা বিয়ারকে পেছনে ফেলে উড়ানটি সেরা স্থানের মধ্যে রয়েছে

দুর্ভাগ্যক্রমে, কোনও ভাল সূচক নেই — যেমন হপস থেকে তিক্ততা — যা আপনাকে অন্যান্য লো-কার্ব আইডিকে সহায়তা করতে পারে there's বিয়ার "স্পষ্টতই যদি পণ্যটির মিষ্টি স্বাদ হয়, তবে সম্ভবত এটিতে আরও চিনি এবং কার্বস রয়েছে" ওয়ালেস বলেছেন says 'তবে সাধারণভাবে, পরিমাণ একই রকমের পণ্যগুলির মধ্যেও পৃথক হতে পারে' '

তবে শীঘ্রই এটি আরও সহজ হয়ে উঠবে: "বিয়ার শিল্পের নেতারা আনহিউসার-বুশ, মিলারকোর্স, হেইনেকেন ইউএসএ, নক্ষত্রমণ্ডল ব্র্যান্ড বিয়ার বিভাগ, নর্থ আমেরিকান ব্রুয়ারিজ এবং ক্রাফ্ট leaders ওয়্যারলেস বলেছেন যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বিক্রি হওয়া বিয়ারের ৮১% এরও বেশি উত্পাদিত ব্রিউ অ্যালায়েন্স ২০২০ সালের মধ্যে গ্রাহকদের স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি বেছে নিতে মোট ক্যালোরি, কার্বোহাইড্রেটস, প্রোটিন, ফ্যাট এবং এবিভি লেবেলিং প্রয়োগ করতে সম্মত হয়েছে, "ওয়ালেস বলেছেন। এটি উত্সাহিত।