10-মাসের ঘুমের আধিপত্য: আপনার যা জানা উচিত

• সংজ্ঞা
• সময়কাল
• কারণগুলি
• কী করতে পারে আপনি কি করেন?
• ঘুম দরকার
• টিপস
• গ্রহণযোগ্য

একটি ছোট শিশুর প্রত্যেক পিতামাতাই স্বস্তির মুহূর্তটি জানেন এটি আসে যখন তাদের ছোট্টটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুমাতে শুরু করে। এটি শুরু হয় যখন তারা প্রায় 3 থেকে 4 মাসের সময়ে 5 ঘন্টা অবধি স্নুজ করে। কিন্তু তারা প্রথম বছরের সময় বাড়ার সাথে সাথে, এই সময়কালটি প্রায় 10 থেকে 12 ঘন্টা পর্যন্ত বেড়ে যায়।

তবে, অনেক পিতামাতারা লক্ষ্য করেন যে প্রথম বছর জুড়ে বিশেষত, শিশুরা প্রায়শই ঘুমের সংবেদন অনুভব করে। 10-মাসের চিহ্নটি এই সাধারণ ধাক্কার জন্য একটি সাধারণ সময় হিসাবে বিবেচিত হয়। সুতরাং, ঘুমের রিগ্রেশন কী, এটি কতটা সাধারণ এবং আপনার শিশুর ঘুমের সময়সূচি ট্র্যাকে ফিরে পেতে আপনি কী করতে পারেন?

সংজ্ঞা

ঘুমের রিগ্রেশন এমন এক ধাপ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যখন আপনার শিশুটি আগে হঠাৎ ভাল ঘুমাচ্ছিল, অসুস্থতার মতো স্পষ্ট কারণ ছাড়াই ঘুমাতে সমস্যা হয়।

লক্ষণগুলি ঘুমানোর সময় ঘুমিয়ে পড়া থেকে শুরু করে রাত্রে আরও ঘন ঘন জাগ্রত হতে পারে range আপনার বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা হওয়ার পরেও চার বা আট মাস বয়সে বা তার পরেও ঘুমের সমস্যাগুলি ঘটতে পারে

তবে, বিশেষজ্ঞরা নিদ্রিত ঘুমের রিগ্রেশন মাসগুলির ধারণার সাথে একমত নন। Conকমত্যের এই অভাব হ'ল কারণ এই পর্যায়গুলি যথাযথ বয়সে ধারাবাহিক না হয়ে অল্প সময়ে ঘটতে পারে। বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে রিগ্রেশনগুলি ঘটতে পারে, তবে অনেকে নির্দিষ্ট মাসগুলিতে তাদের লেবেল দিয়ে অস্বস্তি করে।

এটি কত দিন স্থায়ী হয়?

আপনি যদি বর্তমানে ঘুমের জন্য লড়াইয়ের পর্যায়ে লড়াই করছেন, হতাশ হবেন না। সাধারণত, ঘুমের রিগ্রেশনগুলি কয়েক সপ্তাহের জন্য স্থায়ী হয় - যে কোনও জায়গায় দুই থেকে ছয় সপ্তাহ পর্যন্ত। সুতরাং, আপনার শৈশব থেকে ঘুমন্ত রাতগুলিতে আপনি সময় মতো ফিরে যাচ্ছেন বলে মনে হলেও এটি কেবল অস্থায়ী remember মনে রাখবেন।

এটির কারণ কী?

বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে ঘুমের রেজিস্ট্রেশনগুলি খারাপ প্যারেন্টিংয়ের লক্ষণ নয়। সুতরাং, নিজেকে মারধর করার পরিবর্তে, আপনার শিশুটি প্রতিদিন বাড়ছে এবং পরিবর্তিত হচ্ছে তা মনে রাখবেন।

উন্নয়নমূলক লাভ বা এমনকি একটি শিফিং শিডিয়ুলের মধ্যে, আপনার শিশু রাতে কেন ঘুমোতে বা লড়াই করতে অস্বীকার করতে পারে তার প্রচুর কারণ রয়েছে। এছাড়াও, মনে রাখবেন যে যে শিশুটি ভাল বোধ করছে না সে ঘুমানোর ধরণের অসুবিধাগুলিও অনুভব করতে পারে।

প্রায় 10 মাস বয়সী, অনেক বাচ্চা ক্রলিং বা নিজেকে টেনে চলাচল এবং হাঁটার দিকে স্থানান্তরিত করতে শুরু করে। তেমনি, তারা ভাষা দক্ষতা অর্জন করতে এবং নতুন শব্দ শিখতে পারে। এই সমস্ত ক্রিয়াকলাপের সাথে, অবাক হওয়ার কিছু নেই যে তাদের মধ্যাহ্নের ঝাঁকুনিটি তার আবেদনটি হারাচ্ছে বা তারা বরং রাতে আপনার সাথে থাকবেন!

এতে বলা হয়েছে, ন্যাপস বা শোবার সময় ঘুমানোর সময়টিকে আরও নির্ধারিত ঘুমের সময়সূচীতে আটকে রাখার বিষয়টি তৈরি করা অবদানের কারণ হতে পারে। একটি রুটিন দীর্ঘ পথ অতিক্রম করে যদি আপনার ছোট্ট ব্যক্তি ঘুমিয়ে পড়ার জন্য এবং সারা রাত নিচে থাকার জন্য লড়াই করে চলে।

একই লাইনের সাথে শয়নকালীন অভ্যাসগুলি শিশুদের ঘুম না হওয়া পর্যন্ত খাওয়ানো বা শুকানো না হওয়া পর্যন্ত তাদের ধরে রাখা যেমন বাধা ঘুমে অবদান রাখতে পারে। ছোটরা রাতে জেগে উঠতে পারে এবং ভাবছে যে তারা এখনও খাচ্ছে না বা তাদের বাবা-মা কোথায় গেছে। পরবর্তী পরিস্থিতিতে আপনি বিচ্ছেদ উদ্বেগকে উত্সাহিত করতে পারেন।

আপনি কী করতে পারেন?

সুতরাং, যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার শিশু ঘুমের প্রতিরোধের সাথে লড়াই করছেন, তবে আপনার যদি ঘুমের সাথে সম্পর্কিত দুঃস্বপ্নের মাত্র 2 থেকে 6 সপ্তাহের জন্য নিজেকে পদত্যাগ করা উচিত? আমরা এটিকে জোর দিয়ে বলি।

অসুস্থতার জন্য পরীক্ষা করুন

প্রথমে নিশ্চিত হয়ে নিন যে কোনও অসুস্থতা বা রিফ্লক্সের মতো অন্তর্নিহিত সমস্যা নেই যা আপনার শিশুকে নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী থেকে ছিটকে যায়। দাঁত দান করার মতো অন্যান্য সমস্যাগুলিও অপরাধী হতে পারে, তাই এটিও মনে রাখবেন।

একটি রুটিনের সাথে লেগে থাকুন

যদিও আপনার ছোট্টটিকে ট্র্যাকের দিকে ফিরে পেতে নতুন কৌশল চেষ্টা করার লোভনীয় হলেও, করবেন না। আপনি যখন ঘুমের রুটিন তৈরি করার সময় প্রথমবার কাজ করেছিলেন এমন পদ্ধতি ব্যবহার করা ভাল। সাধারণ বিকল্পগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

আপনার শিশুর যখন তারা জেগে থাকে ততবার ছুটে চলা এবং সান্ত্বনা দেওয়ার ইচ্ছা হয় ting , তবে আপনার সেই ইন্টারঅ্যাকশনটি সর্বনিম্ন রাখা উচিত। পরিবর্তে, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার বাচ্চাটিকে তাদের ribাকাতে রেখে গেছেন, তবে তাদের শান্ত হওয়ার জন্য তাদের একটি আশ্বাসযুক্ত পেট দিন বা পিঠে ঘষুন।

ফারবার পদ্ধতিটি ব্যবহার করে দেখুন

ফেরবার পদ্ধতি একটি ঘুম প্রশিক্ষণের কৌশল যা সাধারণত "ক্রিয়েট আউট" পদ্ধতি হিসাবে পরিচিত। এর অর্থ হ'ল ক্রমবর্ধমান দীর্ঘ বিরতি পরে কেবলমাত্র আপনার শিশুর কান্নার জন্য সংক্ষিপ্তভাবে প্রতিক্রিয়া জানিয়ে আত্মপ্রসাদকে উত্সাহিত করা।

যদিও অধ্যয়নগুলি সুপারিশ করেছে যে কোনও দীর্ঘমেয়াদী নয়, আপনার বাচ্চাকে কান্নাকাটি থেকে বিরূপ প্রভাব রয়েছে, অনেক বাবা-মা বোধগম্যভাবে এই পদ্ধতির অনুরাগী নন। এই পদ্ধতির সাফল্য নির্ভর করে আপনার আরামের স্তর, কোনও পরিকল্পনার সাথে লেগে থাকতে ইচ্ছুকতা এবং আপনার সন্তানের কান্নাকাটি সহ্য করার ক্ষমতা।

আপনি যদি এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে চান, তবে মনে রাখবেন যে প্রগতিশীল অপেক্ষার অন্তরগুলির সময়, আপনি কেবলমাত্র আপনার শিশুর সন্ধান করছেন, তাদের ঘুমের দিকে ফিরে সান্ত্বনা দিচ্ছেন না। আপনার যদি অবিশ্বাস্যরূপে নির্ধারিত বাচ্চা থাকে তবে আপনি তাদের খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য কান্নাকাটি শুনছেন

আপনি যদি এমন কোনও পিতামাতার মধ্যে থাকেন যা মনে করেন যে এটি কান্নাকাটি কোনও বিকল্প নয়, তবে অন্য মৃদু ঘুমের প্রশিক্ষণ এমন পদ্ধতি বিদ্যমান রয়েছে যা স্বাস্থ্যকর ঘুমের নিদর্শনকে উত্সাহিত করার জন্য কঠোর পদ্ধতির প্রয়োজন হয় না।

বিশেষজ্ঞ খুঁজুন

যদি এটি 6 সপ্তাহের বেশি হয়ে গেছে এবং আপনার ছোট্টটি এখনও তাদের ঘুমের সময়সূচী বন্ধ করে রাখে তবে এটি বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা খারাপ ধারণা নয়। আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে শুরু করুন তা নিশ্চিত করার জন্য যে এমন কোনও অন্তর্নিহিত শর্ত নেই যা বিশ্রামের রাতে ঘুমকে অসম্ভব করে তুলছে।

আপনি একটি ঘুম পরামর্শদাতার সাথে কাজ করার কথাও বিবেচনা করতে পারেন যিনি সাধারণ ঘুমের সমস্যার পক্ষে সহায়তা দিতে পারেন। আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন তা নিরীক্ষণ করতে এবং নির্দিষ্ট সমাধান সরবরাহের জন্য এই সমর্থনটি ফোন পরামর্শ থেকে ঘরে বা রাতারাতি পরিদর্শন পর্যন্ত হতে পারে range

ঘুম দরকার

সুতরাং, আপনার 10-মাস বয়সী শিশুর কত ঘুম হওয়া উচিত? বিশেষজ্ঞরা লক্ষ করেন যে এই বয়সের শিশুরা প্রতিদিন প্রায় 12 থেকে 16 ঘন্টা ঘুমায়।

এটি প্রায় 9 থেকে 12 ঘন্টা ঘুমের মধ্যে ঘুমিয়ে যায়, পাশাপাশি সারা দিন ধরে মোট 2 থেকে 4 ঘন্টা ন্যাপ - সাধারণত দেরী এবং মধ্যাহ্নের মধ্য দিয়ে ঘুমানো হয়। অবশ্যই, মনে রাখবেন যে প্রতিটি শিশু আলাদা, এবং প্রতিটি বাচ্চা এই সীমার মধ্যে ঘুমাবে না।

টিপস

আপনি যদি ভাবছেন যে আপনার আচরণগত অভ্যাসগুলি আপনার শিশুর খারাপ ঘুমকে উত্সাহিত করছে কিনা, এই পরামর্শগুলি মনে রাখবেন।

• আপনার শোবার সময় রুটিন ধারাবাহিকভাবে রাখুন
• গভীর রাত জেগে থাকা মিথস্ক্রিয়াকে শান্ত এবং সংক্ষিপ্ত রাখুন
• আপনার শিশুর ঘর বা পরিবেশটি হালকাভাবে জ্বলছে না তা নিশ্চিত করুন ।
• তাপমাত্রা আরামদায়ক নিশ্চিত করুন - খুব বেশি গরম বা ঠান্ডা নয়
• আপনার শিশুকে ঘুমানোর জন্য খাওয়ানো থেকে বিরত থাকুন। যদি শোবার সময় কাছাকাছি খাবার খাওয়ানো হয় তবে এটি রুটিনের প্রথম দিকের অংশ হওয়া উচিত

গ্রাহকরা

ঘুমের প্রতিরোধগুলি - তারা যখনই ঘটুক না কেন - পিতামাতার জন্য মজাদার নয় are । আপনার 10-মাস বয়সীকে এই সময়ের মধ্যে সহায়তা করুন এবং প্রয়োজন অনুযায়ী সামঞ্জস্য করতে যথেষ্ট নমনীয় হন।

তবে মনে রাখবেন যে এই পর্বটি অস্থায়ী। দৃ strong় রুটিনগুলি স্থাপন আপনাকে এই স্বল্প-মেয়াদী প্রতিবন্ধকতা পরিচালনা করতে এবং দীর্ঘমেয়াদী ঘুমের সাফল্যের জন্য আপনাকে সহায়তা করবে

• পিতৃত্ব
• বাচ্চা
• 06 মাস 1 বছর
• গ্রেসনের ইমেজ টেস্ট গ্রুপিং

সম্পর্কিত গল্প

• আপনার বাচ্চাকে রাতে ঘুমাতে সহায়তা করার 5 টি পরামর্শ
• আপনার বাচ্চাকে ঘুমানোর জন্য কী কী বাছাই করে, পদ্ধতিটি কার্যকর করে?
• প্রথম বছরের মধ্যে আপনার শিশুর ঘুমের সময়সূচী
• চলাফেরায় বাচ্চা! আপনার বাচ্চা যখন হাঁটা শুরু করতে চলেছে তখন কীভাবে বলবেন
• আপনার বাচ্চাকে সহায়তা করার জন্য 8 স্ব-প্রশান্তিমূলক কৌশল