উদ্বেগের জন্য 12 সেরা ওজনযুক্ত কম্বল - এবং আপনি কেন কিনতে চান

তাত্ক্ষণিক পট, উপরের দিকে সরান, কারণ ভারী কম্বলগুলি আনুষ্ঠানিকভাবে 2019 এর জনপ্রিয়তা প্রতিযোগিতাটি জিতেছে We ভারী কম্বলগুলি ঠিক তাদের মতো শোনাচ্ছে: ছোট বেল্টগুলি বা জুড়ে দেওয়া ধাতব শৃঙ্খলের সাহায্যে সান্ত্বনাকারীরা যাতে সারা শরীরের মধ্যে ওজন বিতরণ করা হয় যখন ব্যক্তি তাদের নীচে নিহিত। এগুলি বিভিন্ন ওজনের বিভিন্ন ধরণের আকারে আসে 40 40 পাউন্ডের ওপরের ওজন you এবং আপনাকে মনে হয় যে আপনি আরামদায়ক কোকুনে জড়িয়ে আছেন। আপনি কেন একটি ভারী কম্বল বিনিয়োগ করবেন? কারণ এটি এএফকে শান্ত করছে

ভারী কম্বলগুলি বিছানাপত্রের জন্য বিছানায় আনুষঙ্গিক হয়ে উঠেছে, পাশাপাশি এই মরসুমে উপহার দেওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত জনপ্রিয় উপহার হিসাবে রয়েছে। তাদের অনলাইন পর্যালোচনাগুলিতে এক ঝলক নজরে দেখায় যে প্রচুর লোকেরা উদ্বেগ এবং অনিদ্রার মতো পরিস্থিতিতে সহায়তা করতে সত্যিই তাদের উপর নির্ভর করে। এটি কিছুটা ছদ্ম-বৈজ্ঞানিক মনে হতে পারে তবে এটি সত্য: প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের জন্য একইভাবে সম্ভাব্য ওজনের কম্বল সুবিধার মধ্যে মেজাজ উন্নতি করতে, স্ট্রেস হ্রাস করতে এবং বিশ্রামের ঘুমকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করা রয়েছে

তাহলে আসল গল্পটি কী এখানে? একটি ভারী কম্বল সত্যিই আপনার ঘুম বা উদ্বেগ সমস্যার উত্তর হতে পারে? কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয় মেডিকেল সেন্টারের মনোবিজ্ঞানের একজন প্রশিক্ষক জেনিন সল্জ বলেছেন, এটি চেষ্টা করার মতো হতে পারে - তবে আপনার ক্রয় করার আগে আপনার কয়েকটি জিনিস জানা উচিত

প্রথমত, সেখানে নেই ভারী-কম্বল দাবির ব্যাক আপ করার জন্য প্রচুর অধ্যয়ন। সোল্জ ব্যাখ্যা করেন যে এই পণ্যগুলির উপর বেশিরভাগ গবেষণা অটিজমে আক্রান্ত শিশুদের মতো বিকাশজনিত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের নিয়ে। "এই অধ্যয়নগুলি থেকে, আমরা খুঁজে পেয়েছি যে শিশুরা কীভাবে ঘুমিয়ে যায় এবং মোট সময় তারা ঘুমিয়ে কাটায় যেমন উদ্দেশ্যমূলক পদক্ষেপের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য নেই"

এই অধ্যয়নগুলি কী করে তবে দেখান যে অংশীদারি যারা ভারী কম্বল ব্যবহার করেন তারা এটি নিয়মিত কম্বলের চেয়ে ভাল বলে মনে করেন, তিনি উল্লেখ করেছেন। 'এটি একটি দুর্দান্ত আলিঙ্গনের মতো সুন্দর এবং বিলাসবহুল বোধ করতে পারে এবং এটি কিছু লোকের পক্ষে সহায়ক হতে পারে' '

ভারী কম্বলগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে উদ্বেগ এবং অনিদ্রার উপর কীভাবে প্রভাব ফেলেছিল তা কয়েকটি ছোট্ট গবেষণায় দেখা গেছে। জার্নাল অফ স্লিপ মেডিসিনের একটি 2015 গবেষণা; ব্যাধিগুলি, উদাহরণস্বরূপ, অংশগ্রহণকারীদের ঘুমের সময় বৃদ্ধি পেয়েছে এবং রাতের সময় চলাচল হ্রাস পেয়েছে যখন তারা নিয়মিত কম্বলের তুলনায় ভারী কম্বল ব্যবহার করেন। তারা আরও জানিয়েছে যে অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীদের ভারী কম্বল নিয়ে ঘুমাতে বসতে আরও সহজ হয়েছিল এবং তারা সকালে আরও সতেজ অনুভব করেছিলেন।

২০০ 2006 সালে, পেশাগত থেরাপিতে একটি 32-ব্যক্তি অধ্যয়ন মানসিক স্বাস্থ্য সন্ধান করেছে যে participants৩% অংশগ্রহীতা ওজন কম্বল ব্যবহার করার পরে কম উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন (কম্বল না নিয়ে শুয়ে থাকার তুলনায়) এবং% 78% বলেছেন তারা কম্বল ছাড়াই বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেছেন। এই সমীক্ষায় আরও দেখা গেছে যে ওজন কম্বল ব্যবহার স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিরাপদ, নাড়ি এবং রক্তচাপের মতো গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলিতে কোনও প্রভাব ফেলেনি

আপনি যদি একটি ভারী কম্বল চেষ্টা করতে চান তবে প্রথমে অনলাইন পর্যালোচনাগুলি পড়ুন এবং বৈশিষ্ট্যগুলি সন্ধান করুন সল্জ বলেছেন যে আপনি ভাবনা আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করবে: সম্ভবত উপাদান নরমতা বা শ্বাস-প্রশ্বাস আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ, বা উদাহরণস্বরূপ, আপনি স্পা-জাতীয় পরিবেশ তৈরি করতে অন্তর্নির্মিত অ্যারোমাথেরাপির সাথে একটি কম্বল চান।

আমাদের মধ্যে অনেকে উদ্বেগকে ঘিরে রাখে, যা ঘুমন্ত সমস্যার কারণ হতে পারে, তাই আপনি যখন চাপের মধ্যে থাকেন তখন আপনার পক্ষে স্বাস্থ্যকর মোকাবেলা করার অভ্যাস থাকা গুরুত্বপূর্ণ, তিনি ব্যাখ্যা করেন। 'আপনি গভীর শ্বাস নিতে পারেন বা একটি গরম ঝরনা নিতে পারেন বা আপনার প্রিয় সোয়েটারে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন এবং একটি ভারী কম্বল সেই অস্ত্রাগারের আরও একটি অংশ হতে পারে' '

আপনি একটি কম্বলটি বেছে নেওয়ার বিষয়েও বিবেচনা করতে পারবেন আপনার দেহের ওজনের প্রায় 10%: 2006 সালের সমীক্ষার লেখকরা লিখেছেন যে, তাদের ক্লিনিকাল অভিজ্ঞতায় রোগীরা কম্বলকে পছন্দ করেছেন যা কমপক্ষে এটার ওজন। (তবে আরও অনেক কিছুই, অস্বস্তিকর এবং এর অধীনে চলে যাওয়া কঠিন হয়ে উঠতে পারে))

ভারী কম্বলগুলি উদ্বেগ বা অনিদ্রার জন্য প্রমাণিত চিকিত্সার বিকল্প হওয়া উচিত নয়, সলজকে সতর্ক করে — এবং আপনি যদি বর্তমানে রয়েছেন তবে মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য চিকিত্সা করুন, একটি কেনার আগে আপনার ডাক্তার বা থেরাপিস্টের কাছ থেকে ঠিক করুন। "কারও কারও কাছে প্যানিক ডিজঅর্ডার বা অ্যাগ্রোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির মতো ভারী কম্বলটির সংবেদনগুলি পাল্টা-প্রভাব ফেলতে পারে এবং উদ্বেগকে আরও খারাপ করতে পারে," তিনি যোগ করেন

তাদের চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত? গ্রাহকের পর্যালোচনা অনুসারে, উদ্বেগের জন্য 12 সেরা ওজন কম্বল।

এই ওজনিত কম্বলটি 15-, 20- এবং 25-পাউন্ড সংস্করণে আসে, যার প্রতিটি পরিমাপ 4 ফুট বাই 6 ফুট হয়। (কিং এবং কুইনের আকারগুলি কাজ করছে, তবে সংস্থাটি কম্বলগুলি এমন দম্পতিদের দ্বারা ভাগ না করার পরামর্শ দিচ্ছে যারা একে অপরের ঘুমকে ব্যাহত করতে পারে, যেহেতু একে একে 'গ্রাউন্ডিং' অভিজ্ঞতা বলে মনে করা হয়)) এটি শ্বাস প্রশ্বাসের কাপড় এবং উভয়ই তৈরি) ভারী অভ্যন্তরীণ স্তর এবং বাইরের ডুভেট কভারটি মেশিন-ধোয়া যায়

"আপনার চোরাচালান হওয়ার কারণে এটি আক্ষরিক অর্থে অনুভূত হয় এবং একটি গ্রাহক ভাগ করে নিয়েছে বলে মনে করে এটি একটি দুর্দান্ত ভয়ঙ্কর অনুভূতি।" "আমি অনিদ্রার পাশাপাশি মারাত্মক উদ্বেগ এবং আতঙ্কজনিত ব্যাধি দ্বারা ভুগলে আমার বন্ধু এই জিনিসটিকে সুপারিশ করেছে এবং এই কম্বলটি সত্যিকার অর্থে এই শর্তগুলিতে সহায়তা করে। দামের কারণে গ্র্যাভিটি কম্বল কেনার সময় আমার সন্দেহ হয়েছিল তবে আমি স্বীকার করেছি যে এটি ব্যয় করা অর্থের উপযুক্ত। "

কিনতে: $ 85 থেকে <; / i> amazon.com

এই 47-বাই-74 ইঞ্চি সুতির কম্বলটি 15 পাউন্ড বা 20-পাউন্ডের মডেলগুলিতে আসে এবং একটি অতি নরম পলিয়েস্টার মাইক্রোফাইবারের সাথে আবদ্ধ থাকে যা এটি দেখায় এবং অবিশ্বাস্যভাবে বিলাসবহুল বোধ করে। ক্ষুদ্র প্লাস্টিকের ছোট ছোট কম্বলগুলি সেলাই পকেটে সমানভাবে বিতরণ করা হয়, যা এটি স্টাইলিশ, quilted চেহারা দেয়

"না, গুরুতরভাবে কভারটি এত নরম! আপনি যদি এই কম্বলটি কেনার পরে কেমন লাগে তা জানার আগে আপনি যদি কখনও একটি বাঁশির পোষাকে না পান, "একজন ক্রেতাকে ছড়িয়ে দিলেন

কিনতে: $ 109; amazon.com

60 বাই বাই 80 ইঞ্চিতে, এই প্লাশ কম্বলটির ওজন 12 পাউন্ড এবং রানির আকারের বিছানায় ফিট করার জন্য এটি যথেষ্ট বড়। (আপনি যদি কম বা বেশি ওজন চান তবে সংস্থাটি কম্বলের অর্ধেক কম্বলের নীচে ঘুমানোর বা এটি আপনার উপরে দ্বিগুণ করার পরামর্শ দেয়)) একপাশে একটি রেশমি মসৃণ মিনকি পলিয়েস্টার ফ্যাব্রিক রয়েছে, অন্যদিকে আঙ্গুলগুলি এবং হাতগুলির জন্য একটি টেক্সচারযুক্ত ডট প্যাটার্ন রয়েছে features এটিকে ফিরিয়ে দিতে পছন্দ করে। '

"আমরা এইটিকে আমাদের ছেলের জন্য কেনার জন্য বেছে নিয়েছি যার FASD, ADHD, উদ্বেগ, একটি অনির্ধারিত ঘুম ব্যাধি, & amp; এসপিডি। আমরা যে খুব খুশি যে আমরা করেছি! প্যাকেজটি খোলার সাথে সাথে আমাদের ছেলেটি এক ঘন্টারও বেশি সময় ধরে এটি রেখেছিল। তিনি বলেছিলেন যে তিনি অনেক বেশি শান্ত অনুভব করেছেন এবং আমরা লক্ষ্য করেছি যে তিনি সন্ধ্যার বেশিরভাগ সময় শান্ত ছিলেন। অঙ্গবিন্যাস: তিনি উপাদানটিকে নরম এবং জমিনযুক্ত অনুভূতি উভয়ই পছন্দ করেন। স্পর্শকাতর ইনপুটের জন্য প্রয়োজন মতো তিনি টানটান দিক এবং অন্যদিকে আঙ্গুলগুলি ঘষতে পারেন, এটি ব্যবহার করার সময় তার সংবেদনশীল চাহিদাগুলি পূরণ করা হচ্ছে ”

YnM এর সেরা বিক্রয়, শীর্ষ-রেট ভারী কম্বলগুলি বিভিন্ন আকার এবং ওজনে আসে - 5 পাউন্ড থেকে 30 পাউন্ডের মধ্যে Amazon এবং 100% সুতির উপাদান দিয়ে তৈরি অ্যামাজনে তৈরি বেশ কয়েকটি জনপ্রিয় ওজন কম্বল, এগুলি নকশাকৃত ছোট, সমানভাবে বিতরণ করা কাচের জপমালা দিয়ে পূর্ণ হয়'re আরামে আপনার শরীরকে আলিঙ্গন করতে আপনি কম্বলটি যেমন উপভোগ করতে পারেন বা সহজে পরিষ্কার করার জন্য আলাদাভাবে একটি ডুভেট কভার কিনতে পারেন। ছোট আকারের বিকল্প থাকা সত্ত্বেও, নির্দেশাবলীটিতে এই কম্বলগুলি "আপনার বাচ্চাদের বা ভারী কম্বল নিজেই নড়াচড়া করতে পারে না এমন লোকদের" - এমন একটি সতর্কতা যা সমস্ত ব্র্যান্ডের ওজনিত কম্বলগুলির জন্য যত্নবান হওয়া উচিত state