আপনার যদি একটি স্ব-প্রতিরোধ রোগ থাকে তবে চেষ্টা করার জন্য 4 টি সেরা ডায়েট

"অটোইমিউন ডায়েট" এর কোনও গ্রহণযোগ্য সংজ্ঞা নেই, এটি একাধিক স্ক্লেরোসিস, রিউম্যাটয়েড এবং লিউপাসের মতো বিভিন্ন অটোইমিউন রোগের লক্ষণগুলিকে কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে

তবে কিছু গবেষণা রয়েছে নির্দিষ্ট খাবারগুলি স্ব-প্রতিরোধ ব্যবস্থা সহ লোকদের উপকার করতে পারে, যা আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা যখন ভুলভাবে আপনার নিজের শরীরে আক্রমণ করে তখনই ঘটে

যদিও সেখানে প্রচলিত রয়েছে অ্যালিসিয়া বলেছেন, তথাকথিত অটোইমিউন ডায়েটে থ্রেডগুলি (উদাহরণস্বরূপ, বেশিরভাগটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি খাবার অন্তর্ভুক্ত), নির্দিষ্ট ডায়েট পরিবর্তনগুলি ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত হতে হবে

আরও কিছু জনপ্রিয় অটোইমিউন ডায়েট, সেগুলি কী এবং আমরা তাদের সম্পর্কে কী জানি তার স্ন্যাপশট এখানে দেওয়া হয়েছে

এর জন্য সেরা: আইবিডি

কখনও কখনও প্যালেও অটোইমিউন প্রোটোকল ডায়েটও বলা হয়, এইআইপি জনপ্রিয় প্যালিয়ো ডায়েটের চরম সংস্করণ, যা আমাদের প্যালিওলিথিক পূর্বপুরুষরা খেয়েছে এমন ধরণের খাবারের জন্য ফিরে আসার পক্ষে।

সম্ভাব্যভাবে এড়াতে হবে এমন খাবারের মধ্যে শস্য, ডাল, দুগ্ধ, প্রক্রিয়াজাত খাবার, পরিশোধিত শর্করা, শিল্প বীজ তেল, ডিম, বাদাম, বীজ, নাইটশেড শাকসব্জী, আঠা, বিকল্প মিষ্টি, ইমুলিফায়ার এবং খাবার ঘনকারী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

এআইপি একটি এলিমিনেশন প্রোটোকল অনুসরণ করে যেখানে প্রদাহে অবদান রাখতে পারে এমন বিভিন্ন খাদ্য গোষ্ঠীগুলি খাদ্যতালিকা থেকে বের করে আস্তে আস্তে আবার যুক্ত করা হয়

“আমাদের কাছে নির্ভরযোগ্য বা চিহ্নিতকারী বা পরীক্ষা, সুতরাং আমাদের রোগীর সাথে কাজ করতে হবে, সবচেয়ে পরিষ্কার ডায়েট দিয়ে শুরু করতে এবং ধীরে ধীরে জিনিসগুলি ফিরিয়ে আনি, "বলেছেন পিএইচডি, এমডি ঝাওপিং লি সিসার অফ মেডিসিন এবং ইউসিএলএর ডেভিড জেফেন স্কুল অফ হিউম্যান পুষ্টি কেন্দ্রের পরিচালক সাধারণভাবে নির্মূলের ডায়েটগুলি of "প্রত্যেকেই আলাদা. আমাদের বাঁচতে হবে এবং শিখতে হবে। "

এই নির্মূল প্রোটোকলগুলি কীভাবে বাস্তবায়িত করা যায় সে সম্পর্কে কোনও মান নেই some এবং কিছু প্রোটোকল হ'ল ড্র্যাকোনিয়ান, এক সময় একাধিক খাবারের দল বের করে দেয় ing

<রোমানোর সতর্কতা যে এই গ্রুপের হিসাবে পুষ্টি ঘাটতি এবং অপুষ্টিজনিত ঝুঁকির ঝুঁকিতে ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝোঁক রয়েছে অটোইমিউন রোগের সমস্ত লোকের জন্য restric তবে কমপক্ষে একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রদাহজনক পেটের রোগ বা আইবিডি-সহ লোকদের জন্য auto অটোইমিউন বা কমপক্ষে অনাক্রম্যতা সম্পর্কিত বলে মনে হয়েছিল – এই জাতীয় ডায়েটে অন্ত্রে প্রদাহের চিহ্নগুলি হ্রাস করা হয়েছিল। সেই প্রদাহ ক্রোহনের রোগ এবং আলসারেটিভ কোলাইটিস, আইবিডি তৈরির দুটি অবস্থারই একটি বৈশিষ্ট্য mark

এই ডায়েটটি বহুল আলোচিত ভূমধ্যসাগরীয় খাবারের মতো, যা দীর্ঘস্থায়ী ঝুঁকি কমিয়ে দেখানো হয়েছে রোগ, আজীবন প্রসারিত করুন, এবং রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো কিছু অটোইমিউন রোগের লক্ষণগুলি হ্রাস করুন। মাছ, জলপাইয়ের তেল, ফল, শাকসব্জী, ফলমূল, বাদাম এবং বীজের মতো প্রদাহ প্রতিরোধী খাবারের দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হচ্ছে

খাবারগুলি যথাসম্ভব প্রাকৃতিক হওয়া উচিত, যেমন সমুদ্র-ধরা মাছ, ডাঃ লি বলে। এবং ঘরে তৈরি খাবারগুলি আরও ভাল, কারণ তখন আপনি ব্যবহার করা সমস্ত উপাদান জানেন।

কিছু লোক দুগ্ধযুক্তকে সমস্যাযুক্ত বলে মনে করেন। “আমি দুগ্ধ সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ দিচ্ছি। এটি পরে যোগ করা যেতে পারে, "ডঃ লি বলেছেন। অ্যাঞ্জেলোন যোগ করেছেন যে অটোইমিউন রোগযুক্ত কিছু লোক ল্যাকটোজ, দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে একটি চিনি বা দুগ্ধজাত প্রোটিনে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে

এমন প্রমাণ রয়েছে যে উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েটগুলি অটোইমিউন রোগযুক্ত লোকদের উপকার করতে পারে। এছাড়াও, এআইপি এবং প্রদাহ বিরোধী ডায়েট উভয়ই ফল এবং শাকসব্জীগুলিতে জোর দেয়

আপনার যদি একটি স্ব-প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকে তবে আপনি শাকগুলি রান্না করার সময় আপনাকে আরও ভাল সহ্য করতে পারেন। ডাঃ লি ব্যাখ্যা করেছেন: "বড় অণুগুলি প্রতিরোধ ব্যবস্থা প্ররোচিত করতে পারে, তবে আপনি রান্না করার সময় আপনি অণুগুলি ভেঙে ফেলছেন।"

এর জন্য সেরা: সিলিয়াক রোগ

গ্লুটেন গম, রাই এবং যব প্রোটিনের নাম এবং এটি সেলিয়াক রোগে আক্রান্ত মানুষের ছোট্ট অন্ত্রকে ক্ষতিগ্রস্থ করে, অন্য একটি স্ব-প্রতিরোধ ব্যবস্থা। ডঃ লি বলেন, "আঠালো একটি বৃহত অণু যা প্রতিরোধ ক্ষমতা জাগ্রত করতে পারে," সিলিয়াক রোগ পরিচালনা করার একমাত্র উপায় হল গ্লুটেন এড়ানো, যা কেবল রুটিতেই পাওয়া যায় না, তবে পাস্তা, স্যুপও পাওয়া যায় , সস, সালাদ ড্রেসিং এবং অন্যান্য বিভিন্ন পণ্য of

যেহেতু সিলিয়াক রোগে আক্রান্ত অনেকেরই অন্যান্য অটোইমিউন রোগ থাকে, তাই গ্লুটেন মুক্ত থাকার ফলে অন্যদেরও উপকার হতে পারে। "আমি খুঁজে পেয়েছি যে আরও বেশি লোক গ্লুটেন ছাড়াই ভাল কাজ করে," অ্যাঞ্জেলোন বলেছেন। সাম্প্রতিক একটি ছোট্ট গবেষণায় অটোইমিউন থাইরয়েড সমস্যাযুক্ত মহিলাদের মধ্যে একটি গ্লুটেন মুক্ত ডায়েটের সুবিধাগুলি পাওয়া গেছে example

কিছু ক্ষেত্রে, রোমানো বলেছেন, কারও ডায়েটের সামগ্রিক মান উন্নত করা হয়ত সাহায্য করতে পারে। তারপরে, "যদি রোগীদের ঘৃণ্য সন্দেহ হয় যে খাবারগুলি ট্রিগার হতে পারে তবে আমি সাধারণত তাদের খাদ্য এবং উপসর্গের লগ রাখতে পারি, যাতে আমরা নিদর্শনগুলির আরও ভাল ধারণা পেতে পারি”

" সেরা "অটোইমিউন ডায়েট প্রতিটি রোগীর জন্য আলাদা হবে, তিনি বলেছেন," যে রোগীরা তাদের উপসর্গগুলি তদন্ত করতে এবং তাদের সামগ্রিক ডায়েটের মানের উন্নতি করতে সময় নিতে ইচ্ছুক, তারা সম্ভবত সবচেয়ে ভাল করছেন বলে মনে হয়। "

" প্রচুর জনগণ হপকিনস ইউনিভার্সিটির ক্যাথরিন ফিটজগারেল্ড, এবং প্রাক্তন ন্যাশনাল মাল্টিপল একাধিক সংখ্যক ডায়েটকে কতটা নিষিদ্ধ সে সম্পর্কে বিভিন্ন সময় প্রচলিত বিভিন্ন জিনিস বোঝার জন্য লোকেরা 'অটোইমিউন' বা 'অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি' ডায়েটগুলি ব্যবহার করে, "সময়কালে” স্ক্লেরোসিস সোসাইটির সহযোগী। “তবে, অনেক সময় এই ডায়েটের অনেকগুলি দিক রয়েছে যা সাধারণত স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মতো সাধারণ যেমন ফলমূল এবং শাকসব্জীগুলির উচ্চ মাত্রা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার কম গ্রহণ to এই দিকগুলি কঠোরতর ডায়েটরি প্রোটোকলটি মেনে চলার চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হতে পারে।