আরডি অনুসারে ৫ টি সেরা পুষ্টির অ্যাপ্লিকেশন

আপনি যদি ইতিমধ্যে কোনও পুষ্টি অ্যাপ ব্যবহার না করে থাকেন তবে আপনি একটি (বা দুটি) ডাউনলোড করার কথা বিবেচনা করতে পারেন। নিউইয়র্ক সিটি ভিত্তিক পুষ্টিবিদ ক্রিস্টেন কার্লুচি, আরডিএন বলেছেন, 'আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য লক্ষ্যে পৌঁছানোর এবং বজায় রাখার জন্য সেরা কয়েকটি সরঞ্জাম।

আপনি এমন কোনও একটি বেছে নিয়েছেন যা আপনাকে ডিফার লেবেল, ক্যালরি গণনা করতে সহায়তা করে, বা কাছাকাছি স্বাস্থ্যকর রেস্তোঁরাগুলি সন্ধান করুন, একটি অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে আপনাকে আপনার খাওয়ার পছন্দ এবং নিদর্শনগুলির প্রতি আরও সচেতন হতে সহায়তা করে যা সর্বদা একটি ভাল জিনিস। কার্লুচি বলেছেন, 'আমরা যদি নিজেকে অটোপাইলট থেকে বেরিয়ে আসতে এবং সত্যই টিউন করতে শুরু করি এবং চিন্তাভাবনামূলক সিদ্ধান্ত নিতে পারি, আমরা ওজন হ্রাস করতে পারি এবং এটি ভাল রাখার জন্য রাখতে পারি'

যেহেতু এখানে প্রচুর পুষ্টি অ্যাপ রয়েছে থেকে চয়ন করুন, আমরা ডাউনলোডের জন্য মূল্যবান আরডি জিজ্ঞাসা করেছি। এখানে, তাদের শীর্ষ পাঁচটি বাছাই। 'মাইফুটেনপাল আমার কাছে যেতে', ন্যাশভিল-ভিত্তিক পুষ্টিবিদ ম্যাককেল হিল, আরডি বলেছেন, নিউট্রিশন স্ট্রিপডের প্রতিষ্ঠাতা, যোগ করেছেন যে অ্যাপ্লিকেশনটির মধ্যে ক্যালোরি গণনাগুলি সাধারণত খুব নির্ভুল থাকে

মতামতগুলিও এর মতো অ্যাপটি সহজেই কাস্টমাইজ করা যায়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার দস্তাবেজ আপনাকে সোডিয়ামকে সরিয়ে দেওয়ার পরামর্শ দেয় তবে মাইফিটেনসপাল আপনাকে যখন আপনার প্রতিদিনের সীমা অতিক্রম করবে তখন আপনাকে পিপ দিবে

যদিও ফাস্ট ফুডের লক্ষণগুলি মহাসড়কে সর্বব্যাপী, তবে স্বাস্থ্যকর ভাড়া আরও বেশি কঠিন is আপনি যখন ভ্রমণ করছেন আসেন এজন্য স্বাস্থ্যের অবদানকারী পুষ্টি সম্পাদক সিন্থিয়া সাস, আরডি, এমপিএইচ, খাদ্য ট্রাইপিং পছন্দ করে যা আপনার পথ ধরে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার দিকে আপনাকে গাইড করে। তিনি বলেন, 'আমি অনেক ভ্রমণ করি, তাই আমি যেখানেই থাকি না কেন স্বাস্থ্যকর দাগগুলি সনাক্ত করতে বা আমি অন্য কোনও পাড়ায় থাকি,' সে বলে। বোনাস: রেস্তোঁরাগুলি ছাড়াও, খাদ্য ট্রিপিং আপনাকে স্বাস্থ্যকর খাবারের দোকান, কৃষকের বাজার এবং কফির দোকান সম্পর্কেও বলে দেয়

পুষ্টি লেবেলগুলি পণ্যকে ক্ষুন্ন করার জন্য বোঝানো হয়, তবে আমরা প্রায়শই তাদের দ্বারা নিজেকে আরও বিভ্রান্ত দেখি। আর সহজ নয়: সহজ সমাধানের জন্য আটলান্টা-ভিত্তিক পুষ্টিবিদ মেরিসা মুর, আরডিএন, ফুডুয়েট অ্যাপ্লিকেশনটির প্রস্তাব দেয়, যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর কিছু সত্যিই কী তাড়াতাড়ি মূল্যায়নের জন্য পুষ্টির লেবেলগুলি স্ক্যান করতে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি দইয়ের একটি ধারক বিবেচনা করছেন যাতে প্রচুর পরিমাণে শর্করা বা কৃত্রিম মিষ্টি রয়েছে, তবে ফুডুকেট একটি লাল উদ্দীপনা চিহ্ন প্রদর্শন করবে যাতে সতর্ক করে দেয় যে আরও ভাল পছন্দ হতে পারে

মুদি দোকানগুলি থাকলেও খাবারের অ্যালার্জি সহ ক্রেতাদের আরও উপযুক্ত হয়ে উঠুন, আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তার সাথে উপযুক্ত পণ্যগুলির সন্ধান করা এখনও কঠিন হতে পারে। ডায়েটারি বিধিনিষেধযুক্ত তাদের জন্য, কার্লুচি ইনগ্রিডিয়েন্ট 1 অ্যাপ্লিকেশনটির প্রস্তাব দিয়েছেন, যা আপনার খাদ্য পরিকল্পনার মধ্যে থাকা পণ্যগুলি দ্রুত সনাক্ত করে। আপনার নির্দিষ্ট অ্যালার্জির জন্য কেবলমাত্র একটি ফিল্টার প্রয়োগ করুন (গ্লুটেন, সয়া, দুগ্ধ ইত্যাদি) এবং অ্যাপটি আশেপাশের স্টোরগুলিতে সেই প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করে এমন খাবারগুলি সনাক্ত করবে

আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে অনেক বেশি প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া যায় আপনার স্থূলত্ব, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তবে কোন পণ্য অত্যধিক-প্রক্রিয়াজাত করে কী তা নির্ধারণ করা সর্বদা এত সহজ নয়। এজন্য কার্লুচি ইডাব্লুজির ফুড স্কোর অ্যাপ্লিকেশনটির সুপারিশ করেছেন, যা তিনটি বিভাগের ভিত্তিতে 1-10 স্কেলের উপরে রেট করা 80,000 পণ্যের একটি ডাটাবেসকে গর্ব করে: পুষ্টি, উপাদান এবং প্রসেসিং স্তর। কার্লুচি বলেছেন যে 'স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ক্ষেত্রে' সর্বাধিক অবহিত পছন্দগুলি করতে এই সিস্টেমটি আপনাকে সহায়তা করে '। আপনি যখন কোনও পণ্য নির্বাচন করেন, অ্যাপটি তত্ক্ষণাত এটিকে স্থান দেয় score স্কোরটি 1 এর কাছাকাছি, এটি আপনার কার্টে রাখার বিষয়ে আপনি তত ভাল অনুভব করতে পারেন