উদ্বেগ সম্পর্কিত 5 টি ধরণের ব্যাধি আপনার সম্পর্কে জানা উচিত

উদ্বেগজনক চিন্তার জন্য 'উদ্বেগ' প্রায়শই ক্যাচ-অল শব্দ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। তবে বাস্তবতাটি হ'ল, একাধিক ধরণের উদ্বেগ রয়েছে each এবং প্রত্যেকের বিভিন্ন উপসর্গ রয়েছে

প্রকারগুলি সনাক্তকরণ জটিল হতে পারে, একাংশে কারণ একই সাথে একাধিক অভিজ্ঞতা নেওয়া সম্ভব। নিউ ইয়র্ক সিটির মাউন্ট সিনাই বেথ ইস্রায়েলের প্রধান মনোবিজ্ঞানী এলিজাবেথ ওচোয়া বলেছেন, 'আমার ক্লিনিকাল অনুশীলনে অনেকটা ওভারল্যাপ হয়'। সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধিজনিত কেউ আতঙ্কের আক্রমণেও ভুগতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ; যখন সামাজিক উদ্বেগ রয়েছে এমন কোনও ব্যক্তি ওসিডি'র লক্ষণও প্রদর্শন করতে পারে

বিভিন্ন ধরণের উদ্বেগের বিষয়ে আলোকপাত করতে আমরা বিশেষজ্ঞদের অনন্য লক্ষণগুলির সন্ধানের জন্য হাইলাইট করতে বলেছি। নীচে পাঁচটি সাধারণ ব্যাধির সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেওয়া হল

তবে আপনি যদি সন্দেহ করেন যে (বা কোনও প্রিয়জন) উদ্বেগের শিকার হতে পারেন তবে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের একটি মূল্যায়ন আপনাকে নিশ্চিতভাবে খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে এবং চিকিত্সার সর্বোত্তম কোর্স নির্ধারণ করুন

ওচোয়া বলছেন এটি সম্ভবত সবচেয়ে অস্বস্তিকর ধরণের উদ্বেগ। এটি খুব তীব্র, অপ্রতিরোধ্য উদ্বেগ বা ভয়ের সংক্ষিপ্ত পরিমাণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। কোনও ব্যক্তির ট্রিগারগুলি স্পষ্টত (স্ট্রেস একটি সাধারণ) বা অজানা হতে পারে

যখন আতঙ্কিত আক্রমণটি মনের মধ্যে শুরু হয় তবে শারীরিক লক্ষণগুলিও একেবারে বাস্তব: এগুলিতে হৃদযন্ত্রের ধড়ফড়, ঘাম, অসুবিধা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে শ্বাস, কাঁপুনি, বুকে ব্যথা এবং বমি বমি ভাব। (এটি আমাদের অভিনেতা স্টার্লিং কে। ব্রাউনের আতঙ্কিত আক্রমণটির শক্তিশালী চিত্রণটি দেখিয়েছিল যে এই পর্বগুলি কতটা ভয়ঙ্কর এবং দূর্বল হতে পারে।) নিজেকে থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করুন, 'নিউ ইয়র্ক সিটি-ভিত্তিক ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট এবং ইউটিউব চ্যানেল ওয়ান মিনিট ডায়াগনোসিসের প্রতিষ্ঠাতা পিএনএইচডি বলেছেন বেন মাইকেলিস।

অনেক লোক তাদের জীবনে কমপক্ষে একটি আতঙ্কিত আক্রমণের অভিজ্ঞতা পাবেন, তীব্র মানসিক চাপের সময়কালে সম্ভবত তবে যদি আপনি আরও ঘন ঘন আতঙ্কের আক্রমণ পান, বা তারা আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ শুরু করে (উদাহরণস্বরূপ, যেখানে আপনার অতীতে আক্রমণ হয়েছিল এমন জায়গাগুলি আপনাকে এড়াতে সক্ষম করে তোলে) তবে আপনি প্যানিক ডিসর্ডারে ভুগতে পারেন।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি আপনাকে মোকাবেলা করার কৌশলগুলি শিখতে এবং আপনার ট্রিগারগুলি চিহ্নিত করতে সহায়তা করতে পারে

প্রত্যেকে সময়ে সময়ে সামাজিক সেটিংগুলিতে নার্ভাস বোধ করে (আপনার এসও এর পিতামাতার সাথে ডিনার, বা একটি বিশ্রী নেটওয়ার্কিং ইভেন্ট মনে করুন)। তবে সামাজিক উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিরা অন্যের চারপাশে অত্যন্ত স্ব-সচেতন হন এবং পর্যবেক্ষণ ও বিচারের তীব্র ভয় অনুভব করেন যা ঘাম, ব্লাশ এবং বমি বমি ভাবের মতো শারীরিক লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে

'তারা চিন্তিত যে তাদের আচরণ মাইকেলিস বলেছিলেন, তারা নিজেকে লাঞ্ছিত করবে বা বিব্রত করবে, অন্যকে আপত্তি জানাবে এবং প্রত্যাখ্যানের দিকে পরিচালিত করবে, 'মাইকেলিস বলেছেন। 'তবে তাদের ভয় বা উদ্বেগ কোনও প্রকৃত হুমকির সমানুপাতিক নয়' '

যে কোনও সামাজিক পরিস্থিতি চরম চাপে পরিণত হতে পারে। ওচোয়া বলেছেন, 'সামাজিক উদ্বেগযুক্ত লোকেরা ক্রমাগত চিন্তিত যে তারা একটি নেতিবাচক ধারণা তৈরি করবে।' তাদের নিজস্ব উদ্বেগের চিন্তাধারা আসলে আরও উদ্বেগের জন্ম দিতে পারে। 'তারা প্রায়শই উদ্বেগ করে যে তাদের উদ্বেগটি জ্ঞাত হতে পারে' ' সহায়তা চাইলে, মনোচিকিত্সক বা মনোবিজ্ঞানী যিনি সামাজিক উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের সাথে কাজ করার অভিজ্ঞতা অর্জন করেন তার সন্ধান করার চেষ্টা করুন

উদ্বেগ ও হতাশার সংস্থার হিসাবে এই ধরণের উদ্বেগ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 6..৮ মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্ককে প্রভাবিত করে আমেরিকার. তবে সাধারণ, সাধারণীকৃত উদ্বেগজনিত ব্যাধি (জিএডি) মাঝে মাঝে উদ্বেগ বোধ করার মতো নয়। ওচোয়া বলেন, 'প্রত্যেকেরই সময়ে সময়ে চরম উদ্বেগের উদাহরণ রয়েছে। 'এটি উল্লেখযোগ্য যখন এটি আপনার প্রতিদিনের কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে' '

জিএডি সংস্থাগুলি নির্দিষ্ট ট্রিগারগুলির সম্পর্কে তীব্র, অযৌক্তিক উদ্বেগ অনুভব করে। ওচোয়া ব্যাখ্যা করেছেন যে উদ্বেগটি প্রায়শই বাস্তব জীবন, দৈনন্দিন কারণ এবং পরিস্থিতি যেমন স্বাস্থ্য, আর্থিক এবং পরিবার থেকে উদ্ভূত হয়। এগুলি অবশ্যই উদ্বিগ্ন বোধ করার মতো সমস্ত সাধারণ বিষয়। তবে জিএডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উদ্বেগের মাত্রা কারণের অনুপাতে প্রচুর পরিমাণে বাইরে।

'তারা বেশ কয়েকটি ইভেন্ট সম্পর্কে অত্যধিক উদ্বিগ্ন এবং এর প্রভাবকে প্রভাবিত করে এমন উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা হচ্ছে have মাইকেলিস বলেছেন, তাদের জীবন।

জিএডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা ক্লান্তি, টানটান পেশী, বা ঘুম এবং ঘন ঘন অসুস্থতার মতো লক্ষণও বিকাশ করতে পারে

অন্যান্য বড় উদ্বেগ থেকে ওসিডি কিছুটা আলাদা প্রকারভেদ, ওচোয়া বলে। তিনি ব্যাখ্যা করেছেন, 'এটি একা দাঁড়িয়ে' কারণ উদ্বেগের সাথে প্রায়শই ট্রিগারগুলি থেকে বিরত থাকে (যেমন ককটেল পার্টিকে বাদ দেওয়া), ওসিডিযুক্ত লোকেরা কোনও নির্দিষ্ট ফোবিয়ায় আবদ্ধ পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণে জড়িত। তবে ওসিডি প্রায়শই উদ্বেগের এক রূপ হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এই ব্যাধিজনিত লোকেরা যখন নির্দিষ্ট আচরণ করতে সক্ষম হয় না তখন সাধারণত তীব্র উদ্বেগ বোধ করে।

মাইক্রিস বলেছেন, 'ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তি অভ্যাস, বাধ্যবাধকতা বা উভয়ই অভিজ্ঞতা অর্জন করেন। 'অবসেশনগুলি বারবার অযাচিত বা হস্তক্ষেপমূলক চিন্তাভাবনা, তাগিদ বা চিত্র যা উদ্বেগ এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করে; এবং বাধ্যবাধকতাগুলি পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ বা কাজ যা কোনও ব্যক্তি অযাচিত চিন্তাভাবনা বা তাগিদ দমন করার জন্য করে ''

এই ব্যাধিটির কয়েকটি সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে বাধ্যতামূলক হাত-ধোয়া, আবেশকে পরিষ্কার করা, তথাকথিত 'চেক করা 'আচরণগুলি (উদাহরণস্বরূপ, চুলা বন্ধ করেছেন কিনা তা দেখে বাড়ি ফিরে), বা গণনার কাজ সম্পাদন (প্রায়শই কোনও কুসংস্কার দ্বারা চালিত, যেমন' সিঁড়ি দিয়ে হাঁটার সময় আমাকে গণনা করতে হবে বা খারাপ কিছু ঘটবে ')। বাধ্যবাধকতাগুলি সাধারণত জীবাণু বা দূষণের ভয় বা হিংসাত্মক দৃশ্যের মানসিক চিত্র দ্বারা চালিত হয়

ওসিডির মতো, পিটিএসডি অন্যান্য ধরণের উদ্বেগজনিত ব্যাধি থেকে পৃথক। ওচোয়া বলেছে, 'উদ্বেগ স্পষ্টতই এর একটি উপাদান, তবে এটি আরও জটিল।' People

লোকেরা পিটিএসডি বিকাশ করে একটি অত্যন্ত চাপ, জীবন-হুমকী ইভেন্ট, যেমন সামরিক লড়াই, গুরুতর আঘাত বা যৌনতার মতো সহিংসতা (যদিও এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এরকম পরিস্থিতিতে যারা বেঁচে থাকেন তারা সকলেই পিটিএসডি পায় না)। ডিসঅর্ডারটি প্রায়শই 'পুনরায় অভিজ্ঞতা' উপসর্গগুলি তৈরি করে - বা প্রাথমিক ট্রমা এবং বিরক্তিকর, অনুপ্রেরণামূলক চিন্তার ক্ষেত্রে ফ্ল্যাশব্যাকগুলির কারণ এবং সম্পর্ক এবং প্রতিদিনের কার্যক্রমে হস্তক্ষেপ করতে পারে

'আঘাতজনিত সাদৃশ্যযুক্ত সূত্রের সংস্পর্শে এলে তারা ব্যথিত হয় They ঘটনা, 'মাইকেলিস বলেছেন। 'উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও ব্যক্তি কোনও ভয়াবহ হারিকেনের মধ্য দিয়ে জীবন কাটাত, তবে বাতাসের দিনটি আঘাতজনিত ঘটনার দিকগুলি সূচনা করতে পারে'

পিটিএসডি সহ অন্যান্য ব্যক্তিরা নিয়মিত ধীরে ধীরে অনুভব করতে পারে, ঘুমে সমস্যা হতে পারে বা সাধারণত নেতিবাচক অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে অনুভূতি সুসংবাদটি হ'ল থেরাপির মাধ্যমে, পিটিএসডি থেকে পুনরুদ্ধার করা এবং এগিয়ে যাওয়া সম্ভব