আপনি সম্ভবত 6 টি প্রয়োজনীয় তেল ভুল করছেন

প্রয়োজনীয় তেলগুলি যেহেতু ক্রমবর্ধমান মূলধারায় পরিণত হয়েছে, আপনি আপনার স্থান বা শয়নকক্ষকে একটি শিথিল স্বর্গে রূপান্তর করতে আপনার জায়গাতে একটি স্বাক্ষরের ঘ্রাণ যোগ করে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করতে পারেন। অথবা আপনি সারাদিনে যেতে যেতে ভাল ভাইবসগুলি সরবরাহ করার জন্য একটি নেকলেস হিসাবে একটি বিচ্ছুরিত দুল পরেছেন। এই উপায়ে ব্যবহার করা হয়, প্রয়োজনীয় তেলগুলি আরামদায়ক, প্রাণবন্ত এবং কেবল সুন্দর হতে পারে

তবে তারা ঝুঁকি ছাড়াই নয়। হ্যাঁ, অপরিহার্য তেলগুলি 'প্রাকৃতিক', তবে এগুলি এখনও এই অর্থে তৈরি করা হয় যে আপনি ল্যাভেন্ডারের কোনও ক্ষেত্রের মধ্যে চলে না এবং ল্যাভেন্ডার অত্যাবশ্যক তেলের একটি পুল খুঁজে পাবেন না, "চিরোপ্রাকটর এবং অ্যারোমাথেরাপিস্ট এরিক জিয়েলিনস্কি বলেছেন," আসন্ন বই হিলিং পাওয়ার অফ এসেনশিয়াল অয়েলস ($ 13; অ্যামাজন ডটকম)। 'আমাদের দেহগুলি সরাসরি তাদের সাথে আলাপচারিতা করার জন্য নয়, তাই আপনাকে এই সত্যকে সম্মান করা এবং সম্মান করা দরকার যে তারা medicineষধের মতো শক্তিশালী এবং এ জাতীয় আচরণ করা উচিত। "

এই উপাদানগুলির প্রতি শ্রদ্ধা গড়ে তোলার অংশটি বোঝায় যে কীভাবে নিরাপদে সেগুলি পরিচালনা করা যায় knowing পরের বার নিজের ডিফিউসারটি চালু করার আগে আপনাকে আগেই কী জানা দরকার তা এখানে Here

লোকেরা প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করে — করতে পারে এবং করতে পারে, যেমন এই মহিলাকে খারাপভাবে পোড়ানো হয়েছে তিনি তার অগ্নিকুণ্ডের খুব কাছাকাছি আসার পরে তার বিচ্ছিন্নকারী থেকে of আপনাকে অপরিহার্য তেলগুলির ভয় করতে হবে না; ঝিলিনস্কি উল্লেখ করেছেন, বিপজ্জনক ভুল এড়াতে আপনি কীভাবে এগুলি ব্যবহার করেন সে সম্পর্কে আপনার কেবল স্মার্ট হওয়া দরকার, বিশেষজ্ঞরা বলে 'আমি কোনও রান্নাঘরের ছুরি সম্পর্কে ভয় পাই না, তবে আমি যখন এটি ব্যবহার করি তখন আমাকে সতর্ক হওয়া দরকার,' জিলিনস্কি উল্লেখ করেছেন। 'আপনি সর্বাধিক দরকারী সরঞ্জামটি পেতে পারেন তবে নিজের ক্ষতি করতে পারেন যদি আপনি কী করবেন তার বাস্তবতা সম্পর্কে অজ্ঞ থাকেন।'

প্রয়োজনীয় তেলগুলি কেবল জ্বলন্ত কারণ হতে পারে না, এগুলি হাঁপানি বা অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, বলেছেন অ্যালবার্ট আইনস্টাইন কলেজ অফ মেডিসিনের জন্য মন্টেফোর হেলথ সিস্টেমের ইউনিভার্সিটি হসপিটালের সাথে সার্বিক নার্স জ্যানি কেনি, আরএন < এগুলি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে বা কিছু ওষুধে হস্তক্ষেপ করতে পারে। কেনি বলে, 'আপনার যদি কোনও ধরণের স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে তবে এটি আপনার ডকের মাধ্যমে চালান।' 'শুধু বলুন,' যাইহোক, আমি এই ঘ্রাণটি পছন্দ করি ’'সেখানে শুরু করা কোনও ক্ষতি করে না

আপনি গর্ভবতী হন তবে এটি বিশেষত সত্য she কেনি ব্যাখ্যা করেন যে মা যদি প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করেন তবে প্রয়োজনীয় তেল কতটা বিকাশকারী ভ্রূণের দিকে যেতে পারে সে সম্পর্কে পুরোপুরি পরিষ্কার নয়। 'যদি কোনও মহিলা গর্ভবতী হন বা তিনি গর্ভবতী হন, তবে তার চিকিত্সকের সাথে পরীক্ষা না করা অবধি তার কোনও প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করা উচিত নয়।'

আপনি যখন বুঝতে পারবেন প্রয়োজনীয় তেলের সম্ভাব্য ঝুঁকি রয়েছে, আপনি সেগুলি ব্যবহার শুরু করতে পারেন— কিছুটা সতর্কতার সাথে কেনি বলেন, 'আপনি জানেন না যে কোনও ব্যক্তি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় যতক্ষণ না তারা হয় তা নিঃশ্বাস না দেয়, ত্বকে লাগিয়ে দেয় বা ছড়িয়ে দেওয়া হয় না, "কেনে বলেছেন।

সাধারণত, প্রয়োজনীয় তেলগুলি একটিতে মিশ্রিত করা হয় শক্তিটি যেখানে তারা ব্যবহার করা সবচেয়ে নিরাপদ। 'আপনি কী করতে চান তা তেলের শক্তি কমিয়ে দেয়,' তিনি ব্যাখ্যা করেন। তিনি কিছুটা বিতর্ক করেছেন- এবং তাদের 'সোজা' বা 'ঝরঝরে' খাওয়ার জন্য অনলাইনের আগ্রহের পরিমাণ amount তবে ক্লিনিকাল ব্যবহারে স্বাস্থ্যসেবা অনুশীলনকারীদের পাতলা করার প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়। জেলিনস্কি বলে, প্রয়োজনীয় তেলগুলি প্রায়শই অন্যান্য তেল যেমন নারকেল, জোজোবা, বাদাম বা উদ্ভিজ্জ তেলগুলির সাথে মিশ্রিত হয়, যাকে ক্যারিয়ার তেল বলা হয়।

স্ট্যান্ডার্ড পাতন 2% হয়, জিলিনস্কি বলে। ক্যারিয়ার অয়েল প্রতি আউন্স প্রয়োজনীয় তেল প্রায় 12 ফোঁটা যদি আপনি নিজের নিজের একত্রীকরণ মিশ্রণ করেন। তিনি বলেন, 'আপনি যখন আন্ডারআরমস বা মুখের মতো সংবেদনশীল ক্ষেত্রগুলির সাথে 1% বা তার চেয়ে কম ব্যবহার করছেন,' তিনি বলেছিলেন

হ্রাসকে বিচ্ছুরণে বিভ্রান্ত করবেন না, জিলিনস্কি যোগ করেছেন। বিচ্ছিন্নকারীরা অতি প্রয়োজনীয় তেলগুলিকে ছোট বাষ্পযুক্ত কণা হিসাবে বাতাসে ছড়িয়ে দেয়, তেল এবং জল আসলে মিশে যায় না। এর অর্থ হ'ল আপনার বিচ্ছুরক চলমান অবস্থায় যখন বাতাসে অপরিহার্য তেলের ক্ষুদ্র কণাগুলি নির্বিঘ্নিত হয় এবং এটি আপনার দিকে অবতরণ করে তবে তারা পোড়া বা অন্যান্য ত্বকের প্রভাব ফেলতে পারে (যদিও, তিনি বলেছেন, আপনি যদি সেগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করেন তবে বিচ্ছিন্নকারীদের কাছ থেকে আঘাত পাওয়া বিরল) ।

দুর্ঘটনা ঘটে। তবে সুরক্ষাকে গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করুন এবং আপনার ডিফিউসারকে ক্ষতির উপায় থেকে দূরে কোথাও রাখুন। একটি বিছানার পাশে টেবিল ফ্লাইং অঙ্গগুলির খুব কাছাকাছি; একটি সিঁড়ি অবতরণ ট্রিপিং প্রবণ হয়। ছড়িয়ে পড়ার অর্থ আপনার ত্বকে নিরবচ্ছিন্ন তেল জমি, প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া বা আঘাতের জন্য সেট আপ করতে পারে

অবশ্যই, আপনি যত্নবান হওয়ার পরেও দুর্ঘটনা ঘটতে পারে। তাই আপনি যদি আপনার ত্বকে নিরবিচ্ছিন্ন তেল পান তবে কী করবেন তা নিয়ে পরিকল্পনা করুন। বিশ্বাস করুন বা না করুন, আপনার প্রথম পদক্ষেপটি জল হওয়া উচিত নয়। জিলিনস্কি বলেছেন, 'জল এটিকে আরও খারাপ করে দেবে।' পরিবর্তে, আপনার বেশ কয়েকটি ক্যারিয়ার তেলের জন্য পৌঁছান, এটি নারকেল, জোজোবা বা চিটকি থেকে রান্নাঘর থেকে কিছু জলপাইয়ের তেল হোক। তিনি ব্যাখ্যা করেছেন, 'এটি মূলত এটিকে আরও পাতলা করে,' যা জ্বলন্ত বা জ্বালা সীমাবদ্ধ করে। একবার আপনি বাহক তেল দিয়ে পরিষ্কার হয়ে গেলে, আপনি সাবান এবং জল দিয়ে ধুতে পারেন

অপরিহার্য তেল গবেষণা এবং সুরক্ষার 'আইকন' হলেন রবার্ট তিসার্যান্ড, যিনি বিশ্বাস করেন যে যখন প্রয়োজনীয় তেল প্রকাশের বিষয়টি আসে তখন এটি অত্যধিক করা সম্ভব to একবারে কয়েক ঘন্টার জন্য ডিফিউসার রেখে দেওয়ার পরিবর্তে তিনি ব্যবহারকারীদের নির্দেশ দিয়েছেন যে তারা আবার বিচ্ছুরণের আগে কমপক্ষে দীর্ঘ 30 থেকে 60 মিনিটের পরে ডিফিউজারটি বন্ধ করে দিন। জিলিনস্কি অবশ্য সেই রক্ষণশীলকে খুঁজে পান। তিনি বলেছিলেন, 'আমি আপনাকে বলব যে আমার বাড়িতে সারাদিন ছড়িয়ে রয়েছে ডিফিউজারগুলি, বা কীভাবে আপনি এগুলি ব্যবহার করেন তার উপর নির্ভর করে। 'একটি বিচ্ছুরক বিভিন্ন শক্তি নির্গত করতে পারে,' তিনি বলে। 'কিছু লোক দেখতে পান যে খুব কম সময়ে বায়ু বেশ ভারীভাবে চিকিত্সা হয়ে উঠতে পারে' '

এক ঘন্টা বা তারও বেশি সময় ধরে পরীক্ষা করা, তারপরে এটি বন্ধ করে দিন। 'সম্ভবত এক ঘন্টা পরে এটি আবার চালু করার জন্য অপেক্ষা করুন, "তিনি বলে। 'এতটুকু স্থানের উপর নির্ভর করে এবং কিছু তেলের ঘ্রাণ পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের ক্ষমতা রয়েছে' ' আপনি আসলে না যা চান তা হ'ল সুগন্ধটি পুরোপুরি পরাশক্তি হয়ে ওঠার জন্য। তিনি বলেন, 'সত্যিই শক্তিশালী সুগন্ধগুলি অপ্রতিরোধ্য হতে পারে এবং আপনার বেরিয়ে আসা দরকার, আপনি আর শ্বাস ফেলতে পারবেন না। " পুরো খাবারের মতো স্বাস্থ্যকর খাবার বা মুদি দোকানে উপযুক্ত আইল খুঁজে বের করে শুরু করুন, কেনি বলে। প্রথমে জৈব তেলগুলি সন্ধান করুন; সেভাবে তিনি ব্যাখ্যা করেছেন, 'আপনি জানেন যে তারা সেখানে অন্য ধরণের তেল মিশ্রিত করছেন না যা সম্ভবত চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করা হয় না বা ঘ্রাণ পেতে পারে' ' এরপরে, আপনাকে সত্যিকারের সুগন্ধযুক্ত জিনিসগুলি দেখতে কয়েকটি পরীক্ষক বোতল খুলুন। 'কিছু লোক ফুল ফুল পছন্দ করে, কিছু লোক মশলা পছন্দ করে', তিনি বলেন she সুগন্ধি নিজেই বেশিরভাগ ব্যক্তিগত পছন্দের বিষয়, আপনি যতক্ষণ না কোনও নামী, জৈব ব্র্যান্ড থেকে বেছে নিচ্ছেন। (কেনে উইন্ডমিরের পরামর্শ দেয়))

আপনি যদি কোনও ডিফিউজারে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করতে চলেছেন তবে একটি জরিমানা ফেলবে এমন একটি সন্ধান করুন 'যাতে আপনি এই অঞ্চলটি শুকিয়ে যাচ্ছেন না,' তিনি বলে। জিলিনস্কি যোগ করেছেন, আপনি এমন একটি উচ্চ মানের মানের উপাদান দিয়ে তৈরি করতে চান যা ক্ষয় হয় না, যেহেতু প্রয়োজনীয় তেলগুলি কিছু প্লাস্টিককে হ্রাস করতে পারে। কয়েকটি ব্র্যান্ডের বিশেষজ্ঞের বিশ্বাসের মধ্যে রয়েছে অ্যারোমা 2গো (গ্যাব্রিয়েল ডিফিউজারটি দেখুন; $ 57, অ্যামাজন ডটকম), ডোরট্রা (পেটাল ডিফিউজারের মতো; $ 52, অ্যামাজন ডট কম) এবং ইয়াং লিভিং (রেইনস্টোন ডিফিউজার চেষ্টা করুন; $ 170, অ্যামাজন ডট কম) ।

আপনি যদি তার পরিবর্তে নিজের নিজস্ব হ্রাস করতে চলেছেন তবে একটি ক্যারিয়ার তেল বেছে নিন। কেনে বলেন, সাধারণত স্টোর তাকগুলিতে প্রয়োজনীয় তেলগুলির ঠিক পাশেই প্রচুর পছন্দগুলি স্টক করা হবে, 'আমি লোকদের তাদের ত্বকে ক্যারিয়ার তেল পরীক্ষা করার পরামর্শ দিই কারণ তারা অনুভূতিতে পৃথক হতে পারে,' তিনি বলে। একটি টেক্সচার এবং আপনার পছন্দ মতো সুগন্ধযুক্ত একটি চয়ন করুন

সুরক্ষা সর্বজনীন, হ্যাঁ। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার প্রয়োজনীয় তেলগুলি ছড়িয়ে দেওয়ার অভিজ্ঞতা উপভোগ করা উচিত নয়। যতক্ষণ আপনি জানেন যে আপনি কোনও অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য পরিস্থিতি বা অ্যালার্জিকে বিরক্ত করবেন না, কেনি আপনার পরামর্শ দিয়েছিলেন যে আপনি কেবল যে ঘ্রাণটি নিয়ে যাচ্ছেন সেই পরিবেশটি তৈরি করে না ' 'এবং তারপরে লোকেরা আপনার সাথে সুগন্ধ যুক্ত করতে শুরু করে। এটি অনেক মজাদার এবং সত্যই সন্তোষজনক হতে পারে ''

বিভিন্ন তেলের বোতলগুলির দাম কেবল প্রায় 12 ডলার বা 13 ডলার হতে হবে, সুতরাং কয়েকটি নমুনা দেওয়ার জন্য এটি বিশাল আর্থিক বিনিয়োগ নয়। কেনি আপনার নিজের মিস্টার তৈরি করার পরামর্শ দেয়: একটি 2-ওজ পূরণ করুন। ফিল্টারযুক্ত জল দিয়ে বোতল স্প্রে করুন এবং আপনার কাছে আকর্ষণীয় লাগে এমন কোনও প্রয়োজনীয় তেলের 10 ফোঁটা যুক্ত করুন। প্রয়োজন অনুসারে সামান্য পিক-আপ-স্প্রিটজের জন্য আপনার সারা দিন ধরে আপনার সাথে রাখার পক্ষে এটি যথেষ্ট ছোট she