চেইন রেস্তোঁরাগুলিতে 9 টি সর্বোচ্চ-ক্যালোরি খাবার

সুতরাং আপনি একটি চেইন রেস্তোরাঁয় যাচ্ছেন এবং স্বাস্থ্যকরটিকে বেছে নিতে চান। রেড লবস্টার ভাল হওয়া উচিত, তাই না? সীফুডের ক্যালোরি কম, প্রোটিন বেশি এবং আপনার জন্য ওমেগা থ্রি ফ্যাটি-অ্যাসিডে পূর্ণ, তাই না?

আবার চিন্তা করুন

যদিও সামুদ্রিক খাবারগুলি অবশ্যই এই সমস্ত গর্ব করতে পারে নিউট্রিশনাল পার্কস, সর্বাধিক ক্যালোরিযুক্ত চেইন রেস্তোঁরা মেনু আইটেমগুলিকে হাইলাইট করার জন্য রেড লবস্টার নিজেই সেন্সর ইন দ্য পাবলিক ইন্টারেস্টের (সিএসপিআই) দ্বারা বর্ষব্যাপী ২০১৮ এক্সট্রিম খাওয়ার পুরষ্কারের 'বিজয়ী' হওয়ার সন্দেহজনক সম্মান পেয়েছিলেন, স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাট, সোডিয়াম এবং যোগ করা চিনির সংখ্যা। আপনার নিজস্ব সংমিশ্রণ খাবার তৈরির জন্য লবস্টারের দিকে যান drink একটি ট্র্যাডিশনাল লবস্ট্রিটা পান করার জন্য, লাশ দাও — এবং আপনি এক সভায় 3,600 ক্যাল ক্যালেন্ড করতে পারেন। এটি মার্কিন কৃষি বিভাগ (ইউএসডিএ) ২,০০০ ক্যালোরির তুলনায় গড়ে একজন মহিলাকে প্রতিদিন খাওয়ার পরামর্শ দেয় over

'তারা সামুদ্রিক খাবার গ্রহণ করেছে, যা একটি সাধারণ স্বাস্থ্যকর খাবার, এবং এটিকে রূপান্তরিত করে এই ঘৃণা। তবে আমার কাছে যেটা অবাক করে দিয়েছিল তা হ'ল লবস্ট্রিটা একাই 890 ক্যালোরি রাখে, 'সিএসপিআই-র নিবন্ধিত ডায়েজিস্ট পাইগ আইনস্টাইন বলেছেন, এক্সট্রিম অ্যাওয়ার্ডের পর থেকে পুষ্টি এবং খাদ্য সুরক্ষাকে কেন্দ্র করে একটি অলাভজনক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা গ্রুপ, আরডি, আরডি বলেছেন 2007. 'সুতরাং আপনি আপনার খাবারের জন্য প্রায় এক দিনের জন্য প্রায় আধা দিনের মূল্য ক্যালোরি যুক্ত করছেন' '

200 টিরও বেশি চেইন রেস্তোঁরাগুলির মেনুগুলি পরীক্ষা করার জন্য আইনস্টাইন এবং তার দল সন্ধান করছিল কেবলমাত্র উচ্চ-ক্যালোরি অপরাধীই নয় যারা ঝুঁকিপূর্ণভাবে চর্বি, সোডিয়াম এবং যুক্ত শর্করার পরিমাণেও বেশি ছিল। ইউএসডিএ আপনার মোট চর্বি গ্রহণের জন্য আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরির 25 থেকে 35% (অর্থাৎ 44 থেকে 78 গ্রাম) এবং আপনার স্যাচুরেটেড ফ্যাট গ্রহণের পরিমাণ 7% (বা 16 গ্রাম) এরও কম সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ দেয়; আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (এএএচএ) পরামর্শ দেয় যে আপনি দিনে added চা চামচ যোগ চিনি (25 গ্রাম) এর বেশি ব্যবহার করবেন না এবং এএএচএ এবং সিএসপিআই একইভাবে আপনাকে দিনে 1500 মিলিগ্রামের চেয়ে কম পরিমাণে সোডিয়াম গ্রহণের সীমাবদ্ধ রাখার পরামর্শ দেয় <আইন> আইনস্টাইন বলেছেন, 'রেস্তোঁরা খাওয়ার খাবারগুলি আসলেই একটি সমস্যা। 'লোকেরা তাদের বেশিরভাগ খাবার বাড়ির বাইরেই খায়। তাদের পক্ষে এটা জানা জরুরী যে গড় প্রবেশকারীর, মিষ্টান্ন এবং ক্ষুধার্ত গড়ে গড়ে 1000 ক্যালোরি। ' আসলে, সিএসপিআই রিপোর্টে কিছু আইটেম এক সপ্তাহেরও বেশি পরিমাণে সোডিয়াম এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট প্যাক করেছে

সিএসপিআই কল করার সাথে সাথে তাদের সম্মানিতদের পুরো তালিকা (বা বরং, 'অসম্মানীয়' দেখুন) C তাদের):

ডিম প্রায়শই একটি দুর্দান্ত প্রাতঃরাশের পছন্দ হতে পারে। তবে যখন আপনি এগুলি চুরিজো এবং পনির দিয়ে রাখেন তখন মরিচের সাথে শীর্ষে রাখুন এবং তাদের সাথে সিরাপ সহ তিনটি প্যানকেকের সাথে বুট দেওয়ার জন্য প্রস্তুত করুন।

যেন তিনটি চর্বিযুক্ত মাংস — পোলিশ সসেজ, শুয়োরের পাঁজর এবং গরুর মাংসের ব্রিসকেট প্লেটে হার্ট অ্যাটাকের বানান যথেষ্ট নয়, ভাজা পেঁয়াজ এবং ম্যাক এবং পনিরের পাশে গাদা, মিষ্টি চায়ের একটি বিশাল ধারক এবং ফ্রি নরম-পরিবেশন করা আইসক্রিমের শঙ্কু। এটি সমস্ত এক দিনের বেশি ক্যালোরি এবং প্রায় আট দিনের মূল্য ধমনী-ক্লজিং স্যাচুরেটেড ফ্যাট যোগ করে

প্রাইম পাঁজর, প্রকৃতপক্ষে: এই 1 পাউন্ডের মাংসের প্লাস স্ল্যাব (একটি পোষাকযুক্ত বেকড আলু এবং ক্লাসিক ব্লু চিজ ওয়েজ সালাদ) তিনটি 10 ​​ওজ অর্ডার দেওয়ার পুষ্টির সমতুল্য। একই রেস্তোঁরায় রিবাই স্টিকস এবং রসুনের টুকরো টুকরো টুকরো তিনটি দিক (এবং এটি ধরে নিয়েছে যে তারা আপনাকে কেবলমাত্র মাখনের হালকা কুঁচি দিয়েছিল অর্ধেক উষ্ণ রুটিই খেয়েছে)।

অন্য কারও তুলনায় এই তালিকার বিজয়ীরা, বাউটি পাস্তা মুরগী, মাশরুম, মরিচ এবং পেঁয়াজের সাথে পরিবেশন করা এত খারাপ বলে মনে হচ্ছে না। একটি ভারী পরমেশান ক্রাস্ট দিয়ে মুরগিকে রুটি দিন এবং পাস্তা মাখন এবং ভারী ক্রিম সমৃদ্ধ একটি সসে ডুবিয়ে রাখুন, এবং আপনি 80 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট দিয়ে সজ্জিত করেন — এটি একটি বাটিতে চার দিনের সরবরাহ।

<গ্লাসে খাবার সম্পর্কে কথা বলুন: ২০২০ ক্যালরিতে এই বড় মিল্কশেকটি আসলে একটি প্লাস্টিকের কাপে তিনটি পূর্ণ খাবার।

ভাজা চিংড়ি, কাটা চিংড়ি, ভাজা চিংড়ি — সমস্ত হালকা এবং স্বাস্থ্যকর ফর্ম forms সামান্য ক্রাস্টেসিয়ান টোস্টেড নারকেল, ভাজা ভাজা এবং ক্রিম সসে টস দেওয়ার সময় এটি প্যারট আইলে যেমন রয়েছে, ওয়াল্টের প্রিয়, এবং লিংগুইন আলফ্রেডো প্রস্তুতিতে রয়েছে, তবুও সেই শুভ-চিংড়ি একটি চর্বিযুক্ত অন্ত্র বোমাতে পরিণত হয়। রেড লবস্টারের মার্গারিটা, একটি সিজার সালাদ, ফরাসি ফ্রাই এবং একটি চেদার বে বিস্কুট নিয়ে টস করুন, আপনাকে অবশ্যই স্ট্যাচারে রেস্তোঁরা থেকে বের করে আনতে হবে। (এবং কেবল একটি চেদার বে বিস্কুটকে কে আঁকড়ে ধরেছে ?!)

বেকড জিটি নিন, ডিপ-ডিশ পিজ্জা পিক & এম্পে সালাদগুলির মধ্যে একটির জন্য ছেড়ে যান; পরিবর্তে মেনু চয়ন করুন। অন্যথায়, আপনি মূলত একটিতে তিন ডিনার খাচ্ছেন এবং তিন দিনের বেশি পরিমাণে সোডিয়ামও পেয়ে যাচ্ছেন

এই ফল-ভিত্তিক মিষ্টান্নটি চিনিজেক ফ্যাক্টরিতে বিরল স্বাস্থ্যকর মিষ্টি বিকল্প হিসাবে ভেবে আপনি ক্ষমা হতে পারেন। তবে আপনি সম্পূর্ণ ভুল হবে। প্রকৃতপক্ষে, এই আপেল চকচকে — যা আইসক্রিমের দুটি স্কুপ, হুইপড ক্রিমের একটি পর্বত এবং ক্যারামেল সস দিয়ে বোঝায় এতে চিসেকেক কারখানার মেনুতে যে কোনও চিসকেকের চেয়ে বেশি ক্যালরি রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, আপনি একই সংখ্যক কলের জন্য তাদের মূল চিজসেকের দুটি স্লাইস খেতে পারেন। হ্যাঁ, আপনি এটি সঠিকভাবে পড়েছেন

বার্গারের চেয়ে ভাল আর কী? ফ্লাফি বানে আমেরিকান পনির সাত টুকরা দিয়ে সজ্জিত সাত বার্গার প্যাটি ব্যবহার করে দেখুন। তারপরে এটি একটি চকোলেট ফজ ব্রাউনি মিল্কশেক দিয়ে ধুয়ে ফেলুন যা নিজের নিজের থেকে প্রায় 1000 ক্যালোরি রয়েছে। আরও ভাল — না