তাঁর পুরুষাঙ্গের জন্য সেরা এবং সবচেয়ে খারাপ খাবার

অতিরিক্ত অ্যালকোহল, স্ট্রেস, ধূমপান এবং খুব অল্প ঘুমই কোনও ছেলের লিঙ্গকে কতটা ভালভাবে কাজ করে তার উপর একটি সংখ্যা করতে পারে। তবে এটি কেবল এই জীবনযাত্রার অভ্যাসগুলিই নয় যা তার পুরুষত্বের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। তার ডায়েটও করে। "আমরা জানি যে একটি স্বাস্থ্যকর শরীর একটি সুস্থ প্রজনন শরীরের জন্য গঠন করে," পল তুরেক, এমডি, ক্যালিফোর্নিয়ার উর্বরতা ইউরোলজিস্ট বলেছেন।

আমরা কেবল তার উত্থান পেতে এবং এটি বজায় রাখার দক্ষতা নিয়ে নিচ্ছি না যৌনতার সময় (অবশ্যই, শক্তিশালী ইরেকশনগুলি দোলা যৌন জীবনকে বোঝাতে পারে)) শুক্রাণু গণনা, সেক্স ড্রাইভ এমনকি প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকিও একজন মানুষ তার প্লেটে যে স্তূপে আবদ্ধ রয়েছে তার দ্বারাও প্রভাবিত হয়। কয়েকটি সাধারণ খাবারের পছন্দগুলি পরিবর্তন করতে পারে, তাই আপনার জীবনের এই লোকটিকে তার খাবারের জন্য এই 5 টি উপাদান যুক্ত করা শুরু করতে বলুন below এবং নীচে বর্ণিত কয়েকটি লিঙ্গ স্বাস্থ্য অপরাধীদের সাফ করুন

আপনি জলপাই তেলের হার্ট-স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে সমস্ত শুনেছি। তবে সাম্প্রতিক একটি গবেষণা আবিষ্কার করেছে যে এই সুবিধাগুলি শয়নকক্ষ পর্যন্তও প্রসারিত। গ্রীসের ইউনিভার্সিটি অফ অ্যাথেন্স স্কুল অফ মেডিসিনের গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য গ্রহণের সময় যে পুরুষরা জলপাইয়ের তেল দিয়ে মাখনকে প্রতিস্থাপন করেছিলেন তাদের যৌন স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে মারাত্মক উন্নতি দেখা গেছে। প্রকৃতপক্ষে, বিজ্ঞানীরা বলেছিলেন, ইরেক্টিল ডিসঅংশ্শনের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষেত্রে তেলের জলপাই ভায়াগ্রা থেকেও ভাল হতে পারে

"বহু-সংশ্লেষিত চর্বি হিসাবে জলপাইয়ের তেল কার্ডিও-সুরক্ষামূলক প্রভাবগুলি জানে," ডঃ টুরেক ব্যাখ্যা করেছেন। "আমরা সঠিক প্রক্রিয়াটি জানি না, তবে এটি হৃৎপিণ্ড এবং লিঙ্গের রক্তনালীগুলির পক্ষে ভাল।" যদি হৃদয় থেকে রক্ত ​​প্রবাহকে সীমাবদ্ধ করা হয় তবে এটি রক্তের প্রবাহকে তার সদস্যের মধ্যে সীমাবদ্ধ করতে পারে, সম্ভাব্যভাবে তার উত্থানকে দুর্বল করে দেয় বা কোনও পুরুষকে প্রতিবন্ধী করে তোলে। ইভিও নিয়ে আসুন!

ডাঃ টুরেক বলেছেন যে, এফ্রোডিসিয়াক হিসাবে তাদের খ্যাতি রয়েছে নিশ্চয়ই, যদিও কোনও প্রমাণই প্রমাণ করে না যে এই বাইভেলভগুলি সেক্স ড্রাইভে কোনও বাস্তব প্রভাব ফেলেছে। তারা যা করতে পারে তা হ'ল তার হার্ড-অনকে দৃ .় রাখা। ওয়েস্টাররা "দস্তা সমৃদ্ধ, যা উত্থানকে সমর্থন করে," তিনি ব্যাখ্যা করেন। "দস্তা টেস্টোস্টেরনের জন্য প্রয়োজনীয় বিল্ডিং ব্লকও তাই এইভাবে এটি লিবিডো এবং শুক্রাণু উত্পাদনকে সমর্থন করে” "

ওয়েস্টারে অন্য যে কোনও খাবারের চেয়ে পরিবেশনায় আরও দস্তা থাকে, ওয়াশিংটন রাজ্য ভিত্তিক পুষ্টিবিদ ক্রিস্টিন কোসকেনেন বলেছেন , আরডি। তবে আপনি যদি তাদের কাছে রেগটিতে বসন্ত নিতে না পারেন, বা চটজলদি ধারাবাহিকতা আপনাকে ছাড়িয়ে নিতে পারেন, "গরুর মাংস, লবস্টার এবং কাঁকড়ার মতো অন্যান্য শেলফিশ, এবং কুমড়োর বীজ দস্তার অন্যান্য ভাল ডায়েটরি উত্স," তিনি পরামর্শ দেন।

এই গোলাপী মাছটি গ্রহের সবচেয়ে পুষ্টিকর ঘন খাবারগুলির মধ্যে একটি এবং এটি আপনার জন্য ভাল ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য কর্পোরাল ভেনো-ইনক্লুসিভ ডিসফংশন (সিভিওডি) রোধ করতে সহায়তা করতে পারে। ওটা কী? কোসকিনেন বলেছেন, এটি এমন অবস্থা যা ইরেক্টিল ডিসঅফানশনের একটি প্রধান কারণ is

ম্যাক্রেল এবং সারডাইন জাতীয় ফ্যাটযুক্ত মাছের মতো সালমন প্যাক মেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের মেগা ডোজ। আপনার সঙ্গী যদি ফিশ কাউন্টারটির অনুরাগী না হন তবে অন্যান্য উত্সগুলিতে গা dark় পাতাযুক্ত শাক, আখরোট এবং শিং বীজ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে os কোসকিনেন যোগ করেছেন

টমেটো লাইকোপেন নামক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থেকে তাদের সমৃদ্ধ লাল রঙ পায় get অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি হ'ল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি হ'ল ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ব্যবহৃত একটি প্রধান অস্ত্র যা কোষের ক্ষতির কারণ।

লাইকোপেন 'প্রকৃতির অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মধ্যে সবচেয়ে শক্তিশালী না হলেও এটি অন্যতম একটি, "ডা। “এটা মনে করা হয় যে অক্সিড্যান্টগুলি পুরুষ বন্ধ্যাত্ব এবং প্রস্টেট ক্যান্সারের অনেকটাই আক্রান্ত হয় এবং আমরা জানি যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি হৃৎপিণ্ড এবং লিঙ্গ উভয় ক্ষেত্রে রক্তনালীর পক্ষে ভাল। তবে তাদের কর্মের সঠিক প্রক্রিয়া খুব ভালভাবে সংজ্ঞায়িত হয় না। " তবুও, আপনার ছেলেটিকে স্প্যাগেটি সস থেকে শুরু করে গাজপাচো পর্যন্ত আরও টমেটো ও টমেটো ভিত্তিক খাবার গ্রহণ করতে উত্সাহিত করুন

"মশলাদার খাবারগুলি ভাসোডিলেশন উন্নত করতে পারে," কোসকিনেন বলেছেন, যার অর্থ তারা রক্তনালী প্রশস্ত করতে সহায়তা করে, রক্ত আরও সহজে প্রবাহিত করার অনুমতি দেয়। এবং যেহেতু একটি উত্সাহটি লিঙ্গে রক্ত ​​প্রবাহ সম্পর্কে সমস্ত, তাই আরও ভাসোডিলেশন অবশ্যই কোনও লোককে আরও সহজেই এটি পেতে সহায়তা করতে পারে। (কিছু ইরেক্টাইল ডিসঅফানশন ওষুধ আসলে ভাসোডিলিটর)) তিনি বলেন, "মৌসুমী মাছ এবং মাংসের মিশ্রণের অংশ হিসাবে কিছু চাঁচা মরিচ সসগুলিতে মিশিয়ে চেষ্টা করুন, বা স্যুপ বা স্টুয়ে নাড়ুন” " "বা মশলাদার মরিচ, যেমন জলপিয়োস, টাকো, ডিম এবং এমনকি সালাদে যোগ করা যায়

ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত উচ্চতর খাবারগুলি তার লিঙ্গের পক্ষে ভাল এবং এটির মতো প্যাক স্যাচুরেটেড বা ট্রান্স ফ্যাটগুলি খারাপ তালিকা তৈরি করে। কয়েকটি উদাহরণ: গভীর ভাজা কিছু, অনেক ধরণের ঠাণ্ডা কাটা, এবং অন্যান্যদের মধ্যে বেকন, ডাঃ টুরেক বলেছেন। অস্বাস্থ্যকর বিভাগে সোডিয়ামের উচ্চ পরিমাণে খাবার রয়েছে যা উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে এবং কার্ডিও স্বাস্থ্যের সাথে আপস করতে পারে

স্থূলত্বটি ইরেক্টাইল ডিসঅংশ্য়েশনের সাথে যুক্ত করা হয়েছে, যা লোকদের পক্ষে খাবারগুলি এড়াতে পারা যাওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত কারণ ওজন বৃদ্ধি, যেমন সোডা, চিনি-মিষ্টি আইটেম এবং প্যাকেজজাত পণ্য। (হ্যাঁ, যথারীতি, সমস্ত মজাদার দোষী আনন্দের খাবারগুলি বিশেষজ্ঞরা এড়িয়ে চলা পরামর্শ দেয় guys) ছেলেদের পক্ষে যাওয়ার একটি সহজ নিয়ম হ'ল: আকারের পুরুষাঙ্গের জন্য, হৃদয়-স্বাস্থ্যকর খাওয়া