2020 এর সেরা ফিটনেস ব্লগ

আমাদের বেশিরভাগই অনুশীলনের অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে ভালভাবে অবগত, তবে কেবল প্রশিক্ষণ শুরু করতে নয়, এটির সাথে তাল মিলিয়ে চলার জন্যও শৃঙ্খলা সন্ধান করা প্রায়শই শক্ত অংশ।

আপনি নিজের ফিটনেস যাত্রার শুরুতে বা চালিয়ে যাওয়ার কিছুটা অনুপ্রেরণার প্রয়োজনের কারণেই হোক না কেন, আপনি এটি এই ব্লগগুলিতে খুঁজে পাবেন - এবং তাদের শিক্ষামূলক, অনুপ্রেরণামূলক এবং ক্ষমতায়নকারী সামগ্রীতে।

ঘামের জন্য প্রস্তুত হোন!

নার্ড ফিটনেস

একটি স্ব-বর্ণিত সম্প্রদায় "আন্ডারডগ, মিসট্রেটস এবং মিউট্যান্টস" প্রত্যেকের সাথে লোকদের সহায়তা করতে প্রস্তুত এবং ইচ্ছুক তাদের ফিটনেস যাত্রার পদক্ষেপ, নার্ড ফিটনেস হ'ল একটি বিস্তৃত সংস্থান যা প্রেরণা এবং অনুপ্রেরণা জাগিয়ে তোলে। অবশ্যই, তারা আপনাকে জিম ছাড়া কীভাবে কাজ করবেন এবং কীভাবে মৌলিক খাবার প্রস্তুত করবেন তা শিখিয়ে দেবেন, তবে আপনার নিজের মানসিকতা ঠিক করতে, ইতিবাচক অভ্যাসগুলি বিকাশ করতে এবং একবারে আপনার জীবনকে এক মুহূর্তে পরিবর্তন করতে সহায়তা করার দিকেও তারা মনোনিবেশ করে <

RossTraining.com

রস এনামাইটের ওয়েবসাইট উচ্চ কার্যকারিতা কন্ডিশনিং, শক্তি এবং অ্যাথলেটিক বিকাশের জন্য উত্সর্গীকৃত। দীর্ঘকালীন প্রশিক্ষক এবং বক্সিং কোচ বুঝতে পেরেছেন যে একটি সফল ফিটনেস পদ্ধতি আপনার জন্য কী কাজ করে তা খুঁজে বের করতে পারে। তাঁর ব্লগটি বিভিন্ন ধরণের প্রশিক্ষণের বিষয়ে তথ্যের এক দুর্দান্ত উত্স - মস্তিষ্কের ধীরে ধীরে লাফানোর দড়ি যেমন মানসিক সহিষ্ণুতা সম্পর্কে দার্শনিক রিফের মতো পুরানো-স্কুল ওয়ার্কআউট old

প্রেমের ঘাম ফিটনেস

কেটি ডানলপের লাভ স্যুট ফিটনেস সম্প্রদায় নারীদের নিজের স্বাস্থ্যকর, সুখী দেহ খুঁজতে সর্বত্র অনুপ্রাণিত করে। ওয়েবসাইটে দৈনিক ওয়ার্কআউট, রেসিপি, সম্প্রদায় ফোরাম এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে, ব্লগটি যেখানে কেটি তার নিজের স্বাস্থ্যকর বসন্তের রুটিনের মতো সামগ্রী ভাগ করে নিচ্ছে, আপনি যে বৃহত্তম ওজন হ্রাসের ভুলটি করছেন, সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউটের সময়সূচি এবং তার সর্বশেষ ঘাম খোকা e ক্রাশ করুন

ব্রেকিং পেশী

ফিটনেস গ্রাহক এবং পেশাদারদের জন্য নকশাকৃত ব্রেকিং পেশী হ'ল সমস্ত বিষয় ফিটনেস এবং পুষ্টি সম্পর্কিত সময়োচিত, মানসম্পন্ন তথ্যের একটি শীর্ষস্থানীয় প্রকাশক। অসংখ্য ওয়ার্কআউট এবং রেসিপিগুলি ছাড়াও, বিশেষত কোচ এবং প্রশিক্ষকগণের জন্য কন্টেন্ট রয়েছে। আবাসে ব্লগের কোচদের দ্বারা লিখিত পডকাস্ট এবং চিন্তা-চেতনামূলক পোস্টগুলি দেখুন

উন্নত মানব সম্পাদনা

ফিটনেস মালভূমিতে হতাশ বোধ করা যে কেউ অ্যাডভান্স হিউম্যান পারফরম্যান্স নির্মাতা জোয়েল সিডম্যানের সহায়তা পাবেন , পিএইচডি। লোকদের পুষ্টি ও প্রশিক্ষণের বাধাগুলি ভেঙে ফেলার জন্য তিনি এই সাইটটি শুরু করেছিলেন। তিনি সবচেয়ে উন্নত, বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত পদ্ধতি সরবরাহ করেন। প্রযুক্তি এবং কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য বিশেষায়িত অনুশীলন এবং টিপস সম্পর্কিত ব্লগটিতে বিস্তৃত তথ্য রয়েছে

টনি জেন্টিলकोर

টনি জেন্টিলকোর একজন ফিটনেস প্রশিক্ষণ, ক্রেসি স্পোর্টস পারফরম্যান্সের প্রশিক্ষক এবং সহ-প্রতিষ্ঠাতা is "ক্রীড়াবিদদের জন্য অ্যাথলিটদের দ্বারা সুবিধা"। তাঁর ফোকাস মূলত ওয়েট উত্তোলনের দিকে। তিনি রসিকতা করেছেন যে তিনি "জিনিস বাছাই এবং আবার নামিয়ে দেওয়ার" পক্ষে একজন পেশাদার। টনি তার ব্লগে, আপনাকে ফিটনেস বিপণনের 101 এবং প্রতিটি কোচের জানা থাকা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির বিষয়ে ঝুঁকিতে ফেলতে ডেড লিফ্ট ওয়ার্মআপস এবং ওয়ার্কআউটগুলি থেকে শুরু করে সবকিছু সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ এবং প্রায়শই মজাদার পোস্ট ভাগ করে।

ড। জন রুসিন

ড। জন রুসিন তার ব্যথামুক্ত শক্তি প্রশিক্ষণের রুটিনগুলির জন্য পরিচিত যা ব্যায়াম বিজ্ঞানী, ফিটনেস প্রশিক্ষক এবং শারীরিক থেরাপিস্টরা একইভাবে ব্যবহার করেছিলেন। এই একই পেশাদাররা কর্মক্ষমতা এবং কার্যকরী প্রশিক্ষণ সম্পর্কিত চিকিত্সা এবং আঘাত প্রতিরোধের টিপসের সাথে সম্পর্কিত পরামর্শের জন্য রুসিনের ব্লগে ফিরে আসে turn পাঠকদের এই ব্লগটিকে মূল্যবান হিসাবে খুঁজে পাওয়ার জন্য শক্তি প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে কাজ করার প্রয়োজন নেই। এখানে, আপনি প্লাইওমেট্রিক্স, কেটেলবেল দোল, সঠিক বুটক্যাম্প-স্টাইলের ওয়ার্কআউট, পেশী পুনরুদ্ধার এবং আরও কিছু সম্পর্কে জানতে পারেন

ভারসাম্যপূর্ণ জীবন

অনেক শ্রমজীবী ​​মহিলার মতো, আপনিও ব্যায়াম করার সময় খুঁজে পেতে এবং ফলাফলগুলি দেখার জন্য লড়াই করতে পারেন যা আপনাকে দৃ to়তা বজায় রাখতে সক্ষম করবে আপনার ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম। এখানে ভারসাম্যযুক্ত জীবন সাহায্য করতে পারে। আপনার কাছে প্রোগ্রামটির প্রতিষ্ঠাতা রবিনের সাথে একচেটিয়া পাইলেটস ভিডিওর সাথে সদস্যতার জন্য সাইন আপ করার বিকল্প থাকা অবস্থায় আপনি তার ব্লগে প্রচুর বিনামূল্যে পরামর্শ পেতে পারেন। আপনি কেবল পাইলেটস সম্পর্কেই পড়বেন না, তবে ব্লগের লক্ষ্য হ'ল পাঠকরা নিখুঁততা অর্জনের চেষ্টা করার পরিবর্তে অনুশীলনে ফিট করে তাদের জীবনে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করা।

নক আউট ফিটনেস

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) সুপারিশ করে যে গর্ভবতী মহিলারা প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিট মাঝারি-তীব্রতা অনুশীলন করেন। তবুও, কোথা থেকে শুরু করতে হবে তা জানা মুশকিল যেহেতু কিছু অনুশীলন সীমাবদ্ধ হতে পারে। ঠিক এই জায়গায় ব্লক নকড আপ ফিটনেস সহায়তা করতে পারে। এখানে, পাঠকরা গর্ভবতী থাকাকালীন অনুশীলনগুলি কীভাবে পরিবর্তন করতে পারবেন এবং আপনাকে আরও সুন্দর এবং বোধ করার জন্য নির্দিষ্ট প্রসারগুলি শিখতে পারবেন। মন-দেহের সংযোগের গুরুত্বকে আরও জোরদার করতে স্ট্রেস-হ্রাস কৌশলগুলিও আলোচনা করা হয়। বোনাস হিসাবে, মহিলারা কীভাবে তাদের দেহকে হাতা এবং শক্তিশালী প্রসবোত্তর পেতে পারেন সে সম্পর্কে টিপস পেতে পারেন।

বেন গ্রিনফিল্ড ফিটনেস

একজন প্রাক্তন বডিবিল্ডার এবং ট্রায়াথলেট হিসাবে, বেন গ্রিনফিল্ড একজন অনুশীলন ফিজিওলজিস্ট এবং কোচ যিনি 20 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে অন্যদের অ্যাথলেটিক লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করেন। তিনি এই অভিজ্ঞতা এবং আরও অনেক কিছু তার ব্লগে ব্যবহার করেন। আপনি কেবল কিছু চেষ্টা-সত্য-শক্তি এবং কন্ডিশনার কৌশলগুলি শিখবেন না, তবে গ্রিনফিল্ডের পরিষ্কার খাওয়ার ভূমিকার উপর জোর দেওয়া আপনাকে পরবর্তী স্তরটিতেও সহায়তা করতে পারে। এই ব্লগটি যাচাই করে এমন পাঠকরা নমুনা অনুশীলন এবং রেসিপিগুলির সাথে সম্পর্কিত বিষয়গুলি সম্পর্কিত বিশদ নিবন্ধগুলি আশা করতে পারেন

স্বাস্থ্যকর ইউ

আপনি যদি নিজের বর্তমানটি মিশ্রিত করতে চান তবে ব্যায়ামের রুটিন, আপনি নতুন ওয়ার্কআউট টিপসের জন্য স্বাস্থ্যকর ইউ এর ফিটনেস বিভাগটি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন। কার্ডিও, এইচআইআইটি বা শক্তি প্রশিক্ষণের মতো আপনি কেবল টাইপ অনুসারে একটি ওয়ার্কআউট খুঁজে পাবেন না, তবে আপনি দৈর্ঘ্য দ্বারা আপনার নির্বাচনগুলি ফিল্টারও করতে পারেন। এমনকি আপনি যদি অনুশীলনের ক্ষেত্রে নতুন হন এবং কোথা থেকে শুরু করবেন তা নিশ্চিত না হন এমন একটি প্রাথমিক নির্দেশিকাও শুরুর জন্য রয়েছে। আপনার ওয়ার্কআউট পার্সিউজালের মধ্যে, আপনি ফর্ম, প্রশিক্ষণ এবং পুনরুদ্ধার সম্পর্কে একাধিক পোস্টগুলি পরীক্ষা করে দেখেছেন কিনা তা নিশ্চিত করুন

পাম্পস & amp; আয়রন

পাম্প & amp; আয়রন নিকোলের অফিশিয়াল ব্লগ, বোস্টনের একজন প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং গোষ্ঠী প্রশিক্ষক। যদিও পাঠক নিঃসন্দেহে ফিটনেস টিপস পাবেন, নিকোল আপনার নিজের বাড়ির স্বাচ্ছন্দ্যে আপনি যে ওয়ার্কআউট ভিডিওগুলি ব্যবহার করতে পারেন সেগুলি উভয় সরঞ্জাম এবং শরীরের ওজন-ভিত্তিক শক্তি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করতে সহায়তা করে shares বোনাস হিসাবে, আপনি বিশেষ ডায়েটরি বিবেচনার সাথে রেসিপিগুলিতে নিবেদিত পুরো বিভাগ সহ আপনার নতুন ফিটনেস রুটিন পরিপূরক করতে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার নিকোলের টিপসও পেয়ে যাবেন।

পাম্পআপ

পাম্পআপ হ'ল ফিটনেস উত্সাহীদের একটি সম্প্রদায়, যার মধ্যে শুরুতে, অ্যাথলিটরা এবং এর মধ্যে যারা সুস্থ জীবনযাত্রার মাধ্যমে তাদের সেরাটি দেখতে চান তাদের অন্তর্ভুক্ত। পাম্প ব্লগটি ফিটনেস, রেসিপি এবং লাইফস্টাইল টিপসে পূর্ণ যা আপনাকে এ জাতীয় লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে। পাঠকরা আরও কিছু অতিরিক্ত শিখতে পারেন, যেমন মন-শরীরের অনুশীলন, স্বাস্থ্যকর ত্বকের টিপস, কীভাবে আপনার ডায়েট থেকে চিনি নির্মূল করা যায় এবং আরও অনেক কিছু। পাম্পআপ সম্প্রদায়ের অন্যান্য সদস্যদের কাছ থেকে কিছুটা অনুপ্রেরণা অর্জনের জন্য "গল্পগুলি" পৃষ্ঠাটি বন্ধ করে দেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন যারা তাদের জীবনকে আরও উন্নত করে তুলেছে।

এটিকে সিম্পল রাখুন

এলি একজন পেশাদার প্রশিক্ষক এবং লন্ডন-ভিত্তিক উদ্যোক্তা যিনি তার ব্লগের মাধ্যমে রাখুন, ফিটনেস এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য তার আগ্রহকে ভাগ করে নিন, এটি কিপ ইট সিম্পেল্ল। তিনি তার পোস্ট জুড়ে একটি মজার সুর পেয়েছেন, যার মধ্যে সহায়ক ওয়ার্কআউট, দৌড় এবং সাইক্লিংয়ের টিপস এবং সঠিক প্রসারিত অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আপনি যদি একজন উচ্চাকাঙ্ক্ষী ফিটনেস পেশাদার হন তবে এলে তার ব্লগের একটি অংশ ব্যবসা এবং ব্লগিং পরামর্শের জন্য নিবেদিত। পাঠকরাও এলেলের অনলাইন ফিটনেস ক্লাস, দৌড়ের উপস্থিতি এবং আরও অনেক কিছু পরীক্ষা করে দেখতে পারেন

রবার্টসন প্রশিক্ষণ সিস্টেম

রবার্টসন প্রশিক্ষণ সিস্টেম প্রতিষ্ঠাতা মাইক রবার্টসন দ্বারা রচিত একটি পেশাদার প্রশিক্ষণ ব্লগ। এখানে, উভয় বর্তমান এবং সম্ভাব্য ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকরা তাদের ক্লায়েন্ট সেশনগুলির সর্বাধিক উপকার করার জন্য, পাশাপাশি খেলাধুলার নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণের পরামর্শগুলি সন্ধান করতে পারে। এই ব্লগটি এমন পাঠকদেরও সহায়তা করতে পারে যারা অগত্যা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ পেশায় কাজ করছেন না তবে তারা মাইকের 18 বছর বয়সের পেশাদার অ্যাথলেট এবং অভিজ্ঞ অনুশীলনকারী উভয়ের সাথেই কাজ করার অভিজ্ঞতা অর্জনের বিষয়ে আগ্রহী।

ম্যাসি আরিয়াস

ম্যাসি আরিয়াস ক্যালিফোর্নিয়ার লস অ্যাঞ্জেলেসে অবস্থিত একটি সুপরিচিত প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক। মাসির প্রশিক্ষণে বিভিন্ন ধরণের উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ (এইচআইআইটি), স্প্রিন্টিং, যোগ, ক্যালিস্টেনিক্স এবং প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। শারীরিকভাবে শরীরকে শক্তিশালী করার বাইরেও তার প্রশিক্ষণের লক্ষ্য মানসিক শক্তি তৈরি করা। এই ব্লগে, দর্শকদের খাবারের প্রস্তুতি আইডিয়াগুলির পাশাপাশি বিভিন্ন ওয়ার্কআউট ভিডিও, ফ্যাশন এবং সৌন্দর্যের টিপস পাওয়া যাবে। আপনি তার এমএ ওয়ারিয়র চ্যালেঞ্জ বা বিভিন্ন ই-বুক প্রোগ্রামগুলিতেও যোগ দিতে পারেন

আপনার যদি পছন্দের কোনও ব্লগ মনোনীত করতে চান তবে দয়া করে আমাদের bestblogs@healthline.com এ ইমেল করুন