2020 এর সেরা স্বাস্থ্যকর হোম পণ্য

আপনি কোথায় থাকেন তার উপর নির্ভর করে, কাজ এবং শপিং, পরিবেশ বান্ধব পছন্দগুলি করার চেষ্টা করার ফলে আপনি প্রবাহিত মাছের মতো বোধ করতে পারেন। "ছোট ছোট পরিবর্তনগুলি একটি তাত্পর্য সৃষ্টি করে, এবং আমরা যতটা পারি তার সবই করছি তা জেনে আরও ভাল অনুভূত হয়," অ্যান্ডারসন স্কুল অফ ম্যানেজমেন্টের ইউসিএলএ ইনস্টিটিউট অব এনভায়রনমেন্ট অ্যান্ড সাসটেইনেবিলিটির ম্যানেজমেন্টের প্রফেসর মাগালি ডেলমাস বলেছেন। সুতরাং বিশাল প্রশস্ত বিশ্বের কথা চিন্তা করার পরিবর্তে, আপনার দৈনন্দিন জীবনের প্রতি আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ করার চেষ্টা করুন try আপনি নিজের ক্রিয়া এবং ক্রয়ের দায়িত্বে আপনার পুরোপুরি দায়িত্বে রয়েছেন। ঠিক এই কারণেই আমরা এই দিনটিকে একত্রে রেখেছি, ঘরে ঘরে ঘরে ঘরে রোড ম্যাপের জন্য সঠিক জায়গাগুলি শুরু করতে সহজ জায়গাগুলি

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় সমস্ত বিদ্যুতের প্রায় অর্ধেক ব্যবহার করা হয় গরম এবং শীতল করার জন্য, এবং আমাদের বিদ্যুতের প্রায় 64 শতাংশ জ্বলন্ত জীবাশ্ম জ্বালানী থেকে আসে। ঘুমানোর সময় তাপকে 7 থেকে 10 ডিগ্রি কমিয়ে আপনার ব্যক্তিগত ব্যবহারকে আটকান, স্বাস্থ্যকর এটিও একটি চাল: সমীক্ষায় দেখা গেছে যে শীতল ঘরে ঘুমানো কেবল মেলাটোনিনকেই নয় তবে আপনার বিপাককেও বাড়ায় এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও হ্রাস করে । (ঘুম বিশেষজ্ঞরা বলেছেন প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্য সর্বোত্তম তাপমাত্রা 60 থেকে 70 ডিগ্রির মধ্যে রয়েছে)) গ্রীষ্মে আপনার শয়নকক্ষকে এসির পরিবর্তে ডিহমিডিফায়ার ব্যবহার করে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করুন

এগুলি কেবল প্রযুক্তির জন্য নয় গিকস energy এগুলি শক্তি অপচয় রোধের অন্যতম সেরা সরঞ্জাম, ডেলমাস বলে। আপনি কেবল অটোপাইলটে বিদ্যুৎ সাশ্রয়ী তাপমাত্রা চক্র রাখতে পারবেন না (তাপ কমিয়ে বা এসি বন্ধ না করে যখন আপনি বাড়িতে না থাকেন) তবে "আপনি কতটা ব্যবহার করছেন এবং কখন সে সম্পর্কে আরও তথ্য পাবেন" বলে।

অনেক ফোমের গদিতে উচ্চ ঘনত্বের পলিউরিথেন (মেমরি) ফেনা বা সিন্থেটিক ল্যাটেক্স থাকে, উভয়ই পেট্রোকেমিকাল ভিত্তিক উপকরণ থেকে তৈরি যা সম্ভাব্যভাবে বিষাক্ত উদ্বায়ী জৈব যৌগগুলি বন্ধ করে দেয়। এবং অবশেষে যখন তারা একটি ল্যান্ডফিলের দিকে রওনা হয়, তারা কমপক্ষে এক শতাব্দী ধরে সেখানে থাকবে। পরিবর্তে, প্রাকৃতিক জৈব ক্ষীরের গদিতে যান, যা সমস্ত-জৈব ইনসারস্প্রিং গদিগুলির চেয়ে বেশি সাশ্রয়ী হতে পারে। এগুলি বায়োডেগ্রেডেবলও; টেকসই (পরিবেশগত সচেতন প্রক্রিয়াগুলির মাধ্যমে উপাদানটি রাবার-ট্রি এস্প থেকে উদ্ভূত হয়); হাইপোলোর্জিক; ছাঁচ, জীবাণু, ব্যাকটেরিয়া এবং ধূলিকণা থেকে প্রতিরোধী; এবং কয়েক দশক ধরে স্থায়ী হয়েছে। জিওএলএস শংসাপত্রের জন্য দেখুন (গ্লোবাল অর্গানিক লেটেক্স স্ট্যান্ডার্ড), যা ইঙ্গিত করে যে একটি গদি কমপক্ষে 95 শতাংশ প্রত্যয়িত জৈব ক্ষীর রয়েছে

"রিঙ্কেল মুক্ত," "সহজ যত্ন" বা "স্থায়ী প্রেস" হিসাবে লেবেলযুক্ত কিছু সম্ভবত এমন রাসায়নিকগুলির সাথে চিকিত্সা করা হতে পারে যা যোগাযোগ ডার্মাটাইটিসের কারণ হতে পারে এবং ফর্মালডিহাইড ধোঁয়া প্রকাশ করতে পারে যা একটি পরিচিত কার্সিনোজেন। শয্যা, ইক্যালিপটাস বা লিনেনের মতো 100 শতাংশ প্রাকৃতিক আঁশ বেছে নিন bed আদর্শ শংসাপত্রযুক্ত জৈব, বিছানাপত্রের ইকো পদচিহ্নগুলি আরও কমাতে

আপনি যদি এখনও এলইডিতে স্যুইচ না করেন, ছোট শুরু করুন এবং আপনার শয়নকক্ষে পরিবর্তন করুন। এনার্জি স্টার লেবেলযুক্ত এলইডি ভাস্বর বাল্বের চেয়ে 25 গুণ বেশি সময় ধরে চলতে পারে, কমপক্ষে 75 শতাংশ কম শক্তি ব্যবহার করতে পারে এবং এতে বিষাক্ত পারদ থাকে না (তাদের শক্তি-সাশ্রয়কারী প্রতিরূপগুলির মতো, কমপ্যাক্ট ফ্লুরোসেন্ট লাইট বাল্বগুলির মতো)

আমরা আমাদের পোশাক আইটেমগুলি যতক্ষণ না আমরা 15 বছর আগে করেছি অর্ধেক রাখি এবং উত্পাদিত সমস্ত পোশাকের প্রায় তিন-পঞ্চমাংশ ইনসিনেটর বা ল্যান্ডফিলগুলিতে যায়। এছাড়াও, আজকাল আমরা আক্ষরিক অর্থে জীবাশ্ম জ্বালানী পরাচ্ছি: পলিয়েস্টার, নাইলন এবং স্প্যানডেক্সের মতো সিন্থেটিক কাপড়গুলি পেট্রোলিয়াম-ভিত্তিক তন্তু ব্যবহার করে। তারা কঠোর রাসায়নিক ব্যবহার করে রঙিন হয়ে গেছে যা জলপথে ফেলে দেওয়া যেতে পারে, প্রায়শই এমন দেশগুলিতে যেখানে বাণিজ্যিক দূষণের (বা শ্রমিকদের স্বাস্থ্যের শর্ত) খুব কম সরকার তদারকি করে থাকে in এমনকি তুলাও পৃথিবী-বান্ধব নয়; একটি তুলার শার্ট তৈরি করতে ২,7০০ লিটার পানি লাগে। অন্য কথায়, আপনার পায়খানা থেকে পরিবর্তন শুরু হয়। বন্ধুদের সাথে একটি পোশাকের অদলবদল করুন, চালানের দোকানগুলি সজ্জিত করুন এবং নীতিগতভাবে বা টেকসইভাবে উত্পাদিত এমন নতুন পোশাক সন্ধান করুন। (কিছু ব্র্যান্ড যা এটি সঠিকভাবে করছে: অ্যামুর ভার্ট, ডিএল 1961, এবং নিসোলো) কম সিনথেটিক পোশাক থাকার অর্থ আপনার শয়নকক্ষের অভ্যন্তরীণ বাতাসের গুণমানকে আরও কম মাইক্রোপ্লাস্টিকগুলি প্রবর্তন করে, যা এই আইটেমগুলি থেকে ছড়িয়ে দেওয়া হয় এবং পরিবারের ধুলায় শেষ হয় ( এবং যখন আপনি লন্ড্রি করেন তখন জল সরবরাহ করা হয়।)

টুথব্রাশ এবং টুথপেস্ট টিউবগুলি পুনরায় ব্যবহার করার জন্য সবচেয়ে জটিল কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে কারণ এগুলি একাধিক উপকরণ অন্তর্ভুক্ত করে। দ্বিতীয়টির জন্য একটি সহজ সমাধান: চিবানো হয়ে গেলে যেগুলি ট্যাবলেটগুলি পেস্ট করতে ঘুরতে চেষ্টা করুন (এবং অনেক প্রাক তৈরি পেস্টের মতো সিন্থেটিক সংরক্ষণাগার নেই)। আপনি যদি সত্যিই পেস্টে আটকে থাকেন তবে টমস অফ মাইইন (কোলগেট-পামোলাইভের মালিকানাধীন) একটি পুনর্ব্যবহারযোগ্য নম্বর 2 প্লাস্টিকের টুথপেস্ট টিউব সরবরাহ করছে (কেনাকাটা করার সময় প্রতীকটি সন্ধান করুন; এটি শেষের দিকে সমস্ত আকারের টমের টুথপেস্টগুলিতে প্রযোজ্য হবে) বছর)। কলগেট 2025 সালের মধ্যে সমস্ত ব্র্যান্ড জুড়ে সমস্ত পুনর্ব্যবহারযোগ্য, পুনরায় ব্যবহারযোগ্য, বা কম্পোস্টেবল প্যাকেজিংয়ে স্থানান্তরিত হবে

আপনি যদি (বোধগম্যভাবে) উপাদানগুলি বোঝার চেষ্টা করে গিয়ে অভিভূত হন তবে এখানে একটি শর্টকাট রয়েছে: পণ্যের লেবেলগুলি স্ক্যান করতে থিঙ্ক ডার্টি অ্যাপ্লিকেশনটি খুলুন এবং কোনও আইটেমের সম্ভাব্য বিষাক্ততার জন্য বিপত্তিজনক স্কোর পেতে পারেন। নিম্নলিখিত লেবেলগুলি এবং শর্তাদি আপনাকে আরও সুদৃ choices় পছন্দগুলি করতে সহায়তা করবে: ফেয়ার ট্রেড সার্টিফাইড, সার্টিফাইড বি কর্পোরেশন, ইউএসডিএ জৈবিক, পিসিআর (পোস্টকনসুমার পুনর্ব্যবহৃত), এবং প্যাঁচানো তীরগুলির পরিচিত পুনর্ব্যবহারযোগ্য ত্রিভুজ (যখন এমবিয়াস লুপ বলে — , এটি পুনরায় ব্যবহারযোগ্য উপাদান থেকে তৈরি প্যাকেজিংয়ের শতকরা অংশ নির্দেশ করে)

আপনার প্লাস্টিকের শ্যাম্পু, কন্ডিশনার, বডি ওয়াশ এবং মাউথ ওয়াশের বোতলগুলির বোতলগুলি পরীক্ষা করুন; সংখ্যা 1 এবং 2 প্লাস্টিকের বেশিরভাগ কার্বসাইড পুনর্ব্যবহারযোগ্য প্রোগ্রামগুলি দ্বারা গ্রহণ করা হয় (পরিষ্কার করা হয়, এবং কোনও পাম্প অপসারণ করা হয়) এবং "নতুন" বোতল ছাড়াও ভেড়ার পোশাক এবং লাইফ জ্যাকেট থেকে পার্ক বেঞ্চ এবং পিকনিক টেবিল পর্যন্ত সমস্ত কিছু তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। অ্যালুমিনিয়াম হেয়ারস্প্রে এবং ড্রাই-শ্যাম্পুর ক্যানগুলি যতক্ষণ না তারা পুরোপুরি খালি থাকে ততই ভাল। বিভিন্ন সংখ্যার সাথে থাকা অন্য প্যাকেজিং এবং প্লাস্টিকের পাতাগুলির মতো, ক্রমবর্ধমান ব্র্যান্ডগুলি প্যাকেজ-রিটার্ন প্রোগ্রাম এবং উত্সাহ দেয়, বা আপনি টেরাসাইকেলের কাছে পাঠাতে পারেন (টেরাসাইকেল ডটকম), এমন একটি সংস্থা যা সমস্ত ধরণের পাত্রে পুনরায় ব্যবহার করার উপায় সন্ধান করে। "অসংখ্য বিনামূল্যে পুনর্ব্যবহারযোগ্য প্রোগ্রাম এবং আমাদের জিরো বর্জ্য বাক্সগুলির মাধ্যমে, আমরা 100 টিরও বেশি বিভিন্ন বর্জ্য প্রবাহকে পুনর্ব্যবহার করতে সক্ষম হয়েছি যা অন্যথায় ল্যান্ডফিলের দিকে ডাইভার্ট করা হবে," বলছেন "

আপনি ইতিমধ্যে বন্ধ করে রেখেছেন বলে ধরে নিচ্ছেন আপনার দাঁত ব্রাশ করার সময় জল (ডান?), এখানে আপনার সেরা পরবর্তী ধাপ: একটি জল সাশ্রয়ী শাওয়ারহেড ইনস্টল করুন। ইপিএ'র ওয়াটার সেন্স লেবেলযুক্ত একজন সাধারণ পরিবারকে প্রতি বছর ২,7০০ গ্যালন কম জল ব্যবহার করতে দেয় এবং ১১ দিনের জন্য একটি পুরো বাড়িতে বিদ্যুতের জন্য পর্যাপ্ত বিদ্যুৎ সঞ্চয় করতে দেয়। "লো-ফ্লো শাওয়ারহেডগুলি ইনস্টল করা সহজ, সস্তা, এবং আসলে আরও বেশি জল বের হচ্ছে বলে মনে হতে পারে," কলোরাডো বোল্ডার বিশ্ববিদ্যালয়ের পরিবেশ প্রকৌশল বিভাগের সহকারী অধ্যাপক জোসেফ ক্যাসপ্রাইজক বলেছেন। তার আরও সহজ জল-সাশ্রয় হ্যাক: আপনার যদি কম প্রবাহের টয়লেট না থাকে তবে ফ্লাশিংয়ের জন্য ব্যবহৃত পানির পরিমাণ হ্রাস করার জন্য টয়লেট ট্যাঙ্কে একটি ইট বা শিলা রাখুন

এমনকি আপনি যদি বেঁচে থাকেন বাষ্পীয় ঝরনা, আপনার জল অতিরিক্ত গরম করা শক্তির এক বিশাল অপচয়। অনেকগুলি ওয়াটার হিটারের ডিফল্ট সেটিংটি 140 ডিগ্রি হয়, তবে বেশিরভাগ লোকেরা 120 (বা তার চেয়ে কম) প্রচুর পরিমাণে গরম পান। ইপিএর সিনিয়র প্রেস অফিসার এনেস্তা জোন্স বলেছেন, “যখন চাহিদা নেই, তখনও ওয়াটার হিটারগুলি ট্যাঙ্কের তাপমাত্রা বজায় রাখতে শক্তি ব্যবহার করে। "প্রতি 10 ডিগ্রির জন্য আপনি আপনার ওয়াটার হিটারের সেট পয়েন্টটি হ্রাস করেন, আপনি শক্তি থেকে 3 থেকে 5 শতাংশ সাশ্রয় করতে পারেন।"

পডগুলি সুবিধাজনক, তবে এগুলি প্লাস্টিকের মাধ্যমে গরম জলের শুটিংও জড়িত - পদটিতে একটি সন্দেহজনক ধারণা লিচিং রাসায়নিকের। বেশিরভাগ নিয়মিত কফি মেশিনের অংশগুলিও প্লাস্টিকের বিবেচনা করে, এটি কেবল পুরানো-বিদ্যালয়টি বানাতে বোঝা যায়: একটি ফরাসি প্রেস, চেমেক্স, অন্তর্নির্মিত ফিল্টার সহ স্টেইনলেস স্টিল পারকোলেটর বা একটি সাধারণ চীনামাটির বাসন ড্রিপার ব্যবহার করুন। এবং জৈবিক, ন্যায্য-বাণিজ্য কফি নির্বাচন করতে ভুলবেন না।

জার্নালে পরিবেশ বিজ্ঞান & amp; এ প্রকাশিত একটি 2019 গবেষণা; প্রযুক্তি প্রকাশিত হয়েছে যে প্লাস্টিকের জাল চা ব্যাগগুলি আপনার পানীয়টিতে কয়েক মিলিয়ন মাইক্রো এবং ন্যানোপ্লাস্টিকগুলি (নাইলন এবং পলিথিলিন টেরিপথলেট সহ) প্রকাশ করে release পরিবর্তে স্টেইনলেস ইনফিউজারে আলগা চা ব্যবহার করুন

বাইওয়াই আপনাকে টেকআউট / ডেলিভারি অভ্যাস থেকে দূরে সরিয়ে দেয়, যা প্লাস্টিকের পাত্রে এবং একক-ব্যবহারের প্লাস্টিকের বাসনগুলি ব্যবহার করে, যা অন্য সমস্ত ব্যাগে প্যাকেজড। আপনার নিজের লাঞ্চ তৈরি করা আপনাকে স্বাস্থ্যকর খেতেও সহায়তা করবে এবং অনুপ্রেরণার জন্য প্রচুর বুদ্ধিমান বেন্টো এবং স্যান্ডউইচ-মোড়ানো বিকল্প রয়েছে। কাটারি এবং একটি কাপড়ের ন্যাপকিনকে ভুলে যাবেন না!