2020 এর সেরা স্বাস্থ্যকর জীবনধারণের ব্লগ

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন মনে হতে পারে একটি দীর্ঘ ক্রম - পুষ্টি, অনুশীলন, অন্তর্গত সুখ! তবে আপনার যখনই প্রয়োজন যেখানেই আপনার সমাধানের জন্য কিছু বন্ধুত্বপূর্ণ পরামর্শ দেওয়া এটিকে সহজ এবং মজাদার করে তোলে। কেবলমাত্র একটি ক্লিকের সাহায্যে, টিপস, কৌশল এবং ব্যক্তিগত গল্পগুলিতে ভরা এই দুর্দান্ত ব্লগগুলি আপনাকে আপনার সুস্থতার পথে যাত্রায় অনুপ্রাণিত করবে

ডিলিশ জ্ঞান

এটিকে স্বাস্থ্যকর নিরামিষ রান্না হিসাবে ভাবেন, সহজ করা। লেখক অ্যালেক্স একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান এবং তার উপাদানগুলির শপিংয়ের টিপস এবং রান্নার ভিডিও - ভেজান পায়েলার জন্য এটি দেখুন! - অফিস দেখার জন্য পরের সেরা জিনিস। নিরামিষাশীদের বা জীবনধারা সম্পর্কে আগ্রহী যে কোনও ব্যক্তি এই ব্লগটিকে উদ্ভিদ-ভিত্তিক রেসিপিগুলির জন্য স্টার্টার কিট হিসাবে বিবেচনা করতে পারেন যা উপাদান এবং জটিলতার মধ্যে রয়েছে

প্রকৃত খাদ্য ডায়েটিশিয়ানরা

এই ব্লগটি তাদের জন্য যারা তাদের তাত্ক্ষণিক পট, ধীর কুকার এবং পুরো 30 পরিকল্পনা পছন্দ করুন। এটিতে প্রত্যেকের জন্য রেসিপি এবং খাবার প্রস্তুতি দক্ষতার জন্য টিপস বৈশিষ্ট্যযুক্ত। এখানে প্রচুর ডায়েটিশিয়ান-লেখক রেসিপি নেই, তবে আপনি কাস্টমাইজড খাবারের পরিকল্পনার জন্যও বেছে নিতে পারেন

নীচে থাকা মেয়েদের ফিট করুন

যাঁরা স্থিতাবস্থা এবং আদর্শ নিয়ে হতাশ হন For আমাদের কী হওয়া উচিত "ফিট বটমেড গার্লস গতিতে এক সতেজ পরিবর্তন প্রস্তাব করে। প্রতিষ্ঠাতা, উভয় প্রত্যয়িত ফিটনেস পেশাদার, আত্মবিশ্বাস এবং শরীরের ইতিবাচকতা প্রচার করে। তারা 10-দিনের ফলাফলের দ্রুত, হ্রাসযুক্ত ফ্যাট-এর পরিবর্তে ফিটনেসে একটি চিন্তাশীল পন্থা গ্রহণ করে। স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য তাদের রোডম্যাপটি পুষ্টি-প্যাকযুক্ত রেসিপি, করণীয় দৈনিক workouts এবং ধ্যানের একটি ভাল ডোজ এর সংমিশ্রণ

ফিট ফুডি সন্ধান করে

ফিট ফুডি সন্ধানগুলি একটি সুস্থতা ব্লগ সিরিয়াল ইনস্টাগ্রাম স্ক্রোলারগুলির জন্য দর্জি তৈরি। স্বাস্থ্যকর খাবারের দর্শনীয় ফটোগুলি সেগুলি তৈরির মতোই আকর্ষণীয়। কে জানত ওটস এত সুন্দর দেখতে পারে? স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের পোস্টগুলি প্রাথমিকভাবে রেসিপিগুলিতে ফোকাস করে তবে এগুলির মধ্যে রয়েছে ওয়ার্কআউট (লুঠ, পা, আপনি এটি নাম দিন), নিজেই করুন (ডিআইওয়াই) সৌন্দর্য, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সম্পর্কগুলি। স্টাইল সচেতন পাঠকরাও এটি পছন্দ করবেন ফ্যাশন নিবন্ধগুলির গ্যালারী পরে এর গ্যালারী সহ।

মমমিপোটামাস

মামারা সেই বিশ্বাস-আমি-আমি-সেখানে ছিলাম দৃষ্টিভঙ্গি খুঁজছি এবং তাদের পরিবারের যত্ন নেওয়ার স্বাস্থ্যকর উপায় এবং নিজেরাই এটি মমিপোটামাসে খুঁজে পাবেন। এই ব্লগটি গর্ভবতী মহিলাদের এবং প্রথমবারের মায়েদের জন্য সম্পূর্ণ আল্ট্রাসাউন্ড সুরক্ষা থেকে জন্ম পরিকল্পনার সমস্ত কিছুর উপর স্পর্শ করে। আপনি মাতৃত্ব, প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য, পরিষ্কার সৌন্দর্য এবং আরও অনেক কিছুতে আপনার প্রচুর পরিমাণে সামগ্রীর সন্ধান পাবেন

টবি এমিডোর পুষ্টি

ব্লগার টবি নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান এবং লেখক যিনি বাড়ির রান্নায় সহায়তা করেন পুষ্টি এবং খাদ্য সংবাদের সর্বশেষ উপাদানগুলির সাথে স্মরণ করা এবং সুরক্ষা টিপস সহ তাদের গেমটি আপ করুন। টবি আপনাকে আপনার রান্নাঘরটি একটি উত্তেজনাপূর্ণ নতুন উপায়ে দেখতে এবং রান্না এবং রান্নার প্রতি আপনার ভালবাসাকে পুনর্জীবিত করতে সহায়তা করে। হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য খাবারের মতো খাবারগুলির বিষয়ে আরও গুরুতর নিবন্ধের পাশাপাশি ক্রিয়েটিভ খাবারের প্রস্তুতিতে প্রচুর ফোকাস রয়েছে

চিনাবাদাম মাখন আঙ্গুলগুলি

এই ব্লগটি যে কারও কাছে বন্ধুবান্ধব সন্ধান করছে তার সাথে অনুরণন করবে - লোককে অনুপ্রাণিত করার জন্য কেরিয়ার গড়ে তোলা এমন ব্যক্তির কাছ থেকে পরামর্শ - ব্লগার জুলি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক। তিনি সৌন্দর্যের রুটিন থেকে শুরু করে মেঝে অনুশীলনের মাধ্যমে শপথ গ্রহণ করে এমন বিষয়ে তাঁর পটি পোস্টগুলিতে প্রেরণাদায়ক টুপি রাখেন যা আপনাকে বার্ন অনুভব করে। রেসিপি সূচক এবং ওয়ার্কআউট ফিডগুলি পরীক্ষা করে নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন

স্বাস্থ্যকর মাভেন

যারা কর্মক্ষেত্রে উন্নতির পরামর্শ নিয়ে স্ব-যত্নের জন্য 360-ডিগ্রি পদ্ধতির চান তাদের জন্য , বাড়ি, জিম এবং চলতে চলতে আর কোনও খোঁজ নেই। স্বাস্থ্যকর মাভেন সূর্যের নীচে প্রতিটি ধরণের খাবারের জন্য রেসিপি (সালাদ, পাশ, স্যুপ এবং আরও অনেক কিছু), ডিআইওয়াই টিপস (আপনি কীভাবে নিজের যোগ ম্যাট স্প্রে তৈরি করবেন তা শিখবেন) এবং দ্রুত ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে offers আপনি যদি এটি পছন্দ করেন তবে সেখানে অতিথির সুস্বাস্থ্যের বিশেষজ্ঞদের সাথে ব্লগার ডেভিডা দ্বারা পরিচালিত একটি পরিপূরক পডকাস্ট রয়েছে

ফিটফুল ফোকাস

সংশয়বাদীদের জন্য ফিটফুল ফোকাস আদর্শ, যাদের আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধির প্রয়োজন। ব্লগার নিকোল ২০১২ সালে একটি জীবন পরিবর্তন করেছিলেন, 10 পাউন্ড হারাতে এবং তার প্রথম ম্যারাথন সমাপ্ত করে, এবং তিনি আপনার প্রয়োজন কেবল চিয়ারলিডার হতে পারেন। নামটি সবই বলে: ফিট থাকুন, পূর্ণ থাকুন, মনোনিবেশ করুন। যদি এটি আপনার মজাদার শোনায়, আপনি আপনার অনলাইন শপিং তালিকার জন্য নিরামিষ এবং গ্লুটেন মুক্ত রেসিপি, আব ওয়ার্কআউট এবং ডিসকাউন্ট কোডগুলি উপভোগ করবেন

মঙ্গল কামনা

ডায়েট- সচেতন ব্যক্তিরা যারা ভাল ঠকানোর দিন পছন্দ করেন তারা এই ব্লগটি উপভোগ করবেন যা আপনাকে দেখায় যে এটি 10 ​​মিনিটের সুস্বাদু রেসিপি এবং মিষ্টি আলুর ডোনাটের মতো কিছু উপভোগ সহ কীভাবে হয়েছে। বিষয়বস্তুটি carb- এবং চর্বি-জ্বলন্ত খাদ্য পছন্দগুলিতে বিপাক বজায় রাখার জন্য লাইফ টিপসের পাশাপাশি "ওজন হ্রাস করার জন্য আপনার ঘুম দরকার।" অনেকগুলি রেসিপি ই-বুকের ফর্ম্যাটে পাওয়া যায়

পুষ্টি যমজ

ব্যাস্ত মৌমাছির যেগুলিতে প্রচুর অতিরিক্ত সময় নেই তবে তারা এখনও ফিটনেস এবং সুস্থতার ট্রেন্ডের শীর্ষে থাকতে চান যা সমস্ত বাজে বিষয়গুলিতে হিট করার সময় দ্রুত এবং হজমযোগ্য info আপনার অফিসের চেয়ারে বসে থাকার জন্য করার অনুশীলনগুলি সন্ধান করুন, ঘরে বসে চটজলদি ডিটক্স এবং আরও অনেক কিছু। দীর্ঘ খেলায় লক্ষ্যবস্তুগুলিও লক্ষ্যযুক্ত রয়েছে, যেমন স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি উপভোগ করতে আপনার স্বাদের কুঁড়িগুলি কীভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায়

বার্ড ফুড খাওয়া

আপনি যদি স্পিড ডায়ালায় সামগ্রিক পুষ্টিবিদ থাকার স্বপ্ন দেখে থাকেন তবে ব্লগার ব্রিটানির সাথে দেখা করুন। বিকল্প ওষুধ এবং নিরামিষাশীদের উপাদান ব্যবহার করে ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাপন করার জন্য তার কাছে প্রচুর পরামর্শ রয়েছে। ব্রিটেনির রেসিপিগুলি আপনি ঠিক কোথাও পাবেন না (হ্যালো, চকোলেট চিয়া পুডিং) পাশাপাশি গ্র্যান্ড র‌্যাপিডস, মিশিগান এবং দক্ষিন ক্যারোলাইনের মতো চার্লসটনের মতো লুকানো-রত্নের শহরগুলিতে স্বাস্থ্যকর ধার্মিকতার উপর ভ্রমণ গল্পগুলি

আর্ট অফ স্বাস্থ্যকর জীবন

বেকি স্টাফার্টন হ'ল আর্ট অফ হেলদি লিভিংয়ের পিছনে স্বাস্থ্য উত্সাহী, ডায়েট এবং ফিটনেস সম্পর্কিত তথ্যের জন্য নিবেদিত বিশেষজ্ঞ-লিখিত ব্লগ, পাশাপাশি সৌন্দর্য এবং সামগ্রিক সুস্বাস্থ্য। আপনি এই বিভাগগুলির প্রতিটিটির উপর ভিত্তি করে এই ব্লগটি সহজেই নেভিগেট করতে পারবেন এবং নির্দিষ্ট ডায়েট, সৌন্দর্য চিকিত্সা, ছুটির স্পট এবং আরও অনেক কিছুর জন্য পর্যালোচনাগুলিও পেতে পারেন। আপনাকে নতুন কিছু চেষ্টা করার সুযোগ দেওয়ার সময় নিজের স্বাস্থ্যের লক্ষ্যগুলি ধরে রাখতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য রেসিপি বিভাগটি দেখুন।

প্রাকৃতিক জীবন ধারণার

পুষ্টি ছড়িয়ে পড়ে

পুষ্টি যে কোনও স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কেন্দ্রবিন্দুতে থাকে তবে "ডান" খাওয়ার পরিকল্পনা নিয়ে শুরু করা অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। যদি আপনি স্বাদ ত্যাগ ছাড়াই অধিক পুষ্টিকর এবং মননশীল নিজের খাদ্যাভাসকে পরিবর্তনের জন্য উপায়গুলি সন্ধান করেন তবে পুষ্টি স্ট্রিপড শুরু করার জন্য ভাল জায়গা হতে পারে। পুষ্টিবিদ ম্যাকেল কুয়েঙ্গা পরিচালিত, পাঠকরা পুষ্টির গুরুত্ব এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ তথ্য শিখতে পারেন, পাশাপাশি কয়েকটি নতুন (এবং সুস্বাদু) রেসিপিও শিখতে পারেন। আপনি যদি ম্যাককেলের সাথে কাজ করতে চান তবে আপনি তার বেতনভিত্ত সদস্যতার পাশাপাশি তার ওয়ান-ও-ওয়ান কোচিংয়ের সুযোগগুলিও পরীক্ষা করে দেখতে পারেন

সম্পূর্ণ সহায়তা

একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েট সীমাবদ্ধতা থেকে দূরে এবং এই ব্লগটি তার প্রমাণ। আপনি যদি কোনও ভেগান লাইফস্টাইলে নতুন হন বা আরও বেশি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার নিয়ে পরীক্ষা নিরীক্ষা করছেন তবে সম্পূর্ণ সহায়তাটিকে একটি প্রাথমিক বিন্দু হিসাবে বিবেচনা করুন। এই ব্লগটি নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান জেনা হ্যামশ দ্বারা পরিচালিত, যিনি জীবনযাপনের লক্ষ্যে নিখুঁতভাবে রেসিপি এবং লিখিত কুকবুক বিকাশ করেছেন (এবং যদি তার ভেগান প্যান্ট্রি টমেটো স্যুপ & গ্রিলড পনির রেসিপি আপনাকে ক্ষুধার্ত করে তুলেছে, আপনি একা নও!). আপনি যদি জেনার সাথে সরাসরি কাজ করার বিষয়ে আগ্রহী হন তবে আপনি তার পুষ্টি পরামর্শের সুযোগগুলি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন।

ফিট ফিটি

জীবনের একটি স্বাস্থ্যকর টুকরা

এই ব্লগে প্রাক্তন স্বাস্থ্য কোচ ব্রিটনি ডিকসন তার স্বাস্থ্যকর জীবনের তিনটি গুরুত্বপূর্ণ কী অনুসন্ধান করেছেন: খাদ্য, পরিবার , এবং ভ্রমণ। খাদ্য বিভাগটি স্বাস্থ্যকর, তবুও সহজেই প্রস্তুত খাবারের দিকে মনোনিবেশ করে, যা ব্যস্ত বাবা-মায়ের জন্য উপযুক্ত। আপনি উদ্ভিদ-ভিত্তিক এবং প্যালিও রেসিপিগুলির সংমিশ্রণটিও পেতে পারেন - সেই পরিকল্পনায় ফোকাস করুন যা আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করে! কীভাবে ব্রিটনি তার জীবনের অন্যান্য দিকগুলির সাথে স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করে? প্যারেন্টিং, হোমস্কুলিং, ভ্রমণ এবং আরও অনেক বিষয়ে পরামর্শের জন্য বাকী ব্লগটি দেখুন

ভারসাম্যযুক্ত কালো মেয়ে

লেস আলফ্রেড তার ফিটনেস ব্লগ লেখার পাঁচ বছর পরে এই ব্লগটি শুরু করেছিলেন , ভারসাম্যহীন বেরি তিনি একটি অনলাইন স্থান হোস্ট করতে চেয়েছিলেন যেখানে বিভিন্ন কণ্ঠে কল্যাণ সম্পর্কে কঠিন কথোপকথন হতে পারে। লেস সুস্থতার জায়গাটিকে একটি বিচিত্র সম্প্রদায় হিসাবে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ যেখানে রঙের মহিলারা তাদের সংস্কৃতি এবং আগ্রহের প্রতিফলন করে এমন তথ্য এবং গল্পগুলি খুঁজে পেতে পারেন।

অসম্পূর্ণভাবে মার্থা

এটি ব্লগার মিমির "ভার্চুয়াল বারান্দা" যেখানে তিনি বাড়ি, পরিবার, ব্যবসায় এবং সামাজিক জীবনকে একত্রে ও ভারসাম্য বজায় রাখার পরামর্শ এবং কৌশলগুলির জন্য দর্শনার্থীদের সাথে যোগ দেওয়ার আমন্ত্রণ জানিয়েছিলেন। তিনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবন এবং বাড়ির জন্য মাতৃত্ব, ভ্রমণ, হোম সংস্থা, রেসিপি এবং ডিআইওয়াই প্রকল্পগুলি, পাশাপাশি ফ্যাশন এবং সৌন্দর্যের জন্য প্রতিটি বিষয়ে তার প্রস্তাব রাখেন। স্ত্রী, মা এবং ব্যবসায়ের মালিক হিসাবে তার ভূমিকা জাগ্রত করা সবসময় সহজ নয়। কিছু দিন সে স্বীকার করে যে সে "হাট গণ্ডগোল" হিসাবে বাধা পেয়েছে। তার লক্ষ্য হ'ল মূল্যবান সমাধান এবং পণ্য সরবরাহ করা যা মহিলাদের একসাথে একদিন একসাথে জীবন কাটাতে সহায়তা করে

ঠিক আছে, দানি

দানি ফাউস্ট এই ব্যক্তিগত বিকাশ এবং জীবন আয়ত্তের সাইটটি লিখেছেন । তিনি নিরাময়ের প্রচার ও সুখী, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য মহিলাদের নিজের জীবন ডিজাইনের ক্ষমতা দিতে চান। দানি নিজেকে আধ্যাত্মিক জীবন এবং প্রকাশের কোচ হিসাবে বর্ণনা করে। তিনি একজন মননশীলতা এবং ধ্যানের অনুশীলনকারী এবং শিক্ষকও। তিনি ম্যানিফেস্ট ইট, সিস পডকাস্টও হোস্ট করেন। তিনি বলেছেন যে তিনি অন্যদের জীবন পরিবর্তনে সহায়তা করতে পারেন কারণ তিনি নিজেই এটি করেছেন। তার বিষয়বস্তু কীভাবে শক্তি স্থানান্তর করতে পারে এবং আপনার পছন্দসই জীবনটি প্রকাশ করতে আপনার অভ্যন্তরীণ আত্মায় আলতো চাপতে পারে talks

নিজের ব্ল্যাক

এই চিত্র সমৃদ্ধ সাইটটি সামগ্রী, আখ্যান এবং পডকাস্টগুলি মানসিক স্বাস্থ্যকে উত্সাহিত করে এবং রঙের সম্প্রদায়ের মধ্যে ইতিবাচক মোকাবেলা করে। আপনি মানসিক অসুস্থতা এবং চিকিত্সা সম্পর্কিত সংস্থানগুলিও খুঁজে পাবেন। সামগ্রীতে ব্যক্তিগত বিবরণ থেকে শুরু করে চিকিত্সা বিশেষজ্ঞের মতামত রয়েছে। ফিল্ড নোটস বিভাগে, আপনি বিশ্বজুড়ে সম্প্রদায়ের সদস্যদের মাসের প্রশ্নের উত্তর দিয়ে অডিও এবং ভিজ্যুয়াল ক্লিপগুলি পাবেন find পডকাস্ট বিভাগে শীর্ষস্থানীয় মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের সাথে সাক্ষাত্কার রয়েছে

বিএলএসি

এটি বিএলএসি ম্যাগাজিনের অনলাইন হোম, ডেট্রয়েটে এবং তার কাছাকাছি বাসকারী আফ্রিকান আমেরিকানদের জীবনযাত্রার বিষয়বস্তু সরবরাহ করে। বিএলএসি হ'ল ব্ল্যাক লাইফ, আর্টস & এম্পের সংক্ষিপ্ত রূপ; সংস্কৃতি। যদিও বিষয়বস্তুতে মানুষ, স্থান এবং ডেট্রয়েট সম্প্রদায়ের আগ্রহের বিষয়গুলি রয়েছে তবে বিষয়গুলি প্রায়শই ডেট্রয়েটের বাইরে সাধারণ আগ্রহের বিষয়। উদাহরণস্বরূপ, "ব্ল্যাক উইমেন লেখকদের কাছ থেকে নতুন পাঠ্য" বা "হলিউডের কালো" দেখুন a বিএলএসি এপ্রিল মাসে শুরু হওয়া কোভিড -১৯ মহামারী চলাকালীন একটি সর্ব-ডিজিটাল ম্যাগাজিনে পরিণত হয়েছে। আপনি অনলাইনে বর্তমান ইস্যুটি ক্লিক করতে পারেন, পাশাপাশি সাইটের অন্যান্য সামগ্রী ব্রাউজ করতে পারেন