2020 এর সেরা স্বাস্থ্যকর স্লিপ অ্যাপ্লিকেশন

• ঘুমের চক্র
• প্রকৃতি শোনা
• অ্যান্ড্রয়েড হিসাবে ঘুমো
• ঘুমা
• স্বাচ্ছন্দ্য রক্ষা করুন
• বালিশ
• ঘুমের শব্দ
• নিদ্র
• হোয়াইট নয়েজ লাইট
• জোয়ার
• প্রকৃতি সাউন্ড
• ঘুম ++++/li>
• স্লিপ ট্র্যাকার ++

স্বল্পমেয়াদী বা দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রার সাথে বেঁচে থাকা চ্যালেঞ্জ হতে পারে। এটি আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর এমনভাবে প্রভাব ফেলতে পারে যা জাগ্রত বোধ জাগ্রত করার চেয়ে অনেক বেশি প্রসারিত। তবে আরও বিশ্রামযুক্ত ঘুম পাওয়ার জন্য আপনার হাতের তালুতে ঠিক থাকতে পারে

Android এবং আইফোন ডিভাইসের জন্য আমরা এই বছরের সেরা অনিদ্রা অ্যাপ্লিকেশনগুলি তাদের মান, নির্ভরযোগ্যতা এবং ব্যবহারকারীর পর্যালোচনার ভিত্তিতে বেছে নিয়েছি। আপনার নিজের ঘুমের ধরণগুলি সম্পর্কে শিখতে কীভাবে গভীর, আরও বিশ্রামের ঘুমের মূল হতে পারে তা দেখুন p

ঘুম চক্র

আইফোন রেটিং: ৪. 4. তারা

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: ৪.৫ তারা

মূল্য: -চ্ছিক অ্যাপ্লিকেশন ক্রয়ের সাথে বিনামূল্যে

স্লিপ সাইকেল আপনার ঘুমের ধরণগুলি পর্যবেক্ষণ করে এবং বিশদ পরিসংখ্যান এবং প্রতিদিনের ঘুমের গ্রাফ সরবরাহ করে যাতে আপনি কী চলছে তার একটি আরও ভাল ধারণা পেতে পারেন can যখন আপনি খড়কে আঘাত করবেন - বা কী একটি ভাল রাতের ঘুমে হস্তক্ষেপ করতে পারে। অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনি একটি হালকা ঘুমের পর্যায়ে থাকাকালীন আপনাকে জাগ্রত করার জন্য ডিজাইন করা একটি বুদ্ধিমান অ্যালার্ম ঘড়িও রয়েছে

প্রকৃতি সাউন্ড রিল্যাক্স এবং স্লিপ

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: 4.5 স্টার

দাম: alচ্ছিক ইন-অ্যাপ্লিকেশন ক্রয়ের সাথে বিনামূল্যে

এই অ্যান্ড্রয়েড-অ্যাপ্লিকেশনটিতে ছয় প্রকৃতি-ভিত্তিক শিথিল ট্র্যাকগুলি আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত অডিও থেরাপি শুরু করতে সহায়তা করবে। আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য এবং ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা সমস্ত উচ্চ মানের পানির শব্দ, প্রকৃতির শব্দ, প্রাণীর শব্দ, সাদা শব্দ এবং আরও অনেকগুলি থেকে চয়ন করুন

অ্যান্ড্রয়েড হিসাবে ঘুমো

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: 4.5 তারকারা

মূল্য: -চ্ছিক অ্যাপ্লিকেশন ক্রয়ের সাথে বিনামূল্যে

এই অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার ঘুমের চক্রটি ট্র্যাক করতে এবং সময়কালে, ঘাটতি, গভীর ঘুমের শতাংশ, শামুকের ক্ষেত্রে এটির মান পরিমাপ করতে ডিজাইন করা হয়েছে , দক্ষতা এবং অনিয়ম। আপনার ঘুমের ধরণগুলির এই অন্তর্দৃষ্টিগুলি আপনাকে আরও ভাল রাতের ঘুমের জন্য সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করতে পারে। অ্যাপলটি পেবল, ওয়েয়ার ওএস, গ্যালাক্সি গিয়ার, গারমিন এবং এমআই ব্যান্ড সহ একাধিক পরিধানযোগ্য ডিভাইসের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ

স্লিপা

Android রেটিং: ৪. rating তারা > অ্যাপল রেটিং: ২০২১ এ আসছে

মূল্য: -চ্ছিক ইন-অ্যাপ্লিকেশন ক্রয়ের সাথে বিনামূল্যে

স্লিপায় হাই-ডেফিনেশন শব্দের একটি দুর্দান্ত সংগ্রহ রয়েছে যা একটি টাইমার সহ শিথিলকরণের মিশ্রণগুলিতে মিশ্রিত করা যেতে পারে অ্যাপ্লিকেশনটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বন্ধ করার জন্য নকশাকৃত। এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে এখন একটি বর্ধিত অ্যাপ্লিকেশন অ্যালার্ম ক্লক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্যবহারকারীদেরকে মৃদু অ্যালার্ম বিজ্ঞপ্তি তৈরি করার ক্ষমতা দেয়। চারটি গ্রুপে 32 টি শব্দ থেকে চয়ন করুন - বৃষ্টিপাত, প্রকৃতি, শহর এবং ধ্যান - এবং তিন ধরণের সাদা শব্দ এবং কম পরিচিত গোলাপী এবং বাদামী শব্দের ফ্রিকোয়েন্সি। আজই ঘুমোতে ঝিমুনি শুরু করুন

রিল্যাক্স মেলোডি: ঘুমের শব্দ

আইফোন রেটিং: ৪.৮ তারকা

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: ৪.6 তারা

মূল্য : -চ্ছিক অ্যাপ্লিকেশন ক্রয়ের সাথে বিনামূল্যে

কাস্টমাইজ করতে সাউন্ড এবং সুরগুলি চয়ন করুন এবং ঘুমের দিকে নিজেকে ঝোঁকানোর জন্য স্লিপ মেলোডিগুলিতে মিশ্রিত করুন বা স্লিপ মুভগুলি চেষ্টা করুন। এই ঘুম-প্রেরণামূলক প্রোগ্রামগুলিতে আপনাকে প্রশান্তি উপভোগ করতে সহায়তা করার জন্য বালিশের সহিত নির্দেশিত অনুশীলনগুলি দেখানো হয়েছে এবং সেগুলি স্বাস্থ্য এবং ঘুম পেশাদারদের দ্বারা অনুমোদিত হয়েছে। অ্যাপ্লিকেশনটির পাঁচ দিনের প্রোগ্রাম এবং একক সেশন আপনাকে গভীর ঘুম, আরও ভাল ঘুম, স্ট্রেস এবং উদ্বেগের ত্রাণ, আরও কার্যকর নেপিং এবং আরও অনেক কিছু অর্জন করতে সহায়তা করতে পারে

বালিশ স্বয়ংক্রিয় ঘুম ঘুম ট্র্যাকার

আইফোন রেটিং: 4.3 তারা

মূল্য: -চ্ছিক অ্যাপ্লিকেশন ক্রয়ের সাথে বিনামূল্যে

বালিশ আইফোন ব্যবহারকারীদের জন্য একটি স্মার্ট-স্লিপ সহকারী। অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার অ্যাপল ওয়াচের মাধ্যমে আপনার ঘুমের চক্রগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বিশ্লেষণ করে বা আপনি যখন ঘুমোবেন তখন আপনি কেবল আপনার ফোনটি কাছে রাখতে পারেন। বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে হালকা ঘুমের পর্যায়ে আপনাকে ঘুম থেকে ওঠার জন্য একটি স্মার্ট অ্যালার্ম ঘড়ি অন্তর্ভুক্ত করা হয়, ঘুমের প্রবণতা ট্র্যাকিং, স্লিপ এইড শব্দ এবং আরও ভাল মানের বিশ্রামের জন্য ব্যক্তিগতকৃত অন্তর্দৃষ্টি এবং টিপস

ঘুমের শব্দগুলি

Android রেটিং: 4.6 তারা

মূল্য: alচ্ছিক ইন-অ্যাপ্লিকেশন ক্রয়ের সাথে বিনামূল্যে

ঘুমের শব্দগুলি যা বলে তা ঠিক তাই করে। অ্যাপটিতে উন্নত, নিরবচ্ছিন্ন ঘুমের জন্য উচ্চমানের, প্রশংসনীয় শব্দগুলির বৈশিষ্ট্য রয়েছে। 12 টি স্বনির্ধারিত প্রকৃতির শব্দ থেকে বাছুন এবং আপনার টাইমার সময়কাল বেছে নিন যাতে অ্যাপটি প্রস্থান করার পরে অ্যাপ্লিকেশনটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বন্ধ হয়ে যায়

নিদ্রা: ঘুমিয়ে পড়া, অনিদ্রা

আইফোন রেটিং: 4.7 তারা

মূল্য: -চ্ছিক অ্যাপ্লিকেশন ক্রয়ের সাথে বিনামূল্যে

ঘুম-প্রেরণার গল্প এবং ধ্যানের এই সংগ্রহটি অনিদ্রা হারাতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাতে আপনি দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে পারেন। অ্যাপ্লিকেশনটির স্বল্প এপিসোডগুলি আপনাকে গভীর শান্ত অবস্থায় ফেলেছে, এটি প্রবাহিত করা সহজ করে তোলে। আপনি সারা রাত বিশ্রামের জন্য নিখুঁত পরিবেশ তৈরি করতে প্রকৃতির শব্দ এবং পটভূমির প্রভাবগুলিও সামঞ্জস্য করতে পারেন

হোয়াইট নয়েজ লাইট

আইফোন রেটিং: 4.8 তারা

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: 4.7 তারা

মূল্য: নিখরচায়

কখনও কখনও, আপনি ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য সঠিক শব্দটি খুঁজে পেতে পারেন না। তাই নিজের তৈরি! হোয়াইট নয়েজ লাইট অ্যাপটি আপনাকে নিজের শব্দের নিজস্ব সংমিশ্রণ তৈরি করতে দেয়। এমনকি আপনার অনিদ্রা প্রশমিত করতে যখন সেই সঠিক শব্দটির প্রয়োজন হয় তখন আপনি অ্যাপ্লিকেশনে পরে বাজানোর জন্য আপনার নিজের আসল শব্দগুলি রেকর্ড এবং লুপ করতে পারেন।

জোয়ার

আইফোন রেটিং: 4.8 তারা

মূল্য: অ্যাপ্লিকেশন ক্রয়ের সাথে বিনামূল্যে

ঘুমিয়ে পড়া স্থায়ী থাকার কাজিন মনোনিবেশ করা: আপনি যখন রাতের বেলা আপনার মনকে খুব বেশি ঘোরাঘুরি করতে দেন, আপনি নিজেকে শিথিল করে ঘুমিয়ে যাওয়া থেকে বিরত রাখতে পারেন। জোয়ার অ্যাপ্লিকেশনটি এই দুটি দক্ষতার সাথে সম্মিলিত হয়েছে (হ্যাঁ, দ্রুত ঘুমিয়ে পড়া কখনও কখনও দক্ষতার মতো বোধ করতে পারে!) আপনাকে আপনার শরীরকে শিথিল করার জন্য টাইমর, শ্বাস ব্যায়াম, প্রাক-রেকর্ড করা শব্দ এবং ধ্যানের অনুশীলনগুলির মতো সরঞ্জাম সরবরাহ করে যখন আপনাকে ঘুমের দিকে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে আপনার প্রয়োজন

ঘুম +++

আইফোন রেটিং: 4.2 তারা

মূল্য: অ্যাপ্লিকেশন ক্রয়ের সাথে বিনামূল্যে

ঘুম ++ অ্যাপল এর সাথে ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে দেখুন, যা অত্যন্ত সঠিক হার্ট মনিটরিং এবং আন্দোলন সেন্সরগুলির বৈশিষ্ট্য দেয় যা আপনাকে কতক্ষণ এবং কতটা ভাল ঘুমিয়েছে তার একটি স্বয়ংক্রিয় ফিড দেয়। আপনি নিজের স্লিপ টাইমারটি ম্যানুয়ালিও নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন যাতে আপনি মননশীল, ইতিবাচক ঘুমের অভ্যাস বিকাশ করতে পারেন

স্লিপ ট্র্যাকার ++

আইফোন রেটিং: 4.4 তারা

মূল্য : $ 1.99

স্লিপ ++ অ্যাপ্লিকেশনটির মতো এটি আপনার অ্যাপল ঘড়িটির সাথে আপনার ঘুমের ডেটা সিঙ্ক করতে কাজ করে। আপনি নিজের ঘড়ির সংবেদনশীলতা এবং সেন্সরগুলিও সামঞ্জস্য করতে পারেন যাতে ট্র্যাকিং ডেটা আরও নির্ভুল হয়। আপনার ঘুমের আচরণের উন্নতি করতে বা আরও ভাল ঘুমানোর জন্য আপনাকে কোথায় পদক্ষেপ নিতে হবে তা সনাক্ত করতে আপনি নিজের ঘুমের ধরণগুলিতে নোট এবং হ্যাশট্যাগ যুক্ত করতে পারেন।