সেরা স্বাস্থ্যকর ধীর কুকার রেসিপি

রান্নার সালমনকে জটিল বা স্ট্রেসযুক্ত করতে হয় না। এই রেসিপিটি প্রতিবার স্নেহপূর্ণ, নিখুঁতভাবে রান্না করা নিশ্চিত করে ens আরও ভাল, আপনি দু'জনের জন্য কয়েকটি ফিললেট রান্না করতে পারেন বা আপনার পরবর্তী রাতের খাবারের জন্য যথেষ্ট পরিমাণে প্রস্তুত করতে পারেন।

আপনার নিজের রান্নার তরলটি বেছে নিন এবং প্রতিবার একটি নতুন থালা তৈরির জন্য কাটা সুগন্ধযুক্ত ভেজি, যেমন পেঁয়াজ বা মৌরি জাতীয় যোগ করুন।

কিচেনের থেকে রেসিপিটি পান!

মশলাদার স্লো কুকার ছোলা মরিচ

মিষ্টি আলু এবং ছোলা ধন্যবাদ, এই নিরামিষ মরিচ ভর্তি এবং প্রোটিন প্যাক করছে।

অ্যাডোবো সস, মরিচ গুঁড়ো এবং জিরা আপনার মরিচ কাটা বা পেটে কোনও গর্ত জ্বালানোর চিন্তা না করে উত্তাপ যোগ করে। গ্রীক দইয়ের সাথে অতিরিক্ত প্রোটিন এবং তাপ কমিয়ে আনাতে পরিবেশন করুন বা যোগ করুন স্বাস্থ্যকর মেদযুক্ত একই ক্রিমযুক্ত অনুভূতির জন্য অ্যাভোকাডো যুক্ত করুন।

সকালে আপনার সমস্ত উপাদান ধীর কুকারে টস করতে ভুলে যাবেন? সমস্যা নেই! ৩০ মিনিটেরও কম সময়ে টেবিলের উপর ডিনার করার পরিবর্তে এটি একটি তাত্ক্ষণিক পটে ফেলে দিন

মিষ্টি মটর এবং জাফরান থেকে রেসিপিটি পান!

স্লো কুকার ওয়াইল্ড রাইস ভেজিটেবল স্যুপ

এই হৃদয়গ্রাহী ভেগান স্যুপের সাথে একটি ছোট্ট বাটি পড়ার উপভোগ করুন। বাটারনেট স্কোয়াশ, সাদা মটরশুটি এবং ক্যাল টাস্কানের প্রভাবগুলির সাথে একটি স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত স্যুপের জন্য একত্রিত। সম্পূর্ণ রেসিপিটি আটটি সরবরাহ করে বা আপনি সহজেই শেষ মুহুর্তের খাবারের জন্য আপনার বামফ্রিজগুলি হিম করতে পারেন।

বুনো চাল তার প্রোটিন এবং ফাইবারের জন্য একটি চিউই টেক্সচার এবং থাকার শক্তি যোগ করে। আপনি এই রেসিপিটি প্রায় 6 ঘন্টা কম এবং ধীরে ধীরে রান্না করতে পারেন, যদি আপনি তাপটি ক্র্যাঙ্ক করেন তবে এটি 3.5 ঘন্টা উচ্চতায় প্রস্তুত ready

ক্রিস্টিনের রান্নাঘর থেকে রেসিপিটি পান!

ধীর কুকার নারকেল কুইনোয়া কারি

ধীর কুকার কেবল সপ্তাহের রাতের খাবারের জন্য নয়। এই নারকেল কুইনো কারি একটি পুষ্টিকর ঘন মধ্যাহ্নভোজ তৈরি করে যা আপনাকে বিরক্ত বা #saddesklunch এ আটকে রাখবে না। রবিবার আগে রেসিপি তৈরি করুন এবং সপ্তাহের বাকি জন্য এটি প্যাক আপ।

কুইনোয়া, মিষ্টি আলু, ব্রকলি এবং ছোলা এর মধ্যে আপনি ক্ষুধার্ত হবেন না। হলুদ এবং আদা এই তরকারিটিকে তার টোটাল হিউ দেয় এবং এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য যুক্ত করে।

সিম্পল কুইনোয়া থেকে রেসিপিটি পান!

স্লো কুকার তুরস্ক কিউনা মরিচের সাথে মিষ্টি আলু এবং কালো মটরশুটি

আপনার ডায়েটে কুইনা যোগ করার জন্য আরও একটি কারণ প্রয়োজন? পুষ্টিকর বীজগুলি একটি সম্পূর্ণ প্রোটিনও তৈরি করে, যার অর্থ এটিতে আপনার দেহের প্রয়োজনীয় সমস্ত অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে।

এই বর্ণিল মরিচটি সরু মাঠের টার্কি এবং কালো মটরশুটি ব্যবহার করে, প্রতি পরিবেশিত প্রতি 28 গ্রাম প্রোটিন সরবরাহ করে। বিয়ার এবং traditionalতিহ্যবাহী মরিচের মশলা এই ডিশটিকে একটি অনন্য স্বাদ দেয় যা আপনাকে আরও বেশি করে ফিরে আসতে সহায়তা করবে।

ভাল ধাতুপট্টাবৃত থেকে রেসিপিটি পান!

চিকেনের সাথে স্বাস্থ্যকর ক্রকপট আলুর স্যুপ

এই পুরু, ক্রিমযুক্ত স্যুপে ক্রিম বা দুগ্ধের স্প্ল্যাশ নেই। পরিবর্তে, ধীরে ধীরে রান্না করা আলু ঝোল ঘন করে তোলে।

8 থেকে 12 ঘন্টা ধরে রান্না করা, আপনি প্রাতঃরাশে এই রেসিপিটি তৈরি করতে পারেন এবং সারা দিনের জন্য এটি ভুলে যেতে পারেন।

আলু দিয়ে রান্না হয়ে গেলে বাকি স্যুপ উপাদানগুলির সাথে মুরগির টস বা বাম চিকেন যুক্ত করুন।

মশলাদার দৃষ্টিকোণ থেকে রেসিপিটি পান!

ধীরে ধীরে কুকার কো অউ ভিন (ওয়াইনে চিকেন)

এই ক্লাসিক ফ্রেঞ্চ স্ট্যু মুরগী, আলু এবং একটি ওয়াইন সসে রান্না করে তৈরি করা হয়। রঙ এবং একটি পুষ্টি বাড়ানোর জন্য গাজর এবং বেল মরিচ এই সংস্করণে যুক্ত করা হয়।

আপনার স্ট্রেস-রাতের খাবারের সাথে বাকী ওয়াইন সংরক্ষণ করুন - আপনি কেবল এক কাপের 3/4 ব্যবহার করেন।

ডায়েডহুড থেকে রেসিপিটি পান!

স্লো কুকার ইন্ডিয়ান মাখন চিকেন

এই "মাখন" মুরগীতে আসলে মাখন বা ক্রিম নেই। পরিবর্তে, ননফ্যাট গ্রীক দই এটিকে সমস্ত স্যাচুরেটেড ফ্যাট ছাড়াই ক্রিমযুক্ত টেক্সচার দেয়।

এই থালাটি প্রস্তুত করতে 10 মিনিট সময় লাগে। এরপরে, এটি ধীর কুকারে টস করুন এবং মশালাগুলি 6 ঘন্টা তাদের যাদু করতে দিন। আপনার প্রথমে মুরগির ডিফ্রস্ট করার দরকার নেই।

আপনার বাড়িতে এই মাখন মুরগি অপেক্ষা করার সময় কার দরকার নেই?

রান্নাঘরের কাগজ থেকে রেসিপিটি পান!

ধীরে ধীরে কুকারের চিকেন, শাকসব্জী এবং মসুরের তরকারি

মসুর ডালগুলি বিশ্বের অনেক রান্নাঘরের জন্য মূল হিসাবে রয়েছে শতাব্দী, এবং সঙ্গত কারণে! তারা প্রতি রান্না কাপে প্রায় 18 গ্রাম প্রোটিনের সর্বাধিক সাশ্রয়ী মূল্যের উত্স এবং এগুলি সমস্ত ধরণের খাবারে যোগ করা সহজ।

স্বাদযুক্ত এবং স্বাস্থ্যকর তরকারি তৈরি করতে এই রেসিপিটিতে মসুর, মুরগী, ফুলকপি এবং পালং শাক ব্যবহার করা হয়।

এক কাপ কাপ রান্না করা ডালতেও আপনার প্রতিদিনের প্রস্তাবিত ফোলেটের খাওয়ার প্রায় 100 শতাংশ থাকে। এই প্রয়োজনীয় বি ভিটামিন লাল রক্ত ​​কোষ উত্পাদন করতে এবং ডিএনএ তৈরি করে এবং মেরামত করতে সহায়তা করে।

অরেগন কুটির থেকে রেসিপিটি পান!

মিষ্টি আলু এবং কুইনো স্যুপ

এই খাবারটির জন্য আপনাকে প্রস্তুত করতে হবে কেবলমাত্র মিষ্টি আলু এবং অস্থিহীন, চামড়াবিহীন মুরগির স্তন - এবং অনেক স্টোরগুলিতে সেগুলি প্রিপ্রেড থাকে এবং প্রয়োজনে যেতে প্রস্তুত।

এক কাপ কুইনোয়া (অযৌক্তিক বা মজাদার প্যাকেট সহ), টিনজাত টমেটো এবং একটি মরিচ মেশানো মিশ্রণ সহ আপনার সমস্ত উপাদান যুক্ত করুন এবং ধীর কুকারটি চালু করুন।

চেলসির মেসি অ্যাপ্রোন থেকে রেসিপিটি পান!

স্লো কুকার রসুন বালসামিক পুরো চিকেন

রোস্টিং বা বারবিকিউনিং ভুলে যান - 6 কোয়ার্টের ধীর কুকার সহজেই রান্না করতে পারে আস্ত মুরগি. কোনও কসাই করা বা জ্বলন্ত জ্বলন্ত সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত নয়।

এই রেসিপিটির সাহায্যে আপনি সবজিগুলি মুরগির সাথেই রান্না করবেন যাতে আপনার পুরো খাবার একবারে প্রস্তুত হয়। একটি মুখ জলযুক্ত রসুন বালসামিক সস স্বাদে এই গ্লুটেন মুক্ত, কম কার্ব, এবং প্যালিও-বান্ধব থালা।

সুস্পষ্ট সতর্কতা: আপনার মুরগি এতটা কোমল হবে যে আপনি পাত্র থেকে বের করার সাথে সাথে এটি হাড় থেকে পড়ে যেতে শুরু করবে।

রিয়েল ফুড হোল লাইফ থেকে রেসিপিটি পান!

ক্রক পট মধু লেবু মুরগী ​​

ঘরে তৈরি লেবু মরিচের মাখন এবং একটি মিষ্টি মধুর সস এই সুস্বাদু গ্লাসযুক্ত মুরগির তৈরি করে।

সস লেবুর রস, মধু, কমলার রস এবং লবণের স্পর্শ দিয়ে তৈরি করা হয়। এটাই. আপনি কখনই অনুমান করতে পারবেন না যে এই পুরো মুরগি একটি ধীর কুকারে রান্না হয়েছিল - বা এতে খুব কম উপাদান রয়েছে।

ডায়েডহুড থেকে রেসিপিটি পান!

নীচের লাইন

ধীর কুকারের রেসিপিগুলির আসল সৌন্দর্য হ'ল আপনি এটি সবই পেতে পারেন এবং এটির জন্য ভুলে যেতে পারেন কিছুক্ষণ. ঘরে বসে রান্না করা খাবার উপভোগ করার সময় এটি আপনার সন্ধ্যায় মুক্ত করা সহজ করে তোলে।

কিছু ধীরে ধীরে কুকারের রেসিপিগুলির জন্য, আপনি এমনকি উপাদানগুলি আগেই প্রস্তুত করতে পারেন, গ্যালন ফ্রিজার ব্যাগে জমে রাখতে পারেন এবং তারপরে ব্যাগ থেকে সোজা ফ্রিজ থেকে ধীর কুকারে টস করতে পারেন

আপনি রান্নাঘরে অনেক বেশি সময় ব্যয় না করে পুষ্টিকর উপাদানগুলির সাথে আধুনিক, সুস্বাদু খাবারগুলি তৈরি করতে পারেন

সম্পর্কিত গল্পগুলি

• দু'জনের জন্য 12 স্বাস্থ্যকর রাতের খাবার
• শস্যের বাটিগুলি কেন স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য সঠিক সূত্র
• বিশ্বজুড়ে ১৪ টি স্বাস্থ্যকর স্যুপ রেসিপি
• এখানে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের 6 টি সর্বাধিক জনপ্রিয় ডিনার কম্বো রয়েছে
• মশলাদার রেন্ডাং, স্যাভরি মশালা, সবুজ তরকারী: 9 শীতল-যুদ্ধের তাত্ক্ষণিক পট রেসিপি