পিছনে এবং ঘাড় ব্যথা জন্য সেরা গদি

• আমরা কীভাবে চয়ন করেছি
• আমাদের বাছাই
• কীভাবে কেনাকাটা করবেন
• ব্যথা কীভাবে ঘুমকে প্রভাবিত করে
• হ্রাস করার অন্যান্য উপায় ব্যথা
• গ্রহণযোগ্য

আমরা এমন পণ্যগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করি যা আমরা মনে করি আমাদের পাঠকদের জন্য দরকারী। আপনি যদি এই পৃষ্ঠায় লিঙ্কগুলির মাধ্যমে কেনেন, আমরা একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি। আমাদের প্রক্রিয়াটি এখানে।

পিঠে এবং ঘাড়ের ব্যথার জন্য সেরা গদিগুলির এক ঝলক

• পিঠে এবং ঘাড়ে ব্যথার জন্য সেরা পরিবেশ বান্ধব গদি: সত্ত্ব ক্লাসিক গদি
• পিছনে এবং ঘাড়ে ব্যথার জন্য একটি বাক্সে সেরা গদি: হেলিক্স ডন
• পিঠে এবং ঘাড়ের ব্যথার জন্য সেরা রেট করা গদি: ক্যাস্পার অরিজিনাল গদি
• পিঠের জন্য সর্বোত্তম ঝুঁকিমুক্ত গদি ঘাড়ের ব্যথা: অলস ঘুম অলস সংকর
• পিঠে এবং ঘাড়ের ব্যথার জন্য সেরা ফোমের গদি: নোলার মূল 10 ইঞ্চি
• উপরের পিঠ এবং ঘাড়ের ব্যথার জন্য সেরা গদি: বেগুনি রঙের গদি
• পিঠে এবং ঘাড়ের ব্যথার জন্য সেরা কুলিং গদি: দ্য মিউজিক গদি
• পিঠে এবং ঘাড়ের ব্যথার জন্য সেরা সংকর গদি: অ্যামারিসিপ এএস 2 হাইব্রিড
• পিঠে এবং ঘাড়ের ব্যথার জন্য সেরা বাজেটের গদি: বিউটিরেস্ট সিলভার বিআরএস900 অতিরিক্ত ফার্ম

প্রত্যেকেরই ঘুম প্রয়োজন, এবং এটি প্রচুর পরিমাণে: বিশেষজ্ঞরা সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য প্রতি রাতে 7 থেকে 9 ঘন্টা ঘুমানোর পরামর্শ দেন। অবশ্যই, যদি আপনি ব্যথা নিয়ে বেঁচে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত জানেন যে বিছানায় একটি নির্দিষ্ট সময় ব্যয় করা ভাল ঘুমের জন্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে অনুবাদ হয় না। আপনি যদি বেশিরভাগ রাত টসিং এবং অস্বস্তি হ্রাস করার আশায় ঘুরতে ব্যয় করেন তবে খুব সম্ভবত বিশ্রাম বোধ করবেন না।

আপনি শালীন গদিতে ঘুমাচ্ছেন তা নিশ্চিত করা ঘুমের গুণমান উন্নত করার দিকে এক দুর্দান্ত শুরু। একটি গদি যা আপনার ঘুমের অবস্থান এবং ব্যথার প্রয়োজনগুলির জন্য কাজ করে না আরাম পেতে এবং অবশেষে কিছুটা চোখ বন্ধ করার ক্ষমতাতে আপনাকে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

আপনার গদি পরিবর্তন করা তাত্ক্ষণিক নিরাময়ের ব্যবস্থা করতে পারে না, তবে অনেকেরই পক্ষে ভাল গদিটি পাওয়া যায় যা পিছনে এবং ঘাড়ে ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে।

নীচে আমাদের নয়টি বাছাই করে আপনার অনুসন্ধান শুরু করুন।

পিঠে এবং ঘাড়ে ব্যথার জন্য আমরা কীভাবে সেরা গদি বেছে নিলাম

আমরা ব্যথা ত্রাণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্যগুলিতে যত্ন সহকারে বাজারে শীর্ষ-রেটযুক্ত গদি অনুসন্ধান করেছি। আমাদের তালিকা তৈরি করতে, আমরা বিবেচনা করেছি:

• গ্রাহক পর্যালোচনা। অনেক ব্র্যান্ড বলছে যে তাদের গদি চাপ এবং ব্যথা উপশম করতে পারে, তবে অন্যান্য ক্রেতাদের পর্যালোচনা প্রায়শই আরও সঠিক চিত্র উপস্থাপন করে। এই পিকগুলি কীভাবে তাদের বেদনা এবং ঘুমের মানের উন্নতি করতে সহায়তা করেছিল তা দেখার জন্য গ্রাহকদের কী বলার ছিল তা আমরা পড়েছি
• কোম্পানির নীতিগুলি। বেশিরভাগ ব্র্যান্ড অনলাইনে একটি গদি কিনতে প্রয়োজনীয় বিশ্বাসের লাফ বোঝে এবং অনেকগুলি একটি ট্রায়াল পিরিয়ড অফার করে যাতে আপনি গদিটি যদি কাজ না করে তবে তা ফিরিয়ে দিতে পারেন। নামী গদি ব্র্যান্ডগুলি সাধারণত পণ্য ত্রুটিগুলি এবং অত্যধিক প্যাকেজিং coverাকতে দীর্ঘতর ওয়ারেন্টি সরবরাহ করে
• বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি। ঘুম এবং ব্যথার মধ্যে সংযোগ এবং এমন গুণাবলী যা গদিটিকে ব্যথার উপশমের জন্য ভাল করে তোলে সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য আমরা পিয়ার-পর্যালোচিত অধ্যয়নগুলির সাথে পরামর্শ করেছি। আমরা ক্রাইস্টল হাওল্ড, পিটি, ডিপিটি, ব্যথা মুক্ত ঘুম পাওয়ার বিষয়ে তার টিপসের জন্য প্রত্যাশা ও ক্ষমতায়িত এবং আন্দোলনের শারীরিক থেরাপির ক্ষমতার মালিকের কাছেও পৌঁছেছি

মূল্য নির্ধারণের গাইড

গদিগুলির ব্যয় বেশ খানিকটা বেশি হতে পারে, বিশেষত যখন আপনার ব্যথা উপশমের জন্য ডিজাইন করা প্রয়োজন। একটি মানের গদি অবশ্যই একটি সার্থক বিনিয়োগ, তবে আমরা বুঝতে পারি যে বিনিয়োগ করার বিকল্পটি সবার কাছে নেই। আপনার বাজেটের বিষয়টি বিবেচনা না করেই আমরা আপনার ব্যথার জন্য সঠিক গদি সন্ধানে সহায়তা করার জন্য আমরা রানী গদিগুলিকে বিভিন্ন দামের পয়েন্টগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করেছি

আমাদের শীর্ষ গদি বাছাইয়ের দাম এখানেই রয়েছে:

এর জন্য হেলথলাইনের পছন্দগুলি পিঠ এবং ঘাড়ে ব্যথার জন্য সেরা গদি

পিঠে এবং ঘাড়ের ব্যথার জন্য সেরা পরিবেশ বান্ধব গদি

• দাম: $$
• প্রকার: সংকর
• উচ্চতা: 11.5 ইঞ্চি

সত্ত্বার হাতে তৈরি কারুকার্যযুক্ত বিলাসিতা গদি কাস্টমাইজযোগ্য দৃable়তার প্রস্তাব দেয়। তাদের লাক্সারি ফার্ম বিকল্পটি পিঠে ব্যথা সহ বেশিরভাগ মানুষের জন্য প্রস্তাবিত মাঝারি দৃ firm়তা সরবরাহ করে।

আরও কী হ'ল সত্ত্বা ব্যথা প্রশমিত করার জন্য এই গদিটি বিশেষভাবে তৈরি করেছিলেন। ওয়েবসাইট অনুসারে, এই গদিটি চিরোপ্রাকটিক স্টেট অ্যাসোসিয়েশনগুলির কংগ্রেস দ্বারা অনুমোদিত হয়েছে এবং আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে অনেক চিরোপ্রাক্টর ক্লায়েন্টদের কাছে এই গদিটি সুপারিশ করে

এই গদিটি ব্যথা উপশম করার জন্য ডিজাইন করা হলেও, আপনাকে আরামের জন্য আপস করতে হবে না। ইউরো বালিশ শীর্ষটি কুশন সরবরাহ করে এবং যদি আপনি প্লাশ নরম গদি (পাশের স্লিপারদের জন্য প্রস্তাবিত) বেছে নেন তবে আপনার বালিশের শীর্ষে আপনার শরীরকে আলিঙ্গন করতে এবং চাপ থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য বোনাস প্যাডিং রয়েছে যাতে আপনি আলতোভাবে বিছানায় ডুবে যাবেন।

পর্যালোচকদের সিংহভাগ এই গদিটির প্রশংসা করেছেন: এটি 2 হাজারেরও বেশি পর্যালোচনা থেকে 5 টি তারকার মধ্যে গড় 4.9 হয়। লোকেরা এটি সরবরাহ করে এমন সহায়তা সম্পর্কে ভ্রষ্ট হয়ে বলে, এটি তাত্ক্ষণিকভাবে পিছনে এবং ঘাড়ে ব্যথা উপশম করেছে এবং তাদের প্রত্যাশার চেয়ে আরও আরামদায়ক প্রমাণিত হয়েছে

আপনার গদিতে টেকসই, পরিবেশ বান্ধব উপকরণগুলির সন্ধান করছেন? সাত্বা ক্লাসিক স্টিলের কয়েলগুলি, একটি প্রাকৃতিক শিখা retardant এবং একটি জৈব সুতির গদি আবরণ পুনর্ব্যবহার করেছে। ফেনা ফর্মালডিহাইড এবং বিষাক্ত বা ওজোন-হ্রাসকারী রাসায়নিকগুলি থেকে মুক্ত।

গদিগুলিও আমেরিকান তৈরি এবং বিনা মূল্যে সরবরাহ করা হয়

সত্তা ক্লাসিক গদি অনলাইনে কিনুন

পিছনে এবং ঘাড়ে একটি বাক্সে সেরা গদি ব্যথা

• দাম: $$
• প্রকার: হাইব্রিড
• উচ্চতা: 12 ইঞ্চি

হেলিক্স এটির প্রস্তাব দেয় পিঠ এবং পেট স্লিপারগুলির জন্য দৃ hy় সংকর, তবে কয়েকটি পর্যালোচক নোট করেছেন যে এটি কম্বিনেশন স্লিপারগুলির জন্যও ভাল কাজ করে।

সংস্থাটি বলেছে স্বতন্ত্রভাবে মোড়ানো কয়েলগুলি দৃ support় সমর্থন সরবরাহ করে এবং আপনি প্রান্তের দিকে রোল করার সময় গদি রাখার উপায় থেকে গদি রাখার জন্য তারা ঘেরের চারপাশে আরও জোরদার করা হয়।

মাঝারি পলিটোম স্তরটি অতিরিক্ত কুশন সরবরাহ করে, যখন শীর্ষ স্তরটি - সংস্থার মালিকানাধীন ল্যাটেক্স ফোম থেকে তৈরি - চাপ থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য, আপনার মেরুদণ্ড প্রান্তিককরণ এবং ব্যথা কমাতে আপনার শরীরে সংশ্লেষ করে। গদিটির দৃness়তা আপনাকে বিছানায় ডুবে যাওয়ার পরিবর্তে সমর্থন অনুভব করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে

হাইব্রিড গদিগুলি সম্পূর্ণ ফেনা দিয়ে তৈরি রাতের তুলনায় সাধারণত শীতল হয় এবং বেশ কয়েকটি পর্যালোচক বলেছেন যে এই গদিটি আরামদায়কভাবে থেকে যায় s শীতল সাধারণভাবে, পর্যালোচকরা এই গদিটির প্রশংসা করেন। অনেক পর্যালোচক মাত্র এক রাতের পরে দীর্ঘকালীন পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার কথা জানিয়েছেন।

অংশীদারের সাথে ঘুমানোর সময় কয়েকটি পর্যালোচক কিছু গতি স্থানান্তর লক্ষ্য করেছিলেন, তাই আপনি যদি একা ঘুমান তবে এটি সেরা কাজ করতে পারে

অনলাইনে হেলিক্স ডন কিনুন

পিঠে এবং ঘাড়ে ব্যথার জন্য সেরা রেট করা গদি

• দাম: $$
• প্রকার: ফোম
• উচ্চতা: 11 ইঞ্চি

প্রায় ২০,০০০ পর্যালোচনা থেকে গড় 4.5 রেটিং সহ, এই ক্যাস্পার ফেনা গদিটি অত্যন্ত রেটে আসে। তবে এই গদিটি পিছনে এবং ঘাড়ের ব্যথার জন্য এত দুর্দান্ত পছন্দটি কী করে?

সংস্থাটি বলেছে যে মূল মেমরি ফোম স্তরটি অনুকূল মেরুদন্ডের সারিবদ্ধকরণ এবং ব্যথা উপশমের জন্য তিনটি জোন সরবরাহ করে।

কাঁধের স্থানে নরম ফেনা আরও ভাল কুশন সরবরাহ করে, যখন নীচের পিছনে এবং পোঁদগুলিতে দৃam় ফেনা আপনার মেরুদণ্ড সারিবদ্ধ করতে সহায়তা করে। দেহ-অনুকরণকারী ফোমের শীর্ষ স্তরটি আপনাকে কুশন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং এতে শীতকালে সঞ্চালন রাখতে এবং আপনাকে শীতল ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য পারফরম্যান্স বৈশিষ্ট্য রয়েছে

একাধিক পর্যালোচক এই গদিটির প্রশংসা করে বলেছেন, এটি শরীরের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করেছে এবং তাদের উন্নতি করেছে এখনই ঘুমো। কিছু লোক এমনকি ব্যথা ত্রাণ জন্য বিশেষভাবে পরিকল্পিত pricier গদি থেকে এই ক্যাস্পার গদি পছন্দ।

কোনও ঘুমের অবস্থানের জন্য সংস্থাটি এই গদিটি সুপারিশ করেছে এবং যদিও কিছু পর্যালোচক এটি খুব দৃ firm় বলে মনে করেছেন, অন্যরা বলেছেন যে এটি আরাম এবং সমর্থনটির নিখুঁত সংমিশ্রণ সরবরাহ করে।

শীতল প্রযুক্তিটি মিশ্রিত উপার্জন করেছে পর্যালোচনা। কিছু লোক বলছেন এটি খুব বেশি পার্থক্য করেনি, অন্যরা নোট করে যে তারা এই গদিতে শীতল হয়ে ঘুমায়

ক্যাস্পার অরিজিনাল গদিটি অনলাইনে কিনুন

পিছনে এবং জন্য সেরা ঝুঁকিমুক্ত গদি ঘাড়ের ব্যথা

• দাম: $$$
• প্রকার: সংকর
• উচ্চতা: 14 ইঞ্চি

কখন নতুন গদি জন্য কেনাকাটা, আপনি সম্ভবত জানতে চাইবেন যে ব্যথার কোনও উন্নতি স্থায়ী হবে কিনা এবং এটি যে ত্রাণ সরবরাহ করে তা কেবল সাময়িক প্রবণতা নয়। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে প্রায়শই ঘুম কমে যাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের উপর বেশ বড় প্রভাব ফেলতে পারে, সঠিক গদিটি বেছে নেওয়ার জন্য এটি প্রয়োজনীয় করে তোলে।

অলস ঘুম যে কোনও গদি ব্র্যান্ডের দীর্ঘতম হোম ট্রায়ালগুলির মধ্যে একটি - একটি পুরো দেড় বছর, পাশাপাশি আজীবন ওয়ারেন্টি যা দেহের ছাপগুলিতে প্রসারিত offers

কাস্টম ফোম সরবরাহ করে offers এই গদিতে অন্যান্য ফোমের তুলনায় আরও প্রতিক্রিয়াশীল এবং সহায়ক হতে ইঞ্জিনিয়ার করা হয়েছে এবং পিঠে এবং ঘাড়ে ব্যথা কমাতে চাপের ত্রাণ সরবরাহ করার জন্য। এটিতে কোনও ভিসোকেলেস্টিক রাসায়নিক নেই, সুতরাং এটি তাপকে ফাঁদে ফেলতে এবং অস্বস্তিকরভাবে আপনাকে গরম রাখার সম্ভাবনা কম।

স্বতন্ত্রভাবে পকেটযুক্ত কয়েলগুলি প্রান্ত থেকে প্রান্তে সহায়তা সরবরাহ করা হয়। বেশ কয়েকটি পর্যালোচনা এমনকি ফার্ম প্রান্তগুলি উল্লেখ করে এবং বলে যে তারা কম গতি স্থানান্তরের সাথে স্বচ্ছন্দভাবে ঘুমায়। এই গদিটি মাঝারি এবং বিলাসবহুল দৃ both়তা উভয় ক্ষেত্রেই আসে তবে আপনি যদি মন তৈরি করতে না পারেন তবে কোনও সমস্যা নেই। দ্বৈত দৃness়তার বিকল্পটি ব্যবহার করে দেখুন, সহজেই উল্টানোর জন্য হ্যান্ডলগুলি দিয়ে সম্পূর্ণ করুন

অনলাইনে নিদ্রা নিষ্ক্রিয় হাইব্রিড কিনুন।

পিঠে এবং ঘাড়ের ব্যথার জন্য সেরা ফোমের গদি

• দাম: $$
• প্রকার: ফোম
• উচ্চতা: 10 ইঞ্চি

আপনার যদি পিঠে এবং ঘাড়ে ব্যথা থাকে তবে আপনার একটি গদি প্রয়োজন যা উত্তেজনাপূর্ণ চাপের ত্রাণ সরবরাহ করে এবং নোলার গদিটি যা করতে চায় তা ঠিক এটি।

সংস্থার মতে, তাদের বিশেষভাবে ডিজাইন করা ফেনা তিনটি মূল অঞ্চলে স্ট্যান্ডার্ড মেমরি ফোমটির চাপের ত্রাণকে চারগুণ সরবরাহ করে: কাঁধ, পিছন এবং পোঁদ।

এই ফেনাটি ভিসকোলেস্টিক রাসায়নিক ছাড়াই তৈরি করা হয় - নিরপেক্ষ তাপমাত্রার জন্য - মেমরি ফোমে থাকা রাসায়নিকগুলি তাপ আটকে রাখার জন্য এবং "ডুবে যাওয়ার" অনুভূতি তৈরি করার জন্য পরিচিত। বেশ কয়েকটি পর্যালোচক নিশ্চিত করে যে এটি সারা রাত ধরে শীতল থাকে

পর্যালোচকদের এই গদি সম্পর্কে বলার জন্য প্রচুর ভাল জিনিস রয়েছে। বেশিরভাগ লোক পিঠে এবং ঘাড়ে ব্যথায় উল্লেখযোগ্য উন্নতির কথা উল্লেখ করেছে এবং তারা যে দুর্দান্ত ঘুম পাচ্ছে তা সম্পর্কে ভীতু। অন্যরা গতি বিচ্ছিন্নতা এবং সহায়ক প্রান্তের প্রশংসা করে। দৃness়তা অনেকের কাছে "ঠিক ঠিক" বোধ করে: আরামের জন্য যথেষ্ট নরম তবে সমর্থনের পক্ষে যথেষ্ট দৃ enough়।

এতে বলা হয়েছে, নিবেদিত পেট ঘুমাল এবং 200 পাউন্ডের বেশি ওজনযুক্ত লোকেরা অতিরিক্ত সহায়তার জন্য আরও দৃ option় বিকল্প বিবেচনা করতে পারে

নোলাহ গদি আরাম সরবরাহের জন্য স্থায়িত্বের জন্য ইঞ্জিনিয়ারড এবং আগামী বছর জন্য সমর্থন। যেহেতু সংস্থাটি একটি 120-রাতের ঘুমের পরীক্ষা এবং আজীবন ওয়ারেন্টি সরবরাহ করে, আপনার পক্ষে গদিটি সত্যই আপনার ব্যথা উপশম করবে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার কাছে প্রচুর সময় হবে

অনলাইনে নোলাহ মূল 10 ইঞ্চি কিনুন <

ওপরের পিঠ এবং ঘাড়ে ব্যথার জন্য সেরা গদি

• দাম: $$
• প্রকার: ফোম
• উচ্চতা: 9.25 ইঞ্চি

এই উদ্ভাবনী গদিটি এক অনন্য ঘুমের অভিজ্ঞতা দেয় যা হাজার হাজার পর্যালোচক পছন্দ করে। আপনি এখনও দুটি বেস স্তরগুলিতে ফেনা পাবেন যা কুশন এবং সমর্থন করে, তবে এই স্তরগুলির উপরে 2 ইঞ্চি স্থিতিস্থাপক জেল গ্রিড স্থির করে।

এই উপাদানটি আপনার ঘুমের সাথে সাথে ফ্লেক্স করার জন্য তৈরি করা হয়েছে, সুতরাং আপনি যখন ঘুরে দেখেন তখন তা ফিরে ফিরে আসে। উচ্চ চাপের ক্ষেত্রগুলিতে এই অতিরিক্ত সমর্থন - যেমন আপনার কাঁধ, পিছন এবং পোঁদ - এমনকি অস্থির ঘুমকে আরামদায়ক এবং সংযুক্ত রাখতে সহায়তা করে। পর্যালোচকরা বলছেন এটি উচ্চমানের, ব্যথা মুক্ত ঘুমের দিকে নিয়ে যায়

অতিরিক্ত-সহায়ক কুশন আপনার মেরুদণ্ডকে সারিবদ্ধ করতে এবং শরীরের উপরের ব্যথা এবং চাপ কমাতে সহায়তা করে। পর্যালোচকরা এই গদিতে ঘুমের গুনগত মান জোর দেয়। অনেক লোক বলে যে তারা সারা রাত জুড়ে ঘুমায় এবং বছরের পর বছর প্রথমবারের জন্য ঘাড় ব্যথা ছাড়াই জেগে ওঠে।

গ্রিডের আর একটি বোনাস? এটি শীতল থাকার জন্য আপনাকে এয়ার চ্যানেলগুলির সাথে তাপমাত্রা নিরপেক্ষ হতে নির্মিত built অনেক পর্যালোচক বলছেন যে এই প্রযুক্তিটি হটেস্ট স্লিপারদের পক্ষেও কাজ করে।

কিছু পর্যালোচক এই গদিতে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য সংগ্রাম করেছিলেন। নিজেকে সামঞ্জস্য করার সময় দেওয়ার জন্য সংস্থাটি 3 সপ্তাহ ধরে এটি আটকে রাখার পরামর্শ দেয়। তারা প্রসারিত শিটগুলিও প্রস্তাব দেয়, যেহেতু গদি এটি শক্ত তুলা দ্বারা সীমাবদ্ধ থাকলে সঠিকভাবে ফ্লেক্স করবে না।

গদি নোটক্সিকাল উপাদান থেকে তৈরি করা হয়েছে তবে কিছু পর্যালোচক একটি অপ্রীতিকর গন্ধ লক্ষ্য করেছেন যা পরিষ্কার হতে কয়েক দিন সময় নিয়েছে।

বেগুনি রঙের গদি অনলাইনে কিনুন

পিঠে এবং ঘাড়ের ব্যথার জন্য সেরা কুলিং গদি

• দাম: $$
• প্রকার: ফেনা
• উচ্চতা: 12 ইঞ্চি

একটি মাঝারি দামের কুলিং গদি যা পিছনে এবং ঘাড়ে ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে? চেক। কাস্টমাইজযোগ্য দৃness়তা? আরেকটি চেক। সর্বোপরি, আপনি যদি কখনও নিজের মতামত পরিবর্তন করেন তবে মিউজিক আপনাকে 20 রাতের পরে আলাদা দৃ firm়তার বিকল্পের বিনিময় করতে দেয়

এই গদিতে সহায়ক ফোম স্তরগুলি আপনার শরীরে কনট্যুর করার জন্য তৈরি করা হয়, চাপ উপশম করে এবং ব্যথা আপনি যদি "বিছানায়" পরিবর্তে "বিছানায়" অনুভূতিটি পছন্দ করেন তবে দৃ option় বিকল্পটি আপনি খুঁজছেন এমন স্টার্টনেস সরবরাহ করে।

এই গদিটি বিশেষত বর্ধিত প্রান্ত সমর্থন সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যাতে আপনি কখনই ঘূর্ণায়মান পথে যাবেন না।

জেল-ইনফিউজড মেমরি ফেনা এবং ওপেন-সেল ফেনার সংমিশ্রণ (যার মূলত ফেনাটি আরও ভাল বায়ুপ্রবাহের জন্য তৈরি করা হয়েছিল) এই গদিটি শীতল এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের রাখতে সহায়তা করে। এমনকি শীতল ঘুমের অভিজ্ঞতার জন্য ফেজ-চেঞ্জিং সুতা থেকে তৈরি একটি গদি কভার গদি থেকে শীর্ষে।

সাধারণভাবে, পর্যালোচকরা এই গদিটিকে একটি দুর্দান্ত পছন্দ বলেছিলেন, অবশেষে তারা জেগে উঠলে তারা সতেজ এবং ব্যথামুক্ত অনুভব করেন। অনেক ইতিবাচক পর্যালোচনাগুলি শীতল বৈশিষ্ট্যগুলি সত্যিই কাজ করার পরামর্শ দেয়।

সমস্ত ঘুমন্ত অবস্থানের স্লিপাররা এই গদিটিকে আরামদায়ক বলে অভিহিত করেন এবং যারা একে একে একটু দৃ firm় মনে করেন তারা বলে যে এটি এখনও তাদের ব্যথা উন্নত করে। পর্যবেক্ষকরা গতি বিচ্ছিন্নতা, রাসায়নিক গন্ধের অভাব এবং দুর্দান্ত গ্রাহক পরিষেবার প্রশংসাও করেন

অনলাইনে মিউজিক গদিটি কিনুন

পিঠে এবং ঘাড়ে ব্যথার জন্য সেরা হাইব্রিড গদি

<উল>
• দাম: $$$
• প্রকার: হাইব্রিড
• উচ্চতা: 12 ইঞ্চি

বেশ কয়েকটি মূল বৈশিষ্ট্য AS2 সংকর গদিতে পরিণত করে ব্যথা মুক্ত ঘুমের জন্য দুর্দান্ত পছন্দ।

এর পরিবেশ বান্ধব ফেনা সমর্থন সরবরাহ এবং আপনাকে শীতল রাখার জন্য ইঞ্জিনিয়ার করা হয়েছে। সংস্থার মতে, এই ফোম আটকে থাকা তাপের পকেট হ্রাস করতে গদি দিয়ে বাতাস প্রবাহিত করে।

গদিও প্রতিক্রিয়াশীল হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তাই এটি দ্রুত ফিরে ফিরে আসে, রাতের সময়ের চলাচলকে আরও সহজ করে তোলে। বেশ কয়েকটি পর্যালোচক বলছেন যে এই গদিটি তাদের এক জায়গায় আটকে থাকার অনুভূতি ছাড়াই শরীরের সাথে সংশ্লেষ করে

সংস্থাটি বলছে গদিটির জোনেড সমর্থন আপনার কাঁধ এবং পোঁদগুলির চাপকে হ্রাস করে এবং এটি দৃ sp়ভাবে আপনার পিঠকে প্রয়োজনীয় মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধকরণের জন্য সমর্থন করে । নীচের ফোম স্তর দৃ is়, পেট এবং পিছনে স্লিপারগুলির জন্য অতিরিক্ত সমর্থন যুক্ত করে। এটি গদি জুড়ে শরীরের ওজনকে সমানভাবে বিতরণ করতে সহায়তা করে।

কয়েক পর্যালোচক এই স্বাদটির জন্য এই মাঝারি দৃ firm় গদিটিকে খুব দৃ firm় বলে মনে করেছেন, তবে এবং বড় আকারে, লোকেরা এটি সরবরাহ করে এমন সমর্থন পছন্দ করে। বেশিরভাগ লোক বলেছেন যে এটি প্রত্যাশার চেয়ে খানিকটা দৃ felt় অনুভূত হয়েছে তবে দ্রুত ব্যথা ত্রাণের জন্য এটি ন্যায্য বাণিজ্যের চেয়ে বেশি পাওয়া গেছে।

পর্যালোচকরা লো মোশন ট্রান্সফারকেও প্রশংসা করেন, বেশ কয়েকজন বলেছিলেন যে তারা তাদের অংশীদারের পদক্ষেপটি মোটেও অনুভব করতে পারেন না

অনলাইনে এমিরস্লিপ এএস 2 হাইব্রিড কিনুন

পিঠে এবং ঘাড়ে ব্যথার জন্য সেরা বাজেটের গদি

• দাম: $
• প্রকার: হাইব্রিড
• উচ্চতা: ১১.75 inches ইঞ্চি

যখন ব্যথা ত্রাণ আসে, গদি দৃ firm়তা একেবারে পার্থক্য করতে পারে। ২০১৫ সালের গবেষণা অনুসারে, মাঝারি দৃ firm় গদি ঘুমের আরাম, গুণমান এবং মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধকরণের আদর্শ সমন্বয় সরবরাহ করে। তবুও, ব্যক্তিগত পছন্দ, শরীরের ফ্রেম এবং ওজন - এবং আপনার যে ধরণের ব্যথা অনুভব করা হয় তার উপর নির্ভর করে গদিটির অনুভূতি বিষয়গত হতে পারে

যদি মাঝারি দৃ firm় গদি স্পটটিকে আঘাত না করে , আপনি বিউটিরেস্ট থেকে এই অতিরিক্ত ফার্ম সংকর বিবেচনা করতে পারেন। যদি আপনি উদ্বিগ্ন থাকেন তবে "অতিরিক্ত দৃ ”়" বলার অন্য উপায়, "খালি মেঝেতে ঘুমানোর মতো", তবে বেশ কয়েকটি পর্যালোচক এই গদিটিকে খুব আরামদায়ক বলে জানতে সাহায্য করতে পারে, যদিও কিছু লোক বলেছেন যে তাদের সামঞ্জস্য করতে কয়েক দিনের প্রয়োজন ছিল। সামগ্রিকভাবে, পর্যালোচকরা এই গদিটির প্রশংসা করে বলেছেন যে তারা আরও ভাল ঘুমিয়েছে এবং ব্যথামুক্ত হয়ে জেগেছে

হাইব্রিড গদিগুলি একক ফোমের চেয়ে শক্তিশালী সহায়তার জন্য ফোম এবং কয়েলগুলি একত্রিত করে। এই বিকল্পটিতে শীতল স্তর রয়েছে যা আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্যে এবং স্বতন্ত্রভাবে মোড়ানো কয়েলগুলি (যার অর্থ কয়েলগুলি সমস্ত সংযুক্ত নয়) মোশন ট্রান্সফার হ্রাস করতে সহায়তা করে। পর্যালোচকরা প্রান্ত সমর্থনেরও প্রশংসা করেন এবং বলে যে এটি দম্পতিদের পক্ষে ভাল কাজ করে।

অনলাইনে বিউটিরেস্ট সিলভার বিআরএস ৯০০ অতিরিক্ত ফার্ম কিনুন

কীভাবে কেনাকাটা করবেন

এখানে প্রচুর পরিমাণ রয়েছে গদি কেনার সময় বিবেচনা করুন। পিঠ এবং ব্যথা উপশম করতে গদি খোঁজার সময় নীচের উপাদানগুলি বিশেষভাবে মনে রাখা জরুরী

গদি টাইপ

<পি> হাইব্রিড গদি বেশিরভাগ স্লিপারদের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প। তারা তাদের কয়েল বেস থেকে একটি ভাল সমর্থন মিশ্রণ এবং তাদের ফেনা আরাম স্তর থেকে চাপ ত্রাণ প্রস্তাব। এগুলি বিভিন্ন ধরণের উপকরণেও আসে, তাই আপনার পক্ষে কী ভাল লাগে তা সন্ধান করার জন্য আপনার কাছে প্রচুর বিকল্প রয়েছে

নরম গদি সন্ধানকারী পাশের স্লিপারদের জন্য ফোম গদিগুলি ভাল বিকল্প হতে পারে, তবে তারা বৃহত্তর বডি সহ স্লিপারদের জন্য পর্যাপ্ত সমর্থন সরবরাহ নাও করতে পারে।

দৃirm়তা

২৪ টি সমীক্ষার 2015 সালের পর্যালোচনা অনুসারে, মাঝারি দৃ firm় গদি ঘুমের গুণমান উন্নত করতে পারে এবং পিঠের ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সহ লোকের পিছনে ব্যথা হ্রাস করতে পারে। ব্যক্তিগত পছন্দের বিষয়গুলি অবশ্যই, যেহেতু আপনি ভালভাবে ঘুমোবেন না যদি আপনি এমন গদিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে না পারেন যা স্কুইশি বা আপত্তিজনক মনে করে। একটি গদি যা আপনাকে শক্ত অনুভব না করে সমর্থন করে তা জন্য সন্ধান করুন

চাপ ত্রাণ

একটি গদি যা গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টগুলিতে চাপ থেকে মুক্তি দেয় না সম্ভবত পিঠে এবং ঘাড়ে ব্যথা উন্নতি করতে খুব বেশি কিছু করবে না । আপনি যখন নিজের পাশে ঘুমোন তখন চাপের ত্রাণটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ গদি দিয়ে যোগাযোগ করা আপনার কাঁধ এবং পোঁদকে চাপ দেয়।

একটি গদি যা ভাল চাপের ত্রাণ সরবরাহ করে তা হ'ল আলগাভাবে এই অঞ্চলগুলিতে মেনে চলবে। ভাল চাপের স্বস্তির জন্য, ফোম স্বাচ্ছন্দ্যের স্তরগুলির সাথে অল-ফোম গদি বা হাইব্রিড গদিগুলি সন্ধান করুন।

ঘুমের অবস্থান

২০১০ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অংশগ্রহীরা শরীরের ধরণ এবং ঘুমের অবস্থানের জন্য কাস্টমাইজড গদিতে ঘুমানোর পরে পিঠে ব্যথার উন্নতি দেখেছিলেন, তাই কেনাকাটার সময় এটি বিবেচনায় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ ।

সাইড স্লিপারগুলি সাধারণত নরম গদি পছন্দ করে, কারণ তারা প্রায়শই নিতম্ব এবং কাঁধের জয়েন্টগুলিতে রাখা অতিরিক্ত চাপের জন্য ত্রাণ সরবরাহ করে।

আপনি যদি আপনার পিঠে বা পেটে ঘুমান, আপনার শরীরের সবচেয়ে ভারী অংশগুলি (আপনার পোঁদ এবং কাঁধের মতো) গদিতে ডুবে যাওয়া রোধ করতে এবং আপনার রাখার জন্য আপনি সম্ভবত কয়েলযুক্ত শক্ত গদি পছন্দ করবেন মেরুদণ্ড সারিবদ্ধ

উচ্চতর দেহের ওজনযুক্ত স্লিপারদের জন্য, সহায়ক কয়েল বেসের সুবিধা গ্রহণের জন্য একটি হাইব্রিড গদি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করছেন তবে মনে রাখবেন সঠিকভাবে সমর্থিত বোধ করার জন্য আপনার একটি দৃ option় বিকল্প চয়ন করার প্রয়োজন হতে পারে।

প্রতিটি গদি তার পণ্য বিবরণে জন্য কী ধরণের স্লিপার এবং স্লিপিং পজিশনের জন্য প্রস্তাবিত তা নোট করুন। তবে পর্যালোচনাগুলিও পড়তে যত্ন নিন। গদি নিয়ে অভিজ্ঞতা আছে এমন লোকেরা আরও অন্তর্দৃষ্টি দিতে পারে

সামগ্রী

ফোম, বিশেষত ক্ষীর ফোম, পিঠ এবং ঘাড়ে ব্যথা সহ স্লিপারদের পক্ষে সেরা কাজ করতে পারে। কয়েলগুলি একা পর্যাপ্ত পরিমাণে কনট্যুরিং এবং চাপ ত্রাণ সরবরাহ করবে না, সুতরাং ল্যাটেক্স ফেনা আরাম স্তরগুলির সাথে একটি সংকর নির্বাচন করা এই প্রয়োজনটি পূরণ করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি যদি ঘুমানোর সময় উত্তপ্ত হয়ে ওঠেন তবে নোট করুন যে গদিগুলিতে কোনও শীতল প্রযুক্তি যেমন "ফেজ পরিবর্তন" উপকরণ, জেল ফেনা বা ছিদ্রযুক্ত ফেনা রয়েছে feature গরম ঘুমানোর সময় অগত্যা আপনার ব্যথার কারণ হতে পারে না, টসিং এবং সারা রাত ঘুরিয়ে দেওয়ার ফলে আপনি সমস্ত কিছুতেই অস্বস্তি বোধ করতে পারেন

অন্যান্য গদিতে পারফরম্যান্স বিবেচনা

আপনার নির্দিষ্ট ঘুমের প্রয়োজনীয়তা আপনাকে গাইড করতে পারে অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য।

আপনি যদি কোনও সঙ্গীর সাথে ঘুমান, ভাল গতি বিচ্ছিন্ন সঙ্গে গদি জন্য সন্ধান করুন। পকেটযুক্ত কয়েলযুক্ত ফোম এবং সংকরগুলি গতি স্থানান্তরকে সেরা হ্রাস করে।

দম্পতিদের জন্য এজ সমর্থনটিও গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু আপনি নিজেকে বিছানার কিনার দিকে ঠেলাঠেলি করে দেখেন অভদ্র জাগরণ চান না

সংস্থার নীতিগুলি

অভ্যন্তরীণ পরীক্ষাগুলি আপনাকে আপনার গদি ঝুঁকিমুক্ত চেষ্টা করার সুযোগ দেয়। আপনার গদি সম্পর্কে ভাল অনুভূতি পাওয়ার জন্য আপনার ব্র্যান্ডগুলি স্নানের ট্রায়াল সহ যথেষ্ট অনুসন্ধান করুন এবং দেখুন এটি কীভাবে আপনার ব্যথা পরিবর্তন করে। আপনি কী জানেন তা নিশ্চিত করার জন্য ওয়ারেন্টিটি ডাবল-চেক করতে ভুলবেন না

ব্যথা আপনার ঘুম এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলবে

ক্রমাগত পিঠে এবং ঘাড়ে ব্যথা একাধিক কারণ হতে পারে অন্তর্ভুক্ত:

• তীব্র আঘাত
• কঠোর অনুশীলন
• পেশী বা লিগামেন্টের স্ট্রেন
• বার্ধক্যজনিত স্বাভাবিক প্রভাব
• চিমটিযুক্ত নার্ভ বা হার্নিয়েটেড ডিস্ক

আর একটি সাধারণ কারণ? খারাপ গদিতে ঘুমাচ্ছে

“আপনি যখন জেগে উঠবেন, বিশেষত ঘাড়ে ও কাঁধে উঠবেন তখন আপনি জানেন new আপনি ঘুমানোর পরে আপনার আরও ভাল বোধ করা উচিত, তবে এই অঞ্চলগুলি খারাপ গদিতে খারাপ লাগবে। আপনি আপনার নীচের পিঠে ঘা এবং কুঁচকে লক্ষ্য করতে পারেন এবং সকালে উঠতে আপনাকে কিছুটা সময় লাগে বলে মনে হতে পারে, "হাওল্ড ব্যাখ্যা করেছেন

তিনি বলেন যে বেশিরভাগ গদি সাধারণত সাধারণত তার চেয়ে বেশি দীর্ঘস্থায়ী হয় না 7 থেকে 10 বছর। “একবার আপনি ইন্ডেন্টেশনগুলি দেখতে শুরু করলে, আপনি সম্ভবত একটি নতুন গদি কেনার বিষয়টি বিবেচনা করতে পারবেন। আপনার গদি পরিবর্তন করা যখন এটির পক্ষে আর সহায়ক মনে হয় না ততক্ষণ আপনি দীর্ঘস্থায়ী ব্যাথা ও ব্যাথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে ঘুমাতে সহায়তা করে ”"

যখন ব্যথা বা অন্য কিছু আপনার ঘুম ব্যাহত করে, আপনার মস্তিষ্ক ' টক্সিনগুলি ফিল্টার করে নিজেকে পুনরুদ্ধার করার সুযোগ পাবেন না যা এটি গভীর ঘুমের সময় সাধারণত করে। অপর্যাপ্ত গভীর ঘুম মস্তিষ্কের কার্যক্রমে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং আপনার শরীরের সঠিকভাবে পুনরুদ্ধার করতে শক্ত করে তোলে।

সুতরাং এখনই আপনাকে জাগ্রত রাখতে ব্যথা না থাকলেও ঘুম কম হওয়ায় কয়েক মাস বা কয়েক বছর ধরে ব্যথা হতে পারে। আপনার ঘুমকে উন্নত করার জন্য একটি গদি আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং এই অপ্রীতিকর চক্রটি শুরু হওয়ার আগে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে

ঘুমের সময় ব্যথা কমাতে অন্যান্য উপায়

সম্ভবত আপনি একটি জন্য বসন্ত করতে পারবেন না নতুন গদি ঠিক এখনও। অথবা হতে পারে আপনার নতুন গদি সাহায্য করে তবে কিছুটা অস্বস্তি থেকেই যায়। এই কৌশলগুলি পিছনে এবং ঘাড়ের ব্যথা দীর্ঘায়িত করতেও সহায়তা করতে পারে:

আপনার বালিশগুলি প্রতিস্থাপন করুন

পালক এবং মেমরি ফেনা বালিশ, বা বিশেষত পিঠে এবং ঘাড়ে ব্যথা উপশম করতে ডিজাইন করা সন্ধান করুন। উঁচু মাচাযুক্ত বালিশটি আপনার ঘাড়ে পিষ্ট হতে পারে এবং ব্যথা করতে পারে, বিশেষত যদি আপনি আপনার পিছনে বা পেটে ঘুমান। সাধারণত বললে, পাশের স্লিপারগুলিতে দৃ firm় বালিশ প্রয়োজন যা মাথা এবং ঘাড় সারিবদ্ধ করে, আবার পিছনে এবং পেটের স্লিপারগুলিকে পাতলা বালিশের প্রয়োজন হয়। যদি আপনি কেবল নিজের পেটে ঘুমান তবে আপনি যে পাতলা বালিশটি পেতে পারেন তা চান - বা কোনও কিছুই নয়

একটি গদি টপার বিবেচনা করুন

আপনার গদি যদি সমর্থন প্রস্তাব করে তবে খুব বেশি অনুভব করে দৃ firm়, একটি টোপার আরও কিছুটা কুশন সরবরাহ করতে পারে এবং আপনাকে আরও আরামদায়ক করে তুলতে পারে

অবস্থান

আপনার ঘুমের অবস্থান সবকিছু নাও হতে পারে তবে এটি পুরোপুরি পিছনে এবং ঘাড়ের ব্যথায় প্রভাবিত করতে পারে। আপনার হাঁটুর নীচে বালিশ দিয়ে পিঠে সমতল ঘুমানো পিঠের নীচের ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। ঘাড়ের ব্যথার জন্য পিছনে বা পাশে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। আপনার যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য পুনরায় সংলাপ করতে হয় তবে একটি নিয়মিত বেস সহ একটি বিছানা বিবেচনা করুন। (এই তালিকার অনেকগুলি গদি সামঞ্জস্যযোগ্য ঘাঁটির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ))

টেকওয়ে

পিছনে এবং ঘাড়ে ব্যথা আপনাকে রাতে রাখলে একটি নতুন গদি বড় পার্থক্য করতে পারে, তবে এটি আপনার ব্যথাটিকে পুরোপুরি কৃপণ করতে পারে না

আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কোনও চিকিত্সার কারণগুলি প্রমাণ করতে সর্বদা ভাল ধারণা, বিশেষত যদি আপনি এই মানের গুণমান বন্ধ না করে টস এবং চালিয়ে যান especially -হয়ে।