2020 এর সেরা মাইন্ডফুলনেস ব্লগ

সাধারণভাবে বলতে গেলে মাইন্ডফুলেন্স মানে মুহুর্তে বেঁচে থাকা। এর অর্থ বিচার ছাড়াই বা রাশির প্রতিক্রিয়া ছাড়াই আপনার অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা সম্পর্কে সচেতন হওয়া। এটি আপনাকে কিছুটা ধীরে ধীরে এবং প্রক্রিয়াজাতকরণের পরিবর্তে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়ার পরিবর্তে এবং কোনও নির্দিষ্ট উপায় কেন ব্যবহার করছে তা না বুঝে গতিগুলিতে চলে যাওয়ার অনুমতি দেয়

মানুষকে মানসিকতা অর্জনে সহায়তা করার জন্য ব্যবহৃত কিছু অনুশীলনগুলি হ'ল ধ্যান, যোগ, তাই চি, এবং কিউই গং।

আমেরিকান সাইকোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশন বিশ্বাস করে যে মননশীলতা মনোবিজ্ঞানী এবং তাদের রোগীদের উভয়ের জন্যই উপকার পেতে পারে। এই ব্লগাররা আমাদের কীভাবে বাঁচতে, শ্বাস নিতে এবং এই মুহুর্তে থাকতে হয় তা শেখানোর চ্যালেঞ্জিং কাজটি গ্রহণ করেছে। আপনি যদি নিজের জীবনে আরও শান্তি এবং দৃষ্টিভঙ্গির সন্ধান করেন তবে তাদের অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ পোস্টগুলি দেখুন

অক্সফোর্ড মাইন্ডফুলেন্স সেন্টার

অক্সফোর্ড মাইন্ডফুলেন্স সেন্টার একটি গবেষণা-চালিত সংস্থা। তারা মননশীলতা কৌশলগুলি ব্যবহার করে হতাশাগ্রস্থ মানুষের জীবন উন্নতিতে সহায়তা করার প্রচেষ্টা করে। সাইটটি মানসিকতা এবং এটি কীভাবে চাপ, হতাশা এবং সামগ্রিক মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের সাথে সহায়তা করতে পারে সে সম্পর্কে আরও বোঝার জন্য একটি ভাল উত্স। মাইন্ডফুলনেসে নতুন? তাদের সংক্ষিপ্ত ভিডিওটি প্রক্রিয়াটি আপনাকে পরিচালিত করে এটি ব্যবহার করে দেখুন

মাইন্ডফুল

মাইন্ডফুল সম্প্রদায়টির আরও সংযোগ, সংস্থান এবং তথ্যের জন্য আরও মনোযোগী হওয়ার জন্য জায়গা প্রাত্যহিক জীবন. লেখক এবং চিকিত্সক পরামর্শদাতাদের একটি দল ম্যাগাজিন নিবন্ধ এবং অনলাইন বিষয়বস্তু তৈরি করার জন্য কাজ করে যা মনের মনোভাব সম্পর্কিত বিষয়গুলি অন্বেষণ করে। উদ্বেগ, আতঙ্কের আক্রমণ এবং হতাশায় সহায়তা করার জন্য কীভাবে আপনার সেল ফোনের ক্ষোভের ক্ষমতা এবং ধ্যানের কৌশলগুলি এড়াতে হবে তার মতো পোস্টগুলি পোস্ট করে

ক্ষুদ্র বুদ্ধের ব্লগ

লোরি দেশচেনে ছোট বুদ্ধকে প্রতিষ্ঠিত করেছিলেন তার পাঠকদের জন্য সুখ এবং শান্তি বয়ে আনুন। ব্লগটি বৌদ্ধ দর্শন দ্বারা পরিচালিত এবং আজকের নিত্য সমস্যাগুলিতে প্রাচীন জ্ঞানকে প্রযোজ্য করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। ছোট বুদ্ধের কাছে হোলিস্টিক প্রেমের কোচ লরা স্মিলস্কির মতো মননশীল অনুশীলনকারীদের অতিথি পোস্টও রয়েছে, যারা হৃদয় বিরতি থেকে শিখতে এবং অবশেষে সেই অভিজ্ঞতার প্রশংসা করেন।

চাকা

দ্য হুইল, একটি ব্লগ স্বাধীন প্রকাশক শম্ভলা পাবলিকেশনস অবশ্যই বক্ররেখার চেয়ে এগিয়ে আছে। শম্ভলা 1960 এর দশকে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল যখন মননশীলতা, ধ্যান এবং যোগব্যায়াম সবাইকে পাল্টা সংস্কৃতি হিসাবে বিবেচনা করা হত। সংস্থাটি কখনই তার মিশন ছাড়েনি। তারা পশ্চিমা সংস্কৃতিতে বৌদ্ধ শিক্ষাগুলি নিয়ে আসা অবিরত। ব্লগ পোস্টগুলি শম্ভলা দ্বারা উপস্থাপিত আসন্ন কর্মশালাগুলি ঘোষণা ও ব্যাখ্যা করে।

জেন অভ্যাস

এর প্রতিষ্ঠাতা লিও বাবুতার দর্শনের মতো জেন অভ্যাস ব্লগ বিষয়গুলিকে সহজ এবং পরিষ্কার রাখে। আপনি এখনই অন্যান্য ব্লগ থেকে একটি পার্থক্য লক্ষ্য করতে হবে। কোনও বিজ্ঞাপন বা চিত্র ছাড়াই শক্ত সাদা ব্যাকগ্রাউন্ডের বিরুদ্ধে কালো টেক্সট ব্যবহার করে সাইটটির একটি নন-ফ্রিলস ডিজাইন রয়েছে। পোস্টগুলি কীভাবে বিলম্ব হ্রাস করতে পারে এবং নতুন চিন্তার ধরণ এবং দক্ষতা বিকাশের টিপসগুলির মতো বিভিন্ন বিষয়কে সম্বোধন করে

উইজডম পাবলিকেশনের ব্লগ

উইজডম পাবলিকেশনস প্রকাশের দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এমন একটি প্রকাশনা সংস্থা ক্লাসিক বৌদ্ধধর্ম সম্পর্কিত বিষয়বস্তু। ব্লগ পোস্টগুলি বেশ কয়েকজন লেখক লিখেছেন এবং প্রত্যেকটির স্বাদ আলাদা। এমনকি কিছু পপ সংস্কৃতি রেফারেন্স নিয়ে খেলেন

মাইন্ডফুল ম্যাটার: হোলসি

ব্রাদার্স ডেভ এবং মাইক রাডপারভার তাদের টি-শার্ট সংস্থা, হলস্টির সন্ধানের জন্য চাকরি ছেড়ে দেন। তাদের সিদ্ধান্তের পিছনে দিকনির্দেশক শক্তি - এই ধারণাটি যে এটি আপনার জীবন এবং আপনার পছন্দ অনুযায়ী করা উচিত - এটি নতুন সংস্থার ইশতেহারে পরিণত হয়েছিল became হলস্টির ব্লগ এর মানগুলির সাথে সত্য থেকে যায়। পোস্টগুলি কীভাবে ছোট জিনিসগুলি উপভোগ করা যায় এবং আমাদেরকে সহানুভূতি অনুশীলনের জন্য স্মরণ করিয়ে দেওয়ার মতো বিভিন্ন মননশীল বিষয়কে মোকাবেলা করে

জীবনের জন্য একটি অভিলাষ

লাইফ টিমের জন্য বাসনাটি একটি ছোট গোষ্ঠী সমাজে ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে সামাজিক উদ্যোগকে বাড়ানোর দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। তারা সকলেই স্বেচ্ছাসেবক যারা ইভেন্টগুলিতে উত্সাহিত তহবিলকে তারা বিশ্বাস করে যে সামাজিক উদ্যোগটিকে পুনরায় বিনিয়োগ করতে পারে: লোকেরা একটি স্বাস্থ্যকর এবং আরও সামগ্রিক, উদ্দেশ্যমূলক জীবনযাপন করতে সহায়তা করার জন্য তথ্য ভাগ করে নিচ্ছে। উদ্যোগ এবং ব্লগ আয়ারল্যান্ডে ভিত্তিক, তাই আপনি কখনও কখনও মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের দৃষ্টিভঙ্গি থেকে কিছুটা আলাদা দৃষ্টিভঙ্গি পাবেন। সম্পাদকের প্রতিচ্ছবিগুলির মতো পোস্টগুলি, আমরা সবাই এতে একসাথে থাকা লোকজনকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করি এবং আমাদের মধ্যে অনেকে একই সমস্যা ভাগ করে দেয়

মিসেস মাইন্ডফুলেন্স

মেলি ও'ব্রায়েন একজন মাইন্ডফুলনেস শিক্ষক যিনি বিশ্বাস করেন যে মাইন্ডফুলেন্সই তার আবেগ এবং তার উদ্দেশ্য। ব্লগিংয়ের পাশাপাশি, তিনি ধ্যান ও যোগ শেখায়। তিনি পশ্চাদপসরণও করেন। তার ব্লগটি প্রাথমিকভাবে মাইন্ডলেসনেসকে পরিচয় করিয়ে দেওয়া এবং দীর্ঘকাল ধরে অনুশীলনকারী লোকদের নতুন পরামর্শ এবং দৃষ্টিভঙ্গি দেওয়ার মধ্যে একটি দুর্দান্ত ভারসাম্য রোধ করে। মেলী এমনকি আপনাকে একটি পোষ্টে তাঁর নিজস্ব পড়া সংগ্রহ দেখায়, মাইন্ডফুলনেস কবিতার একটি বিস্তৃত তালিকা সহ

আর্ট অফ লিভিং

শ্রী শ্রী রবিশঙ্কর ১৯৮১ সালে মানুষকে চাপ ও সহিংসতা মুক্ত জীবন যাপনে প্রয়োজনীয় সরঞ্জামাদি সরবরাহ করতে একটি অলাভজনক হিসাবে আর্ট অফ লিভিং প্রতিষ্ঠা করেছিলেন। ব্লগের বিষয়গুলি রাগ হ্রাস এবং নিয়ন্ত্রণ থেকে শুরু করে ওজন হ্রাসের জন্য যোগব্যায়াম এবং মনস্তাত্ত্বিক ব্যবহার। আপনি ফোকাসের বিভাগগুলিতে বিভক্ত নিখরচায় ই-কোর্সগুলিও পাবেন: যোগা, ধ্যান, শ্বাস প্রশ্বাস এবং চাপ কমাতে

শ্বাস ফেলা

মাইন্ডফুলেন্স এমন একটি কৌশল যা আপনাকে যেখানেই পরিবেশন করতে পারে তুমি যাও. ব্লগার মেরিলেন ওয়ার্ড এটিই বিশ্বাস করেন। তিনি ভারত, থাইল্যান্ড এবং ইংল্যান্ড ভ্রমণ সম্পর্কে লিখেছেন - কেবল কয়েকজনের নাম লেখাতে। মেরিলেন বন্যজীবন সংরক্ষণ এবং খাঁটি সাংস্কৃতিক অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার সাথে টেকসই ভ্রমণের দিকেও জোর দেয়।

সুখী মন

২০১৪ সাল থেকে ব্লগার ক্যাথারিন দর্শনার্থীদের স্ট্রেস কমাতে এবং আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে সহায়তা করার চেষ্টা করছেন। মানসিকতা কোচ তার অনুগামীদের ব্লগ পোস্ট, সাপ্তাহিক ইমেল এবং কোচিংয়ের প্রাপ্যতার মাধ্যমে মনের সঠিক ফ্রেমে gets স্ব-যত্নের অনুশীলনগুলি, সময় পরিচালনার কৌশলগুলি এবং কীভাবে একটি স্বাস্থ্যকর এবং ইতিবাচক মানসিকতা বিকাশ করা যায় তা শেখার জন্য ব্লগটি অনলাইনে অন্যতম সেরা জায়গা।

ড। রিক হ্যানসনের ব্লগ

নিউইয়র্ক টাইমসের সর্বাধিক বিক্রিত লেখক মনস্তাত্ত্বিক বৃদ্ধি থেকে শুরু করে সম্পর্ক, পারিবারিক জীবন এবং সন্তান লালন-পালনের সবকিছু সম্পর্কে লিখেছেন এবং শিখিয়েছেন। তাঁর কাজের একটি পুনরাবৃত্তি থিম হ'ল মানসিক সম্পদ যেমন মননশীলতা, আত্ম-সমবেদনা এবং ইতিবাচক আবেগগুলির প্রয়োজন।

মাইন্ডফুলেন্সের স্বাদ গ্রহণ

লিন রসি, একজন স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞানী যোজনা এবং মাইন্ডফুলেন্স-ভিত্তিক হস্তক্ষেপগুলিতে বিশেষজ্ঞ। তার ফোকাসের দুটি প্রধান ক্ষেত্র হ'ল মনমুগ্ধকর খাওয়া এবং মননশীল আন্দোলনে এবং তার ব্লগ পোস্টগুলি যোগাযোগের দক্ষতা উন্নত করা থেকে শুরু করে একটি মনমুগ্ধকর বিরতি নেওয়ার প্রয়োজন পর্যন্ত বিষয়গুলির একটি সারণিকে কভার করে। ব্লগের বিষয়বস্তু পুরোপুরি, কেন্দ্রীভূত এবং সময়োচিত।

যোগী অ্যাপপ্রোভড ডটকম

নামটি যেমন বোঝায়, এই ব্লগটি হ'ল সমস্ত কিছু যোগ করার জন্য স্থান ... তবে দর্শকদের মনমুগ্ধতা, ভ্রমণ এবং খাবারের তথ্যও পাবেন। (ম্যাপল ওয়ালনাট গ্রানোলা এবং ফাইবার-সমৃদ্ধ চকোলেট প্রোটিন স্মুডিজের রেসিপি? হ্যাঁ, দয়া করে!) আপনি বিশ্বের শীর্ষ প্রশিক্ষকদের কাছ থেকে শত শত প্রিমিয়াম যোগ এবং ফিটনেস ক্লাসে সীমাহীন অ্যাক্সেসের একটি বিনামূল্যে ট্রায়াল পেতে পারেন।

গ্রিন গার্ল লেয়া

লেহ টমাস ব্র্যান্ডগুলি প্রচার করে এবং পরিবেশকে পাশাপাশি সংখ্যালঘু সংস্কৃতিগুলিকে সমর্থন করে causes তিনি তার লক্ষ্যটিকে "বিশ্বের প্রত্যেককে আরও কিছুটা সমান এবং আমাদের গ্রহের সাথে আরও ভাল করে তুলতে চাইছেন" হিসাবে চেষ্টা করছেন বলে বর্ণনা করেছেন। তিনি স্ব-যত্ন এবং মননশীল ক্রিয়াকলাপের প্রতি মনোনিবেশ করে মননশীলতা এবং ধ্যানের সন্ধান করেন। আপনি ব্র্যান্ড এবং কারণগুলির জন্য টিপস পাবেন যা পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ এবং সামাজিকভাবে উভয়ই ন্যায়সঙ্গত, যেমন "জৈব মৌলিক বিষয়গুলি: যোগা এবং শিথিল করার জন্য সচেতন পোশাক।"

মেলানিন থেরাপি

দ্য মেলানিন থেরাপি ব্লগটি প্রাথমিকভাবে চিকিত্সা বিকল্প এবং থেরাপিস্টদের একটি ডিরেক্টরি যা আফ্রিকান আমেরিকান এবং বর্ণের লোকেরা অনন্য মানসিক স্বাস্থ্যের চ্যালেঞ্জগুলি পূরণ করে। কালো পরিবারের সাংস্কৃতিক এবং আধ্যাত্মিক প্রয়োজনগুলিকে কেন্দ্র করে এমন মানসিক স্বাস্থ্য চিকিত্সা খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে। ব্লগটি আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে মেলানিন থেরাপিস্টদের একটি ডিরেক্টরি সরবরাহ করে, পাশাপাশি সংস্থানগুলির একটি তালিকা, পণ্য বাজারের দোকান এবং শ্রেণিবদ্ধ পরিষেবা বিভাগ offers

ব্ল্যাক জেন

ব্ল্যাক জেন ধ্যানের অভ্যাস যা কালো এবং বাদামী সম্প্রদায়গুলিতে সুস্থতা খোলার দিকে মনোনিবেশ করে, ধ্যানের চর্চায় সামাজিক এবং আর্থিক প্রতিবন্ধকতাগুলি সরিয়ে দেয়। ব্লগটি ব্ল্যাক জেন আন্দোলনের প্রতিষ্ঠাতা, বোন স্টেসি এবং জেসমিন জনসন দ্বারা রচিত এবং সংহত হয়েছে। দু'জনই এক দশকেরও বেশি সময় ধরে ধ্যানের অনুশীলন করেছেন। জেসমিন ইউসিএলএর মেডিটেশন অ্যান্ড রিসার্চ সেন্টারে প্রশিক্ষিত হয়েছিল এবং স্টেসি বিই মেডিটেশন গ্রুপের প্রতিষ্ঠাতা।

সম্পর্কিত গল্প

• আমার জন্য কোন ধরণের ধ্যান সঠিক?
• উদ্বেগ হ্রাস করার জন্য 14 মানসিকতার কৌশলগুলি
• ২০২০ সালের সেরা ধ্যানের অ্যাপ্লিকেশন
• বিজ্ঞানের দ্বারা সমর্থিত যোগের ১৩ টি সুবিধা
• সেরা উদ্বেগ অ্যাপ্লিকেশন 2020 এর